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张大妈

馒头减肥法真相：掉秤快反弹快，科学改良三招

源自新浪微博：小紫菜稳稳瘦

03-22 13:39

精选参考来源

#馒头减肥法# 只吃馒头 / 馒头+水/无糖豆浆，不吃油、不吃菜、不吃肉，靠极低热量瘦。 能不能瘦？ 能瘦，而且掉秤特别快，因为： 纯碳水，几乎0脂肪 热量低、不咸，身体不储水 吃得少，一天热量很低 但坑非常大 1. 掉的是水和肌肉，不是脂肪一恢复吃饭，马上反弹。2. 代谢会掉没有蛋白质，肌肉流失，以后吃两口就胖。3. 很容易暴食、馋疯全是碳水，越吃越饿，最后忍不住狂吃。4. 脸色差、没力气、姨妈容易乱只吃馒头，缺维生素、缺蛋白、缺脂肪。5. 对胃不好干馒头+水，很容易胃胀、反酸。别光吃馒头，而是把馒头当汉堡，掰开来夹肉，夹蛋，夹菜叶子想靠馒头瘦，怎么吃才健康（改良版） 一个不反弹、不伤身的安全吃法： 一天馒头：2个以内（小馒头） 必须搭配：鸡蛋、鸡胸肉、牛奶、豆腐（蛋白质） 必须吃：大量青菜 不吃油炸、不吃甜食 这样：吃饱、不暴食、瘦得稳、不反弹。胖东来馒头每人限购12个 #减肥##健康生活# 这得是多好吃啊，馒头都能开始限购了#胖东来馒头每人限购12个##减脂#美食 小紫菜稳稳瘦的微博视频

小紫菜稳稳瘦 2026-03-20

来自新浪微博
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