高海拔徒步骑行避坑指南：节奏比体力更重要
06-23 13:15
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1. 高海拔4000-5000米徒步消耗的体能VS海拔1000米左右如何？
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3. 6月11日川藏骑行日记： 2026年6月11日盘锦逍遥游单车会十人挑战川藏线第十四天。从海拔4089米的荣许兵站出发，开启25公里连续魔鬼爬升，沿途道路施工、尘土飞扬，加之高海拔环境，骑行格外艰难。大家迎难而上，成功登顶川藏线最高的东达山垭口海拔5130米。此番挑战不仅是对体能的考验，更是一次意志的淬炼，也让我们前行的信心更加坚定。随后全队开启33公里长距离放坡，一路下行，顺利抵达海拔3830米的左贡县。当晚全员入住邛莱宾馆休整，养精蓄锐，继续奔赴下一程旅途。今日骑行58km，爬升高度1091m，最高海拔5130m。其实每一次爬坡都是对骑行挑战者体力、毅力和耐力的综合考验与挑战，只有贵在坚持，咬牙坚持，不放弃，不服输，不言败，不惧险阻，勇往直前，无所畏惧，奋力前行，才能闯过川藏线一道道爬坡的难关，因为我们心中有梦想，脚下有力量，所以我们以顽强的毅力，坚定的信念，激昂的斗志，骑向拉萨布达拉宫
抖音 2026-06-11 00:00:00
4. #洛隆启程，先冲20公里长下坡，随即转入7公里陡坡爬升，后续全程路况起伏不断，午后1点骑至加果村，本来计划入住，看时间尚早休整后仍选择继续前行，耗时三个半小时奋力爬坡，终于抵达海拔4810米的巴里拉山垭口，高海拔区域不敢久留，简单拍照后即刻下山，一路马不停蹄，傍晚七点多抵达边坝镇，再咬牙续骑13公里，最终落脚拥村党群活动中心借住，长距离、连续爬坡加高海拔考验，这一天全程高强度骑行，挑战拉满，也是本次川藏中线骑行单日最高记录，值得表扬。全天骑行148公里，累计骑行1782公里。#爱生活爱骑行#我的骑行路线分享
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