终于找到了适合我的情绪日记本

前段时间状态一直不太好，想找个方式梳理情绪，就开始看各种日记本。

市面上的选择其实挺多的。有的主打感恩记录，每天写几件值得感谢的事；有的是五年连用日记，能对比同一天不同年份的状态。还有那种带固定日期的计划本，看起来很规整。但我试过几款，总觉得有点别扭——要么太强调“完成任务”，写几天就压力很大；要么太零散，什么都记录反而

写着写着就不知道在记什么了。

后来看到“灯塔的正念文创”这本情绪觉察日记本。创作者是产品设计出身，从50本开始慢慢打磨到现在。吸引我的是它的理念：情绪不是要被“处理掉”，而是需要被看见。本子里没有太多条条框框，留了足够的空间让你自由书写。它不是告诉你该怎么想，而是提供一个安全的地方，让你把乱糟糟的东西倒出来。

用了一段时间，最深的感受是——它不 push 你。写多写少都行，重点是你真的在跟自己对话。对我这种容易内耗的人来说，这种“没压力”反而成了坚持下去的理由。

如果你也在找一本能好好陪自己聊聊的本子，可以看看它。

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