未成年人该不该全面禁售含糖饮料？家长与专家激烈交锋_其他体检

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2. 18岁开始喝，尿毒症晚期！这类饮料，很多孩子喜欢，却是“隐形杀手”......

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8. 健康｜警惕含糖饮料

9. 这4种饮料害了不少孩子，很多家庭都没有重视，别给孩子喝了！

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17. 我用一场“残酷”的实验，治好了孩子的“饮料瘾”

18. 樊登提醒

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20. 从生理心理学角度来说，人天生存在“趋甜避苦”的本能偏好，无论身体还是心理层面，甜味都易带来即时愉悦感，但儿童长期饮用甜饮料的危害远大于这份短暂快乐。

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22. 少喝含糖饮料，远离“甜蜜负担”！

23. 能不能像禁烟禁酒一样，禁一些对未成年人有害处的饮料

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26. 喝饮料对儿童发育到底有没有影响？这份科学分析请收好

27. 少给孩子喝甜饮料，白开水才是护肾关键，年轻肾病患者逐年增多。

28. 这4种饮料正在伤害孩子！很多家庭天天买

29. 这4种饮料正在“伤害”孩子！很多家庭天天买，别再纵容了

30. 儿童肥胖率持续攀升！严厉警告

31. 过量添加糖或抑制儿童身高发育

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33. 科普关注儿童体重管理警惕认知误区

34. 儿童肥胖防控小贴士

35. 甜饮料、肥胖与哮喘

36. 小朋友最爱的这款饮料，一盒就超出一天「糖限量」，最可怕的还不是糖…

37. 【3.4肥胖日】世界肥胖日

38. 儿童肥胖的解读与干预

39. 饮料选择影响寿命？15年研究揭秘健康喝法

40. 饮料解码

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42. 饮料与健康——东莞市东城中坚实验学校2025年青少年科学调查体验活动系列之四

43. 【2025年研学认证课程】《揭秘饮料

44. 【橡小·卫生】关于饮料的消费提示

45. 饮料的口味享受与健康风险

46. 健康话题|为了健康选择的“无糖”“无热量”饮料，真的健康吗？

47. “健康”饮料刺客，你中招了吗？

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50. 功能饮料真的健康吗？揭开“提神神器”背后的成分真相与饮用边界

51. 电解质水、运动饮料、能量饮料……不同饮料怎么选？一文说清！

52. 春节聚餐，如何挑选放心饮料？

53. 据 BBC 报道，为应对儿童肥胖问题，英国从当地时间本周一开始全面禁止在电视及网络平台投放垃圾食品广告。这项在英国全境推行的禁令规定，高脂肪、高盐、高糖（HFSS）食品和饮料的广告，晚间 21 点前不得在电视上播出，在网络平台上则全天禁止投放。禁令针对的是被认为是导致儿童肥胖最大推手的产品，包括软饮料、巧克力、糖果、披萨和冰淇淋等。英国食品与饮料联合会（FDF）表示，该组织致力于助力民众养成健康饮食习惯，且自去年 10 月起就已自愿遵守这些新规。除了那些明显不健康的食品外，禁令还涵盖了部分早餐麦片、粥品、甜味面包制品，以及主餐和三明治。判定哪些产品被纳入禁令范畴，依据的是一套评分工具，该工具会综合权衡产品的营养成分，以及其饱和脂肪、盐、糖的含量是否超标。在此次整治行动中，纯燕麦以及大多数原味粥品、什锦麦片和格兰诺拉麦片不在禁售广告之列，但部分添加了糖、巧克力或糖浆的改良版本则会受到影响。企业仍可推广被禁产品的健康改良版，英国政府希望此举能推动食品生产商研发更健康的配方。营销机构 Initials CX 的品牌战略总监乔希・蒂利指出，新规下企业仍可进行整体品牌宣传，但不得推广具体的高油高盐高糖产品。他表示，像“百事公司的标志或麦当劳的金色拱门”这类品牌标识广告不在禁令范围内，这意味着大型企业受到新规的影响可能会相对较小。蒂利称，小型企业“未必有能力承担大规模品牌宣传的成本”，它们的广告模式原本是针对具体产品向消费者进行“科普式推广”，而现在这种宣传方式将被禁止。该禁令仅针对能让观众直接看到不健康产品的广告，这意味着快餐企业仍可使用自身品牌名称进行广告投放。此前的旧规是，只要某个平台的受众中有超过四分之一为 16 岁以下青少年，就禁止在该平台投放高脂肪、高盐、高糖食品及饮料的广告。不遵守新规的企业，将面临英国广告标准管理局（ASA）的追责。英国国家医疗服务体系（NHS）的数据显示，目前近十分之一（9.2%）的学龄儿童患有肥胖症，而五岁儿童中，五分之一存在蛀牙问题。

54. 这些饮料比可乐还伤牙 #龋齿 #虫牙 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础

55. 长期、大量饮用含糖饮料，确会损害孩子健康，但“一瓶饮料让孩子2小时不分泌生长激素”的说法，是典型的流量式危言耸听，毫无科学依据。生长激素受睡眠、运动、营养等多重因素调控，单次糖分摄入仅轻微抑制分泌峰值，不会完全停止。守护孩子成长应依托科学常识，不为博眼球的极端言论而焦虑。

56. #29岁女子半年每天喝奶茶确诊糖尿病#喝含糖饮料到底会不会得糖尿病？这个问题其实挺常见的。准确地说，喝含糖饮料不直接等于得糖尿病，但它确实在背后“推波助澜”，明显增加患病风险。我们常说的糖尿病主要有两种：1型和2型，其中2型占大多数。2型糖尿病有一个关键发病机制叫做“胰岛素抵抗”（你可以理解为：身体细胞对胰岛素不那么“听话”了）。打个比方，胰岛素就像一把钥匙，负责打开细胞的门，让血糖进去供能。但如果出现“胰岛素抵抗”，就好像锁眼生锈了，钥匙插进去转不动，血糖进不去，就只能堆积在血液里——血糖就升高了。那为什么会“锁眼生锈”呢？除了遗传等先天因素，生活中最常见的有两大诱因：一是肥胖，特别是肚子大的那种（医学上叫“中心性肥胖”）。腰腹部脂肪堆积，会释放一些物质干扰胰岛素工作，让细胞对胰岛素越来越“麻木”。二是长期高碳水饮食，比如天天喝含糖饮料、经常吃精米白面。这类食物升糖快，会逼着胰岛细胞拼命“加班”分泌胰岛素。时间一长，胰岛细胞也会“累垮”，功能下降，血糖自然就控制不住了。所以，虽然含糖饮料不直接“制造”糖尿病，但它容易让人发胖，又长期加重胰岛负担，实实在在地增加了患上2型糖尿病的风险。饮料虽甜，代价不轻。控糖，减肥#微博超有用视频大赛# 北京·北京大学口腔医院第四门诊部铅医蔷薇的微博视频

57. #职场人如何预防糖尿病# #世界糖尿病日##全民营养提升计划# 避坑指南：这些“隐形糖”别踩雷拒绝含糖饮料：奶茶、果汁、可乐等汽水，哪怕是“无糖”饮料也尽量少喝，优先喝白开水、淡茶水（如绿茶、菊花茶）。警惕加工食品：饼干、薯片、火腿肠、沙拉酱，大多添加了糖和反式脂肪，买东西必看配料表，“果葡糖浆”“麦芽糊精”靠前的别买。烹饪方式有讲究：少用红烧、糖醋、油炸，多用蒸、煮、炖、凉拌，每天烹调用油≤25g（约2小勺），盐≤5g。

58. #少吃甜食就不会得糖尿病吗# #疼痛管理公开课# #世界糖尿病日# 【吃糖不一定促进糖尿病，不吃糖也不一定能控血糖】最新研究表明，吃甜食未必会促进糖尿病！一项综合了29项研究的汇总分析发现，从液体食物中摄入糖会增加糖尿病风险。包括甜饮料、甜奶茶等含糖饮料，每天只要多喝1份（一罐可乐的量），2型糖尿病风险就会增加25%。果汁比甜饮料好点，但多喝一杯果汁，2型糖尿病风险也会增加5%。但是，从水果、酸奶等食物中吃糖，以及从固体食物中吃糖，似乎没那么糟糕。每天吃进来20克蔗糖，反而2型糖尿病风险还下降4%~5%。这可能是因为：首先，固体食物需要咀嚼，又有其他成分和糖混合在一起，在消化吸收过程中，糖的释放速度比较慢。比如说，苹果中的糖是存在于细胞中的，酸奶中含有乳酸和乳蛋白，它们都有利于延缓糖的吸收速度。另一方面，混合固体食物中的糖，不是纯的糖，还含有其他营养成分。比如说，加了水果和坚果的格兰诺拉燕麦片产品中，虽然也加入了一些糖，但它的营养成分很充足，膳食纤维也很丰富，不能因为加了少量糖，有甜味，就认为它不利于糖尿病预防。相比之下，甜饮料里几乎没有什么营养成分，而且糖完全是游离状态，能快速吸收，给代谢系统带来的冲击更大。世界卫生组织建议每天添加糖不超过50克，最好不超过25克，但从来没有建议过绝对不能吃糖。反过来说，不甜的食物，也不一定就有利于糖尿病预防。比如说，有权威研究发现，红肉类食物显著促进2型糖尿病风险。富含血红素的肉（比如牛羊肉、猪瘦肉、动物肝脏肾脏等）吃得过多，糖尿病风险会明显上升。肉本身不是糖，肉也并不升血糖，但是多吃红肉会增加氧化应激，促进代谢紊乱。当然，按膳食指南的建议少量吃肉，仍然是没有危害的。如果总想要“硬菜”，大块吃肉，那就会增加风险。如果是吃烧烤肉、油炸肉，那么促进糖尿病的风险就更大了。不仅促进糖尿病，而且还会增加心血管疾病的风险，增加肠癌风险，还增加环境污染物过量的风险。所以，从饮食角度说，预防糖尿病，关键并不在于完全戒除任何含糖食物。更需要关注的，是能不能做到整体的营养平衡，是足够的体力活动，充足优质的睡眠，以及减轻精神压力。肉可以吃，但要浅尝辄止，不要总想吃到“过瘾”状态，更不要长期把肉当饭吃。糖也可以吃，但别太多，更不要形成喝甜饮料、奶茶、甜汤的习惯和心理依赖。

59. 长期喝奶茶（加糖版）身体会发生什么变化？请注意视频中所说的是长期大量喝含糖奶茶，不要断章取义以偏概全。#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #一口气讲透健康知识点 #2型糖尿病

60. 有篇新论文，《儿童性爱娃娃与性机器人研究：从儿童权利视角出发》，讨论的正是儿童色情娃娃这个议题。作者Ante Cuvalo 和 Christine Wekerle 认为，根据《联合国儿童权利公约》， “儿童的最佳利益应为首要考虑”的原则，儿童保护权必须优先于成年人的性利益。虽然支持者声称儿童色情娃娃是潜在犯罪者的“减害”工具，但目前的科学证据不足以对这个主张给出足够的支持。相反，人们非常担心这些产品会使儿童性虐待（CSA）正常化，让使用者强化/脱敏，并强化掠夺性行为。〰️〰️〰️〰️〰️〰️儿童性爱娃娃的支持者，所持的主要是“安全阀”理论。认为儿童性玩偶可以充当“安全阀”，让有恋童癖兴趣的成年人满足欲望而不伤害真正的儿童。但这篇论文的研究者认为，不能忽视如下风险：❌强化作用（Reinforcement）：使用玩偶可能会强化对儿童的性唤起模式。越练习某种行为，大脑里的相关神经回路就越强大。使用人偶不仅没有消除欲望，反而像是在进行“犯罪演习”，让这种欲望变得更强烈、更具体。❌脱敏效应（Desensitization）：重复暴露于儿童性虐待材料（CSAM）会导致脱敏效应（Desensitization），并可能促使个体寻求更极端、更暴力、更幼态的刺激，甚至可能降低对真正儿童实施犯罪行为的抑制力。这方面的间接证据来自对儿童性虐待材料（(CSAM）的过往研究。「研究发现，许多搜寻 CSAM 的人最初对儿童并无强烈的性兴趣，部分人可能出于好奇或偶然接触。然而，对 CSAM 的耐受性会导致其寻求更极端的版本，表现为追求更露骨的画面、更低龄的儿童、更高的观看频率及更多的收藏 (Wortley et al., 2024)。据推测，对 CSAM 的行为实践（反复接触）及成人性反应（唤起、高潮）的强化，会增加对现实儿童实施侵害的风险 (Brown & Shelling, 2019; Maras & Shapiro, 2017)。」❌认知扭曲：这些人偶不仅皮肤像真人，有些甚至植入了AI，能说话、能动。这种高度逼真的互动，可能让使用者产生一种错觉，觉得“孩子是可以被完全控制、顺从、且不会反抗的”。这种错觉一旦带入现实，可能会扭曲使用者对性同意和儿童自主权的认知。❌儿童色情“正常化”（Normalization）：儿童不仅仅是一个个具体的生物，也是一个社会群体。制造一个“供成年人发泄性欲的儿童形象”，其实是在贬低所有儿童的尊严，并传播一条信息：“把孩子当作性对象是可以的。”如果可以公然买卖这种人偶，使得社会慢慢觉得这事“没那么严重”。这种“正常化”，可能导致社会底线后退，削弱对现实儿童的保护。很多人认为这是“无受害者犯罪”（Victimless Crime），因为没有真正的孩子牵涉其中。但这种行为可能助长整个黑色产业链。为了让玩偶更逼真，制造者可能会收集真实儿童的数据、照片甚至视频作为参考。每一个玩偶背后，都可能有着对真实儿童隐私的侵犯。〰️〰️〰️〰️〰️〰️这篇论文的结论是，从儿童权利的角度来看，儿童性玩偶弊大于利，因为它们危害并侵犯了如下原则：(1) 儿童的最大利益，(2) 承认儿童在发育、认知和身体上相对于成人的脆弱性，以及 (3) 优先保护儿童的完整性和安全。「关于儿童性玩偶治疗用途的核心论点建立在应用于儿童受害者和成年犯罪者的风险-回报关系之上；然而，对玩偶用户的潜在益处（如减少伤害、性偏好障碍的出口、临床应用）并不显著，且文献中目前指出的某些对儿童的潜在风险依然存在 (Brown & Shelling, 2019; Strikwerda, 2017)。」研究者们呼吁：✅ 标准化政策：采取协调一致的国际应对措施，堵住法律漏洞，制止为牟利而对儿童形象进行性剥削。✅ 临床注意事项：应摒弃玩偶作为治疗工具，而选择已有证据的其他治疗方法（例如，认知行为疗法、药物疗法），因为这些方法不会加强对儿童的性化。其他治疗选择包括：针对低风险恋童犯罪者的选择性血清素再摄取抑制剂 (SSRIs) 和认知行为心理治疗，而对于高风险者则建议在心理治疗的同时配合降低睾酮水平的药物 (Landgren et al., 2022; Thibaut et al., 2020)。✅ 优先考虑儿童权利：坚定地遵守《联合国儿童权利公约》，确保儿童的脆弱性和权利优先于成年人的性满足。📄 Cuvalo, A., & Wekerle, C. (2025). Child sex doll and sex robot research: Taking a child rights perspective. Child Abuse & Neglect, 107623. doi.org/10.1016/j.chiabu.2025.107623#暗访多平台销售儿童款硅胶娃娃##儿童特征硅胶娃娃产销调查##世上神马研究都有#

61. #男子长期饮料当水喝血糖高到测不出#有个大哥天天拿饮料当水灌，结果住院时血糖高到仪器都测不出，直接被拉进抢救室，多亏医护团队拼命救才捡回一条命！咱先算笔账：成年人每天推荐吃糖最多25克，一瓶500ml的可乐，含糖量直接干到53克！一瓶下肚，糖量超标两倍还多！长期这么造，身体里的胰岛素直接罢工摆烂，胰岛素抵抗找上门，2型糖尿病的风险蹭蹭往上涨，这可不是闹着玩的！想控糖保命？这几条铁律记死了！ 1. 吃对饭：多啃全谷物、狂炫绿叶菜，芹菜、西兰花往嘴里塞，鸡蛋、鱼虾、豆类坚果别落下，橄榄油、奇亚籽都是好东西。嘴馋想吃甜的，就整俩蓝莓、啃个苹果，别再抱着甜饮料猛灌！2. 动起来：天天抽点时间出汗，代谢提上去，血糖才不会堆在身体里搞事情！3. 睡够觉：别熬夜熬到昏天暗地，睡眠充足血糖才稳得住！4. 戒烟限酒：烟和酒都是控糖路上的绊脚石，能戒就戒，能少就少！5. 心态稳：别瞎焦虑，好心情也是控糖的神助攻！说白了，控糖就是拼自律！对自己狠一点，健康才能多一点！愿大家都能身体倍儿棒，健康常在！男子长期饮料当水喝血糖高到测不出

62. #原来吃糖竟对人体的伤害如此之大#长期过量摄入“添加糖”是主要健康威胁。添加糖是指加工食品中额外加入的糖（如蔗糖、果葡糖浆这种）天然糖则是水果、牛奶中的糖，通常与纤维素、蛋白质等共存，消化慢危害较小。高糖危害：肥胖糖尿病脂肪肝等主要驱动因素之一，同时也是心血管破坏者（升高血脂、血压、促进炎症）牙齿腐蚀剂加快衰老和营养失衡。日常建议：避免摄入添加糖每日糖摄入最好低于25克，减少喝含糖饮料，日常可以用水果替代甜食，补充水分代替甜饮。原来吃糖竟对人体的伤害如此之大

63. #9岁半女孩已来2次月经# 我跟大家讲，高热量的饮料和甜食在女童性早熟发病率上的贡献，功不可没。高脂高糖的饮食会使体内芳香化酶变得活跃，加速将体内的雄激素转化为雌激素。而雌激素多了，不仅会使骨垢线提前闭合，还会造成女童性早熟。所以，别再给孩子喝太多含糖饮料、吃太多甜食了。奶茶更是要少喝。因为奶茶里高糖和高脂齐活了，妥妥的“性早熟套餐”。至于男孩子。呵。喝多了高热量饮料倒是确实不会性早熟。因为会导致性*功能发育障碍。我实习的时候在基地医院的内分泌科，见过一个实足年龄17岁性*功能发育障碍的男孩。人都长老高老状了，他的小雀雀还跟花生米一样大。毫不夸张。病因无意外，是雌激素过高。一问病史就是平时垃圾食品和垃圾饮料吃多了。所以，千万不要给孩子吃太多高热量的零食饮料啊！切记！#女性健康必修课##健闻登顶计划# 作者：妇产科的陈大夫介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者版权说明：本文为原创科普，未经授权，禁止任何形式的发布与商业用途。网页链接

64. 【如何通过饮食降低癌症发生风险？】1.主食多谷物谷物类食物中含有丰富的膳食纤维，能有效地促进肠胃蠕动，有助于维持健康的肠道环境，可以说是天然的抗癌物质。因此，建议在主食中多添加谷物。全谷物包括大麦、藜麦、全麦面粉、糙米和燕麦。2.限制红肉摄入美国癌症协会指出，每天增加100克红肉或50克加工肉，患肠癌风险就会增加15%至20%。因此，建议少吃红肉、加工肉，多吃鸡肉、鱼肉等白肉。3.增加纤维摄入膳食纤维含量丰富的食物，更有益于肠道健康。建议多吃谷物、坚果、豆类等，在补充营养的同时，还能预防便秘。4.控制糖分高糖分的饮食，不仅热量高，还会增加肥胖、糖尿病的发病风险。因此，在日常饮食中一定要控制好糖分摄入，尽量少喝含糖饮料。总结单纯想要依靠食物来抗癌防癌，其实并不现实，毕竟实验中所能达到的抗癌效果，或许需要吃大剂量的食物才能实现，而一般人根本做不到。想要远离癌症，饮食上尽量要营养均衡全面，多吃谷物、高纤维食物，少吃糖，少吃加工肉和红肉。（来源：通州区卫生健康委）

65. 惠州一家工厂流水线上那些看似孩童的躯体，再次揭开一些商家，打着“童颜娃娃”“萝莉娃娃”等隐晦关键词，将复刻儿童形象的硅胶/TPE情趣用品伪装成普通商品，评论区充斥着露骨的性暗示。这绝非单纯的玩具，而是对儿童形象的恶意物化。将儿童形象与性商品捆绑，加剧社会对儿童的性客体化认知，助长不良风气；同时也可能诱发恋童癖等扭曲心理，甚至对现实中的儿童安全构成威胁，青少年若不慎接触到此类产品，极易造成价值观扭曲和心理创伤，影响健康成长。此类事件发生平台监管刻不容缓，淘宝、京东等各大电商平台必须立即行动，全面封禁涉及儿童特征的敏感关键词，结合AI技术与人工审核，严格筛查涉黄商品及评论内容。同时，建立用户举报快速响应机制，对违规商家采取“零容忍”态度，坚决下架相关产品并公示黑名单，从源头遏制此类商品的传播。法律法规防线亟待筑牢，现行法律法规对“儿童色情特征商品”的界定尚不明确，亟需完善立法，明确禁止生产和销售此类产品，并将其纳入淫秽物品范畴，依法从重处罚。相关部门应加强跨平台执法协作，严厉打击产业链上下游，切实保护儿童权益和社会公序良俗。儿童保护不容妥协！让我们共同呼吁，净化网络环境，守护未成年人健康成长！#暗访多平台销售儿童款硅胶娃娃##儿童特征硅胶娃娃产销调查# #起底儿童款硅胶娃娃生产厂家#

66. 钛度的高管朋友太爱吃甜食喝甜水，不幸于前几天查出糖尿病，估计得终身控制了。兄弟姐妹们听我一句劝就是真的不要吃太多糖不是吃糖多了就一定糖尿病，但是肯定会增加风险。（过量摄入糖比如每天喝100克以上含糖量饮料会导致胰岛功能越发透支从而进一步降低其功能，他不是先天，是最近不舒服才查出来的，甜饮料常年当水喝，不规律吃饭是主因）

67. 金融时报报道，中国政府也在考虑对含糖饮料征税，包括可乐等碳酸饮料以及运动功能饮料。中国已成为全球超重/肥胖人口最多的国家，含糖饮料（俗称“快乐肥宅水”）是添加糖摄入的主要来源之一，与肥胖、2型糖尿病、心血管疾病等慢性病（NCDs）高度相关。近年来青少年和年轻群体消费量快速上升。截至2024-2025年，全球已有至少116个国家/地区实施了含糖饮料税。世界卫生组织（WHO）2025年发布报告并于同年7月推出“3 by 35”倡议，呼吁各国到2035年将烟草、酒精和含糖饮料的实际价格提高至少50%，建议税率至少达到零售价的20%。中国是少数尚未全国实施此类税的主要经济体。

68. 「袜套鞋面影响新手友好度吗」ALTRA OLYMPUS 275 实战报告

69. 【喝可乐40分钟，身体在经历什么？】第一口：糖分直冲口腔，酸蚀牙釉质；碳酸刺激舌尖，带来短暂爽感。5分钟：高浓度糖浆抵达胃部，碳酸气体可能引发短暂胀气。血糖开始飙升，胰腺紧急分泌胰岛素。20分钟：咖啡因被吸收，血管收缩，血压上升，大脑感受到轻微兴奋和愉悦。40分钟：身体进入“糖处理模式”，大量胰岛素将血糖转化为脂肪储存，可能伴随血糖骤降，产生疲倦感。每日一罐含糖饮料，一个月可能增重近1公斤，胰岛素敏感性下降，增加代谢疾病风险。偶尔解馋无妨，但把含糖饮料当水喝，身体会悄悄抵抗哦！寻人总动员鸣井的微博视频

70. #医生提醒无糖饮料或影响肠道菌群# 我现在已经不喝可乐了，太甜，喝不下去。你们在直播中看到我喝的是无糖可乐。无糖可乐是用甜味剂代替糖制作出的可乐。有人说，甜味剂对身体也有危害，其危害不亚于糖。这纯粹是扯淡。首先，甜味剂作为食品添加剂，已经有一百多年的历史了。不止我们国家，各国都批准它作为食品添加剂使用。所以它在安全性上肯定没问题。其次，所有不谈剂量的毒物都是耍流氓。别说甜味剂了，喝水过量还会水中毒呢。谁让你喝个没完了。虽然已经有研究指出甜味剂会增加健康风险（影响肠道菌群等），但也有相反的研究证明代糖对人体有好处（代替含糖饮料可以降低早死风险）。所以针对无糖饮料的研究结果还存在争议性。即使其有危害，也仅停留在潜在危害上，没有证据级别特别强的研究证明其确实有害。所以，要说危害。无糖可乐肯定是没有含糖可乐危害来的高的。但你们不要以为喝无糖可乐就健康了。只是没有糖而已，撇去糖，其他成分给身体造成的危害一样都不会少，还要再加一个代糖的潜在危害。我的建议是，像无糖可乐这种饮料可以喝。但不能多喝。建议在需要喝饮料的场合用它代替含糖饮料或酒精饮料，而非无所事事时就来一罐。什么叫做需要喝饮料的场合？比如说聚会时。什么叫做无所事事时？就比如说你们陈大夫边抠脚趾边写科普时。再说一遍，大家千万不要学我喝那么多无糖可乐。我喝了这么多年的可乐，喝的我牙都黑了。总之，口渴喝水就好。 #健康新年有新意# #今年过年超会爱自己# 作者：妇产科的陈大夫介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者版权说明：本文为原创科普，未经授权，禁止任何形式的发布与商业用途 http://t.cn/AXtIjsrJ

71. 如果你得了糖尿病，你能戒掉饮料跟甜品吗？

72. #医生回应儿童性早熟门诊量暴增数倍# #医院一天接诊30多例性早熟儿童# 有一点给大家辟个谣，热搜上那位医生说的，用妈妈的护肤品并不会导致性早熟。首先，护肤品不允许添加激雌激素，这是共识。化妆品、护肤品这两大类，虽然管的比药品松，但无论如何也得经过出厂检测的。往护肤品里添加激素？除非他家老总不想干了。而且，谁会给小孩用大人的护肤品？你家会吗？其次，豆浆、蜂蜜会导致性早熟更是扯淡。我以前说过了，豆浆中的黄酮类化合物确实有类雌激素作用。但它作为食物的含量实在太少了，完全不足以影响身体内分泌。蜂蜜和蜂王浆所含雌激素含量更是低，远不如肉食的含量。真正会让儿童（主要是女童）性早熟的，是高糖高脂饮食。高脂高糖的饮食会使体内芳香化酶变得活跃，加速将体内的雄激素转化为雌激素。而雌激素多了，不仅会使骨垢线提前闭合，还会造成女童性早熟。所以，别再给孩子喝太多含糖饮料、吃太多甜食了。奶茶更是要少喝。因为奶茶里高糖和高脂齐活了，妥妥的“性早熟套餐”。#健闻登顶计划# 作者：妇产科的陈大夫介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者版权说明：本文为原创科普，未经授权，禁止任何形式的发布与商业用途。网页链接

73. #暗访多平台销售儿童款硅胶娃娃# #儿童特征硅胶娃娃产销调查# 有人说这种娃娃可以减少现实中儿童受伤害的情况，但是也会给这种恶的萌发与壮大提供刺激的土壤。所有针对儿童的犯罪，都应该适用于类似行为最严厉的处罚，必须从源头开始控制。

74. 小孩子的尿结石，哭的最厉害的都是妈妈 #儿童尿结石 #尿结石 #体外冲击波碎石 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础

75. 【果粒酸奶糖更多】#营养素养up##全民营养提升计划# 预防医学科学院营养所孙所长报告了中国城市居民糖摄入情况。他们调查了大量食品的含糖量，发现了一些规律。饮料类平均是8.4%，饼干16.0%，面包13.2%，糕点18.5%。比较有趣的是，原味酸奶的糖含量平均为11.3%，而含果粒或果酱的酸奶糖含量平均为14.2%。两者差异不小。饼干也一样，有夹心的含糖量明显地高。这是我早就发现的。

76. #6类食物已被证实促癌##健闻登顶计划##女性健康必修课# 6类促癌食物需警惕饮食避坑有妙招!病从口入，癌症与饮食关联密切，6类食物被证实易促癌，日常需警惕，核心避坑建议如下：①高糖：每天添加糖≤25克，少喝含糖饮料，避开隐形糖；②过烫：不吃65℃以上热食，热汤热茶晾后再吃；③高盐：每天盐≤5克，警惕隐形盐，用天然香辛料调味；④腌制食品：少吃，吃前流水冲洗，多吃含维C新鲜蔬果；⑤加工/烟熏肉：少吃，选瘦肉，采用蒸煮炖等低温烹调；⑥霉变食物：霉变立即丢弃，做好食品储存，选新鲜食材。@女性必修课

77. 想护肝？这类饮料你得少喝！#健闻登顶计划# 肝癌控糖 #含糖饮料# 就预防肝癌风险来说，每月低于 3 杯含糖饮料* 是个安全剂量。---*1杯：一罐12盎司或 355 毫升。*含糖饮料：软饮料和水果饮料的总和。---过多的含糖饮料（sugar-sweetened beverages, SSB）摄入是肥胖、糖尿病和心血管疾病的风险因素，这些健康问题引发的胰岛素抵抗和炎症又与肝癌的发生密切相关。研究人员推测，较高的含糖饮料摄入与肝癌风险升高有关。研究人员对美国女性健康倡议（Women’s Health Initiative）研究的数据进行了分析，共纳入了 90504 名年龄在 50-79岁的女性参与者。通过调查问卷，研究人员统计了参与者的基本信息（年龄、族裔、身高、体重等），生活方式信息（吸烟状态、饮酒量、饮茶量、身体活动量等），高血压、糖尿病等慢性疾病治疗史和肝癌家族史等信息，以及不同类型含糖饮料的摄入量，包括软饮料（如碳酸饮料、乳酸饮料、植物蛋白质饮料等）和果汁饮料。大约 7.3%的参与者每天至少饮用1份（355 ml）含糖饮料。在平均 18.7 年的随访期间，有 205 名参与者确诊肝癌。----在调整了咖啡/茶的摄入量、肝脏病史和其他混杂变量后，研究人员发现，经常饮用含糖饮料与肝癌风险升高相关。跟从不或很少（＜3份/月）饮用含糖饮料的参与者相比，每天饮用含糖饮料 ≥1份，与参与者肝癌风险升高78% 相关。而且，在不同类型的含糖饮料中，相关风险都是相似的：🔸 跟从不或很少（＜3份/月）饮用软饮料的参与者相比，每天饮用软饮料 ≥1份，与参与者肝癌风险升高 73% 相关；🔸 跟从不或很少（＜3份/月）饮用果汁饮料的参与者相比，每天饮用果汁饮料 ≥1份，与参与者肝癌风险升高 55% 相关。---研究的意义与局限这项研究揭示了经常饮用含糖饮料是绝经后女性患肝癌的一个可改变的风险因素。2020年中国的新发癌症中，肝癌排第五，在癌症死亡率排序时，肝癌就冲到了第二。虽然癌症的成因很复杂，但如果只是少喝含糖饮料就能降低一部分风险，无论是从公共卫生还是个人角度来说，这个措施的成本收益比还是很划算的。---当然，这项研究也有它的局限性。这是一项观察性研究，只是揭示了经常饮用含糖饮料与女性肝癌风险升高相关，并没有表明因果关系，具体机制也还不清楚。另外，参与者主要是绝经后女性，还需要对男性及不同人群进行研究，明确含糖饮料与肝癌风险关系。从今天开始，把含糖饮料控制在 2 周一杯吧~参考资料Longgang Zhao, Mace Coday, David Garcia, et al. Association Between Sugar-Sweetened Beverage Intake and Liver Cancer Risk in the Women's Health Initiative, Current Developments in Nutrition, Volume 6, Issue Supplement_1, June 2022, Page 259,

78. 最后的大氢，最正宗的一加！一加8 & 一加8 Pro炒冷饭

79. 【表哥怀旧】《实况足球》当年为啥那么火？

80. #年轻人你离糖尿病有多远##世界糖尿病日#洋洋温馨提醒：预防糖尿病，从现在开始饮食调整：减少含糖饮料、加工食品摄入，多吃全谷物、蔬菜、优质蛋白，控制总热量；规律运动：每周至少150分钟中等强度运动（如快走、跑步、游泳），避免久坐；作息规律：每天保证7-8小时睡眠，尽量保持8个小时睡眠时长调节情绪：通过运动、冥想、倾诉等方式释放压力，保持积极心态；定期体检：每年至少检测1次空腹血糖和餐后2小时血糖，早发现早干预。

81. #过节了怎样吃糖才健康##把健康带回家##今年过年超会爱自己#今天教大家一个急救法：不小心吃多了糖，怎么把伤害降到最低？1. 别再吃精米白面、糕点、油炸2. 下一餐多吃蔬菜+蛋白质3. 多喝水、多走动，别立刻躺4. 当天不再喝任何含糖饮料血糖不会一直狂飙，但持续高糖真的伤代谢。糖可以吃，但要吃得聪明、吃得节制。愿大家甜在嘴里，健康在身上。

82. 【孩子爱喝含糖饮料，这两个危害不容忽视】#体重管理好身体抵抗少# #TA们都开始重视体重管理了#很多孩子平常只喝饮料不喝水，路过奶茶店就吵着要买一杯。关于含糖饮料，家长们都知道它不利于孩子的口腔健康，其实还有两个危害经常被人忽视。戳视频，听听内分泌科医生怎么说↓↓#健康素养提升V计划# 北京12320在聆听的微博视频

83. 减肥要做的是控糖而不是戒糖，只要能够远离不含糖饮料，包括但不限于碳酸饮料、奶茶、黑咖啡之外的咖啡、各种果饮和茶饮，不吃雪糕冰激凌之类的，养成固定习惯，这糖基本就控住了。不存在戒糖这件事，水果是必须吃，得补充维生素，只要不是柿子芒果这种含糖量极高的水果，即使是减重期，每天吃一点问题不大。尤其是葡萄柚这种，是天生的减肥水果，含糖量低饱腹感强，减肥期间当晚饭吃一个相当靠谱。酸奶可以喝无糖的，也可以喝有糖的，无非多喝少喝，如果能够保持足够的运动，喝点有糖酸奶问题不大。但是糖油混合物一定要远离是真的，减重期不能吃这种东西，像青团子这种东西，一吃就反弹，包括油炸的小酥肉之类的，原则上都不能碰。有条件就自己在家做水煮菜，外面的东西，无论外卖还是糖食，都不靠谱，外面的炒菜为了口感大概率会加糖，即使是大拌菜这种东西，料汁里也是一堆糖，吃下去热量不低。也不是所有的含糖食物都是洪水猛兽，我不吃晚饭，早起跑步血糖不稳，空腹跑步有危险，早起必吃快碳，有时候也会囤积一点甜品甚至是高糖的月饼，控制好量也没啥事，出去跑个十公里，也消耗光了，中午补一顿水煮菜，实质上还是达到了控糖的效果，问题大不。但是含糖饮料确实不能碰，想都不要想，一旦开了口子，无法自控，饮料冷饮都会吃起来，控糖就成为空谈了。#21天不吃糖是什么体验#

84. 中年人得糖尿病大多是因为肥胖，年轻人得糖尿病主要是因为嗜糖，甜食吃得太多。见过十几岁的小孩打胰岛素的，因为自小就把可乐雪碧当水喝，从来不喝一口白开水。也有那种一天四杯奶茶的，夏天天天点冰饮的，一旦喝得太多，糖尿病就来了。秋天的第一杯奶茶，冬天的奶皮子糖葫芦，固体杨枝甘露，这种网红甜品就是糖尿病年轻化的重要推手。要想解决糖尿病的问题，最好的办法就是拿出控烟的力度是控糖，加大宣传力度，含糖饮料和甜品包装上也该加个控糖提示，类似过度食用含糖饮料影响健康之类的。#20岁用一个月确诊了糖尿病#

85. 不是，我不是这意思//@微博智搜:不建议儿童饮用咖啡。咖啡因对儿童神经系统发育、睡眠质量和钙吸收有负面影响。具体风险包括：1.发育影响：12岁以下儿童代谢咖啡因能力弱，易引发心悸、手抖及神经功能紊乱2.骨骼健康：咖啡因抑制钙吸收，长期饮用可能影响骨骼发育3.睡眠障碍：即使少...查看全部戳->微博智搜 //@寒舞C:从小便喝咖啡?

86. 你离危险，可能就差一枚实体按键【X.PIN】

87. 事实上，孩子在半岁以后，母亲的乳汁分泌量会逐渐减少，宝宝的食量也开始增加，这时光喝母乳已经不足以应付宝宝1天的营养。6～12个月大的宝宝正是发展咀嚼与吞咽的关键期，对于婴儿来说，咀嚼与吞咽能力是需要学习的，如果没有练习，到了1岁以后他们就会拒绝尝试。即使孩子肯吃，有时也会马上吐掉，造成喂食上的困难。现在临床上出现的问题是，很多孩子的个别或全部的乳牙都烂掉了，去看牙医，牙医只能建议等大了换恒牙，而根本不关心这是孩子喂养方式和饮食习惯出了问题，这其实是一种富裕家庭的营养不良病。据我的临床经验和观察，幼儿乳牙糜烂主要有两个原因，一是碳酸饮料和含糖饮料，二是消化不良和胃酸反流。——出自《知己》第十二篇：牙齿（第62-63页）「开卷有益」徐文兵老师五周年纪念版《知己》「开卷有益」徐文兵老师《知己》繁体版#知己# 牙医 #幼儿乳牙#

88. 27种饮料“伤肾”排行榜⚠️第一名你可能天天喝

89. #流感季全家防护指南##天冷宅家猫冬如何控制体重##全民营养提升计划# 避开“隐形热量”：少喝奶茶、含糖饮料、酒精，冬季火锅选清汤锅底，少蘸麻酱、沙茶酱，用“蒜末+葱花+生抽”替代。. 三餐规律不暴饮暴食：早餐必须吃（避免午餐过量），晚餐睡前3小时吃完，饿了用无糖酸奶、原味坚果、水果当加餐，拒绝深夜零食

90. #零糖饮料血糖实测# 想知道一种饮料到底是不是真正的零糖，其实不需要这么麻烦，也没必要扎手指——其实只要倒一点在桌上，等干了看粘不粘手就行。粘手就是有糖，不粘手就是无糖。另外，作为戒糖带师，老陈我必须提醒大家的是：无糖可乐的糖分高大家都知道，但是大家知道普通酸奶里的糖分也很高吗？这种含糖量的酸奶，其有益性要打个问号的。毕竟，人并不缺它那点蛋白质和乳酸菌，但是人是真的很不需要，它含的那些糖啊！这种酸奶对身体的危害甚至有可能高于可乐。毕竟可乐伤身体大家都知道，因此会有意识的控制自己少喝。但知道酸奶含糖量高，对身体可能有害这一点，可没多少人懂！自以为健康又美味的食品，那肯定得多吃几口啊，你们说是吧？#健闻登顶计划# 作者：妇产科的陈大夫介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者版权说明：本文为原创科普，未经授权，禁止任何形式的发布与商业用途。网页链接

91. #女生熬夜加班血糖飙升进ICU抢救#这不单纯是熬夜加班的问题，和个人体质以及生活习惯关系很大。当事人目前26岁，2018年就血糖偏高，当时才19岁，而且有家族遗传病史，这种状态要么是小时候就大量饮用含糖饮料，要么已经有一型糖尿病征兆了，血糖失控是迟早的事。熬夜加班的人，血糖容易爆，最直接的原因是为了缓解心理压力，或者纯粹是为了提神，大量饮用奶茶或者其他含糖饮料，有人加班喜欢喝红牛，有人喜欢大桶可乐，这些都会搞爆血糖。酮症酸中毒不是突发事件，之前会有很多征兆，如果突然有了莫名其妙的皮肤病，腋下手指缝出现脓包溃疡，吃饭前心慌手抖，血糖已经失控了，呼吸出现烂苹果味，那就很严重了，得赶紧去医院。

92. 脂肪肝一半成人都有对肝脏影响很大10条防治细节总结#仁济医院骨关节外科

93. #少吃甜食就不会得糖尿病吗##疼痛管理公开课##世界糖尿病日#直接关联（针对2型糖尿病）：长期过量摄入添加糖（如奶茶、甜点、含糖饮料中的糖），会导致体重超标、肥胖，进而引发胰岛素抵抗——即身体细胞对胰岛素的敏感性下降，胰腺需分泌更多胰岛素才能控制血糖，长期可导致胰腺功能受损，最终诱发2型糖尿病。非直接关联（针对1型糖尿病）：1型糖尿病主要与遗传、自身免疫等因素相关，患者胰腺无法正常分泌胰岛素，其发病与吃糖多少没有直接因果关系。

94. #男子犯低血糖一头栽进麻辣烫##全网热点共创计划##微博兴趣创作计划# 那今天思思来讲讲低血糖的知识！低血糖是指血糖浓度低于正常范围，通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等症状，严重者还可能出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。如果突发低血糖，可以采取以下措施：立即补充糖分 ⭐️清醒状态：当出现低血糖症状且意识清醒时，应尽快吃一些含糖的食品。1.葡萄糖：这是纠正低血糖的首选，它能被人体迅速吸收，快速提升血糖水平。可以口服葡萄糖片，一般建议服用15 - 20克；也可以冲一杯葡萄糖水饮用。2.含糖饮料：如可乐、橙汁等，大约喝150 - 200毫升。这些饮料中的糖分可以较快地被吸收，帮助升高血糖。3.糖果：水果糖、奶糖等都是不错的选择，吃2 - 3颗。糖果的糖分含量较高，能快速缓解低血糖症状。4.饼干：可以选择吃3 - 4片普通饼干，饼干中含有碳水化合物，能够在一定程度上补充血糖。⭐️昏迷状态：如果患者已经昏迷，切勿强行喂食物或饮料，以免发生窒息。应立即送往医院，由医护人员通过静脉注射葡萄糖溶液来快速提升血糖。 ⭐️休息与监测坐下或躺下休息：补充糖分后，患者最好坐下或躺下休息，避免活动，以减少身体能量的消耗，帮助身体恢复。监测血糖：待症状稍有缓解后，如果有条件可以使用血糖仪进行血糖监测，了解血糖的恢复情况。如果血糖仍然较低，可以再适当补充一些含糖食物。 ⭐️寻求医疗帮助症状持续不缓解：若补充糖分15 - 20分钟后症状仍未改善，或者症状缓解后又再次出现，应及时就医。经常发生低血糖：如果患者经常出现低血糖症状，应前往医院进行全面检查，以确定低血糖的原因，并在医生的指导下调整治疗方案或生活方式。突发低血糖时，若患者意识清醒，可立即口服含糖的食物，比如糖果、饼干、果汁等，以快速提升血糖水平；若患者意识不清，不可经口喂食，应立即送往医院，由医护人员静脉注射葡萄糖。

95. 这种饮料每天一杯，「脱发」风险显著增加！年轻男性要当心 #有哪些男性习惯了的隐痛# #男性健康必修课# #微博跨域计划# #健闻登顶计划# #脱发# 脱发是很多男性难以言说的隐痛。生活中很多习惯可能增加这个风险，比如喝含糖饮料。清华大学的研究人员在营养学期刊《Nutrients》上发表的一项研究显示，含糖饮料喝得越多，中国年轻男性的雄激素性脱发风险越高。研究人员在全国 31 个省招募了 1028 名年轻男性，平均年龄 27.8 岁（18-45岁），其中 436 名（42.4%）正常参与者，592 名（57.6%）雄激素性脱发患者。研究者根据他们每周摄入含糖饮料的频率及总量进行了分组。研究人员发现，跟从不喝含糖饮料的人相比，每周饮用超过 7 次以及每周饮用量 >3500ml 的人，雄激素性脱发风险分别增加了 2.36 倍、2.53 倍。当然，跟头发健康状况良好的对照组相比，雄激素性脱发组除了有家庭脱发史、年龄更大外，本身的生活方式也不太健康，他们动得少、蔬菜吃得少，油脂、油炸食品、糖和蜂蜜、甜食和冰淇淋却吃得更多。于是，研究人员调整了雄激素性脱发相关影响因素，如年龄、体重、家族脱发史、生活方式（抽烟、喝酒、运动等）、漂/染/烫发史以及油脂及油炸食品摄入频率等，发现含糖饮料仍是雄激素性脱发风险的独立风险因素。而且，在增加雄激素性脱发风险上，含糖饮料的「作用」都差不多，不过果汁饮料、软饮料（可乐、雪碧等）、能量饮料和运动饮料以及加糖茶饮料「作用」尤其显著。没加糖，用人工甜味剂调制的坚果奶和果汁饮料也是潜在风险因素。不过，这项研究只是指出含糖饮料摄入与雄激素性脱发之间存在相关性，没有证明因果关系。不过研究人员认为，含糖饮料的摄入可能通过两种机制增加了雄激素性脱发的风险。一是高含糖量导致血糖升高，从而通过产生醛糖还原酶的高亲和力来触发多元醇途径，进而增加脱发风险。而且高糖饮食通常也伴随着高脂饮食，高脂饮食也是雄激素性脱发的独立风险因素。另外一种可能是焦虑病史与含糖饮料的摄入频率间存在显著关联，进而明显影响了雄激素性脱发的发生风险。现在的一杯可乐、奶茶与明天的发量，你会如何选择呢？快转发告诉你身边的男性友人吧！顺便再说说治雄激素性脱发的非那雄胺。有人担心其抑制睾酮转化为双氢睾酮，可能对增肌带来不利影响。从理论上看，这种担忧是有一定基础的，确实存在这样的可能性。科学研究既往随机对照实验表明，对性腺功能低下的老年男性而言，在同时使用睾酮和非雄胺的情况下，睾酮对肌肉力量和骨密度的积极影响依然存在。基于一些发达国家健身人群的报告，服用非雄胺期间，增肌效果仍然不错。这些报告虽然是基于个人经验，统计方法并不严格，但提供了一定的参考。加拿大卫生部审查认为，不能完全排除使用非雄胺可能导致的与肌肉相关的副作用，但也未找到明确证据。从剂量和激素水平分析看，非雄胺治疗初期可能对血清睾酮水平有影响，理论上可能会影响肌肉增长。然而，长期使用（如一年以上）后，睾酮水平的差异不明显。综合分析和建议综合目前的研究和报告，关于非雄胺对增肌影响的确切结论尚不明确，但问题应不大。增肌建议：保证充足的蛋白质摄入，采取均衡饮食，通过充足的力量训练和有氧运动来促进肌肉增长，并确保良好休息。如身体出现不适，应及时就医。

96. 奶茶真的正在毁掉年轻人的健康？奶茶爱好者慎入！长期大量喝奶茶身体可能会发生的变化... #抖出健康知识宝藏 #抖音精选app #全民健康素养提升 #糖的危害 #反式脂肪酸

97. 爱干家务的别点进来了…

98. 给大家梳理一下儿童咳嗽（视频历时4分钟） #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#儿童咳嗽@抖音医疗健康小助手

99. 用 @微博智搜开启高效过大年时刻，玩转#用智搜高效过大年# 活动，赢现金红包～每逢佳节胖三斤成为很多人的困扰。如何掌握合理的膳食方法，既能享受美食盛宴，也能守住身材底线。核心原则就是控量、均衡、清淡。合理膳食的关键的是粗细搭配、荤素均衡。主食上，避免顿顿吃精米白面，可在米饭、馒头中加入糙米、燕麦、玉米、红薯等粗粮，粗粮富含膳食纤维，能增加饱腹感，延缓血糖上升，减少过量进食，还能促进肠道蠕动，避免积食发胖。建议粗粮占主食总量的1/3左右，既能保证营养，又能控制热量摄入。菜肴选择上，遵循少荤多素、少油少盐。春节聚餐难免有红烧肉、炸鸡、烧烤等油腻荤菜，这类食物热量高、脂肪含量高，过量食用易导致热量超标。建议每餐荤素比例控制在1:2，多吃绿叶蔬菜、菌菇、豆制品等，蔬菜热量低、膳食纤维丰富，能增加饱腹感；荤菜优先选择清蒸、水煮、清炖的鱼、虾、瘦肉、去皮鸡肉，减少油炸、红烧、卤制类食物。饮食中还要注意这几点，一是控制进食量，采用少食多餐模式，每餐吃到七八分饱即可，避免暴饮暴食，尤其晚餐不宜过饱，睡前3小时尽量不进食；二是少喝含糖饮料、酒精饮品，奶茶、果汁、可乐等含糖饮料热量极高，酒精每克可提供7千卡热量，过量饮用易造成热量堆积，建议多喝温水、淡茶水；三是避开零食误区，坚果、糖果、糕点等零食虽美味，但热量高，建议选择原味坚果，每天控制在一小把，替代高糖高脂零食。春节防胖，无需刻意节食，只需合理搭配膳食，养成良好的饮食习惯，再配合少量活动，就能轻松拒绝“胖三斤”。#春节怎么吃才能不胖##秒懂热点就用智搜# http://t.cn/AXtLlGcG

100. #每一个近视眼都应该少吃糖#🚨 孩子近视越来越多？原来甜食才是视力刺客！现在戴眼镜的娃越来越小家长忙着纠正读写姿势、催着户外活动却忽略了一个隐形杀手那就是孩子天天吃的甜食奶茶、蛋糕、含糖饮料不知不觉就偷走了孩子的好视力🔬 甜食为啥会害孩子近视？👉 悄悄偷走护眼营养糖代谢要消耗大量维生素B1这可是视神经的保护神缺了它容易视疲劳、视力下降还会抑制钙吸收眼球壁没了钙质支撑会变薄慢慢被拉长，近视度数就涨上去了👉 直接搞乱眼球状态吃太多糖会让血糖飙升眼内环境失衡，晶状体变凸先变成假性近视长期不管就会发展成真性近视连视网膜细胞都可能受损伤👉 挤占营养空间孩子肚子里装满了零食甜点就吃不下菠菜、深海鱼这些好东西叶黄素、DHA这些护眼营养素补不上眼睛没了防护盾自然更容易出问题❌ 这些误区，家长别踩！✅ 控糖不是完全戒糖天然水果、牛奶里的糖不用刻意禁重点管好添加糖每天别超过25克，大概6茶匙奶茶、蛋糕这些要严格控制✅ 控糖不能替代户外活动别以为少吃糖就万事大吉每天2小时户外光照才是关键能刺激多巴胺分泌，抑制眼轴变长光控糖不外出，近视照样会来✅ 别迷信食疗治近视蓝莓、枸杞只能缓解视疲劳根本逆转不了真性近视孩子近视了，先去医院检查别靠吃保健品耽误矫正💡 科学护眼，这么做才对！🔸 饮食换一换用糙米、燕麦替代白米饭、面包减缓血糖波动零食换成坚果、无糖酸奶既能解馋，又能补营养🔸 日常守一守遵循20-20-20法则每用眼20分钟，远眺20英尺外20秒每天保证户外时间哪怕是散步、玩耍都管用🔸 特殊情况多注意高度近视的孩子别剧烈运动避免视网膜脱离过敏体质可以选藻类DHA补充剂不用硬吃深海鱼其实护眼就像搭积木控糖是重要的一块但还需要户外活动、科学用眼配合家长不用过度焦虑从小帮孩子立好日常准则少碰甜食、多出门、勤护眼才能让孩子的世界一直清晰明亮🙌 每一个近视眼都应该少吃糖

101. 想要皮肤变好控糖是最重要的控的不止是糖的摄入，还有血糖波动的幅度除了少吃各种甜食奶茶高糖水果含糖饮料之外，无糖可乐这种加了人工甜味剂的东西也要少碰，吃多了容易加重胰岛素抵抗的，久而久之更容易得多囊或者糖尿病而且吃饭建议干湿分离，吃东西跟喝汤喝大量水之间至少要间隔半小时（尤其是爱喝汤的广东人还有就是运动是明确可以提高身体的控糖能力的无氧+有氧结合着做，会更加不容易因为吃糖而长痘、犯困、代谢紊乱，吃垃圾食品就没那么提心吊胆了

102. #千万不要喝隔夜饮料# 隔夜饮料确实存在健康风险，开封后室温放置超过12小时的饮料不建议饮用，尤其是含糖量高或含乳制品的饮品，可能因细菌大量繁殖导致急性肠胃炎等健康问题。健康提示：饮料开封后，当天喝完最安全；若实在喝不完，宁可倒掉也别留到第二天。尤其是夏季高温环境，细菌繁殖速度更快，更需提高警惕。

103. 年轻人死亡率比老年人高 50%！含糖饮料对我们的健康做了什么？

104. 为了孩子的健康，一定要让孩子少喝这样东西

105. 这3种饮料害了不少孩子！很多家庭没重视，再爱喝也别给孩子喝了

106. 柳叶刀子刊419项研究Meta分析揭示中国儿童肥胖关键归因风险—含糖饮料16.4%、睡眠不足15%、母亲孕前肥胖16%、城市居住25%、父母肥胖23%

107. 儿童也会得糖尿病？最近接连遇到两个使用胰岛素的小糖人，12岁男生和14岁女生，都是因为长期喝甜饮料、吃油炸食品成了小胖子。甜饮料用的玉米低聚糖不好代谢，在体内堆积成脂肪；汉堡蛋糕里的反式脂肪酸也难分解，让孩子越来越胖。肥胖引发胰岛素抵抗，小小年纪就得用胰岛素控制病情，太让人心疼了。家长们一定要重视！从小培养孩子喝白开水、吃健康餐的习惯，远离甜饮料和垃圾食品，别让孩子的未来被这些“隐形杀手”毁掉。 #健康养生#儿童健康#食品安全

108. 18岁开始喝，尿毒症晚期！这款饮料，很多孩子喜欢，却是“隐形杀手”

109. 16岁确诊糖尿病！每天狂喝4-5瓶碳酸饮料糖尿病早不是老人专属！

110. 含糖饮料要少喝，否则危害健康多

111. 体重管理年丨甜蜜陷阱：含糖饮料如何悄悄危害孩子的健康

112. 含糖饮料抑制生长激素！选 0 糖 0 卡加尔高，守护孩子成长

113. 警惕！你爱喝的含糖饮料，正在悄悄偷走你的健康

114. 含糖饮料怎么喝？研究发现：甜饮料加速癌症转移

115. 含糖饮料的危害，清晰地说一说

116. 儿童饮料该不该含糖？家长与品牌立场彻底对立

117. 【健康科普】含糖饮料和人工甜味剂饮料，都与肝病风险增加有关

118. 科普 | 别让 “甜蜜陷阱” 害了娃！（不只是长胖......

119. 家长快停手！这种“儿童奶”是糖水，影响娃长个！

120. 拒“糖衣炮弹”，青少年远离糖尿病

121. 冰冻纯净水vs常温含糖饮料

122. 中部云健康 | 少喝含糖饮料，远离“甜蜜负担”！

123. 西班牙拟禁向未成年人售能量饮料，91%受访者支持，超8成青少年摄入不健康食品饮料

124. 会烹会选会看标签 “硬核”守护儿童饮食健康

125. 为什么饮料不能当水喝？

126. 家长必读：为了孩子的健康成长，请远离含糖饮料，健康从"水"开始

127. 运动也抵消不了含糖饮料对心血管的伤害——哈佛 10 万人 30 年研究揭开真相

128. 含糖、代糖饮料，每天一罐，大增脂肪肝风险

129. 小孩吃饮料、零食太多管不管？

130. 西班牙拟禁止向未成年人销售能量饮料

131. 【健康】喝低糖饮料，患肝病风险比含糖的更高！

132. The BMJ，IF=43！四川大学华西医院博士研究结果揭示：过量饮用含糖饮料，影响身体健康，其中患内分泌类疾病居首，癌症次之！

133. 4.6万人追踪8年：每天1杯甜饮料，糖尿病风险升85%、心血管疾病风险升58%！甜饮爱好者这样健康替代

134. 新研究表明，含糖饮料使得肝病的风险增加高达60%

135. 警惕！饮料正悄悄伤害你家娃！

136. 【医疗前沿】警惕“甜蜜陷阱” 守护孩子健康，从远离含糖饮料开始

137. 饮食与健康：10年随访示低糖和含糖饮料增加脂肪肝病风险，人工增甜饮料比含糖饮料对肝脏健康威胁更大，且改变肠道微生物组，建议水替代

138. 健康科普丨小胖墩儿≠养得好！警惕儿童肥胖的危害→

139. 保命最好的方式：远离含糖饮料

140. 家长必看！你家娃喝的甜饮料，藏了这么多糖⚠️

141. 零卡路里的骗局：无糖饮料患糖尿病风险比含糖饮料更高！

142. 含糖饮料如同慢性毒药

143. 中山大学陈亚军团队新研究发现：手机游戏成瘾+过量摄入含糖饮料，大幅提升儿童超重与肥胖风险

144. 经常喝饮料对孩子的影响有多大？

145. 碳酸饮料/含糖饮品--孩子健康路上的甜蜜陷阱

146. 预防肝ai，别忽视含糖饮料！

147. 西班牙拟立法禁止向16岁以下未成年人销售能量饮料

148. 糖分两类，这类糖要少吃！牙科医生提醒：喝含糖饮料，记得这个动作

149. 关注儿童健康！丹麦卫生组织呼吁禁向儿童售能量饮料的启示

150. 充足饮水配合减少含糖饮料摄入

151. 有个爱喝饮料的孩子，该怎么办？——家庭教育的温情与智慧

152. 避免儿童喝太多饮料影响长高的替代方案

153. 饮料别当水喝！孩子们我必须严肃的告诫你们，饮料真的千万不能当成水来喝了。人往往只有被社会的残酷、现实的冰冷以及认知的局限反复的吊打之后，才能真正的清醒过来。在我们生活的每个家庭里，几乎都存在这样的情况，家长苦口婆心的一遍又一遍的劝说告诫，可就是改变不了孩子们对碳酸饮料的痴迷。你们可能经常把各种碳酸饮料、含糖的果汁当做日常的饮品，也许现在觉得没什么大不了的，因为你们正处于年少时期，身体各个机能处于巅峰状态，有着很强的代谢能力，但你们有没有想过，你们的身体也经不起日复一日年复一年被碳酸饮料的灌溉。饮料里的高糖和添加剂等成分，就像一个隐形的健康杀手，在潜移默化中侵蚀着你们的身体，也许现在的危害还没有明显显现，但有一天，当这些负面影响累积到一定程度，你们的身体就会突然垮下来。那一天到来的时候，其实最痛苦的并不是你们，而是你们的长辈，他们看着你们难受，心会心疼，夜不能寐，会为了你们的健康奔波操劳，那种担忧和痛苦是难以言喻的。我真的特别想不明白，你们自己身体是多么宝贵的财物，为什么就不懂得珍惜呢？要知道健康是一切的基础，没有了健康，再多的快乐、再多的梦想都会变成泡影。所以，为了我们自己能有一个长久的健康的体魄，为了不让你们的长辈为你们担忧痛苦，请你们从现在开始，戒掉把饮料当水的习惯，好好爱护自己的身体，这才是对自己负责，也是对家人负责的表现。 #健康#饮食#生活方式

154. 口腔医生建议：用吸管喝含糖或酸性饮料

155. 儿童常喝含糖饮料、吃油炸零食，除了导致肥

156. 渭南市中心医院创新健康科普形式直观展示含糖饮料健康风险

157. “看不见的热量”正在悄悄催肥孩子：警惕“隐形糖”和“坏脂肪”的双重威胁

158. 【卫生保健】成长不负重，健康护未来——幼儿园肥胖儿的预防

159. 果汁健康风险与含糖饮料相当，应当贴上健康警示标签

未成年人该不该全面禁售含糖饮料？家长与专家激烈交锋

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