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脸黄显老别摆烂！抗氧精华用对，去暗沉不花冤枉钱

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04-07 17:26

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【保姆级抗氧化精华攻略】Vol.04——抗氧化的不同面向#超八成护肤问题源于选错##双十一省钱折学# 距离上次写抗氧化相关的专题又是两年多以前了，我自己也没想到这个专题居然能进行到第四期，其实如果关注我比较久的朋友应该都了解，我一向提倡的抗氧化，都不仅仅只是平时熟知的鸡尾酒类复配或者精纯VC类产品，抗氧化作为进入功效型护肤的基石，它牵扯的功能其实是方方面面的：从美白来看，过量的自由基如果得不到及时清理，对于皮肤来说是一种外源性的刺激因素，会促使皮肤的炎症水平上升，从而激发黑色素生成（黑色素的生成其实是皮肤的自我保护机制），导致皮肤变黑。而在黑色素在生成过程中，多巴会氧化变为多巴醌，而抗氧化成分刚好就能促使这一过程的还原，使多巴醌失去黑色。这也解释了抗氧化虽然没有直接与黑色素对抗，但很多人都反馈用抗氧化产品之后皮肤有明显透亮的原因。而从抗老来看，造成氧化的自由基同样参与了皮肤醣化的很多过程，促使更多的醣化终产物AGEs产生，同时AGEs与炎症因子的刺激又会诱导皮肤产生更多自由基；同时自由基还会引起真皮层基质金属蛋白酶的活性上升，加速胶原蛋白的降解；以上联系到皮肤美容这这一块，最终表现为皮肤暗沉、黑色素沉积、胶原蛋白的流失甚至出现皱纹等。从舒缓，抵御应激水平来看，过量的自由基作为一种刺激性因素，会诱发皮肤的炎症水平上升，过量的炎症因子又会促使自由基的过量生成，由此进入恶性循环。因此，抗氧化产品往往会联合一些舒缓、抗炎类的成分，以达到更为综合的改善效果。最后甚至可以从一些抗痘、控油等方面来看，抗氧化也涉及到对抗脂质氧化，氧化的脂质不仅让油痘皮出现暗沉反油的现象，而且会干扰皮肤表面的微生态，联同过量的自由基增加皮肤长痘的因素。所以说我一向的观点都是抗氧化并不仅仅局限于某几类特定的产品，而是可以细化到几乎所有护肤功能中，因此今天的合集也是从这样的思路来给大家介绍一些相关的产品。那么接下来就废话不多说，直接开始今天的内容吧~P1.复配类P3.精纯 VC类P4.VC衍生物类P6.抗老类P7.舒缓、抗痘、控油类P9.同场加映

抗氧还在猛磕VC衍生物？真不怪你无效美白！

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1. 【保姆级抗氧化精华攻略】Vol.04——抗氧化的不同面向#超八成护肤问题源于选错##双十一省钱折学# 距离上次写抗氧化相关的专题又是两年多以前了，我自己也没想到这个专题居然能进行到第四期，其实如果关注我比较久的朋友应该都了解，我一向提倡的抗氧化，都不仅仅只是平时熟知的鸡尾酒类复配或者精纯VC类产品，抗氧化作为进入功效型护肤的基石，它牵扯的功能其实是方方面面的：从美白来看，过量的自由基如果得不到及时清理，对于皮肤来说是一种外源性的刺激因素，会促使皮肤的炎症水平上升，从而激发黑色素生成（黑色素的生成其实是皮肤的自我保护机制），导致皮肤变黑。而在黑色素在生成过程中，多巴会氧化变为多巴醌，而抗氧化成分刚好就能促使这一过程的还原，使多巴醌失去黑色。这也解释了抗氧化虽然没有直接与黑色素对抗，但很多人都反馈用抗氧化产品之后皮肤有明显透亮的原因。而从抗老来看，造成氧化的自由基同样参与了皮肤醣化的很多过程，促使更多的醣化终产物AGEs产生，同时AGEs与炎症因子的刺激又会诱导皮肤产生更多自由基；同时自由基还会引起真皮层基质金属蛋白酶的活性上升，加速胶原蛋白的降解；以上联系到皮肤美容这这一块，最终表现为皮肤暗沉、黑色素沉积、胶原蛋白的流失甚至出现皱纹等。从舒缓，抵御应激水平来看，过量的自由基作为一种刺激性因素，会诱发皮肤的炎症水平上升，过量的炎症因子又会促使自由基的过量生成，由此进入恶性循环。因此，抗氧化产品往往会联合一些舒缓、抗炎类的成分，以达到更为综合的改善效果。最后甚至可以从一些抗痘、控油等方面来看，抗氧化也涉及到对抗脂质氧化，氧化的脂质不仅让油痘皮出现暗沉反油的现象，而且会干扰皮肤表面的微生态，联同过量的自由基增加皮肤长痘的因素。所以说我一向的观点都是抗氧化并不仅仅局限于某几类特定的产品，而是可以细化到几乎所有护肤功能中，因此今天的合集也是从这样的思路来给大家介绍一些相关的产品。那么接下来就废话不多说，直接开始今天的内容吧~P1.复配类P3.精纯 VC类P4.VC衍生物类P6.抗老类P7.舒缓、抗痘、控油类P9.同场加映

2. 抗氧还在猛磕VC衍生物？真不怪你无效美白！

3. 最重要的抗氧化剂是褪黑素，而不是谷胱甘肽。

4. 抗氧化其实也有降低体脂率的功效，硫酸锌+VC+谷胱甘肽这个强效抗氧化的组合也能减肥的，而且这仨是直接转化，比如皮肤暗沉、比如熬夜后的身体问题，生活习惯很差的可以吃这套。麦角硫因的抗氧化没有那么直接转化，但是全方面都能改善，如果是想整体预防，那就可以吃麦角硫因。

5. 中科院+Altos团队砸百万喂猴3年，每天2毛钱维C胜高价抗衰药？

6. #超八成护肤问题源于选错##双十一省钱折学# 护肤核心：抗氧化！一辈子都要焊死这项技能✨ 护肤终极目标？当然是抗氧化！它才是不翻车的温和抗老美白王炸，从小坚持，皮肤老得比别人慢半拍～通俗说，抗氧化首选原型VC！金标准级抗氧成分，转化直接、效果拉满，能从源头挡住自由基攻击胶原蛋白，减少皱纹、抑制炎症，还能修复毛囊、改善出油角化～唯一小缺点：部分人可能不耐受，或对它的气味/肤感接受无能。不耐受原型VC？选VC衍生物就对了！温和不刺激，种类多选择广，完美避开原型VC的小弊端，新手也能放心冲～使用小技巧：✅ 晨间用VC：硬刚紫外线，牺牲自己保护皮肤细胞，抗老美白双buff；✅ 晚间用VC：促进胶原蛋白+神经酰胺合成，改善粗糙暗黄、松弛干燥，给皮肤充电续航～进阶玩家直接冲鸡尾酒式抗氧！除了VC，搭配其他抗氧成分，全面覆盖护肤需求，抗老美白更高效前沿～抗氧化这件事，早做早受益，一辈子坚持就赢麻了！

7. 热门成分「视黄醇」真的有效吗？如何正确使用？

8. 看这一篇！暗沉肌学会以内养外

9. 原型VC除了白天用还能怎么用⁉️

10. 超高浓度提亮精华加入战场！那么贵值不值？【无广】

11. 以下是我自己53岁调整身体不适方面的一些部分心得：⚠️之前会半夜睡觉时全身痛或者腿痛的无法安睡我会服用🎈柠檬酸镁（骨骼健康、预防抽筋、安稳睡眠）⚠️面对一直以来的面部浮肿及手肿我会服用🎈柠檬酸钾（消除水肿稳定血糖促进代谢）⚠️抗衰方面我觉得最基础款的产品有几样🎈脂溶性大剂量维生素C（抗氧化增强免疫力及抗衰消炎）🎈维生素B3（基础款烟酰胺美白抗衰抑制黑色素）🎈白藜芦醇精华（抗衰美白淡斑控糖抗氧化消炎）🎈阿尔疏辛酸（抑制黑色素促进胶原蛋白抗氧化抗衰）⚠️骨骼健康增强钙质方面我会服用🎈氨糖（润滑骨骼增强骨质健康抗炎养护关节）🎈维生素D3K2（互助钙质吸收稀释保持骨骼强壮）⚠️关于眼部护理我会服用🎈50以上护眼叶黄素（养眼护眼）⚠️增强记忆力养脑护脑我会服用🎈银杏叶精华（养脑护脑增强记忆预防老年痴呆）⚠️稳定情绪方面我会服用🎈南非醉茄（促进放松身心支持睡眠质量提亮生活质量）🎈L-theanine茶氨酸（缓解焦虑、镇静舒缓情绪、保护神经细胞、抗疲劳、改善睡眠）⚠️更年期症状延缓近期养护卵巢我会服用🎈一款改善更年期症状的维生素（我最喜欢的原因是这款不含激素）🎈肌醇（养护卵巢调整经期延缓绝经期）以上是我一直服用的部分常规产品对我来讲都很有效果分享一下给好友们在美国维生素属于膳食补给需要长期服用然后你会慢慢发觉改善…

12. 白天必备抗氧化精华，亮白一整天！#护肤# #抗氧化# #精华# #好物推荐# 是醒醒吖的微博视频

13. 春天真的是敏皮重灾区，特别是北方的宝，温差跳脱，花粉柳絮满天飞（说北京呢）好几次我直播的时候，那个脸不明不白的痒，还有鼻子总想挠，前面骑车的时候还经历过柳絮飘到嗓子眼儿里的情况。昨天林医生更可怜，一堆眼药水、护理的东西，属实过敏体质。换季护理敏肌，越简单反而越有效。酸、A醇、强效美白这类产品先暂停使用，护肤流程精简到基础三步就够：清水洁面、修护精华、保湿霜，先让皮肤卸下负担。核心是把皮肤屏障养厚，类似神经酰胺、积雪草、泛醇这类修护成分就够用，皮肤耐受力上来，泛红问题自然会缓解。用的时候如果脸不红不干不痒不紧绷不发热，说明这个产品跟你OK，如果用了有bug，达咩。春天防晒也不能松懈，帽子口罩备好，再用无酒精、无香精的温和防晒，减少外界刺激，皮肤状态会稳很多。突发泛红发烫不用慌，可以适当冰敷降温，减少面膜使用次数。 #顶美护肤真心话 # #告别春日泛红敏感肌#

14. 上次功效护肤护肤和保健小课堂回放都整理出来了先来功效护肤【评论点赞抽2认真看的朋友送你宝拉胜肽唇精华🎁 】我就按A B C 酸修护来从底层逻辑、到选出适合你的成分、到成分之间的搭配、到具体到产品推荐全都会讲到重点的我还是会文字再说下这几个视频看下来并且坚持科学护肤你的皮肤一定会比大多数同龄人都好对我说的是一定甚至可以说你比大多数博主都要专业了🔔第一节先起个头Q：功效护肤是什么？A：功效护肤是建立在皮肤医学上的、具有生物活性的成分去【主动地】参与皮肤的生理机制Q：那我们推荐什么人去学习功效护肤呢？A：1️⃣有皮肤问题的比如说痤疮干燥粗糙动态纹等2️⃣想在人群里和别人皮肤不一样的一眼看见透亮的你要的是解决问题或者完全改变皮肤好功效护肤公式来了【基石成分+服务产品+功效工具】🔺基石成分👩🏻🔬A B C + 酸A：A醇（A醛）这部分最重要实在不行它+防晒都行B：烟酰胺A、C、酸的功效放大器美白控油修复抗衰大加分有会大加分实在没有省略也行C：原型维C皮肤最重要的防护成分除了难用没别的缺点年轻的朋友可能比A还重要学吧不行维C衍生物也必须用有预算抗氧化组团更厉害👨🔧服务产品：ABC➕酸服务成分除了B都需要建立耐受服务产品指的是帮助ABC+酸发挥他们效果的产品建立耐受需要的准备的和翻车急救需要的：油波酰胺油：角鲨烷、玻：玻尿酸、酰胺：神经酰胺选好油和面霜做好保湿+封闭翻车喷雾保湿面膜 B5精华高阶的有3型胶原蛋白更好传明酸（反黑）🔶功效工具🕵🏻♀️加强功效达到目标🎯美白淡斑：377、577、肽安谧多去红：油橄榄（油皮）、传明酸（全肤质）紧致提拉抗皱：芋螺肽、乙酰基六肽-8消肿：芋螺肽、咖啡因控油祛痘：壬二酸等之后展开讲下一节 A——入门A 晁然然然然的微博视频

15. John Jeff这四瓶，直接把我护肤流程焊死了这四瓶精华，成分猛、肤感好、还不贵，现在我的梳妆台就靠它们撑着！一个个来说！积雪草精华液我的烂脸灭火器换季泛红、刷酸翻车、晒后发烫，敷一层它，第二天脸就乖乖退红。敏感肌闭眼冲，日常维稳也超稳。姜黄精华液熬夜党本命回春神器前一天熬大夜脸蜡黄得像个橘子，早上用它打底，后续上妆都不暗沉。脸是那种从内透出来的亮，不是死白。控油+舒缓效果也很在线，油敏皮锁死。10%维C乙基醚精华敏皮也能冲的抗老提亮王者10%维C乙基醚复配双胜肽，耐光耐热不易氧化，pH值温和不刺激，不用建立耐受。坚持用，干纹细纹变淡，皮肤光泽感拉满，抗氧抗老双在线！VC-IP油黄黑皮的痘印橡皮擦！15% VC-IP + 角鲨烷，温和美白，不用避光，只有四个成分，敏皮放心用。干敏皮直接当精华，混合皮混面霜里用就行。💡 我的精准护肤公式• 日常维稳：积雪草精华液 + 角鲨烷面霜，敏感肌也能安心度换季。• 熬夜急救：姜黄精华液 + 积雪草精华液，熬夜脸也能救回来，第二天依旧透亮。• 早C双buff提亮：早上VC-IP油 + 10%维C乙基醚精华 + 防晒，双重维C加持，黄气退散，全天不暗沉。• 干皮深度修护：VC-IP油 + 角鲨烷面霜，冬天也能润到发光，上妆不卡粉。

16. 28天护肤跟练【早晚手把手版】

17. 传明酸功课‼️这个成分也太火了吧‼️

18. 保姆级「油皮抗老方案」

19. 内源性抗衰一个是注意自己的卵巢，一个是注意身体细胞的氧化。抗氧化基础就是VC，其次是葡萄籽，然后是谷胱氨肽，最牛的是麦角硫因，这几个都是抗氧化组合拳很重要的。谷胱氨肽和麦角硫因是又能美白又能护肝，很适合熬夜后的皮肤暗沉。VC是抗炎和美白，葡萄籽是防晒美白。这几个成分偏重的功效不一样。

20. #bbgillian代王直播# 18日，明天双11直播预售继续～HBN这次有一套发光水和A醇晚霜的套组，特别适合追求温和有效抗老的朋友。💗【发光水】是HBN非常出圈的产品。α-熊果苷+乙基维C+光果甘草+麦角硫因实现温和焕亮+抗氧的效果，协同HEPES帮助皮肤健康抛光，非常适合暗沉、肤色不均的肤况。💗【双A醇晚霜】3.0版的双A醇晚霜在效果上更近一步，采用包裹真a醇搭配阿魏酸A+瓜氨酸紧塑肽+新原料昆仑雪菊精粹，实现多层次温和抗老抗皱。质地非常轻盈好吸收，油痘肌也非常友好。

21. 10月16日直播预告｜美白精华合集美白是【亮+白+匀净】的共同结果，要解决暗沉不亮的问题就要靠抗氧化，要解决肤色不白的问题就要靠美白精华，要解决肌底炎症发红的问题就要靠抗炎精华。所以想美白最好的组合就是，白天抗氧化精华+美白精华；晚上抗炎精华+美白精华叠加使用事半功倍【抗氧化精华】解决脸暗沉、不亮的问题白天用效果更好，用在美白精华前「艾培科硅包VC」亮白效果明显且持久，用在防晒前的最后一步，健康皮的玩具「朴理1号精华」肤感超水感、性价比高、坚持使用真的会亮「惜玥透光精华」敏皮专用的抗氧化精华，温和提亮【抗炎精华】解决脸上红痘印、脸发红的问题晚上用在美白精华前，搭配用效果更好「珞蓓诗TOPIX冷萃精华」专利高浓度绿茶多酚+植物提取抗炎、真菌提取杀菌，同时兼具修复和加速细胞焕新功效，四重功效达到抗炎效果「朴理2号精华」除了刚涂的时候有点腥味之外没有缺点，性价比高、肤感水感「配方师的告自传明酸」5%高浓度不析出，超温和敏皮挚爱【美白精华】想要白就要早晚都用，365天坚持用白天用在抗氧化精华后面、晚上用在抗炎精华后面「朴理377光感精华」377+4-丁基间苯二酚双衍生物美白还搭配专利促渗剂活性物质高效果猛，除了囤货要放冰箱冷藏之外没缺点「朴理莹泽精华」没有377没有烟酰胺照样让你温和美白，收留所有用不了光感的敏皮们，不挑皮不冷藏适合囤货

22. #皮肤也有返工敏感期#假期有多快乐，返工后皮肤就有多敏感，干痒、爆痘、暗沉全找上门，其实不只是换季，更是皮肤的返工敏感期！分享我的维稳小攻略，亲测有效饮食上少碰高糖高油，多吃蓝莓、圣女果、菠菜这类抗氧化蔬果，多喝水少喝奶茶，由内而外减少皮肤炎症。护肤直接做减法，停用猛药成分，只用温和清洁+保湿修护，给皮肤减负才是硬道理。别让工作压力拖垮状态，好好睡觉+稳住情绪，皮肤真的会跟着变听话，连体重都顺带掉了五斤…

23. 写一下John Jeff的俩款新品精华油VC-IP 精华油和 377 美白油它们主打的美白思路不同，用下来的感受和适合的人群也有区别，给大家一个参考VC- IP精华油更适合肤质偏干或者是在秋冬季节追求滋润感的人主打抗氧化/去暗沉/让肤色看起来更均匀透亮，如果想尝试维C效果但又怕刺激性或原型维C不易保存的人可以买这瓶，它比普通维C更稳定温和带来的改善不是瞬间变白，而是一种循序渐进的透亮感，抑制黑色素的生成，并有抗氧化能力，很温和，我用下来没有出现任何刺痛。377 美白油就是更有针对性的淡化痘印/局部色沉它更适合肤色不均，有痘印斑点等局部色素沉淀问题，追求针对性淡化效果的人。皮肤不敏感追求整体肤色提亮可以买这瓶，对于美白它的效果也更直接，脸部黄气的减弱更明显两支肤感都是油润但不厚重的，秋冬喜欢用油或者想要以油养肤又不喜欢太闷的可以看看姐夫家这两支，亲测好用不踩雷

24. Purid创研修护沁亮精华液（1号）3.0版 Purid 家的创研修护系列大家应该看我写过了很多次，但是几乎每次出场的都是2号，大家更熟悉的也是2号，反而显得1号有点默默无闻。但是冷门不代表它不够优秀，相反的，1号经过这么多年的“猥琐发育”，到3.0这个版本，完全可以说是这个价位中不可多得的抗氧化精品，整个抗氧化链路非常周全。其实我之前就有介绍过，1号精华的意义在于“防御保护+修护”，所以着眼的点也基本以防止自由基对皮肤的破坏出发，但3.0版不仅强化了抗氧化，更将抗糖化结合其中。毕竟这两者有着千丝万缕的联系，糖化造成的AGEs上升，会在皮肤形成刺激源，激活过多的ROS生成，而ROS上升又会反过来加速AGEs的合成，最终导致体内Nrf2自我抗氧能力下降，MDA上升，说人话就是皮肤暗沉、老化、松弛、屏障受损。抗氧化的部分，先是利用1%的自研成分PUFECBENE®朴费宾尼着重清除ROS，在他家的实验结果中，这一成分对ROS的清除率甚至高于原型VC，接着是进一步丰富抗氧化体系，首先是经典的抗氧化剂——0.02% 纯粉化麦角硫因抑制脂质过氧化反应，预防自由基造成的皮肤暗沉，也保护皮肤细胞不受自由基干扰。再加上1%的迷迭香脂质体，激活Nrf2开关，提升皮肤的自我抗氧能力，而且它还能保护细胞膜上的不饱和脂肪酸不被轻易氧化，从而维护正常的屏障功能。接着是更新的重点，独家研发的抗糖专利— PHIOMACID® 斐饴微，将硫代牛磺酸、α-硫辛酸、二甲砜等三种含硫活性物通过非常精妙的比例进行融合，一来减少AGEs生成，并提供保护胶原不被糖化的作用，甚至还能减少ROS合成，既减少了间接导致糖化的因素，又能对抗氧提供支撑，起到联动作用。当然，它同样少不了夜间修护的部分，自家的促渗体系PUTOCRIN®朴多可林，其实不光参与了促渗，而且提升兜甲蛋白的表达，使其让细胞间的链接更为紧密，从而提升屏障功能，而前文所述中的麦角硫因、迷迭香脂质体、硫代牛磺酸等等，除了抗氧化之余，其实也提供了不俗的修护作用，让细胞的正常功能得以为继，也能延缓皮肤老化进程。质地方面，其实旧版都已经相当出色了，但是3.0版更胜从前。上脸真的秒渗透，让人都忍不住想多用的那种。搭配也非常便捷，日间当成主力抗氧化，或者用它配合一些美白精华，完全可以做到事半功倍。夜间当成辅助抗老，搭配一些更核心的抗老精华，甚至跟一些修护抗炎精华搭配，维持皮肤稳定都完全没问题。

25. 为什么护肤品别人有效，我没有效果？

26. 评论抽1️⃣瓶油橄榄15ml晒单抽1️⃣瓶传明酸15mlAlra的团开了快两年了，不管是我每次开团的销量，还是大家的repo反馈，他家已经成为我大促最喜欢的品牌。这一篇打算把他家的品全部重新写一遍，不管你买过没买过，请把这一篇看完，我相信所有肤质都能买到自己合适的精华。 1️⃣油橄榄精华适合人群：油痘皮，爱泛红、爱长红肿痘、皮肤氧化的油敏皮功效：退红、抗氧化、抑制红肿痘炎症+敏感、控油配方：22%橄榄苦苷提取物+20%纯度羟基酪醇的C20+80%纯度橄榄苦苷的油橄榄叶提取物，油皮的各种问题这一瓶基本都能处理到位，浓度非常足，几滴就能见效，天选油皮精华。用法：1.长红肿大痘，油橄榄+嫩豆腐，快速消炎灭痘；2.新生红痘印，油橄榄+传明酸，痘印淡得飞快；3.日常维稳，2-3滴油橄榄+日常精华，抗氧化修护控油；4.出油多+面色潮红，油橄榄+控油乳液，同时缓解油+敏。 2️⃣传明酸精华适合人群：全肤质可用，肤色暗沉、爱长红痘印、皮肤敏感人群，干敏皮油敏皮均可功效：敏皮美白提亮+修护，去红痘印，淡黑痘印，防止红转黑配方：传明酸+烟酰胺+乙酰壳糖胺强力淡印，植萃抗炎组修护，你可以直接把它当某大牌的色修精华用，效果不输，价格还更便宜。用法：1.直接点涂淡化红黑痘印；2.传明酸+油橄榄，从痘生干到痘灭；3.传明酸+VC/壬二酸，修正肤色+淡印效果非常强，高阶玩法。 3️⃣嫩豆腐清爽版适合人群：油痘皮、爱长闭口、粉刺、红肿痘、皮肤粗糙人群，长期用酸人群功效：去闭口、控油祛痘、疏通毛孔、嫩肤提亮配方：15%葡萄酸内酯+5.4%乳酸+2%水杨酸+1%烟酰胺，去闭口去粉刺非常猛，舒缓体系也在线，只要不是极端敏皮都可以用，新生闭口和小红包基本两个晚上刷下去。用法：1、直接点涂去闭口去粉刺；2、长红肿大豆，嫩豆腐+油橄榄，消炎+疏通毛孔双管齐下，痘瘪得更快；3、每周1次全脸定期刷酸去角质；4、传明酸+嫩豆腐，先舒缓再嫩肤，祛痘更温和。 4️⃣超导VC精华适合人群：皮肤黑、氧化松弛、留深色痘印斑点、耐受原型VC人群功效：美白提亮+抗氧化紧致配方：10%浓度原型VC+超分子透皮技术，稳定性非常高，即使开了盖，只要避光+略低温保存，可以放小1个月。能够耐受原型VC的朋友很推荐，美白提亮+抗老紧致效果没话说。用法：1、日常涂抹，美白提亮+抗氧化，注意严格防晒；2、传明酸+VC，淡化痘印+美白提亮效果非常惊艳。最后再放一遍四种精华的搭配用法：抗炎消新生红痘印：油橄榄+传明酸处理油糙闭口红肿痘：油橄榄+嫩豆腐强效美白抗初老+淡痘印：传明酸+VC

27. 传闻「维生素 C 能预防感冒」，每天大量补充维生素 C 真的能降低感冒概率或缩短病程吗？

28. 您知道成年人每天需要补充多少维生素C吗？

29. #皮肤也有返工敏感期# 复工第一周，我发现自己的皮肤先“罢工”了。在云南休假时强紫外线照射、熬夜撸串、把甜品当主食，不知不觉中积累了一系列皮肤问题一旦熟悉的“职场人循环”开启，肌肤便率先进入“还债期”，两颊泛红、鼻翼干到起皮，这些都是肌肤屏障发出的求救信号。在复工肌肤压力期不想继续摆烂下去，可以试试这几个护肤路子： ◇ 🫐 内调抗氧化：自由基是皮肤老化的元凶之一，会加速胶原流失，导致干燥、暗沉、细纹。建议日常多吃抗氧化食物，比如我现在下午用蓝莓代替奶茶，蓝莓堪称“抗氧化小能手”，靠花青素帮忙抗氧化，能帮助清除自由基，减少肌肤氧化损伤，简单直接。 ◇ 🧴 外护修屏障：肌肤屏障就像是肌肤的“保护墙”，可以锁住肌肤水分，抵御外界刺激。但是这堵“保护墙”在压力期会变弱，这个时候护肤要精简，只保留核心的保湿与屏障修护产品。比如含PDRN的产品就具有不错的屏障修护功效，我现在用的是麦吉丽小银管第二代，专研3核PDRN科技，配合高纯度麦肤因2.0，能够迅速渗透肌肤，为肌肤补充水分和养分，敏感泛红也能cover住，用完皮肤饱满透亮。当然还是要提醒大家，要按自己肤质和需求挑产品，适合的才是最好的。 ◇ 🧘 情绪管理：情绪好坏会直接影响皮肤状态，当我们紧张焦虑时，身体分泌的激素容易扰乱肌肤代谢和屏障功能。每天留出几分钟进行冥想是一种简单有效的情绪管理方法，当心情变得平和愉悦时，肌肤的“压力反应”也会随之缓和，肌肤状态会逐渐改善。皮肤状态其实基本就是最近生活的真实写照。复工这几天要是脸扛不住了，不用硬撑，通过内调抗氧化、外护修屏障、情绪管理入手，慢慢就能缓过来，让肌肤恢复健康状态。对自己好一点，真的就是从好好洗脸、好好吃饭、别太焦虑开始的。大家复工后肌肤有没有出现小状况呢？欢迎在评论区分享你的护肤自救小技巧，可以一起交流下~

30. 睡够仍乏力？试试这个搭档，辅酶Q10+PQQ

31. Alra🚗！油痘肌/敏皮的护肤刚需全在这宝子们！被无数油痘肌、敏皮夸爆的Alra终于开团了！从维稳修护的油橄榄精华，到焕肤去闭口的嫩豆腐精华，再到焕亮抗老的超导VC精华，还有解决头皮痘的洗发水，全系列爆款都安排上，闭眼入不踩雷，性价比直接拉满！1. Alra油橄榄精华：22%高浓油橄榄，油痘肌泛红、长痘的“灭火器”，水感质地夏天用也清爽，维稳褪红一把好手。2. Alra嫩豆腐精华（滋润版/清爽版）：酸类焕肤天花板，温和去闭口、磨平糙皮，油痘肌用着不刺痛，素颜也能有嫩豆腐肌。3. Alra超导VC精华：10%原型VC焕亮，熬夜黄气、痘印全拿捏，水感质地适配全肤质，晨间抗氧化超合适。4. Alra洗发水：头皮痘星人救星，控油消痘还能洗出高颅顶，懒人头油星人直接锁死。

32. HBN全线测评丨为什么必买早C晚A水乳？

33. 我喜欢的美白精华Top10（贵价平价都有）注意，排名不分先后，我大概（注意是大概，没仔细算价格）按照价格低到高排序的。一个较全通路的美白产品会包括这三大点：酪氨酸酶抑制剂黑色素还原剂黑素小体转运抑制剂此外，综合考虑最好还有加速代谢成分。抗氧化、抗糖化及舒缓成分，以及改善光老化等都是加分项。此外还有一些其他的信号通路，也会有一些美白产品去涉猎，不展开讲，本篇主要来说说产品。 1、若美欣美白精华美白方面烟酰胺、传明酸、VC乙基醚、377，浓度也算合理，且有一点加速代谢成分乳糖酸。此外抗氧抗糖舒缓改善光老化这些加分项都有。相对也比较温和，大部分肤质都可以足量使用，平价中还不错的产品。但是代谢很弱，可以自行搭配酸类。敏感一点的它家的新品无酸精华就不错。 2、春日来信维C美白淡斑棉片美白方面烟酰胺、VC乙基醚、乙酰壳糖胺、377、九肽-1，但注意浓度方面377偏低，其余合理，代谢通过乙酰壳糖胺也可以通过棉片的有摩擦力的一侧来物理擦拭。比较温和，大部分肤质可用，还可以重点部分湿敷，擦拭等。不算完美，但价格很便宜，晨间擦拭一下再用后续产品，尤其可搭妮维雅630普通精华，我觉得可以考虑。 3、Jeff 377美白精华比较高浓度0.499%的377，5%烟酰胺、肌肽和VE，一点点乳酸。可以前搭配VC或其它抗氧精华，定期使用酸类代谢角质。 4、惜玥雪肌美白精华问的人特别多，挺好的一个产品。非敏肌，或者敏肌试了没问题都可以用。美白方面烟酰胺、传明酸、577、377，浓度足量，且有代谢成分hepes，另外它还有一些好东西，比如甘油葡糖苷、色满醇、一些植物提取物来抗氧化、舒缓等。是一个还不错的美白淡斑产品。但不能算温和，先试再买再囤。5、欧莱雅注白瓶活动价的注白瓶、C店的注白瓶也就100多一瓶，不能算贵吧。美白方面77、烟酰胺、咖啡因覆盖了一部分美白通路，浓度足够；二裂酵母发酵产物溶胞产物、蛋白酶、hepes等加强代谢；还有单独分装的高活性阿魏酸来抗氧化。如果耐受良好，前可搭VC精华，不行的话单用也ok。在这值得说一下，美即淡斑耀白精华（26年7月）至此已经不太容易买到，而且看到反馈有买到膏体变质了的，蒜鸟蒜鸟。 6、妮维雅630双能精华咱们已经写过了具体分析了，也许会有人看完分析后觉得它不算很值，因为通路不全，普通瓶还神香，但是别忽视630确实是目前别的集团无可替代的成分，有的人，有的斑，它非常吃这个。如果说就是冲这个成分去，而且祛斑更多的情况下，不在乎神香，那就是普通版的630也可以；如果想权衡一下，630双能瓶会更好点，香味也没那么浓郁，也可以享用630这一成分，它们的浓度没有差太多。多了烟酰胺、甘油葡糖苷、抗糖成分NAHP，那这个也是建议前搭VC，后搭酸类或者代谢角质类。还有优色林光引，光引与630普通瓶一样，只有630，但是渗透等会更好，肤感也会更好，价格也更贵，自己看需求吧。 7、倩碧镭射精华美白方面酵母提取物、烟酰胺、AA2G、乙酰壳糖胺、甘草亭酸、咖啡因、CL302、光果甘草根提取物等，浓度都还可以，另外代谢有水杨酸，还有很多植物提取物等抗氧化、抗糖化、舒缓成分，考虑的比较全面，尤其是舒缓皮肤这一块更好。美白淡斑效果可能没有太强，但是温和的提亮均匀肤色是还不错的选择。这个集团下若它不合你意，也很难找出更好的美白产品了。8、Topix亮白精华乳加了2%的4-HR，还有熊果苷、麦角硫因等，果酸肽代谢角质。也是覆盖了美白通路的好几环，且4-HR浓度足够高，C店买并不贵。然后不算很刺激。 9、斯美凯美白精华年度爱用就介绍过，9%的传明酸+烟酰胺+莲子萃取；388、葡萄花萃取等，刺激性不算以前那么高，美白通路比较全。在舒缓、改善痘印色沉、抗氧化综合能力上还是很强的。 10、neoretin六维焕亮精华这个有点烈，敏皮不用试了，城墙皮都舒适区。1%曲酸+2%乙酰壳糖胺、VC衍生物、4%烟酰胺、水杨酸、脱羧肌肽、维E以及10%的马齿苋提取物和海藻糖。还有0.2%的A醇（0.1%HPR和0.1%的葡糖微球VA）。这个通路是非常足的，可以担得起6维度的名字，就是齐活了，啥也不用搭配了，一只顶好几个。有用真有用，刺激也是真刺激。看个人需求。

34. #瑞幸把咖啡健康卷明白了#精准续航唤醒高效状态：咖啡因是科学认可的“清醒信号”不仅能快速驱散困意更能提升专注力与思维敏捷，助力全天保持高效节奏。天然抗氧筑起内在防御：咖啡富含绿原酸等天然抗氧化剂，帮助身体抵御氧化压力由内而外构建健康防线，是日常饮食中便捷的活力补给。长期伴饮投资长远健康：习惯性适度饮用关联着对肝脏与新代谢的长期支持，每日一杯成为对健康未来的持续投资。瑞幸把咖啡健康卷明白了

35. 把高奢成分当基底用，CEMOY的白池花籽油质价比直接拉满！#双十一必买 #好物推荐#种草#精致护肤

36. 辅酶Q10对女人更重要，因为心巢同养辅酶Q10是一种存在于人体每个细胞中的脂溶性抗氧化物质，尤其在高耗能器官——如心脏、卵巢、肝脏中含量最高。它是细胞“发电”的关键辅酶。随着年龄增长，人体自身合成Q10的能力逐年下降，30岁后尤为明显。对女性而言，这一变化不仅影响心脏功能，也直接关联卵巢健康，因此对女性更重要。一、为什么女性更需要辅酶Q10？女性的生理特点决定了对能量代谢的高敏感性：心脏：女性心肌细胞对能量供应依赖性强，且雌激素本身具有保护心血管的作用；绝经后雌激素下降，心脏负担加重，更需Q10支持。如果不做心脏保护，50以后，女性心血管病发病风险远远高于男性；👶卵巢：卵子质量与线粒体功能密切相关。Q10是卵母细胞线粒体的主要抗氧化剂，能减少氧化损伤，维持卵子活力、延长卵巢活力。🏃♀️➡️代谢率：女性基础代谢率普遍低于男性，能量储备更易受压力、熬夜、节食等因素影响，Q10补充有助于维持基础能量稳态。二、不同阶段女性的Q10需求1. 育龄期（25–35岁）此阶段女性面临工作压力、情绪波动、饮食不规律等挑战，长期熬夜、节食会加速Q10消耗。表现：易疲劳、心慌、经前烦躁、皮肤暗沉。作用：Q10可支持心脏稳定供能，缓解压力性心悸；同时保护卵子线粒体，为未来生育储备质量。建议：若长期熬夜、压力大，可每日补充100–150mg氧化型Q10。2. 围生育期（备孕、孕期、产后）卵子成熟、胚胎着床、产后恢复均需大量能量支持。备孕期：研究显示，补充Q10可改善卵子质量，尤其对高龄或卵巢储备下降者有益。孕期：Q10具有抗氧化作用，可能有助于降低子痫前期风险（需在医生指导下使用）。产后：分娩消耗巨大，心肌与卵巢均需修复，Q10可辅助恢复细胞能量代谢。注意：孕期使用前应咨询产科医生，优先通过饮食（如深海鱼、坚果）补充。服用还原型辅酶Q10（Ubiquinol），搭配维B，效果更好。3. 围绝经期及绝经后（40岁以后）雌激素水平断崖式下降，心血管保护减弱，卵巢功能衰退，Q10需求显著上升。表现：心悸、潮热、失眠、记忆力下降、皮肤松弛。作用：护心：Q10可改善心肌供能，降低心律不齐风险；抗衰：作为强抗氧化剂，减少自由基对皮肤胶原蛋白的破坏；稳情绪：能量充足有助于神经递质平衡，缓解焦虑与疲劳感。建议：每日补充150–200mg还原型Q10，搭配、鱼油，协同增效。三、如何选择与服用？剂型：优先选择还原型辅酶Q10（Ubiquinol），其生物利用度是普通氧化型（Ubiquinone）的3–8倍，尤其适合35岁以上或消化吸收功能减弱者。服用时间：随餐服用（因脂溶性），最好搭配含健康脂肪的一餐（如坚果、牛油果）。安全性：Q10为人体内源性物质，安全性高，长期服用未见明显副作用。四、不能替代整体调养需明确：辅酶Q10是支持工具，不是万能药。若脾胃虚弱、气血不足，单补Q10效果有限，需先调脾胃、养气血；若长期失眠、情绪高压，应同步改善睡眠、减少内耗；Q10无法逆转卵巢衰老，但可在现有基础上优化细胞功能。我说的是大实话：辅酶Q10不是让你返老还童，而是让心脏跳得稳一点，让卵巢老得慢一点——在该扛事的年纪，身体扛得多一些、时间久一些。——————@菲菲姐的小花园清华学霸｜北京高级工程师｜注册营养师｜功能医学高级健康管理师｜中医康复治疗师相信抗衰，从读懂身体信号开始#一定要学会守住自己的心力和能量##家庭健康守护计划#

37. 所谓「早 C 晚 A」护肤策略真的适合所有人吗？

38. 5种天然调料，对肾很不错！经常吃，抗炎抗氧化

39. 关于我的珍珠美白套组，你们的第二个问题：独家美白配方水光，是否安全？非常安全，我们采用的全部都是符合国家要求的“医用械字号产品”比如配方里的氨甲环酸、谷胱甘肽等所有产品，都是医用产品我们是高价买来的配方独特，不是自己造药！！！之所以采用配方，两个原因： ⬇️1、市面上的商品水光成分活性很低例如：谷胱甘肽：谷胱甘肽本身非常不稳定，不当存储极易氧化失活：失去美白效果。我们避免市面商品水光的失活保存，每一瓶采用经过特殊包裹处理的还原型谷胱甘肽，并搭配【L-半胱氨酸】作为稳定剂和增效剂，最大限度保护成分活性。 2、成分浓度纯度的重要性还用谷胱甘肽举例，研究显示有效浓度：0.5% - 2%。由于其分子量较小，高浓度且高纯度的谷胱甘肽能更有效地被皮肤利用。（这个部分我们测量了市面几款说自己包含谷胱甘肽的美白水光，都没有达到这个浓度）所以非常安全！绝对安全！连备孕都可以打的贵妇水光！不是开玩笑嗷

40. 逛展笔记｜成分内卷、技术突围与包装创新，口服抗衰又卷出新高度？

41. 辅酶 Q10: 神药还是智商税？

42. 维生素C防感冒？保健佳品还是安慰剂糖果

43. 国家重点研发|黑龙江八一农垦大学王颖教授、中国食品发酵工业研究院张璐高级工程师：菌-酶协同法制备白芸豆抗氧化肽工艺优化及抗氧化活性

44. #小柚科普# 姐妹，一起来复习一遍早C晚A护肤指南：早C晚A是指通过早上用维生素C(含VC的产品)，预防光老化晚上用维生素A(含VA的产品)，修复光老化来达到高效抗老效果的护肤方式，新手使用时需建立耐受，这三个指标很重要：1️⃣浓度建议新手从VA01浓度，VC5%浓度使用，建立耐受后可逐渐过度到较高浓度2️⃣频率开始使用时建议一周使用2-3次，逐渐过度到每天使用3️⃣使用方式新手可在水之后使用，减少一定的刺激性也可搭配其他舒缓类精华使用，建立耐受后建议千手干脸使用，发挥其最大功效

45. 曾经我也以为油皮扛老！实际是老而不自知

46. 2025真年度爱用❤️熟龄肌有效抗老和美白

47. 功效护肤小课堂·第二节A——入门（产品向）视频都看了吧都看了吧都看了吧！可以不买但是要了解！！【评论点赞揪1个人7号下单的报销300元！💰】功效护肤不一定要盲目追求高浓度持续使用低浓度➕间歇使用高浓度是非常有意义的方式给皮肤刺激信号让皮肤来不及适应保持敏感的响应又不会过度刺激给他恢复时间所以这一节说的“入门”除了适合视黄醇新手/敏皮（真入门还有很多玩法（当然这里指的都是达到0.025%起效浓度的且需要你长期使用的 🔺低浓度A醇面霜+低浓度A醇精华🔺持续低浓度A醇+间歇高浓度A醇🔺持续低浓度A醇+VC 都可以让低浓度的A醇用低浓度的刺激发挥进阶效果（控油治疗痤疮细腻毛孔 K衰淡纹保湿等好了直接喂饭了给你总结怎么选适合你的低浓度A醇⭕️适乐肤 A醇精华适合从来没用过A醇皮肤很敏甚至对A醇有一点不耐受的⭕️HBN 超A精华包裹体系也不容易翻车用了他们家非常重磅的A醇成果A醇+阿魏酸全链路解决细胞早衰而且细胞内源抗氧化的能力提升了355%渗透率直接比上一代提升了338%还搭了胜肽整个紧致提拉的效果会更好所以适合想要更好效果的敏肌和新手⭕️Murad A醇晚霜又高浓又低刺激👑透皮率直接干到82%（普通在15%-30%）Murad这个包裹技术专利非常牛用的氢化卵磷脂微囊包裹（就是我说vc前要加的前导精华里的东西）我说的A醇后要加 “油玻酰胺” 他已经加好了入门防翻车推荐非常推荐老手使用 A醇精华后叠加它非常绝（比如说HBN超A精华形成保护膜+A醇进阶增效晚霜还加了烟酰胺视黄醇能加速底层黑色素的代谢而烟酰胺可以阻止黑色素这俩搭一起你会很快看到皮肤变白变亮变干净还搭胜肽了皮贴骨效果好肤感好低刺激全能型贵妇A醇了了当然！在我这里不是贵妇价格！独家机制！⭕️murad A醇油非常非常少的油类A醇毫无疑问的天花板A醇油了干皮、中性皮就看这个好了油性基质本身就能形成一层保护膜缓冲A醇与皮肤的初始接触大大减少灼热、刺痛、脱皮等常见副作用而且促渗反而会更好3A其中一个A变成了HPRHPR+视黄醇+视黄醇棕榈酸酯淡纹的效果会更好使用感也非常绝，干皮你会跟我一样爱上！完全没有传统A醇精华拔干的问题⭕️露得清超A精华超A面霜在所有入门A醇里露得清的浓度是最高的保持A醇的活性减少刺激几乎不会翻车而且淡纹的效果很好特别是对静态纹露得清A醇的老大哥了闭眼入款晁然然然然的微博视频

48. #维C并非补充得越多越好##微博兴趣创作计划# 🌿 前阵子收到一份礼盒，里面是瓶宣称添加天然植萃的进口维C✨，介绍说每天两粒提亮肤色，结果翻到成分表——每粒维C含量才10毫克，价格却比药箱里的药用维C贵了80倍。作为踩过不少健康补品坑的人，今天就来聊聊维C补充的实在干货。💡 维C到底是什么？营养学里常把维C比作身体小帮手：既要帮着合成胶原蛋白，让皮肤保持弹性💆；又要给免疫细胞加油，提升抵抗力🛡️；还能促进铁质吸收，改善缺铁问题，同时靠着抗氧化能力减缓细胞老化，算是个全能营养成分。但就像权威营养科普里说的：再有用的营养素也讲究适量，过量补充反而适得其反。🚨 当身体发出维C警报时【不足信号】• 🍓 牙龈频繁出血（刷牙时泡沫带淡粉色）• 🩹 伤口愈合变慢（手上的小划痕一周还没消退）• 🧏 脸色暗沉（涂了粉底也盖不住的倦态）之前身边有人为了控体重过度节食，才半个月就出现了按压皮肤会留淤斑的情况，查了才知道是维C摄入不足😮。【过量风险】见过有人为了美白，每天吃2000毫克维C，结果体检查出肾结晶⚠️。医生解释说，长期超量摄入维C，相当于让肾脏长期接触过量草酸，增加代谢负担。还有些容易被忽略的问题：• 🛑 突然停药可能出现戒断反应，比如牙龈又开始出血• 💊 和药物可能产生相互作用，比如服用抗凝药的人，超量吃维C可能引发皮下瘀斑🍲 舌尖上的维C宝库比起补充剂，天然食材里的维C更易吸收，这些常见食材都是维C大户🥳：【温养补气组】• �鲜枣：每天7颗就能满足一天的维C需求，还能养护脾胃• 🌶️ 彩椒：维C含量是橙子的3倍，和牛肉一起炒，还能补气血• 🫑 柿子椒：快炒能保留九成维C，脾胃偏寒的人也适合吃【清热生津组】• 🥝 猕猴桃：带点酸味的维C含量更高，怕寒的话可以搭配点温性饮品中和• 🥦 西兰花：焯水后凉拌，营养保留更完整• 🍓 草莓：饭后吃5-6颗，既能解腻又能滋阴润肺👩🍳 我的私房维C食谱• 🥤 快手元气饮：鲜橙2片+红枣3颗+枸杞1撮，用80℃温水冲泡（沸水会破坏维C哦~）• 🍗 彩椒炒鸡丁：红黄彩椒切块，急火快炒2分钟（维C留存率超70%👍）• 🥗 凉拌西兰花：焯水1分钟后立即过冰水，淋上橄榄油和柠檬汁，清爽又营养🌞 实践出真知：我的每日维C方案• 🌅 早晨：半个猕猴桃+几颗草莓• 🌞 午间：彩椒炒肉片（保证150g彩椒）• 🌙 晚间：凉拌西兰花当晚餐沙拉• 🥜 加餐：当季鲜枣7-8颗或1个橙子一直记得健康饮食科普里的提醒：永远别指望补充剂替代多样化饮食。现在我家冰箱就像个彩虹食材库🌈，红黄绿紫的食材都是天然的维C来源。最后想分享一句健康科普里的话：补充营养要像细雨滋润，暴饮暴食只会造成负担。学会观察身体的信号就会发现，真正的健康，其实就藏在一日三餐的烟火气里🔥。#健康知识科普# #养生小贴士#

49. 早上好哟，周一快乐哟，天气暖气啦，来说点防晒？#美运加载中# #开年好肤气# 刚说过OLAY PRO X的美白精华，现在它们家配套的防晒也上市啦，包装看起来还蛮专业的，和精华的风格一致还挺喜欢这种简约风格~这次OLAY主打的是全波段防晒+抗氧化，里面的防晒剂组合有Tinosorb M，所以可以防护到蓝光的波段，也就是400nm左右，另外加入了VC多肽抗氧化，依克多因修护以及红没药醇舒缓。虽然这一支不是纯物理防晒，但好在配方简单，乳化剂添加也不高，没有酒精，对脆弱皮肤还是很友好的存在吧而且化学防晒的好处就是更加轻盈好吸收，不会油腻，很适合通勤啦。另外它PA也是四个+，防晒黑还是足够的，大伙儿可以试试，我用了下，还算是比较清爽的防晒之一，基本上就是高分子聚合物的配方体系，水感很足。反正3月份防晒肯定很多新品，上次介绍珀莱雅的纯物理防晒（超膜蓝管）也是可以推荐的，更加适合敏感肌或者是医美术后的使用，温和度很高。防晒嘛，不需要花里胡哨，通勤只要轻薄不油腻，也不需要防水或者SPF太高，够用就好啦！

50. #流感季全家防护指南##全民营养提升计划##冬季护肤哪个环节必不可少# 西瓜：含水量达92%以上，是很好的补水水果，还富含番茄红素，有抗氧化作用。哈密瓜：含水量高达91%，且热量低，同时是“高钾低钠”水果，对血压友好。草莓：含水量约为91%，含有丰富的维生素C和抗氧化剂，既能补水又能提高免疫力。葡萄柚：含水量约为90%，富含维生素C和抗氧化剂，有助于维持身体水分平衡。

51. 高效抗炎又抗氧，超绿茶15倍、比辅酶Q10更强3倍？橄榄中的这种物质守护8大健康，让你更年轻

52. 辅酶Q10+鱼油……网传的“防猝死套餐”，靠谱吗？

53. 过了35岁，是否感觉皮肤开始松弛、细纹增多？这是体内“自由基”在捣乱。对抗它，关键在于“抗氧化”！分享十大抗氧化食物：💎 护肤冠军组1，番茄：煮熟吃，番茄红素吸收更好。2，葡萄：尤其是籽和皮，富含花青素。3，蓝莓：抗氧化明星，助防黑色素沉淀。4，花椰菜：富含β-胡萝卜素和维C。🔥 抗炎焕活组5. 三文鱼：富含Omega-3，稳定皮肤锁水。6. 绿茶：茶多酚是强力自由基克星。7. 大蒜：切片或捣碎，释放大蒜素。8. 菠菜：焯水后吃，去除草酸更健康。🌰 内在滋养组9. 坚果：富含维E，守护细胞免受破坏。10. 燕麦：富含蛋白质与核黄素。常吃这些食物，不仅能辅助抗氧化，对心血管也有益。由内而外的养护，才是真正的“冻龄”秘诀！

54. #皮肤也有返工敏感期#各位宝子节后复工是不是也和丸子一样身体归位了好像皮肤还在放假熬夜备课改作业外卖重油重盐晚上睡不着早上起不来哈哈哈我不信只有一个人这样😔作息一整个乱掉脸蛋立马闹上小脾气了泛红干燥屏障脆弱全找上门这就是妥妥的返工皮肤敏感期啊！！分享几个亲测好用的小tisp饮食上小宝们把奶茶油炸换成新鲜果蔬多吃点蓝莓西兰花这些能够抗氧化的给皮肤减负的同时护肤直接做减法清洁保湿做好基础就够啦别折腾太多功效型产品丸子在用麦吉丽小银管让皮肤慢慢恢复代谢情绪不焦虑皮肤状态才会稳～返工护肤不用复杂跟着做让皮肤和我们一起快速收心稳稳度过敏感期✨

55. 压力越大越想吃？5类食物帮你「解压」！

56. 早上好哟，周二快乐~~ 今天是试猛料的一天了，因为初尹的礼盒来了 #冬日护肤routine# #美妆V赏# 它们家的产品用料还真的有点明堂，一开始做壬二酸的时候没看出来，反正大家都高浓度嘛，没想到它们家每一个都是高浓度？这个礼盒里面的传明酸VC精华，油橄榄精华，传明酸乳液和多肽，一个比一个厉害。其实我最早是看到传明酸VC的产品图才感兴趣的。因为它宣称有10%的传明酸，15%的乙基维C（都是单管浓度），还复配4000ppm的光甘草定（谷雨要吓一跳），加上麦角硫因，阿魏酸，肝素钠等等，基本上都拉满，不知道该说啥好……怪不得叫“王者VC”？你说这产品适合啥样的人，其实它还不刺激，传明酸提亮舒缓，乙基维C也温和，各种能美白提亮的成分同样都适合敏感肌，油痘肌和暗沉皮肤，几乎全能。唯一的缺点就是略油腻，都是多元醇的配方没办法，我叠加面霜会好点儿，秋冬应该不是事儿~~正好帮我锁水保湿另一个绿色的油橄榄精华也很猛，5%传明酸，高浓度橄榄苦苷，还有祛痘的桃柁酚，抗氧化的麦角硫因和紫檀芪等等，针对的就是油痘肌的提亮了，类似色修的定位，成分猛多了……剩下俩产品晚点再解读，抗老和舒缓都很强，它们家的产品是这样，成分真的丰富，一下说不完

57. 3步！皮肤平稳度过换季敏感期！

58. 维C 姜黄鱼油这些抗炎抗氧化成分会影响增肌吗？会不会干扰训练后的"定向适应性"呢？#抗炎 #力量训练 #维c #姜黄 #鱼油

59. 最近有的宝很恐慌，关心心梗和心源性猝死经常心脏突突有没有危险？其实没必要吓唬自己哈大家很关心心脏健康问题尤其是辅酶Q10到底干啥的？我先说说原理、一句话说明白辅酶Q10主要是给心脏、肝脏这些消耗高的器官供能，25岁以后自身合成能力下降，需要额外补充。心脏跳动需要大量能量，所以辅酶Q10能营养心肌细胞，缓解心脏疲劳+抗氧化，适合心脏功能差、熬夜、心肌炎恢复等问题、还可以提升精力。目前团的辅酶Q10有两款【1.PQQ辅酶Q10鱼油】细胞能量补充+心脏大脑养护+抗炎+脑力补充是一款复合型的鱼油类辅酶Q10，含有PQQ+辅酶Q10和鱼油需要的我有U汇卷；网页链接【2.复配辅酶Q10】强健心肌+抗氧化+延缓衰老+备孕辅酶Q10+VE+虾青素+vb6+黑胡椒素，也是复合型辅酶Q10，配方思路也不错需要的我有U汇卷：网页链接#心梗不是突然发生的#

60. 做了红外线舱！这个舱其实就是在模拟人体有氧运动后的反应，主要为了排出重金属元素残留和塑料伤害，有抗氧化的效果。平时没时间做有氧运动可以做一下这个，像蒸桑拿，不过除了热蒸外也有红外线光，红外线光能刺激线粒体改善亚健康问题，对皮肤也有抗衰和美白效果。

61. 多特倍斯辅酶Q10反馈:介绍：网页链接券：网页链接评论配图1、多特倍斯辅酶Q10不错，效果明显2、辅酶吃了精力好了很多，又来回购啦～3、加班熬夜不心慌，继续续辅酶、镁4、买了三瓶我妈也一直在吃最直观的感受就是胸口不疼了#这个好物闭眼入#

62. 跟着期刊学保养！吃点抗老狠角色小紫瓶吧！

63. 它能把抗氧化变成一件肉眼可见的事情

64. 早上好哟，周五快乐，一周又双叒叕过去啦 #美丽觉醒计划# #春日醒肤记# 收到Murad的产品，它们家也是老网红啦，之前介绍的很多，不过这两年倒是没啥声音，去年应该是把维A醇精华给升级成了超升维A，也是想在抗老方面更进一步吧！这次的精华，升级成了多种维A的组合，分别是HPR，包裹维A，维A推进剂，还有维A亚油酸酯，整体看起来就不是走猛药路线啦，还是以更加合适的维A浓度来实现抗老的功效。另外质地也调整得更加轻盈好吸收，功效也更全面，喜欢维A的同学，Murad应该还是首选吧（除了有点贵……）另一支是经典的维C精华，之前也讲过，用黄金微粒和维C交联的特殊成分，稳定性好，而且肤感也不赖~另外，馥郁满铺又寄来一次产品？还是眼霜，但是多了精华的小样，不过精华的正装迟迟没看到，算了，小样也可以用精华小样的包装也是玻璃瓶，质感不错，精华偏油润吧，保湿度挺好，毕竟是抗老风格，感觉可以充当精华+乳液来用。加了高浓度玻色因，鸢尾提取物，多肽组合，鼠李糖等等都拉满了，味道也不赖，确实是馥郁满铺的风格啦，用起来用起来~~

65. PharmaNord法尔诺德补剂专场🚗也来啦～🎁评论抓一个铁粉宝贝，送他们家王牌单品金Q10！在介绍品牌之前，还是想先说说👉Q10是什么？简单粗暴地说，Q10就是我们身体里的“细胞加油站”。我们吃进去的营养，都需要它来帮忙转化为能量，以此来提高身体代谢。很多人都说Q10能防猝死，虽然有夸张的成分，但！强化免疫/养护心血管/解除疲劳这块，它确实是专业的～而在所有的Q10品牌中，法尔诺德辅酶Q10算是Q10的天花板了！其中辅酶Q10之父——Folkers博士，他后来的一些功效研究都是和法尔诺德公司一起开展。双方共同证明了Q10在降低心血管疾病风险方面的作用巨大。说法尔诺德是教科书级别选手也完全不为过～它家最厉害的也就是促吸收技术，吸收率甚至是普通Q10的3-10倍！！特别是吸收不是特别好的人群，更推荐选择法尔诺德。最后啰嗦一下，如果你也：长期熬夜、压力大、易疲劳、关注心血管和卵巢健康、正在备孕。都非常非常推荐Q10！当然，也希望大家尽可能规律作息，养成运动习惯。身体提升之后，世界真的会不一样！！

66. 采访秦晓蕾老师的时候，咨询她什么保健品可以延长医美效果，她的推荐是：1.胶原蛋白肽：小分子易吸收，为合成胶原提供原料，尤其适合射频、水光后可以喝。2.抗氧化剂：维C、维E、谷胱甘肽、虾青素，减少自由基损伤，延长光电项目效果。3.Omega-3脂肪酸（鱼油）：抗炎，帮助修复皮肤屏障，适合破皮项目后术后恢复。但保健品都要吃三个月以上才能有效果，短期效果很微弱。

67. 传闻「维生素 C 能预防感冒」，每天大量补充维生素 C 真的能降低感冒概率或缩短病程吗？

68. #2元维C和98元维C的区别#医生介绍，维生素C最初是用来治疗坏血症的，后来，它的很多功效也被人们发现，例如防治牙龈出血、抗氧化、清除氧自由基、提高身体免疫力等。然而，补充维生素C只是辅助手段，不能过分依赖。市面常见的两三元一瓶的药用维生素C，每片含维生素C100毫克，是合适的治疗剂量。而价格高一些的保健品维生素C复合片含有一定的辅料，每片维生素C的含量比药用的要少。如果只是为了防治口腔溃疡或者牙龈出血，两种维生素C都可以，但都不建议长期使用。央视网的微博视频

69. 馥郁满铺晚香玉精粹水，2.0版本我们也有了成分、肤感、香气全线升级！核心是联合江南大学专研的晚香玉发酵精粹，浓度提升至配方首位实现了从表层抗氧化，到底层修护全皮层提亮！依旧是无酸温和焕肤！1.0/2.0我们都有哈正装都是 120ml💰98包车马，1.0版有额外送2片1ml小样~ 水光肌！馥郁满铺大金砖精粹水1/30/60/120ml抗氧化提亮爽肤水

70. 维生素E行业权威榜单发布，2026十大维生素e推荐品牌