劲酒真能缓解姨妈痛吗？400万女性跟风背后的真相PK_生活杂货

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76. 2025 年 12 月，#劲酒被称为月经神仙水#2023 年 11 月，#女子连着30天喝黄酒治好痛经#世界各地都有类似说法。洋人那边是喝红酒治痛经。咱们这边早先还有“红糖加白酒治痛经”的说法。其实什么酒都行，白的红的啤的都行。2016 年 12 月，《The Journal of Pain》刊登了格林威治大学的一项研究，指出酒精有堪比阿片类药物的镇痛作用：网页链接不管喝什么，起作用的都是酒精，熬克耗，C2H6O。

77. 缓解「痛经」，这些补充剂或许有用！ #全民营养提升计划# #健闻登顶计划# #如何帮女朋友对抗姨妈痛# #国民医生说# 缓解痛经我的读者大部分都是女性，相信不少人都经历过痛经的困扰。不过，很多人不知道，一些饮食因素可能对改善原发性痛经有帮助。今天就跟大家分享下，希望对大家有帮助。痛经也分类型大约50%的女性会在月经期间及前后出现下腹部痉挛性疼痛，或尖锐的剧痛、持续的钝痛，有时疼痛还会延伸到腰部和大腿[1-3]。部分痛经是由器质性病变引起的，比如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫腺肌症等，这种是继发性痛经，一般在青春期后才出现，要针对病因进行治疗，不属于今天要聊的范围。不能用器质性病变解释的痛经，就是今天要聊的原发性痛经，它是来月经后不久或青春期就发生的。目前主流观点认为原发性痛经跟前列腺素有关。前列腺素由子宫内膜产生，是一种子宫兴奋剂和血管收缩剂，它会引起子宫长时间收缩和子宫血供减少，进而导致痛经。当它进入血液循环后，还会引起血管、胃肠道、尿道平滑肌的收缩，引起头痛、恶心、呕吐、便秘或腹泻、尿频等症状[2,4]。5%-15%有原发性痛经的女性，症状可能严重到影响日常生活、学习和工作。至于自己是原发性痛经还是继发性痛经，最好是由医生检查后确定。另外，原发性痛经一般会随着年龄增加而减轻，但如果你反而加重了或出现了其他的症状，那就要当心是不是出现了其他疾病，要及时就医。本文后面提及的痛经均指原发性痛经。怎么吃能缓解痛经？首先要明确，膳食的作用只是一种补充，一般是要跟常规的药物治疗结合使用。包括膳食等生活方式改善在内的补充疗法，有关它们缓解痛经的研究，证据质量都较低。比如样本量小，不是随机双盲试验，只是在部分人群中显示了有效性。总之大家在常规治疗手段之外可以尝试下，如果对自己有效，也是不错的辅助护理办法。也就是说，如果你已经疼到起不来床了，想缓解疼痛症状，那首选办法只能是使用 OTC 类的非甾体抗炎药，比如吃一粒布洛芬，而不是想着吃什么食物或补充剂。但日常生活中，痛经来临之前，就可以考虑对饮食模式进行一些调整，或服用一些膳食补充剂，也许就对缓解你的痛经有帮助。低脂饮食，避免痛经易感食物已有研究发现，低脂饮食或者以植物性食物为基础可以增加血清中性激素结合蛋白的浓度，从而减少雌激素对子宫内膜的刺激，限制前列素的合成，进而缓解痛经。要做到低脂饮食，就要减少烹调用油，少吃煎炸的油腻食物和糕点，控制全脂乳品的摄入量。很多研究发现，脂肪、咖啡、糖都是痛经易感食物，也就是说，这些食物吃多了，有可能会引起或加重痛经。总之，你自己观察下，如果说吃多了确实会加重痛经，那平时就要注意了，特别是来月经前要避免吃太多这类食物。注意，脂肪吃太多不行，吃太少也是不行的，别走极端。多吃富含膳食纤维的健康饮食一项小样本研究则发现，膳食纤维的摄入量与痛经严重程度明显呈反比关系。《中国居民膳食营养素参考摄入量 ( 2013) 》推荐的成人膳食纤维的适宜摄入量 (AI) 为 25g /d。我国青少年女性和成年女性的实际膳食纤维摄入量都远未达标[5,6]。🔻12-14岁青少年女性的实际摄入量为 13g/d；🔻15-17岁青少年女性的实际摄入量为 13.5g/d；🔻成年女性平均总膳食纤维摄入量 17.8g/d。所以，各位女性朋友日常可以多吃一点富含膳食纤维的全谷物和薯类（比如燕麦、红薯、紫薯），豆类和坚果以及蔬菜水果。另一项针对大学里女性学生的研究则发现，痛经的女生摄入的富含膳食纤维的蔬菜水果和优质蛋白质（鸡蛋、鱼、肉等）比较少，于是针对性制定了“原发性痛经健康饮食”。跟没有吃的对照组相比，吃了3个月“特定健康饮食”的女性，痛经症状显著减轻。或许有用的膳食补充剂一些营养素补充剂如omega-3脂肪酸、维生素E、维生素B1、维生素B6、镁、锌，可能有潜在的缓解痛经的效果[1,2]。一些试验证明，这些补充剂在缓解痛经方面，比安慰剂好，有些试验发现能在一定程度上减少止痛药的使用，但没有证据表明它们优于非甾体抗炎药。不过，整体上这些研究的质量都比较低，没有高质量的证据支持，还需要进一步的研究[11]。整理了部分试验中使用的膳食补充剂的剂量[12,13]，大家可以参考，但要注意这些剂量其实都很高，不要自行长期吃。明确有效的治疗手段是？前面说了，饮食都是打辅助的，可能会有读者好奇那现在比较明确有效的治疗办法是什么呢？这不是我的专业，就根据主流的临床观点和证据，跟大家简单介绍一下，不涉及到具体的治疗方案。大家如果需要，还是去看医生遵医嘱。非甾体抗炎药，非甾体抗炎药联合低剂量口服避孕药，是目前来说明确有效的治疗方案。非甾体抗炎药，比如大家非常熟悉的布洛芬，它能减少体内前列腺素的生物合成, 缓解前列腺素引起的过强或痉挛性子宫收缩，从而缓解痛经。含低剂量雌孕激素的口服避孕药，注意是短效复方口服避孕药可不是紧急避孕药。这类药物会通过抑制排卵来减轻痛经的严重程度。痛经且有避孕需求的话，那可以在医生指导下使用短效复方口服避孕药。快转发给你身边受痛经困扰的女性亲友吧~参考资料 Menstrual cramps[EB/OL]. (2022-04-20)[2023-03-31]. 网页链接默沙东诊疗手册医学专业人士版-痛经[EB/OL]. (2020-12)[2023-03-31]. 网页链接 Alikamali M, Mohammad-Alizadeh-Charandabi S, Maghalian M, Mirghafourvand M. The effects of vitamin E on the intensity of primary dysmenorrhea: A systematic review and meta-analysis. Clin Nutr ESPEN. 2022;52:50-59. doi:10.1016/j.clnesp.2022.10.001 傅璟,干昌平.原发性痛经及其治疗[J].现代预防医学,2006(09):1560-1561. 房玥晖,何宇纳,杨月欣.中国6～17岁儿童青少年膳食纤维摄入状况[J].营养学报,2019,41(04):316-320.DOI:10.13325/j.cnki.acta.nutr.sin.2019.04.003. 张继国,王惠君,王志宏,杜文雯,苏畅,张伋,姜红如,黄绯绯,贾小芳,欧阳一非,汪云,李丽,张兵.中国15省(区、直辖市)成年居民膳食纤维摄入状况[J].中国食物与营养,2018,24(10):10-12. Kartal YA, Akyuz EY. The effect of diet on primary dysmenorrhea in university students: A randomized controlled clinical trial. Pak J Med Sci. 2018;34(6):1478-1482. doi:10.12669/pjms.346.16477 Nagata C, Hirokawa K, Shimizu N, Shimizu H. Associations of menstrual pain with intakes of soy, fat and dietary fiber in Japanese women. Eur J Clin Nutr. 2005;59(1):88-92. doi:10.1038/sj.ejcn.1602042 Longcope C, Feldman HA, McKinlay JB, Araujo AB. Diet and sex hormone-binding globulin. J Clin Endocrinol Metab. 2000;85(1):293-296. doi:10.1210/jcem.85.1.6291[10] Wilson ML, Murphy PA. Herbal and dietary therapies for primary and secondary dysmenorrhoea. Nurs Times. 2001;97(36):44.[11] Pattanittum P, Kunyanone N, Brown J, et al. Dietary supplements for dysmenorrhoea. Cochrane Database Syst Rev. 2016;3(3):CD002124. Published 2016 Mar 22. doi:10.1002/14651858.CD002124.pub2[12] Alikamali M, Mohammad-Alizadeh-Charandabi S, Maghalian M, Mirghafourvand M. The effects of vitamin E on the intensity of primary dysmenorrhea: A systematic review and meta-analysis. Clin Nutr ESPEN. 2022;52:50-59. doi:10.1016/j.clnesp.2022.10.001[13] Dysmenorrhea in adult females: Treatment[EB/OL]. (2022-08-12)[2023-03-31]. 网页链接

78. 今天一个瘦同事看见我每天带的干粮包问我：那你每天吃这么少，还有没有持续在瘦？我：有在瘦，但我每次出去玩几天放开吃喝了，胖个3、5斤，然后需要花1个月时间才减下来。她惊讶地：啊？出去玩几天能胖个3斤？？我：是啊！！不是很正常吗？！她：我出去玩每次还瘦个2斤！因为太累了！我：她：那需要1个月才能瘦回去吗，你吃这么少感觉应该很快啊我：那每次遇到大姨妈了又会上涨1-2斤，起起伏伏的嘛～她：啊？？？来大姨妈也会重吗？我：你又大惊小怪了！！和你们这些天生的瘦子拼了！！（转头问另一个姐妹）你说是不是！是不是！（另一个姐妹疯狂点头）瘦同事说：噢！这真的是我不知道的。

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80. 小红书平台真是什么都能“种草”，愣是把35度的劲酒吹成“姨妈神仙水”，直接让这款15块钱的小绿瓶在部分城市卖到断货。早在2023年，便有有女生用户在小红书发帖称“痛经喝劲酒+红糖姜茶管用”，并起了“姨妈神仙水”的昵称，但平台不仅没有监管、辟谣，还任由相关言论泛滥。#劲酒被称为月经神仙水##满谈营销# 事实上，劲酒品牌官方从未承诺过产品“治痛经”功效，女性在经期饮酒甚至有诸多健康隐患。然而，随着“姨妈神仙水”在小红书热议，平台顺势出现“劲酒调酒挑战”“劲酒女孩”等话题，品牌方看到热度后，进一步与美妆、时尚类KOL合作，把“熬夜回血”“补气血”做成内容主线，并推出樱花粉小方瓶、调酒教程等女性化物料。截至今年10月，劲酒通过"姨妈神器"等标签，将女性用户占比从不足10%提升至30%，尤其新增18-30岁用户900万，其中女性约400万，125ml红标小酒同比增50%，部分区域缺货。劲酒试图借助小红书平台，实现品牌营销的“她经济”破圈，却忽视了合规红线，保健酒不能宣传疗效，“治痛经”属于医疗声称，一旦被认定违规，品牌方将面临处罚风险，以及品牌形象的崩塌。劲酒被称为月经神仙水

81. //@医生魏玮:大多数居家止痛场景下，布洛芬的顺位都比对乙酰氨基酚高，偏头痛这种复杂机制疼痛是个例外。痛经几乎是前列腺素的个人表演，还伴随着肌肉痉挛。布洛芬这类 NSAIDs 对前列腺素是一心一意的降维打击，顺便兼职点儿解痉作用，所以临床效果更好。但顺位这事儿未必重要，对咱们普通人来说，正在用的止痛药能解决疼痛问题就是好药，不要求追求理论第一。止痛有很强的心理效应，信任你的止痛伙伴（只要是正规药正规用法），药效反而更好。//@一玶海岸:问一下：痛经用布洛芬好还是对乙酰氨基酚好？

82. 冬天来姨妈简直太痛苦了了！冷手冷脚党每逢秋冬来姨妈都要痛上加痛，没想香飘飘出姨妈奶茶了！#谁懂姨妈奶茶的救赎感#香飘飘的新品古方五红暖乳茶，一整个让我眼前一亮，比起热水和红糖水，我更需要的是这种从根儿上让我舒坦的小甜水呀！配方是咱老祖宗“祖传”的「五红汤」+「黄芪补血汤」的改良一份里面包括五红膏、暖舒茶包、牛乳温养杯，正经八百的好东西！比红糖姜茶好喝太多！我不允许我身边还有姐妹不知道！

83. 来澡堂子过夜也不忘带上我的小药盒推荐快来生理期的姐妹可以多来澡堂汗蒸因为高温热效应可以直接放松子宫肌肉，改善盆腔血液循环。来例假就没那么不舒服但正在生理期的别蒸哈再顺便分享一下我生理期前吃的一些内服补铁：能让我定时定量的来例假，不会因为缺血缺铁导致生理期推迟或者量少镁片：以往每次只要是偏头痛，我就知道过两天我生理期要来了，但吃了镁片之后就没有再偏头痛了，所以我每次生理期前一个星期就会开始补镁（如果忘记吃了，有感觉快头疼的时候来一颗也会缓解很多）就连情绪都稳定了很多，以前生理期都特别容易生气姜黄素：我生理期特别爱吃甜的、油的还有各种零食各种糖油混合物，就很容易长姨妈痘姜黄素是抗炎抗氧化的，对我的痘痘特有用，而且还可以缓解痛经和经期综合症鱼油：这得长期天天吃才有用，主要也是通过Omega-3来发挥作用，减少痛经和情绪波动对皮肤发质都好#养姨妈##生理期##痛经#

84. #如何帮女朋友对抗姨妈痛##国民医生说##全民营养提升计划# 每月那几天，都被“姨妈疼”折磨！于是很多姐妹就会选择跟风喝红糖水！那么喝红糖水真的可以缓解痛经吗？一定要看完，真相可能和你想的不一样。结尾有缓解痛经的秘籍，亲测有效！✅真相：功臣是热水，红糖只是“气氛组”！先说说给予厚望的红糖，成分95%以上是蔗糖，妥妥的热量炸弹。注意千万不要因为红糖的颜值就和补铁挂钩哈！红糖不仅含铁量少的可怜（约1-2%）而且还是吸收率极低的非血红素铁。姨妈期想补铁，踏实吃红肉、动物血、动物内脏、蛏子。❓那为什么喝红糖水的时候会有那么一瞬间觉得舒服一些呢？那是因为热饮本身能够促进盆腔血液循环，放松子宫肌肉，从而缓解痉挛疼痛。多项研究指出，单纯喝热水与喝红糖水在缓解痛经方面，效果并无显著差异。🎯姐妹，下次姨妈期的时候就放弃红糖水，直接喝热乎水也能多少感觉舒服些。不过想要真正的缓解“姨妈疼”可以遵医嘱进行药物干预（最直接有效的方式）；日常饮食注意营养均衡（记得主页搜索相关内容，通过特定的营养CP可以缓解疼痛）；日常要养成运动习惯，运动能促进内啡肽（天然止痛剂）释放，并改善盆腔血液循环，降低痛经发生率和严重程度。💎 姐妹们！告别痛经，不是靠硬扛，而是靠科学的方法。看完记得转发给每个忍痛的她！

85. 今天要给姐妹们分享一个女性补剂之光——伙什藏红花血肽饮！女性我真的推荐！！时老师坚持喝了一个月，给我说以前姨妈期像在渡劫，现在直接救大命！姨妈期的痛苦真的只有女生能懂！时老师以前来姨妈堪比渡劫！小腹坠痛像有挖掘机施工，直冒冷汗、脸色惨白，布洛芬和暖宝宝从不离身，每次疼的起不来床这个藏红花血肽饮她喝了一个多月了，按她的说法是有效果，真有效果，这次姨妈顺畅到像错觉，真不夸张！不是说因为广告这么说，我看她这次姨妈没有疼的躺在床上一动不动，起码那种撕裂式坠痛消失了！那种由内而外的顺畅感，姐妹们懂吗？不是止痛药压下去的假象，而是身体本身好像被理顺了，颜色也健康了许多！这效果可以说比我以前吃的一些中药都要管用哈哈哈哈！而且不是我一个人说好用，让我妈也试了，也是一致好评！！她现在正是更年期，睡眠状态稀碎，经常半夜醒来睡不好，给我反馈现在能睡整觉了，夜里醒来次数变少，不得不说，伙什这款藏红血肽饮真是女性之光啊，从年轻到年长都照顾到了！成分党直接狂喜！全是给女生量身定做的好东西～西班牙藏红花：调内分泌，痛经、月经不调、失眠都能柔润改善红葡萄果粉 + 虾青素：抗垮脸绝配！暗沉细纹拜拜，皮肤越喝越透亮GABA + 酸枣仁：助眠王炸组合，睡好才有色气专利雪莲培养物：调雌激素代谢，经期不规律、更年期潮热都缓解内调真的是个循序渐进的过程。它不像护肤品立刻见效，但坚持下来，身体会给你最真实的反馈。对女性来说，无论是二十岁的月经烦恼、三十岁的抗衰压力，还是五十岁的更年期困扰，每个阶段都值得被温柔以待。而这一切，都要从学会真正倾听身体的声音开始。或者家里有更年期的长辈，甚至备孕的姐妹，都需要好好调理，这款伙什藏红血肽饮真的建议大家试试！

86. 体寒的姐妹一入冬就很难熬，尤其到了姨妈期那就整个体虚无力，建议把奶茶都换成👉🏻 【香飘飘古方五红暖乳茶】！姨妈期也可以放心喝🧋 #谁懂姨妈奶茶的救赎感#每一杯都是：古方五红膏+滇红茶包+ 红枣枸杞+牛乳锁鲜杯，真材实料全看得见！！里面的古方五红膏改良传承了民间补方“五红汤喝”和古典经方“黄芪当归汤”，用了八道非遗熬膏工艺制做而成！红糖、红参、黄芪、红枸杞、红枣、干姜… 都是一些好食材，热水冲泡3分钟，就能美美喝上咯，慢慢地从里暖到外，微微出汗好舒服，主要是敲敲敲好喝～香香甜甜，浓郁丝滑，姨妈期也能快乐喝奶茶

87. #马上出发玩尽兴##健康中国年劲酒贺团圆##养生时代福你上马#过年不来西安，总感觉少了点啥！这儿的年味啊，是钟楼边挂满的红灯笼，是回坊街飘着的羊肉香，是城墙上那一片千年的光。·白天的西安适合“穿越”——去兵马俑听千年故事，去碑林摸石刻字痕。但一入夜，魂儿就被大唐不夜城勾走了！满街的灯火、唐装的行人、此起彼伏的诗词灯光秀…真就像走进了《长安十二时辰》里那个上元灯会。·走到开元广场那块儿，发现了个热闹角落——劲酒搞的【新年养生乐园】！远远就看见一片暖融融的红。能提笔写个福字带回家，能试试投壶找找手气，最妙的是还能接一杯温好的劲酒。天冷风大，捧在手心暖暖的，入口温温的，从喉咙一直暖到胃里，整个人都舒展开了。没想到“养生”也能这么热闹，这么不刻意，和旁边的糖画摊、皮影戏放在一起，居然一点都不违和。·我觉着这儿特别适合：带爸妈来，他们写福字你温酒，一家人暖呵呵的；或者和姐妹穿着汉服来打卡，举着温酒碰一杯，拍出来特有氛围。·过年嘛，就要尽兴地玩，也要暖乎乎地过。在西安，这份热闹和暖意都齐了。今年春节，咱们大唐不夜城见？

88. #如何帮女朋友对抗姨妈痛# 生孩子能不能治疗痛经？答案是:不一定。这里面学问大着呢。首先，痛经分原发性痛经（无器质性病变的痛经）和继发性痛经（由疾病导致的痛经）。原发性痛经的病理生理学基础是前列腺素分泌过多。理论上来说，生孩子对原发性痛经是没有帮助的。但是理论归理论，实践才是检验真相的第一标准。于是我去查了文献，就查到一篇，结论是，顺产才有可能缓解原发性痛经。猜测可能和顺产能使宫颈松弛，使月经顺利流出有关。⭐⭐⭐所以，生孩子并不一定能缓解原发性痛经，顺产才能。再说继发性痛经。继发性痛经包括子宫内膜异位症和子宫肌腺症等。这两种疾病，说的简单点，就是子宫内膜长到了不该长的其他地方去了。理论上，生孩子的确可以治疗这两种疾病。因为怀孕时，女性体内孕激素水平较高，会使子宫内膜不再生长并蜕膜化。对异常生长的子宫内膜应该有一个抑制作用。治疗继发性痛经的其中一种疗法——假孕疗法。其原理就和怀孕相同，应用孕激素使子宫内膜蜕膜化并萎缩，从而达到治疗作用。然而我查了文献，却发现真实情况并没有那么简单。怀孕生产的确可以缓解许多患者的痛经症状，并对子宫内膜异位症本身有一定的治疗作用。但这种情况，更倾向于在轻度的子宫内膜异位症病人身上出现。对于病变较为严重的病人来说，怀孕并没有让病变消退，仅仅只能让疾病保持稳定的状态。更有少数病人，在怀孕期间，子宫内膜异位症的病变仍在进展状态。⭐⭐⭐也就是说，生孩子能不能治疗继发性痛经，是因人而异的。生孩子更倾向于治疗那些轻度的子宫内膜异位症。同时，研究还指出，顺产同样能减少子宫内膜异位症痛经的复发率。原理和原发性痛经相同。⭐⭐⭐另外，有一点是绝大多数研究一致认定的，即母乳喂养可以缓解继发性痛经的症状。综上所述，如果痛经的小伙伴想沾一沾生孩子的红利，建议大家在保证安全的情况下，🚑尽量顺产。同时尽量🚑母乳喂养。至于生孩子能不能治疗子宫内膜异位症，主要还是看运气（有的能治有的不能治）。毕竟怀孕时病变的轻重程度并不是我们能决定的（只有轻度的能治）。#国民医生说# #健闻登顶计划# 作者：妇产科的陈大夫介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者版权说明：本文为原创科普，未经授权，禁止任何形式的发布与商业用途。网页链接

89. 有没有人和我一样，不怕大鱼大肉，就怕之后那几天的“交通堵塞”？主要是我新陈代谢慢，有时大鱼大肉之后堆积在肚子里会觉得难受，特别是经常出差或旅游，一天到晚在外少喝水、少吃蔬果。肚胀、沉重、蹲到腿麻……那种感觉真的很难受！直到我遇到了它——拜耳的MiraLAX通便粉，终于体验到了什么叫“顺畅人生”！对于要入口的东西，我会更加注重产品成分，像开塞露、酵素之类会容易产生依赖，这款MiraLAX通便粉与传统泻药区别在于主要成分为聚乙二醇3350，采用温和的渗透原理，通过增加粪便含水量，软化大便让其自然排出，属于物理性通便，不刺激肠道蠕动，几乎无全身性副作用、无依赖性或耐药性。不光是大人、小孩也都可以吃。最让我满意的是它无色无味，开瓶的时候看到是白色粉末以为像医院里开的“小甜水”一样齁甜（最讨厌这个！）。没想到完全没有，喝完后，隔天就正常排便，不会有拉肚子那样急躁的痛，就是顺畅！舒服！而且MiraLAX在国外通过了FDA（美国食品药品监督管理局）认证，用起来更安心。如果你正在经历这样的困扰：腹胀不适、排便费力、身体沉重……可以试试通便粉！长期喝可以改善便秘的，对肠胃很好，也没有依赖性！作为老牌子拜耳旗下的痛经小蓝片也一样有实力！前不久推鱼油和维生素的时候就有宝子私聊我想要小蓝片这不它来了！我有朋友说每次生理期来时痛到没办法好好上班，刚好pr寄产品来时我给了几颗给她记得来前2天吃，过了一周她跟我反馈说没怎么痛了，晚上睡觉时也睡得很安稳没有肚子绞痛。这款小蓝片是拜耳专门针对女性生理期开发的止痛片，主要成分是萘普生，每颗小蓝片含275mg萘普生，临床验证能有效减少前列腺素的产生，缓解子宫收缩的频率和疼痛。对原发性痛经很有效！而且起效速度很快，一般吃了20分钟就能发挥作用，止痛的持续时间也更强。0咖啡因含量，不会刺激肠胃，也不用担心影响睡眠。很多姐妹可能觉得吃药不好、痛经就一直忍着，拜耳这款通过澳洲TGA药监局权威认证，可以放心入。一盒有24片，至少是半年~ 一年的量，价格非常划算。而且它的包装也是容易分开的，可以随身携带，不用担心出行不方便；第一次吃的时候，随饭吃2片，以后每次吃1片，如果是为了缓解痛经，那么尽量在生理期之前的1~2天（胸部胀痛或者腰部酸痛），随餐吃1片、一天吃2片即可，切勿空腹吃！一定要随餐一起吃！一般情况吃了一次可以坚持6-12小时，但是每个人的疼痛的敏感度不一样，可以在6小时后或根据疼痛情况吃一粒，一天不超过5片就可以日常可用的通便粉+小蓝片传送门：网页链接淘口令：08￥sfI5f2wRduo￥网页链接 CZ028

90. 很多女生问，痛经怎么办？这里就聊一下这个问题，希望对大家能有些帮助。痛经，在女性群体中非常普遍。根据年龄和人群不同，发病率在50-90%之间。有的女生可能没经历过痛经，但更多的女生经历着不同程度的痛经，甚至有的人感觉像是受到了排山倒海般的暴击！原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。内膜脱落是由于子宫平滑肌收缩，导致螺旋小动脉持续收缩造成的。而前列腺素可引起子宫平滑肌收缩过强烈，引起血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧状态而出现痛经。此外、血管加压素、内源性缩宫素以及β-内啡肽等物质的增加也会引起痛经。很多人吃凉的东西比如雪糕，或者紧张焦虑会使痛经加剧，这是因为身体受凉、精神紧张会引起肌肉、血管的收缩更加强烈，从而疼痛强烈。还有一些情况是子宫内膜长到了其他位置（子宫内膜异位症、子宫腺肌症等），每到出血的时候就会引起痛经。【如何缓解痛经？】一、痛经程度不严重的，可以尝试缓解疼痛的自我疗法。1、体育锻炼平时加强体育锻炼可能是治疗原发性痛经的有效方法。但缓解症状的最佳锻炼类型、时长和频率尚不明确。由于锻炼有诸多健康好处且伤害风险低，平时增加体力活动是减轻痛经的合理方法，特别是对于久坐的女性。2、热敷有研究显示，下腹部热敷能有效缓解痛经。有的女生认为，与口服药物治疗相比，热敷比较麻烦，但是除了预防烫伤外几乎没有副作用。二、治疗痛经的一线治疗当然还是对乙酰氨基酚、非甾体抗炎药（NSAIDs）等药物。据研究统计，有80%的原发性痛经可以通过止痛药有效缓解。非甾体抗炎药可以抑制COX-1和COX-2的活性。COX-2活性的抑制减少了参与介导炎症、疼痛、发烧和肿胀的前列腺素的合成，而COX-1的抑制会导致包括消化道溃疡等胃肠道不适症状。对乙酰氨基酚主要是在我们的大脑中，通过抑制前列腺素的合成，来“调低”身体对疼痛和发热的感知灵敏度，从而达到中枢性镇痛和解热的效果。由于对乙酰氨基酚几乎不抑制外周组织的COX-1酶，所以不会破坏胃黏膜的保护屏障，不会影响胃黏液和碳酸氢盐的分泌。因此，对乙酰氨基酚在常规剂量下对胃肠道的刺激极小，更适合胃肠道不好的女生缓解疼痛。在大多数的痛经中，最严重的疼痛发生在月啊经开始的12-14小时内，而有一些女生不能确定确切的日期。因此，对于一些存在痛经困扰的女生来说，在经期开始时就服用止痛药是必要的。如果是继发性痛经，还需要到公立医院妇科就诊查明病因并进行相应的治疗。需要注意的是，对于一些原因不明的腹部急性疼痛，应该先去医院就诊，明确病因，不能盲目服用止痛药，也不能乱用药，不然可能掩盖病情，甚至还可能影响身体健康。不过，在出现痛经的时候，大家不需要忍耐，也无需承受不必要的痛苦。痛经时该吃药吃药，不要硬抗！#这些人不能乱吃止痛药# #世界镇痛日# #止痛要选对#

91. 姨妈前后一定会重点补充的就是铁剂+镁+维生素d3+复合vb，铁就是女性气血的来源，缺铁不仅会贫血还会虚弱，镁和b族就是稳定情绪缓解痛经的，vd3在经期补充能量会更直接一些，吃完就会很快有力气回归生活和工作。另外就是一定要大量睡觉+多喝水，多吃优质蛋白质+抗炎抗氧化食物，不吃生冷少喝咖啡睡前泡脚，用最高标准去对待和照顾自己，乏力感会减轻很多，而且姨妈结束之后皮肤和气色都会好到爆。

92. 痛经吃止疼药会不会上瘾？痛经在女性群体中非常普遍，根据年龄和人群不同，发病率在 50～90% 之间。严重的痛经就像「渡劫」，会让人丧失行动能力，严重影响日常的工作、学习和生活。据研究统计，有 80% 的原发性痛经可以通过止痛药有效缓解。然而，一些对止痛药的误解，却使得很多女性宁愿尝试五花八门的偏方，也不愿意吃止痛药。很多女生因为害怕止痛药的副作用，只能生生忍着剧痛。这都是我们非常不愿看到的。【痛经时吃的止痛药，没有成瘾性】很多人看科普会有这样的困惑：一会说止痛药有成瘾性，一会又说不会上瘾，还都说得挺在理的。其实，这可能是把两种止痛药混淆了。1. 有成瘾风险的是阿片类药物，不是想买就能买常见的止痛药大致可以分成两种，麻醉性镇痛药和非麻醉性镇痛药。有成瘾风险的是前者，又称「阿片类镇痛药」，主要在临床上用于手术和癌痛。阿片（opium）其实就是「鸦.片」。它是从罂.粟.中提取出来的，主要有效成分是吗啡、可待因等。这类药物属于处方药，且受到国家严格管制，不是能在路边药店随手买到的。疼痛其实是一种神经信号，把身体出状况的部位上报给大脑。而阿片类药物就是作用于大脑。它可以让大脑中的阿片受体「兴奋」，从而产生镇痛作用，并且缓解因疼痛引起的不愉快情绪。也可以这么理解——阿片是后宫的嫔妃，她在皇帝大脑跟前侍奉，哄得大脑很开心。滥用阿片类镇痛药，相当于天天送它跟大脑长时间厮混在一起。阿片突然消失后，大脑就不习惯了，勃然大怒，每天都想再见到它，于是就出现了各种戒断症状。阿片类药物用于治疗疼痛已经有几千年历史，而且在国外曾一度缺乏管制导致滥用，可能也就因此给人留下了「止痛药会上瘾」的深刻印象。2. 痛经时吃的「非甾体类抗炎药」，没有成瘾性大约 90% 的痛经是原发性的。目前认为，这种痛经的原因，是子宫内膜前列腺素分泌过多。据研究，痛经女性的经血中，前列腺素的含量明显高于非痛经女性。它可以引起子宫平滑肌的强烈收缩和血管痉挛，让子宫处在一个缺血缺氧的状态。痛经时常吃的止痛药「非甾体类抗炎药」，如布洛芬等，就是通过抑制前列腺素分泌，从源头上缓解疼痛问题。前列腺素需要在「环氧化酶」（COX）的作用下才能生成，而非甾体抗炎药主要通过抑制酶的活性起作用。与阿片类止痛药比起来，非甾体类抗炎药更像在外征战的士兵，帮大脑平息外乱：它在前线埋头苦干，不会让大脑有什么欣快感，产生离不开的感觉，自然也没什么成瘾性。这类药物主要有布洛芬、阿司匹林、吲哚美辛等。对乙酰氨基酚也常一起提及，它也叫扑热息痛，虽因为没什么抗炎作用被逐出非甾体抗炎药编制了，但是作用机制类似。其中布洛芬和对乙酰氨基酚是较常用于痛经的。至于阿司匹林，一般情况下还是不要用了，会有血崩的风险。可能有人要问了，那止痛药会不会有依赖性啊？其实在医学上，「药物成瘾」和「药物依赖」是一回事（所以这题刚讲过）。但还会有人说，止痛药的依赖性，是吃了就离不开了……那是因为经历过无痛月经的人，就再也不想回去了。如果是因为每次来姨妈都痛，所以每次都需要止痛药，这属于正常的需求。当然也可以选择不吃，大不了继续痛就是了……【止痛药的副作用，没那么可怕】前列腺素分很多种，有些也有抑制胃酸分泌、保护胃黏膜的作用，这是非甾体类抗炎药会出现胃肠道症状的主要原因。具体表现为恶心、上腹部不适等，长期使用会有小概率出现胃出血。这个「长期使用」指的是很长一段时间内每天固定服用药物。来姨妈是隔一个月才吃几片，属于「偶尔使用」。其实有一部分胃肠道症状是月经本身带来的，只不过让止痛药背了锅。在很多研究中，一些只吃了安慰剂的痛经女性，也会说自己出现了不良反应……偶尔吃几片止痛药的副作用，比起严重痛经来说，真的微不足道。而且布洛芬在体内经过 2 天的代谢后，几乎检测不到，也不必担心毒性积累。至于还有传闻说吃止痛药影响生育的，那更是没有依据。【止痛药使用建议】针对痛经的止痛药首选布洛芬，这个药物无论效果还是安全性都是十分优秀的。下面就以布洛芬为例，说说使用方面的一些问题。1. 痛经开始之前吃，效果最好很多人觉得痛经吃布洛芬没啥效果，很可能是吃晚了。等疼得满地打滚儿了才吃，效果就没那么好了。毕竟，布洛芬对已经分泌出来的前列腺素没什么办法。如果前列腺素已经出来作威作福了，就只能等它自己代谢掉。另外药物吃下去，需要 1～2 小时才开始起效。这段时间，也只能忍着……别以为这点时间很短，对于痛经的人来说——度秒如年。痛经发作一般是很规律的。掌握好自己痛经发作的时间，在疼之前或刚开始有症状时就吃好药，才是明智的做法。2. 布洛芬越吃越多，可以尝试换一种药有很些人反馈，最开始一片布洛芬就能缓解痛经，后来需要三、四片甚至更多才有效。这种情况在一部分人身上确实是存在的，与体内某些受体数量变化有关。当然，这也存在个体差异。对大部分人来讲，如果只是一个月吃几片，不会出现越吃量越多的情况。如果出现了耐药性，可以尝试用其他药物代替，如对乙酰氨基酚等。另外，短效避孕药也是不错的选择。注意不是「紧急避孕药」，初次使用建议寻求医生指导。3. 网红止痛药有风险，需谨慎以网上比较流行的日本某 E 姓止痛片为例。它的主要有效成分也是布洛芬，只不过里面还加了些其他东西——咖啡因和丙戊酰脲。咖啡因对止痛有一定的辅助效果，但同时也让一部分咖啡因敏感的人吃了睡不着。丙戊酰脲是一种镇静剂，能缓解焦虑、烦躁不安的情绪。但是，丙戊酰脲这个成分并不安全，它可能会引发血小板减少等严重的副作用，属于我国禁止的药物成分。况且多种有效成分同时起作用，可不见得是个好事。国内能买到的布洛芬已经足够安全有效了，没必要惦记所谓的「网红药物」。希望饱受痛经折磨的女性都能看到这篇文章，不要因害怕莫须有的传闻，而承受不必要的痛苦。痛经时该吃药吃药，不要硬抗着！温馨提示1. 布洛芬推荐剂量为 4～6 小时 400～600 毫克，或每 8 小时 800 毫克，一日最多不超过 2400 毫克；2. 也可以通过非药物手段缓解痛经，如下腹部热敷、非经期有氧运动等；3. 有少部分痛经属于继发性痛经，是由疾病引起的。这种痛经需要及时去医院做深入检查和治疗，吃止痛药效果很有限。来源：临床用药 #健闻登顶计划#

93. #劲酒被称为月经神仙水#真想用喝酒来止疼的话，劲酒多贵呀，喝点二锅头又便宜，不行整点闷倒驴，度数更高，弄点茅台和五粮液也行，痛经的疼就止住了，该心疼了。对于痛经，安全有效的选择是使用专门的止痛药，如布洛芬。一、布洛芬如何有效止痛？痛经的直接“元凶”是体内过多的前列腺素。这种物质会导致子宫强烈收缩，从而引发疼痛。布洛芬属于非甾体抗炎药，它的核心作用正是抑制前列腺素的生成。从源头上减少了疼痛物质的产生，疼痛自然得到缓解。这类药物（包括常见的双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等）不具有成瘾性，可以按需安全使用。二、如何安全服用，避免副作用？布洛芬最常见的副作用是刺激胃肠道，可能引起胃部不适、恶心等。遵循以下方法可以有效规避：1.随餐或餐后服用：利用食物作为缓冲，尤其适合本身肠胃就比较敏感的人。2.切忌空腹服用：空腹服药会明显增加胃部刺激的风险。3.注意禁忌：如果本身患有活动性胃溃疡、严重胃炎等消化道疾病，应避免自行服用，可以用对乙酰氨基酚。三、最关键的一点：用药时机服用布洛芬，建议在疼痛刚刚开始或月经来临前夕有预感时立即服用。原理：布洛芬的作用是“抑制生成”，而非“消除已有”。如果等到剧痛时再吃，体内已经产生了大量前列腺素，药物起效会变慢，止痛效果也会打折扣。提前用药，用小剂量就能实现更好的镇痛效果。北京·首都经济贸易大学

94. #如何帮女朋友对抗姨妈痛##国民医生说# 提一个点：别再跟风开玩笑说“痛经？那生个孩子就好了”这类话…对于一部分女性来说，生完孩子后痛经确实会缓解甚至消失，但这并非对所有人都有效，甚至有些人的痛经反而会加重。“生孩子能治疗痛经”的情况主要针对原发性痛经，一方面，因分娩过程中子宫颈口会经历显著的扩张，生完孩子后宫颈口会比分娩前松弛一些，使经血更容易排出，可能减轻因排出不畅引起的痉挛性疼痛。另一方面，怀孕和分娩会极大地改变女性的内分泌系统。有些女性在产后，体内激素水平达到一个新的平衡，原本导致痛经的前列腺素水平可能不再那么高，从而缓解了痛经。问题是：对继发性痛经（疾病引起），生育完全不能“根治痛经”，甚至可能延误治疗！如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎性疾病后遗症、子宫肌瘤等疾病，怀孕期间由于没有月经，症状会暂时消失，给人一种“好了”的假象。但分娩后，一旦月经恢复，痛经会卷土重来，甚至可能因为分娩过程中的某些生育损伤而加重。所以，如果真的心疼女朋友，如果她的痛经症状已经严重影响到生活，首先要做的是陪着去医院，去正规医院的妇科就诊！在明确痛经类型后做科学治疗——原发性痛经可以服用止痛药（如布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药），在月经开始时或疼痛开始时服用效果最好。此外，短效避孕药也能通过抑制排卵显著缓解痛经。热敷、规律运动、改善饮食也有帮助。如果是继发性痛经：，则必须针对病因进行治疗，比如药物（如激素类药物）或手术治疗（如腹腔镜手术剔除异位病灶、肌瘤等）。

95. 老毛病了，痛经+情绪波动大+睡不着觉，最开始喝这个补剂我是不太信邪的，但确实能感觉到我的不适被缓解了很多，也不会那么难入睡了。晕哦！我本来还觉得没效果不打算合作，现在感觉可以推荐给大家看看了，里面那么多成分，到底那个对我起作用，好神奇。我觉得这是我试过比较明显有用的补剂了🫴

96. 生理期前一周有意识地、大量地吃牛羊肉，能很大程度缓解痛经，大家可以试试。我习惯卤一锅牛腱子，冻起来慢慢吃。如果习惯猪肝的味道，还可以吃些猪肝。以很多人吃饭的习惯来看，两顿正餐都吃很多蛋白质可能才吃够量了。生理期前容易长各种结节、肿块、发炎、长包长疹子，大概率你平时生闷气多，喜欢瞎琢磨。这时候需要补够维生素D,有条件的话多晒太阳，少琢磨人。

97. #谁懂姨妈奶茶的救赎感# 这个月我送了香飘飘古方五红暖乳茶给我姐，她说喝这个比喝热水管用多了！香飘飘古方五红暖乳茶用料实实在在，里面的五红膏，放了甘肃的当归、黄芪，长白山的红参，还有宁夏枸杞、新疆红枣等等，一共十多种道地食材，都是药食同源的好东西。还用了八道非遗熬糕工艺，熬制而成！冲泡非常方便，倒入茶包和热水，再加五红膏和牛乳就搞定了！省时省力，味道又好！真是经期暖养好搭子，喝起来暖暖的，帮我姐缓解了不少姨妈期的不舒服。很推荐姐妹们试试！

98. 大姨妈来了能不能喝酒、洗头、同房？#women的健康我们帮、#读信reaction#关注女性健康#医学科普#抖出健康知识宝藏

99. #如何帮女朋友对抗姨妈痛##国民医生说# 正确喝水缓解生理期疼痛，核心是通过“喝对温度、喝对时机、搭配温和成分”来辅助改善盆腔血液循环、舒缓子宫痉挛，具体方法如下：1. 优先喝“温热的水”，拒绝生冷• 水温控制在40-50℃ 为宜，入口不烫、下肚温暖，能直接温暖腹部和盆腔，促进局部血液循环，减轻子宫因缺血缺氧引发的痉挛性疼痛。• 避免喝冰水、凉水或刚从冰箱拿出的饮品，生冷会刺激子宫血管收缩，反而加重疼痛。2. 少量多次喝，别等口渴再喝• 不要一次性猛灌，建议每天分8-10次饮用，每次喝150-200毫升（约小半杯），保持身体水分充足，帮助稀释血液、改善盆腔供血，间接缓解疼痛。• 疼痛发作时可适当增加饮水频率，比如每30分钟喝一次温水，通过温热刺激放松腹部肌肉。

100. 【喝咖啡、喝牛奶，哪个会增加痛经风险？】#如何帮女朋友对付姨妈痛##国民医生说##营养素养up# 女生每个月最不舒服的那几天，男朋友也往往有点手足无措。他们发现，可爱的小女生变得有点情绪烦躁，特别敏感，然后身体不适，就像是受了伤或者生了病。虽然男生没法体验到女友的肚子如何难受，但聪明的男生知道：这时候要照顾好她，让她舒心，开心。这样做，她会更珍惜这段感情。痛经这事，并不是女生必然要体验的，但的确绝大多数女生都会体验。在我实验室学习的一个本科生，去年调查了我校300名女生的痛经情况，结果发现：在受访女生中，痛经发生率为 62.3%，其中中度痛经占 39.7%，重度痛经占 6.7%。痛经的不适感不同程度地影响了她们的生活。她对女生们做了生活习惯问卷和膳食调查，试图了解这些因素对痛经的影响。结果发现：——每周运动不足 1 次、每日久坐，均与痛经风险升高显著相关。——日常适度锻炼，经期有适度的体力活动，与降低痛经风险有显著关联。——频繁摄入生冷食物，和痛经风险增加有显著相关。——高糖饮食增加发生痛经的几率。——高咖啡因摄入与痛经风险呈正相关。——每日摄入水果、全谷物及牛奶（每日300毫升）的人，痛经风险比较低。虽说这只是一个学校里的小调查，但和文献中的结果非常一致。此前文献表明，摄入足够的钙、镁、铁、锌等矿物质有利于预防痛经。特别是充足的钙，能放松紧张的肌肉，帮助减轻经期的腹部不适。牛奶、酸奶等乳制品都有利于预防痛经。减少甜食，增加全谷物，有利于改善激素平衡，不仅帮助预防痛经，还能减轻经前乳房敏感疼痛等问题。少喝甜饮料，克制咖啡、奶茶等含咖啡因的食物，有利于减少经前期和经期的不适。此外，少吃过咸食物，能减少经前期的腹胀、头疼、皮肤水肿等不适。男孩子们，赶紧把这些知识告诉自己的女朋友吧！帮助她更轻松地度过经期，身体变得越来越好，两个人也能享受到更多的甜蜜心情。有关怎么吃才能缓解痛经的详细说明，大家请看我以前写的文章：大姨妈来前各种不舒服……这么吃能改善！网页链接

101. #劲酒被称为月经神仙水# 啥？我还以为这种酒被称为“月经神仙水”，是因为颜色红红的，长得像月经。这年头大家都压力大，所以想喝点像月经的小饮料搞搞抽象，缓解压力。到头来，商家宣传的原来是说这酒能缓解痛经啊！这不倒反天罡吗？酒精是会扩张血管的。经期扩张血管，这是想干嘛？想闹血崩？其次，酒精从来没有安全剂量，因此它也不可能称为保健品。之所以，有少数人感觉喝酒以后，可以缓解痛经。则可能酒精能缓解他们的酒瘾有关。酗酒成瘾的人，在饮酒后，会感受到欣快感。欣快感能缓解几乎一切不良情绪，包括因痛经产生的负面情绪。但是无论是酒精的成瘾性还是因此产生的欣快感，都是不健康的、短期的，只会让我们脑内的多巴胺奖励系统阈值升高，让我们在不饮酒时，越来越难获得快感。所以，stop！不要再在痛经时喝酒搞抽象了！痛经时吃止痛药比喝酒安全健康1万倍！既然你都不怕喝酒，那为什么我们不改吃止痛药呢？！PS. 原发性痛经和继发性痛经在无检查的情况下，通过症状很难分辨。因此反复痛经发作的女性，建议先去医院排除继发性痛经。#健闻登顶计划# 作者：妇产科的陈大夫介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者版权说明：本文为原创科普，未经授权，禁止任何形式的发布与商业用途。网页链接

102. 关于布洛芬和痛经。1.布洛芬等非甾体类抗炎药（NSAIDs）是治疗痛经的一线选择，原因在于NSAIDs中断了环氧化酶介导的前列腺素的产生。2.这里的NSAIDs包括布洛芬、阿司匹林、吲哚美辛和洛索洛芬等诸多药物，对乙酰氨基酚虽然最常见的解热镇痛药，但是在治疗痛经方面的顺位低于NSAIDs。不过，对乙酰氨基酚最大的优势是胃肠道副作用比较低，所以对于不能耐受一些NSAIDs的女性来说，也可以考虑对乙酰氨基酚。3.布洛芬的使用也有很多讲究。布洛芬有很多剂型，从最普通的片剂到混悬液到缓释胶囊等，缓释胶囊起效较慢，不建议用于迅速止痛，需要迅速止痛的可以考虑精氨酸布洛芬，起效时间缩短三分之二。4. 其他常见的止痛药，包括乐松（洛索洛芬）、拜耳小蓝片（萘普生）和西乐葆（塞来昔布）等，核心成分也都是NSAIDs。这里说下很多人问过的EVE。EVE的核心成分是布洛芬+咖啡因+丙戊酰脲，丙戊酰脲主要起到镇静作用，现在绝大多数国家已经禁用了，因为在极少数人群上会出现严重的血小板减少性紫癜。5. 这个风险概率极低，所以绝大多数使用EVE止痛的患者并不会遇到这个问题，但丙戊酰脲的存在是个历史遗留问题，它也不能增强EVE的止痛效果，因此选择其他的布洛芬是更加安全的一个选择。这也是我从来不主动推荐EVE的原因。6. 同样的还有其他一些药物，比如散利痛。散利痛也是很多人常用的止痛药，散利痛的核心成分是对乙酰氨基酚，另外加上咖啡因和异丙安替比林。异丙安替比林也是一个很有争议的药，它跟安乃近是一家的，而安乃近也因为有可能引起粒细胞缺乏症（发生率大概1%）而在很多国家被淘汰了。所以这些都是历史遗留问题，使用成分单一、确切的药物更加安全。7.但总体上来说，在中国获批的止痛药中，很多都可以有效缓解痛经，注意不要用错，比如要迅速缓解疼痛的话，就要用迅速起效的，比如用精氨酸布洛芬而不是布洛芬缓释胶囊。8. 每个人的偏好不一样，我自己因为有偏头痛，所以包里常备必理痛，这也只是我的个人偏好而已。只要这个止痛药对你是安全有效的，那就是最好的。很多疼痛都没有必要忍着，注意按照说明书使用，不少老中和老美在这个问题上走向了两个极端。

103. 关于女性保养： 1.卵巢养护是肌醇+辅酶Q10最安全，任何人吃这两个都不会有问题且会有养护效果，能延缓卵巢的衰老。 2.HPV预防可以吃硒，它能提升免疫力，HPV其实就是免疫力下降后会感染的，硒对HPV直接有效，尤其换季可以吃起来。 3.春天很容易感染私处问题，yd炎会反复复发，吃私处益生菌能提前预防，有炎症之后也可以吃。 4.痛经的话用indiba和新暖，增厚子宫内膜也会提升全身代谢，能缓解痛经。

104. 不敢相信，止痛药跟棒棒糖一样了为什么一提到痛经就是止痛药？哈哈哈，答案有了，你不痛个五六年，都消耗不掉这一桶布洛芬和对乙酰氨基酚。中国医生不应该再跟在西方人屁股后面亦步亦趋，人家说不能治疗只能用止痛药，我们就乖乖照做，还美其名曰熏蒸医学证据充足，真是开了眼了。中医中药治疗痛经绝对是专业的，而且也算不上复杂，我用验方都治愈过一个女孩根本不辨证，瞎猫碰上死耗子，如果能辨证论治效果当然会更好。

105. 新综艺《食养江湖》直接把我拿捏得死死的😍 每次看节目里各地美食轮番轰炸，都忍不住咽口水，这简直是舌尖上的旅行，边看边get不同地域的风土人情，也太治愈了吧！它不只是教你吃，还把和搭子聊天的快乐、各地的生活智慧，还有咱们普通人能看懂的养生理念融在一起——原来最好的养生根本不用搞复杂，就藏在一日三餐里！中国劲酒这波食养江湖开局太懂生活了，约上饭搭子围一桌热菜，倒两杯劲酒慢慢喝，暖乎乎的还能补身子，这不就是边吃边养的理想生活嘛🤩快拉上你的搭子一起解锁！@中国劲酒 #中国劲酒食养江湖开局啦##劲酒配美食食养两相宜##和对的搭子好好吃饭# 咔擦小王子的微博视频

106. 痛经，你大可不必忍！ #树影迷宫 #痛经 #短效口服避孕药

107. 女性经期偏头痛可预防，自救指南快查收！有些女性朋友一来月经，就犯头痛，脑袋不舒服，心情也焦虑，甚至生活，工作也受到影响。简而言之，太难了......那么为什么一来月经就头痛呢？今天就来给大家科普一下！#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#全民健康素养提升 #偏头疼 #痛经

108. 天生体寒星人每个月来姨妈，都像要脱一层皮。小腹坠痛到直不起腰，暖宝宝贴满整个肚子都压不住疼，血块多到吓人，严重的时候只能请假在家蜷着，连班都上不了。试过好多偏方踩了无数坑，直到被我妈塞了普正益母草颗粒，说老牌子靠谱，让我坚持喝。我现在姨妈来前一周就开始每天两包，温温的喝下去，肚子里是很舒服的暖意，不是那种表面的烫感。这次来姨妈真的惊到我！居然没有痛到打滚，坠胀感轻了超多，血块也少了大半，终于不用再靠止疼药续命了。原来女生的姨妈真的要靠养，这个宝藏我要安利给所有和我一样痛经的姐妹！#姨妈痛救星##体寒女生必备#

109. 谁懂女生每个月那几天的痛😢香飘飘懂！！！提前预定姨妈期的好搭档，这个冬天是谁又幸福了捏🥰#谁懂姨妈奶茶的救赎感#作为看重食品成分的人，他家的配料表让我十分满意除了带有包含红枣枸杞的滇红茶包和牛乳锁鲜包外，还有古方五红膏，是实打实把老底子的“五红汤”和“黄芪当归汤”两个方子融合改良出来的！甘肃的当归黄芪、长白山红参、宁夏枸杞、新疆红枣99十几种道地食材，满满的都是精华！！！还用了八道非遗熬膏工艺慢熬成膏，背后可是中华老字号李良济监制的呢！日常工作携带也方便，直接用开水一冲可以了，泡开之后能闻到淡淡的药膳香，一杯满满配料，喝起来很有饱腹感，奶香味浓浓的，喝完一杯肚子暖暖的，真的很舒服

110. #食养江湖# 立冬宜温补，@杨旭文揉捏搓擀间唤醒麦香灵魂！一碗劲道面条配温润的@中国劲酒，碳水狂欢暗藏食养智慧——黄精山药沉淀草本元气，让冬日能量随酒液渗入筋骨；看碳水人如何以食为媒，在蒸腾热气里酿出满面红光！#看碳水人如何劲养碳水魂##中国劲酒食养江湖开局啦# 星圈老鬼的微博视频

111. 这俩穴位，一个舒肝，一个补肾，2分钟即可在中医理论中，通过按摩治病是一种常见的养生保健方法。在人体中隐藏了诸多重要的养生穴位，经常对其进行按摩便能很好的起到刺激穴位的目的，所以说，此方法便能很好的对疾病进行防治。太冲穴——舒肝、调失眠、痛经失眠是很多人都存在的一个大困扰，忙碌了一天，到了晚上本是人体进行休息调养的关键时段，而这时如果睡眠质量欠佳，睡不好，那么人便会感到莫名的烦躁和焦虑。同时，在晚上11点至凌晨2点是睡眠时间，此时若还处于“开机”状态，久而久之便会使得人体自身的免疫力受到侵害，因此各种疾病便会趁虚而入，比如记忆力衰退、胃病、抑郁等疾病则都和失眠有着密不可分的联系。而通过按摩脚背便能很好的对失眠症状进行缓解，因为在脚背大足趾和第二个足趾的位置有一个重要的养生穴位——太冲穴，此穴位属于足厥阴肝经，所以说经常对太冲穴进行按摩，便能很好的对由于肝火旺盛所带来的人体上火的症状，并且对于失眠也有极好的缓解作用。另外，对于一些女性朋友而言，每个月都会有月经，而痛经则成为了困扰很多女性的难题。但是，很多女性对待痛经总会选择忍，觉得忍忍就好了，殊不知这样会促使很多疾病的产生。有相关的研究表明，有1/3以上的乳腺疾病都是由于痛经所引起的，痛经是因为子宫内气血凝滞淤积所产生，如果不能及时的得到缓解，那么便会诱发多种疾病的产生，所以对于有痛经困扰的女性，一定要引起重视。而通过按摩脚背的太冲穴便也能得到很好的缓解痛经的症状。在对太冲穴进行按摩的时候，手部按压在穴位上然后轻柔的对其进行按摩，力度也可根据自己的感觉来拿捏，一般以此穴位有酸胀的感觉为佳，大约按摩2分钟左右便足够了。进行按摩的时候，如果手部稍微用力穴位处便有疼痛的症状出现，那么则说明体内的肝火较为旺盛，所以只有经常对其按摩，使之趋于不痛，那么则说明体内火气有下降的趋势。正所谓“通则不痛，痛则不痛”。涌泉——补心肾、排毒养颜在脚心的位置有一个重要的养生保健穴位——涌泉穴，在对脚底进行按摩的时候，便能很好的起到刺激涌泉穴的目的，而这样能促进唾液的分泌，而随着人体慢慢咽下的唾液对身体有极好的益处。并且对脚底进行按摩完之后再空腹饮用一杯白开水，便能很好的达到促进体内排毒的效果。该穴以其补肾益元、纳气定喘、温阳健脾、养阴定搐、宽胸通痹之功，而为治头顶痛、眩晕、咽喉肿痛、咳喘、舌干、失音、小便不利、大便难、小儿惊风、足心热、癫疾、霍乱转筋诸证之治穴。这样便能很好的起到促进人体排出体内毒素的作用，对于维持肾脏健康发挥着很好的作用。轻轻的点按涌泉穴，能够很好的起到疏通经络的作用，同时还能够调节植物神经系统，起到扩张血管以及促进皮肤血液循环加快的作用，这样不仅能够有效的降低血液的粘稠度，同时还能够加快促进体内毒素以及废弃物的排出，长期坚持你会发现皮肤越来越白皙，色斑也得到很好的缓解。

劲酒真能缓解姨妈痛吗？400万女性跟风背后的真相PK

张大妈

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