瑜伽砖用对了,体式稳了、发力准了、身体打开了!
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03-05 10:13
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#健身塑形##微博兴趣创作计划##全民运动flag大会# 宝子们!用瑜伽砖就能躺着练出马甲线啦~核心修复+深层腹肌激活的黄金动作,腰腹赘肉克星就是它!顽固小肚子杀手来了!配合瑜伽砖的辅助,躺着就能轻松燃脂,深层肌肉秒激活,坚持就能看到腰腹变平坦,马甲线悄悄冒出来~快码住练起来,亲测有效! 减肥常识的微博视频
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60分钟|全身动态拉伸,舒缓紧绷的一套! 60分钟中低强度,
专注活动度+柔韧+全身激活
搭配节奏音乐引导呼吸
全程跟练流畅,适合恢复日或晨起唤醒
所需装备:
瑜伽垫
弹力带(辅助打开关节)
瑜伽砖或毛巾
建议穿舒适运动服,可赤脚
训练建议:
一周2~4次,建议在疲劳日或晨起练习
目标:提升柔韧性、预防拉伤、改善身体控制与舒展感
#拉伸 #动态拉伸 #拉伸动作 #拉伸放松肌肉 #放松解压
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