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“每日一扔”真的适合你吗？不同人群的适配性与实践建议

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06-02 00:17

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#除旧断舍离# 今天早上10点起来，10个朝鲜族阿姨开始进行全面断舍离，总指挥给我每样东西3秒的决策时间，根本不给我留衣服送人的时间！我几次躲进厕所休息，脑子要短路啦！我今天一直在“要，不要，扔”三个字中，比上班都累！这仅仅是个开始，第一天结束，照片拍不出的巍峨和壮观[尴尬][尴尬][尴尬]我跟王姐，大伟都在感叹，怎么会有那么多东西[裂开][裂开][裂开]朝鲜姐姐说：我们也是见过世面的，你这也是世面之一啊[草泥马][草泥马][草泥马]晚上我还有工作任务，就是把不要的洗漱化妆品收拾出来[委屈][委屈][委屈] 不过断舍离还是很爽的，丢掉陈年的东西，才能进来更多的新气！

为什么更新少了？今天终于鼓起勇气把这件事说出来了...... #断舍离

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1. #除旧断舍离# 今天早上10点起来，10个朝鲜族阿姨开始进行全面断舍离，总指挥给我每样东西3秒的决策时间，根本不给我留衣服送人的时间！我几次躲进厕所休息，脑子要短路啦！我今天一直在“要，不要，扔”三个字中，比上班都累！这仅仅是个开始，第一天结束，照片拍不出的巍峨和壮观[尴尬][尴尬][尴尬]我跟王姐，大伟都在感叹，怎么会有那么多东西[裂开][裂开][裂开]朝鲜姐姐说：我们也是见过世面的，你这也是世面之一啊[草泥马][草泥马][草泥马]晚上我还有工作任务，就是把不要的洗漱化妆品收拾出来[委屈][委屈][委屈] 不过断舍离还是很爽的，丢掉陈年的东西，才能进来更多的新气！

2. 为什么更新少了？今天终于鼓起勇气把这件事说出来了...... #断舍离

3. 7️⃣件小户型收纳好物❗️榨干每一寸空间～

4. 周末没事做建议大家在家睡觉和断舍离，睡就是补，补气血补能量补精气神，睡好了漂亮年轻开心情绪稳定没有压力做事效率高脑子好使断舍离就是清扫能量场，丢掉无用的闲置和不穿的衣服鞋子，只留下有价值的物品，给更高价值的东西留出空间，财自然就来了

5. 最近都在收拾换季衣服和整理房间最快速的方法就是拿个超大垃圾袋先找不要的东西，扔了，然后开始擦干净整理不要一边收拾一边扔，先把东西扔了！扔生活用品就是这三十天你可能也用不上直接扔扔药就是快过期了也扔，不是天天吃的基本也吃不到…扔衣服就是思考成本，贵的太旧就送人，贵的新就亏本出闲置，便宜的新的低价打包出，便宜的旧的直接扔完全别考虑还能穿还可能穿还会穿。除了基础款，旧的全扔，省衣架。

6. 研究发现长期喝无糖饮料会加速老年痴呆，让大脑提前变老，真是这样吗？背后有什么科学原理？

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9. 断舍离的精髓在哪里？

10. 无广！10个让我幸福感爆棚的好物分享，低至2分谁能有我会买！ #居家好物#幸福感up的家居神器#好物分享

11. 30件价值十万的冲锋衣，最后常穿的就这几件 #冲锋衣 #断舍离 #户外装备这次我认真做了一次冲锋衣断舍离，把家里所有户外装备、冲锋衣全翻出来，按高海拔攀登 / 中阶徒步 / 越野跑重新筛了一遍。最后留下来的主要是：始祖鸟 Beta AR、凯乐石 Mont X-LT、攀山鼠阿萨神族、北面巅峰、OP 冲锋衣。这次整理完我最大的感受就是：冲锋衣不是越贵越值得留，真正留下来的，是你现在还会反复穿的那件。

12. 赛力斯“断舍离”

13. 吃剩的年夜饭千万不要扔

14. 《超能装！收纳合集》是时候整理衣柜了~

15. 去了一趟义乌小商品市场，治愈了我的焦虑，还大大提升幸福感

16. #闲置品丢弃定律#真的要学会“断舍离”！家里那些放了好几年、从来不用的东西，你不扔它，它就一直安安静静躺在角落积灰；一旦你下定决心把它扔了，不出三天，绝对会遇到必须用它的情况，瞬间后悔拍大腿！其实不是东西有灵性，是我们总舍不得扔，总想着“万一哪天用得上”，结果占地方、添乱，还影响心情。学会断舍离，真的很重要。没用的东西就别留着，清理掉，家里清爽，心里也轻松。你有没有过这种经历？闲置品丢弃定律

17. #婚姻与家庭# 人过五十岁，我开始扔东西，家里不用的，今年不用，明年也不会用，后年更不会用，还占地方，我扔！不扔，怎么会干净利索呢？谁收拾家，谁知道！必须做减法！我除了老头子和孩子不扔，其余闲置物品我都扔！大圣，吃完的罐头瓶，一个一个刷干净，摆在窗台上一排！用坏了不能修的电热水壶擦干净摆上，那天他说整理一下不穿的衣服，收拾了一下午，一件衣服也没扔！那天他拿柠檬片泡水，泡了几次没味了，我就把柠檬片捞出来扔垃圾桶了，他从垃圾桶捡回那两片柠檬，放厨房窗台上，说还能散发香味呢！他给我起外号叫：扔扔扔！我给他取外号叫：捡捡捡！

18. 因为哪些习惯，你家一直都很干净？

19. 8️⃣件小户型神器❗️榨干空间🐮

20. 长期主义｜断舍离后既不乱买也不将就✨

21. #感到不顺时要丢掉3样东西#人转运最快的方法其实就是一个字儿扔大胆的扔。扔掉家里所有不需要的东西，扔掉你不喜欢从来都不穿的那些衣服。扔掉那些你很久不用，而且以后也不会再用的东西。扔掉你内心所有的抱怨，扔掉你内心所有的杂念，扔掉所有让你不舒服的关系。只要你能大胆的扔，让自身状态轻盈，轻装上阵，才能飞得更高。走得更远。

22. 【为啥你总是舍不得扔东西？】春节大扫除时，你有没有遇过这种情况：本该断舍离的大扫除，常常变成了让各种东西换个地方吃灰……而家里的零碎是一年比一年多。都知道要断舍离，为啥还是舍不得扔？人在断舍离时一般会产生三种效应。首先是厌恶损失效应，即在同等条件下，人们对于“失去”的痛苦，通常大于对“获得”的快乐。也就是说，我们的大脑天生就不喜欢“扔东西”，即使我们理性上知道这东西留着也没用，但也会本能地避免“损失”的感觉。而禀赋效应，指的是我们一旦拥有某件物品，就会自动高估它的价值。比如，当你翻看自己的衣柜，看见一些款式过时的衣服时，你的大脑就会自动给它加上一些滤镜：“款式还挺经典的”、“或许哪天还能穿呢”。最后，是沉没成本谬误的“心理陷阱”。比如买包的三千块钱已经花出去了，不管你现在扔不扔这个包，钱都回不来了，这就是一种沉没成本。（科普中国）#中国科普博览#

23. 把手机里所有照片都清理了，把内存释放到差不多400G这一件小事我有些思考1 记忆也需要断舍离，哪有那么多可留恋纪念的2 以后，也没有那么多需要记录的，看到即拥有，遗忘就是不值得3 中年以后，做减法才是养生摩羯座就是这样的

24. 今日份的挑战每日断舍离10个东西-107张没有用的会员卡，卡片，名片。剪碎了，分到不同的袋子和垃圾桶🗑️里扔掉。保护隐私，虽然可能也没啥哈哈。看起来不怎么干净了的首饰包，一般也没有用。一个有点打结的刷子。买衣服赠送的镜子，很虚，索性扔掉。

25. 一个极简到极致的人是什么样？

26. 【#李维嘉分享缓解焦虑技能#：做家务最解压，建议新年断舍离】12月31日，@李维嘉现身湖南跨年晚会红毯，被问到有什么缓解焦虑的技巧，他回答说“做家务”，他建议大家新年断舍离，“断舍离很适合在辞旧迎新的日子里去做”。#湖南卫视跨年红毯直播# #湖南卫视跨年演唱会# （@新黄河记者任晓斐；制作王瑶华）新黄河的微博视频

27. 37岁了，除了按部就班的工作和家庭生活，感觉自己好像从来没有一件长期热爱并坚持做下去的事情，如何改变？

28. 神仙收纳巨能装！不浪费1㎡，懒人装修照抄！ @桃子的家 #抖音宝藏生活家#我的居住新模式#装修设计#小户型#DIY

29. 学会这几招，你至少省出一半的空间

30. #新版闲鱼拍照就可以赚钱#最近搬家，一边收拾一边心疼，好多东西舍不得扔，又占地方，还是卖了最好。发现闲鱼的新功能——对着家里拍一张，系统自动识别什么能卖、值多少钱，连文案都帮你写好。对着准备不用的书桌随手一拍，台灯、旧书、一支笔都能扫出来。值多少钱卖还是扔一目了然。以前出闲置太折腾：查价、想标题、写描述，嫌麻烦直接扔了。现在舍不得扔的，拍张照就能卖，跟发朋友圈一样简单。不用忍痛丢掉，也不用费心编辑，当普通人发布闲置像发朋友圈一样简单，平台的 SKU 丰富度会迎来爆发。果然得懒人者得天下，这设计背后是真有高人。

31. 极简生活可以简单到什么样？

32. 34岁养生人断舍离的一天|顺便测评宜家斗柜

33. 春天，给花一个家，也给自己一次“断舍离”

34. 比命还苦…？抹茶大饼！100%复刻！

35. 长期主义|断舍离2年,仍然觉得好用的东西✨

36. 我其实不喜欢扔东西，每件东西买回来已经不是东西本身了，它承载的是当时的情感和背后的秘密，那些被尘封的故事总在物件里藏着。而每次搬家之前我都会把“家”完完整整、角角落落拍一遍，很多照片拍下后再也不会翻开，我知道。就算再次翻开，也不会有太多情感波动。但在离开当下，是百感交集的，是要和某部分自己好好告别的仪式。

37. 明天就要搬家，结果忘记了，现在临时买搬家箱，忙完晚上开车回家收拾东西。我们p人就是死到临头才开始焦虑。这次一定一定一定要断舍离，把那些搬了几次家压箱底也没有穿过的衣服鞋子全扔了，定期清理和断舍离其实也能提升运势，和打扫卫生是一样的道理。

38. 挑战每日断舍离10个东西今日十个非常呼吁一起断舍离一下，不是扔那种随手就扔的垃圾，而是需要收拾整理的，会有一些纠结的但是实际没用的东西。因为618到了，断舍离，收拾整理一下，才知道自己有多少东西，像咱们护肤品化妆品多的，就多少能忍住剁手。毕竟都是有保质期的东西。今日-10扔掉了产品盒子，留着想着写功课会用其实根本用不到了。样品-2，对样品大整理了一下。整理出来了过期的阿达帕林，总放在那以为还会用到，其实已经过期了。没有用的滴管，没太有味道的津生理肌的香卡。今日结束🔚

39. 在孩子的书桌上放一个#多功能收纳盒，真的太实用了既是书立又是笔筒，各种文具书本收纳的整整齐齐，不仅美观还节省空间，#收纳整理 #书架 #桌面收纳 #学习用品

40. 手枪户型也能翻身？44㎡一居室爆改，小户型也能住出高级感！

41. 你根本猜不到📍浙江台州有多好吃！一座充满幸福感的美食城市！#台州美食#台州旅游#需要大声安利的烟火气美食#推荐我的家乡美食#这口家乡味等我一年了

42. 我天哪理房间理得我自己都震惊了一堆时尚小垃圾就不说了还有很多在玉玉时期那几年买的护肤品啊什么乱七八糟的我连盒子说明书纸袋当时都不舍得扔边理边感叹这都啥啊但是还是好难啊断舍离至少这些真垃圾我能做到扔掉了那些可爱的时尚小垃圾我还是无法。。。。

43. 精简|断舍离后只买100分物品✨

44. 对//@A白辣椒炒鸡胗:想要家里整洁真的只有一个扔！没用完的本，单面打印的纸，旧了的衣服，好看的袋子……通通扔！可能小时候经历过物质不富裕，总觉得扔没有完全损坏的东西是浪费，总想着这个能当演草纸，那个在家里随便穿穿，袋子留着装东西……结果就是放了一年又一年今年下定决心，不用的东西马上处理

45. 回复@春风扶柳等燕来:当然不啊，我认为家长没有权利不经过同意随便扔孩子的东西。这些都是孩子的玩具、旅行纪念品或者同学送他的小东西，我一样都没扔，全都分类放在应该放的地方了。如果有需要扔的我会先留着，等他同意后再扔。//@春风扶柳等燕来:不是直接扔吗

46. 今天也是断舍离的一天整理到娃的玩具，我犯难了，几乎没有一样能够“断舍离”。娃们还在玩儿，并且记性极好只能收纳。但是，这收纳真让我头疼啊。在小房子里面做收纳，那简直就是……螺丝壳里做道场收纳给大家推荐“图书馆书架”，我们家每个房间都有，现在连客厅也有了。虽然很重，运过来海运费挺贵，但值得新加坡

47. 旧衣服舍不得扔？学会这6个方法，简单改造一下，比买的都好用！

48. 断舍离2年，仍然觉得好用的9个宝藏清洁好物

49. 小户型餐厅救星！35cm餐边柜，不挤不压抑还显大！

50. 精简｜断舍离后只买💯分物品✨

51. 每日断舍离挑战扔10样没用的东西今日-14今天为了这个挑战收拾整理了厨房两个抽屉扔掉了小食品袋和热封口机，巨难用，有潜在风险，以及真的对做这些烘焙类东西没兴趣了剩下都是厨房里的可能过期的小料啊，不知道是什么的一些东西，脏掉了的数据线，竟然还找出了一双鞋带，果然我需要断舍离一下😢

52. 《每天5分钟断舍离》

53. 春节极简焕新计划Day1 ｜ 21天断舍离挑战开启！每天1个区域，轻松迎接清爽新年（附21天区域清单）

54. 四月“断舍离”挑战｜给家做减法给生活做加法

55. 断舍离10关挑战｜家再乱也能清空一半！亲测

56. (371)《断舍离》为什么你总是舍不得扔东西，越整理越乱？根源在“物质轴”思维

57. 如何做好断舍离

58. 舍不得扔东西的人，最适合什么整理方法？

59. 做家政5年整理200户

60. 亲测10个断舍离实操法，扔掉1/3杂物后，摆脱内耗，断舍离好处太多了，让我们一起减少不必要的物品，清净环境，清净内心（附数据实测）

61. 断舍离第30天

62. 你舍得扔扔扔么？——只有我看着那些断舍离的物资很心疼么？

63. 扔东西谁不会？但断舍离的真本事，根本不是扔

64. 别被断舍离PUA了！51岁阿姨断舍离扔了真丝裙，退休后悔哭！

65. 断舍离就是一直扔扔扔？学了网友的思路后，家里瞬间干净了

66. 断舍离vs极简生活

67. 心理学上说

68. 我扔掉的不只是东西，那是多余的情绪！

69. 7年整理师说

70. 总喜欢“存”东西背后，藏着你没察觉的心理真相

71. 为什么你永远扔不掉没用的东西？读懂藏在囤积背后的内心

72. 断舍离不是 “扔东西”，而是摆脱心理负担

73. 别再被“断舍离”骗了！懒人整理法，不扔东西也能让家大两倍

74. 【感悟】从扔东西到整理人生

75. 第2本书 --- 《不扔东西的整理术更适合中国人的收纳法》

76. 清空过往，轻盈跨年｜84种物品断舍离指南

77. 别再误解极简主义了

78. 日常断舍离实操指南，丢掉无用消耗生活越简单越舒服。

79. 每天扔一件043

80. 少，才是人生顶级的富足

81. 不是极简主义如何拥有轻松的少物生活

82. 做了7年整理师，帮200+家庭整理后，我发现

83. 谨慎地拥有，珍惜地使用，勇敢地舍弃

84. 我决定简单的生活｜世界读书日特别分享

85. 断舍离，我们都能做到，越来越富

86. 极简生活

87. 断舍离不是扔东西，是在和过去说再见！

88. 扔不掉东西的人，90%都活反了

89. 【No.284】断舍离后反而更加焦虑了！

90. 理性“断舍离” 别被”极简主义”绑架

91. 断舍离是生活秩序的终极解药，还是时代背景下流行的安慰剂

92. 喜欢囤积，几十年前的东西也舍不得扔的人，大多会有这样的命运，很准！

93. 家里堆满杂物舍不得扔？可能是囤积障碍的信号

94. 别把囤积当习惯，小心囤积症影响生活感

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96. 不扔一件东西，也能让小户型瞬间显大20平

97. 小户型房子小、东西又多，到底该怎么收纳？

98. 收纳师5招，让小家越住越大，不用扔东西也整洁

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100. 分享我在某书做极简博主的一些想法

101. 大扫除断舍离3次失败后，我顿悟的“扔东西不后悔”清单

102. 每天扔一件046

103. 每天扔一件062

104. 每天扔一件060

105. 0天断舍离挑战

106. 我试了"每天扔一件"，一个月后家里真的变了

107. 每天扔一件044

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111. “扔东西”才是对自己最大的滋养

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136. 心理学上说：喜欢疯狂囤积物品、哪怕根本用不上也不舍得扔的人，潜意识里其实是在填补这两种极度的匮乏感

137. 守住“一进一出”，让家越住越宽，心里越活越通透！

138. 断舍离的核心原则：一出一进

139. 春节大扫除，你“扔”了吗？

140. 家人爱囤东西，除了节俭，还可能是大脑衰退的表现……

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150. 家越干净，人越有福：10个极简小妙招，让家久住不乱

151. 断舍离后大彻大悟：扔掉的哪是垃圾，分明是焦虑！

152. 你舍不得扔的东西，正在悄悄榨干你的决策力

153. 北漂退租断舍离Day2——化妆护肤品！三年没碰的粉底液，扔完突然解压了今日收纳心得，高效收纳法则： 1. 第一步：全掏出，按场景分类，建立清库存总览 2. 第二步：断舍离四分流——送人/扔掉/卖掉/自留 3. 第三步：该扔三类——过期/破损有污渍/闲置超1年 #护肤品断舍离 #北漂日常 #每日一扔 #囤货消耗 #化妆台整理

154. 用日志的形式记录要扔的东西

155. 没干活却浑身疲惫，根源藏在你家的杂物里

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