杨瀚森背靠背出战引争议：高强度比赛利大于弊还是弊大于利？
25-12-31
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55. 杨瀚森背靠背的表现还是可圈可点的，开拓者86比96不敌灰熊！杨瀚森出场25分钟，8中4，三分2中0，罚球2中2，拿到10分5板3助1封盖5失误3犯规。 背靠背上半场拿到8分的情况下，下半场数据一般，但也给比赛带来了自己的影响力，总体来说还不错，今天的举火烧天，单手劈扣，也可以说是隔扣对手，真的太帅了。#杨瀚森背靠背10分5板3助 #杨瀚森单手抓球突破劈扣 #杨瀚森隔扣对手 #杨瀚森单手劈扣 #杨瀚森
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59. 太炸裂了！灰熊主帅称赞杨瀚森，直言虽将杨瀚森列为重点限制对象，但我们还是没有限制住他。杨瀚森暴力隔扣登上国内外热搜榜首。夏季联赛，开拓者86比96不敌灰熊。杨瀚森职业生涯首次背靠背首发出战，他登场26分钟，8投4中，其中三分2中0，另外罚球2中2，得到10分5篮板3助攻1盖帽，出现5次失误与3次犯规，比赛中，杨瀚森的表现极具冲击力，次节的暴力隔扣与末节的补扣技惊四座，相关画面登上国内外热搜榜首。比赛末节，杨瀚森还有1记补扣，2次扣篮技惊四座！，开拓者球迷更是直呼其为“本届最强”。值得注意的是，在他下场后，开拓者出现明显崩盘迹象，凸显其在阵容中的重要性。不过，杨瀚森的短板同样显著：体能不足导致多次出现大口喘气的情况，类似姚明初入联盟时的状态；挡拆中易犯进攻犯规、持球时暴露球风险高、投篮稳定性待提升，以及面对强内线时后场篮板保护不佳等问题，均需针对性改进。接下来对阵鹈鹕，面对米西的挑战，将是对杨瀚森的又一次重要考验。#杨瀚森背靠背10分5板3助 #杨瀚森10分5板3助
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70. 运动能力提升的直接原因是运动员在训练中所完成的训练量和训练质量。在运动员从初级水平到高水平的发展过程中，训练负荷必须逐渐增加，并根据每名运动员的生理和心理能力，以及运动承受能力，进行周期性的调整。 训练负荷可以视为训练强度、训练量和训练频率的结合体。训练负荷取决于运动员的训练专项化程度和运动能力提升的水平。运动员的准备程度、训练负荷和承受训练的能力之间存在复杂的交互关系。 训练负荷的应用能够让运动员产生一系列的生理反应以适应训练刺激。这种适应可以提高运动员的准备程度、训练耐受力和运动能力随着运动员对训练负荷的适应，必须加大训练负荷才能持续产生生理适应。 训练负荷可根据生理适应效果简单分成刺激、保持和停训3种类型。刺激型负荷高于运动员的常规训练负荷。相反，停训型负荷远小于常规负荷。停训型负荷最终会导致运动员准备程度和运动能力的下降。而这两类负荷之间是保持型负荷，即运动员的标准训练负荷。保持型负荷可以让运动员在保持准备程度的同时进行身体恢复。随着运动员对刺激负荷的适应，这个负荷就转成了保持型负荷，而之前的保持型负荷就成为停训型负荷。因此，负荷分类是一个相对变化的概念，随着运动员适应程度的变化而变化，所以教练必须在训练的周期安排中特别注意训练负荷的顺序。 正确的训练负荷顺序应该逐步增大，并最终带来运动能力的提升。如果训练负荷突然大幅度地增加，那么身体需要花费更多时间去形成生理适应，并达到一定的运动表现水平。负荷的突然增加会带来运动员适应的终止和受伤概率的增加。恢复和适应需要的时间与训练负荷突然增加的幅度有直接的关系。 有条不紊且系统地控制训练负荷是周期化训练的基础，同时也被应用于各种水平运动员的训练计划中(从小周期到奥运会周期)。合理的训练负荷顺序与运动员表现水平的提高有直接的关系。不同体育项目和地区的负荷结构也有所不同。#知识分享 #干货分享 #体育生 #训练 #负荷
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71. 总负荷指数。训练量、强度、频率以及复杂性都可以影响运动员在训练中的总体需求(即训练负荷)。尽管这些因素相互补充，但是当只重视某一个因素，而对其他因素缺少调整时，对运动员的要求就会增加。例如，如果教练想维持相同的训练需求，且运动专项要求发展高强度的耐力时，那么训练量就必须增加。一旦增加训练量，教练就必须要考虑增加训练量后对训练频率的影响，以及训练强度应当降低的幅度。 训练的计划和目的主要是实现对训练量、强度和复杂性三者关系的有效控制。教练必须引导这些要素的变化和发展，尤其是训练量和强度，它们与运动员的适应指数、训练阶段和比赛的时间安排有着直接关系。在年度训练计划中对这些要素进行最佳的整合，就可以提升运动员在合理时间节点上的最佳竞技能力，从而实现运动表现的最优化。 训练计划的总体负荷可通过总负荷指数(index of overall demand,IOD)来计算。总负荷指数可以通过由伊留塔和杜米特瑞苏提出的以下公式进行计算。
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