日常刷牙只能清洁牙齿表面的菌斑，而“牙间隙”往往成了藏污纳垢之地。辅以牙线这种专门清洁牙间隙的工具，才能全面清除菌斑，达到较完善的口腔清洁效果。本文将详细拆解牙线的正确使用步骤及常见误区，助你掌握这门“熟能生巧”的技术，保护牙齿健康。
智能速览
刷“牙”是刷不到“牙缝”的，必须辅以牙。
30-40cm是最佳长度，需用中指卷曲固。
清洁时需呈拉锯式动作，每个牙面刮4-6。
牙线大多是一次性的，不可重复使用。
牙线很软且有弹性，绝不可能把牙缝拉大。
步骤拆解
取一段长约30-40cm的牙线，将其两端各绕在左右手的中指上，并将中指卷曲起来。两中指间牙线的长度应刚好使拇指伸直接触，用一手拇指和另一手食指将牙线绷直。
清洁上前牙时，将食指伸进口内，拇指在口外绷紧牙线，使牙线紧贴一侧牙面，上下剔刮牙面。
清洁右上后牙时，用右手拇指及左手食指掌面绷紧牙线；清洁左上后牙时转为左手拇指及右手食指执线。清洁所有下颌牙时，可由两手食指执线，将牙轻轻通过接触点。
技术要领
牙线通过接触点时，可牵动牙线在接触点上作水平拉锯式动作，使牙线逐渐通过接触点。轻轻加力，使牙线到达接触点以下的牙面并进入龈沟底以清洁龈沟区。
操作时需将牙线紧贴并分割包绕牙面，上线牵动，刮除牙面食物残渣及菌斑。
为了保证清洁效果，每一个牙面应剔刮4-6次，直至牙面清洁。
使用指南
牙线最好在每日餐后使用。对于不习惯使用普通牙线的人来说，可以使用牙线棒（牙线弓）代替，虽然价格稍贵，但使用起来比较方便。
请务必注意，牙线大多是一次性的，不可重复使用，重复使用牙线“百害而无一利”。
至于“使用牙线会不会把牙缝拉大”的担心，完全是多余的。牙齿本身有生理动度，牙线又比较细小、软、有弹性，可以很容易地进入牙间隙而不会对牙齿产生楔力。
辅以牙线才能达到较完善的口腔清洁效果。正确使用牙线虽然是一个熟能生巧的过程，但为了牙齿的长期健康，这是一项必须掌握的技术。
