喝酸的饮料为啥也会胖？三个最常见的喝饮料禁忌，你中了几条？

喝饮料嘛，能出什么大事？你是不是也这么想？

夏天，谁不是靠各种饮料续命。但有一批人，就因为犯了禁忌，直接把自己喝进了医院！

去年7月，广东一男子喝了半杯柠檬茶，导致急性肾功能损伤直接住院；

今年5月，杭州一位25岁姑娘因为喝奶茶，当晚就细菌感染吐到脱水。

……

类似的新闻，每年夏天都在反复上演。

今天花爸就跟你聊聊，夏天喝饮品最容易被忽略的三个禁忌。每个都有很多人可能正在做。

《目录》

「READING」

酸甜饮料越喝越胖？

隔夜饮料喝进医院？

饮料兑啤酒？

酸甜饮料越喝越胖？

你有没有这种感觉——喝可乐，或者其他纯甜的饮料，心里多少有点负罪感，但喝柠檬茶不会。因为它酸酸的，喝起来「应该没多甜吧」？

那你就太天真了！来看一组硬核对比：

市面上常见的柠檬味饮料，每100毫升含糖量在6.8克到13克之间；

而可口可乐是10.6克，百事可乐只有7.0克。

换句话说，大多数你以为是「不甜」的柠檬茶、柚子茶，含糖量其实比可乐还高！

里面的酸味盖住了部分甜味，让你以为糖少，其实厂家加了酸就得再加糖，不然你会酸的喝不下去。

一瓶500毫升的柠檬茶，含糖量轻松超过50克。而《中国居民膳食指南（2022）》建议，成年人每天添加糖摄入最好不超过25克。

所以如果想减少糖的摄入，就尽量别选柠檬味的饮料了，实在忍不住，可以选择低糖无糖或者代糖的饮料，不然最后柠檬味饮料让你越喝越胖。

隔夜饮料喝进医院？

「喝不完，放一会儿再喝。」

这句话，夏天能把你坑进医院。

现做的饮品跟瓶装饮料不一样，不仅是柠檬茶，像是奶茶、果汁，打开后应该尽快饮用。

拿奶茶举例，它里面有糖、有蛋白质、有脂肪，温度还刚好适合微生物繁殖。

由于不是无菌加工，也没有杀菌程序，本身可能会存在一定的细菌，开封后和空气接触更进一步会被细菌污染。

再加上每吸一口，都有口水顺着吸管回流到杯子里，带着口腔细菌和剩下的奶茶充分混合……你就说污染不污染吧……

上海市消保委就做过测试：

买不同品牌奶茶，喝一半盖上盖子，常温放置2小时后，菌落总数开始飙升；4小时后，有些用料复杂的奶茶菌落总数能达到29万CFU/毫升！

这数字什么概念？固体饮料国标要求菌落总数不超过1000 CFU/克，这杯奶茶直接超标几百倍！

即使是没开封的，因为本身就带着部分细菌，放置超过6小时依然存在风险。

所以，花爸建议，点奶茶尽量点小杯，开封后尽快喝完，喝不完的有时候别舍不得，该扔就扔了。

饮料兑啤酒？

除了单喝，夏天不少人聚餐的时候，总是啤酒饮料混着喝。

但央视新闻专门发过提醒：千万别这么喝！

碳酸饮料含有大量二氧化碳，进入胃部后会刺激胃黏膜，加速胃排空，导致酒精更快进入小肠被吸收。

吸收速度一加快，血液酒精浓度短时间内就会飙升。表面上看，你没喝多少，但身体的酒精负荷已经远远超过预期。

更危险的是，这种快速飙升的酒精浓度，对胃肠道、肝脏和中枢神经系统的冲击更大，急性胃出血、酒精中毒的风险都会明显上升。

夏天饮品最危险的地方，不是它有多「毒」，而是它从来不会让你觉得危险。

这个夏天，对自己小心一点，不是让你什么都不喝，而是搞清楚该怎么喝更放心。