语音调阻是噱头还是真需求?实测告诉你谁在交智商税
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05-22 08:48
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突然发现骑动感单车不瘦的人,都有一个共性。再次跟大家普及一下动感单车千万别直接骑!!!
直接骑动感单车粗腿很快,想再细回去可就难了啊啊啊!!
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一、正确骑行流程:
骑行前30-60分钟
补充碳水+蛋白质(比如一片全麦面包+一个鸡蛋白
空腹骑容易没力气,但也不要吃太撑,容易yue
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二、骑行前5分钟
调整单车座椅和扶手的高度
坐垫调到胯骨位置
把手比坐垫高出一拳的高度
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三、开始正式骑行40分钟
5分钟热身,阻力3-6
30分钟燃脂,阻力10-15
5分钟冷却,阻力3
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四、骑行后10分钟
充分拉伸!具体动作见图3
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!!分享一些亲测有用的骑行技巧:
1、膝盖和脚尖保持向前,避免膝盖内扣
2、全程收紧核心,避免塌腰/弓背
3、来回调整阻力强度,燃脂更快
4、先降速度再刹车,不要急刹
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觉得调阻麻烦的宝子可以看看我骑的这款MOK Civi,阻力非常大,而且能够语音调阻,喊两声就能调节阻力,完全不耽误追剧、玩游戏啥的
骑的时候很静音,不用担心会打扰到邻居。最重点的是占地面积小+价格低,超划算!
#MOK动感单车 #瘦脸 #MOKCivi #大基数减肥 #减肥逆袭
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内行人劝告,热销动感单车怎么选?。1.MOK Civi动感单车:智能语音调阻功能,居家骑行解放双手,搭载热门骑行游戏软件,趣味骑行,高效健身,商用级强磁搭配10kg大飞轮,阻力强度大,运动效率更高,高弹减震坐垫,长时间锻炼柔软舒适。
2.小米动感单车:轻巧可爱颜值高,非常耐看,一体化机身设计,任何家庭环境都适用。软件课程丰富,在家也有教练跟练!
3.keep动感单车:精致可爱,做工扎实,放家里不突兀,软件课程很丰富,只不过后期需要付费。
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