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家里有老人或小户型？别再纠结蹲坐之争，选错一个清洁崩溃、安全堪忧

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04-02 12:53

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【不想便秘？要养成良好的、规律的排便习惯！】1.晨起和饭后是排便的好时机。因为进食和起床时的体位变化可以诱发胃结肠反射，促进结肠运动，使粪便快速推进，引起排便。2.有便意时立即去上厕所，不要憋着。如果长期憋便，不及时响应便意，便意可能就会逐渐减弱甚至消失。对于有便秘困扰的人，无论有无便意，早起后都应坚持去厕所（蹲厕或坐厕均可），逐步建立排便条件反射。3.如果上厕所5分钟后仍没有便意，就起身离开。不必一直等待，便意该来的时候总会来，即便等待更久也无济于事。长期长时间蹲厕所会导致排便反射减弱，这也是排便时不能看书看手机的原因。4.如果使用坐便，可以在脚下垫一个小板凳。这样抬腿屈膝、身体向腹部微倾的姿势，不仅能增加腹内压力，还能松弛耻骨直肠肌，使直肠更竖直、肛管更易张开，从而更有利于排便。（来源：首都医科大学附属北京朝阳医院）

真心建议：如厕方式这样选，更健康！

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4. #女性最需要练的肌肉是盆底肌#长期如厕刷手机就会让盆底肌日渐衰老？为什么会出现这样的问题呢？这是因为长时间如厕，且在这个姿势下看手机时本身就会耗损肾功能（中医说法就是伤肾阳），引发肾下垂同时盆底肌压力也增加。再加上如厕时有人习惯性吸肚子（吸着气憋着排泄），或用手按着肚子排泄，盆底肌此时处于悬空且大腿张开状，大腿内侧肌肉也连着盆底肌，张开大腿时盆底肌进一步延伸拉长，久而久之很容易让盆底肌越来越松弛。还会出现尿急尿频、肛门松弛无力等问题。这与久坐还是很不一样的，久坐时座椅本身最起码对盆底肌有一定支撑作用。而下面这个多功能动作恰好就可以提升紧致盆底肌，让你缓解长期如厕带来的副作用，既简单安全又高效，还能瘦肚子，提升内脏和面部！相信能给非常多的女生们，带来健康的同时，又兼顾美丽！还等什么呢？[哈欠] 好评反馈超多！http://t.cn/A6Y22CJa

5. 今天那条“蹲马桶时踩碎马桶划伤臀部”的视频我同步到dy，一下子干到了接近9000条评论评论区是真让我见到“人间的参差不齐”...好多人说正蹲在马桶上刷到这条...我估摸着有5000条评论说自己坐不惯马桶，在外面公众场合没蹲便器时，“只能”脚踩马桶上厕所（否则拉不出来）...然后有大概2000条评论又说“自己无法接受蹲便，蹲着脚麻”...两边吵翻天，反正把我干的不敢回复任何一方了所以你呢？平时是坐还是蹲？

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57. ✨家里有老人孕妇的必看！这款移动坐便器太实用啦～家人们，家里有老人、孕妇的看过来！这款可移动马桶坐便器太实用了，室内床边都能用，解决起身不便的大问题～防臭设计超贴心，用着不尴尬，移动方便，卧室、客厅都能放，不用半夜摸黑去厕所。稳固不晃，老人孕妇坐着放心，易清洁好打理，家人照顾起来也省心。不管是术后恢复、孕期行动不便，还是老人腿脚不利索，有它在都方便太多，实实在在提升生活质量～赶紧下单，给家里需要的人备上，这份贴心比啥都强，实用到离不开～#坐便器#方便又实用#可移动坐便器#老人孕妇必备

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65. 小孩子上幼儿园之后，除了经常生病。读个书，什么鼻炎，咳嗽都读成反反复复之外。是不是？上厕所也是个难题啊，不知道他是不是害怕马桶有时候冲水那个声音他就怕把自己吸入了一样，所以他非得要坐这个，他才有安全感。去年第一年上学:小便憋不住尿了就尿了，这个大便他是很能憋的，基本上读了将近两个学期，每次在家上厕所都是有一点便血，然后每天给他给他清洗完了又得护理喊疼。给他引导，跟老师沟通，然后都没用。然后问了好多家长也都是这样，不在学校上厕所，但是没有他这种便血的情况。搞得家长很焦虑，脑袋疼，所以每天晚上都会让他在马桶上坐一坐，养成每天在家解决的习惯。😪😪😪#我家小祖宗 #上幼儿园的小朋友 #宝妈 #流量扶持 #阶梯马桶坐便器

66. 家里老人膝盖不好，晚上频繁起夜的，可以试试这款可移动马桶 🌈家里有行动不便的老人，一定要备一个这样的坐便椅，平时可以当椅子坐，需要上厕所的时候就可以秒变坐便器，这样就不用去厕所了，特别适合腿脚不方便的老人、孕妇使用，而且它承重力强，稳固防滑，不用担心会摔倒，关键价格也很便宜，喜欢的朋友赶紧点击下方链接下单吧！#好物推荐🔥 #移动马桶 #移动马桶坐便器 #坐便椅 #在抖音入手的好东西

67. #热点家里有老人孕妇的一定要备上这个神器，这个便携式老年坐便器，它不仅方便可移动，而且是两用还可以当凳子也可以当坐便器，非常实用它的承重能力很强，还带有防滑的设计，也不用担心会打滑摔倒。有了它之后老人孕妇再也不用费力去厕所了，简直就是行动不便者的福音#坐便器 #坐便器马桶 #马桶

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71. 家里有长辈行动不便的，可以准备一个这样的移动马桶，它带有防滑设计，不用担心会打滑，还贴心的配了便携扶手，老人起夜上厕所更方便安全。它的承重能力也很出色，成年人站上去也没问题，而且还有防臭功能，再也不用担心屋里会有异味了，快给家里的老人安排上吧！#老人移动马桶#移动马桶坐便器 #移动马桶适合老人 #移动马桶老人坐便器 #好物分享🔥

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73. 有人行动不便，上厕所很不方便吧？这款老人孕妇专用的坐便器就能解决这个问题。它采用人体工程学设计，坐着舒服又安全，而且稳当防滑，让你安心。如此特别适合给家中的老人、孕妇或病人使用，容易清洁，经久耐用，加厚的材料可以承受很大的重量。有了这个坐便器，再也不用担心家人上厕所不方便了#可移动马桶 #马桶 #孕妇坐便器 #老人坐便器

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78. 没想到一个小小的蹲便器也这么多讲究

79. 谁懂啊😭 如厕训练选对马桶，真的能少走80%弯路！

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