退役快一年，巩立姣还是七点半醒。25年的训练让生物钟比闹钟还准。睁开眼，她常会先冒出“该训练了”，紧接着才反应过来：“不对，我不是退役了吗？”中国青年网
去年11月，她带着全运会五连冠退役。退役后的前三个月，她常有这种错觉，也“不知道该干啥”。不用早起训练，不用严格遵守运动员的饮食要求，也可以按心情决定头发的长度——这些事，她得反复确认。现在，她是河北省体育局田径运动中心副主任。中国青年报人民网
到现在，她比退役时轻了60多斤。最初目标是50斤，后来超额完成。9月出席北京田径世锦赛倒计时活动时，她讲了方法：“其实就是管住嘴，说白了一定要少吃，然后哪怕不动，就是一定要少吃就好了。”雷速体育
这话像普通人的减肥经，但她的前提不一样。铅球运动员的体重是成绩的一部分。她解释过，这个项目“得需要体重来压着它才能投得更远，更有力量”。训练时，牛排一顿要吃四五块。所以她过去是逼着自己吃，现在是逼着自己不吃。她在9月说，最前面那段特别困难，“因为要把你的胃，撑大之后再饿瘦”，过了那个点之后就好了。凤凰网中国青年报雷速体育
减重容易被讲成“瘦下来变美”的故事。巩立姣自己的说法更复杂。她提到，年轻时也在意别人的眼光，有过容貌和身材焦虑；但她说：“我拿冠军的时候，是我最胖的时候，但是我也觉得我很美”。在她看来，美不一定非得靠脸蛋和身材，把本职工作做到极致，同样算。中国青年报
减重只是退役生活里最显眼的部分。6月，凤凰网《瑞私拜talk》采访了她。那时她已经坐进办公室，过上朝八晚五的日子，上班还不到两个月，说“有点不适应”：当运动员时，只管自己练好；现在的工作是服务大家。坐久了，她会去运动场看比赛。以前为了训练，想吃的要“咔给它扑灭”；现在能自己决定吃什么了，她反而没那么想吃了。“人就是这样，你越不想让他干的事，他就越想干。”凤凰网
身体轻下来之后，日子还得重新填。她继续读博，也忙着后备人才培养、铅球推广；她还说，希望站上国际舞台，为中国运动员发声。她的原话是“我躺不平，我不能躺平”。中国青年报
“躺不平”听起来像一句励志口号。放回她的处境里，它更像一句大实话：一个被比赛日程推了25年的人，突然要自己决定每天七点半之后干什么，停下来反而更难。她打过一个比方：上一个赛道的蜡烛燃尽了，现在有新的蜡烛在点燃。凤凰网
60斤有秤可称，新生活没有。七点半，她还是会醒；醒来之后做什么，得她自己排。
