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桂格发酵燕麦vs山姆有机高蛋白,谁才是控糖党真命天“麦”?

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06-02 21:34

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10. #燕麦降血糖怎么吃好# 1. 选整粒燕麦或钢切燕麦,别选速溶的,升糖快。 2. 煮粥别熬太烂,保留嚼劲,糊化慢血糖稳。 3. 搭配鸡蛋、牛奶或坚果,蛋白质延缓升糖。 4. 早餐吃一小碗,约30-50克干燕麦,别过量。 5. 监测餐后血糖,找到适合自己的量。 燕麦是辅助,不能替代药,该吃药还得吃。

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