百公里越野赛补给避坑：90%选手踩过的坑，有人撑到终点有人被抬走
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11. 崇礼168越野赛/我的专属补给 征战崇礼168越野，全程补给植电能量胶+液体盐丸。崇礼连续爬升、出汗量大，电解质流失飞快。对比传统固体盐丸，植电液体款撕开即饮，肠胃无负担，吸收更快。能量胶持续补充碳水，液体盐丸补足钠钾，有效避免后半程腿部抽筋。独立小包装轻便不占背包空间，长距离赛道里补给省心。科学补给搭配坚持训练，让我平稳走完百公里，安全无伤完赛。跑友参赛可以放心选择！ #崇礼168超级越野赛 #越野赛 #植电 #植电能量胶 #植电电解质
抖音 2026-07-13 00:00:00
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抖音 2026-04-15 00:00:00
28. 关于大众选手越野赛的补给策略｜只讲干货！ 大家好，我是木木！ 最近身边的小伙伴让我出一个越野赛的补给策略！ 今天整理完分享给大家： 关于大众选手越野赛的补给策略！ 以我今年参赛的经历举例说明,下花园100km，用时13小时09分；大连100km12小时20分。 视频里只讲干货！ 赛道补给策略 越野跑的三大问题：脱水和电解质失衡、肠胃不舒服 脱水：体能下降、心率变高、头晕等. 电解质失衡：赛道上出现肌肉抽筋等. 肠胃不舒服：影响能量吸收，造成体能下降. 视频里介绍使用能量胶、电解质、清酸片、速耐饮、赛道补给站的碳水。 科学的补给在赛道起到锦上添花的作用！ 祝大家崇礼安全完赛！！！ Ps： 纠正：视频里100-168km每小时补充60-90g的碳水，90g说成了90mg。 #越野补给 #崇礼168 #迈胜能量胶 #迈胜电解质 #迈胜清酸片
抖音 2026-07-09 00:00:00
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30. 大连100越野赛～百公里肠胃友好赛中补给总结
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32. 第一次出国跑越野，结果20公里就想退赛了
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33. 下花园50公里越野实测，跑量不够也硬着头皮上了，这套补给方案值不值得抄？
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34. 准备一场越野赛到底需要哪些装备？多少补剂？ HYROX选手出征崇礼168装备补剂攻略，全程无广！ 精准计算碳水摄入量，自研邪修补剂方案～ #崇礼168 #越野跑 #HYROX #周末进山办事 #这个夏天很好晒
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45. 一场越野赛的众生相 ！
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