别再吃白米饭了,煮米饭的时候加点这菜,不仅软嫩而且营养加倍

2019-11-29 21:13:00 2点赞 7收藏 0评论

别再吃白米饭了,煮米饭的时候加点这菜,不仅软嫩而且营养加倍

大多数家庭都以米饭为主食,有没有吃腻的时候呢?所以,别再吃白米饭了,煮米饭的时候加点这菜,不仅软嫩而且营养加倍。米饭可以加一些五谷杂粮,也可以添加一些蔬菜或者肉类,红豆、绿豆、玉米粒、小米、糙米等等,蔬菜可以加土豆、芋头、红薯、西红柿等等、肉类可以添加排骨、红烧肉、肠等等,还有很多做法,是小编都想象不到的呢!

别再吃白米饭了,煮米饭的时候加点这菜,不仅软嫩而且营养加倍

今天做的米饭就添加了红薯,红薯在我们东北俗称地瓜,红薯是一种很有营养的蔬菜,含有丰富的淀粉、胡萝卜素、膳食纤维、维生素和一些微量元素,所以,我们可以可以经常吃红薯,红薯的做法很多,可以蒸、烤、拔丝、煮饭、煮粥,都可以哦!很多人以为吃红薯会变胖,其实并不是这样的,红薯不仅不会使人发胖,而且还会促进胃肠蠕动,促进排便,而且还有一个很关键的一点,它可以阻止糖粉转化成脂肪,所以红薯是一种健康食品,低热量低脂肪,减肥的朋友都可以放心大胆的吃它!米饭种加了红薯,可以使米饭的口感有点甜甜的口感,能够促进食欲,大家不妨试一试哦!

别再吃白米饭了,煮米饭的时候加点这菜,不仅软嫩而且营养加倍

红薯饭

食材:大米1碗、水2碗、红薯半个

制作方法:

1. 先把红薯去皮,清洗干净,喜欢吃红薯可以多放一点哦

别再吃白米饭了,煮米饭的时候加点这菜,不仅软嫩而且营养加倍

2. 然后把红薯切成小丁,如果喜欢吃大一点的,就切大块

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3. 准备大米,1碗米,正好够四个人吃,我用的东北产的大米,非常香哦

别再吃白米饭了,煮米饭的时候加点这菜,不仅软嫩而且营养加倍

4. 把大米清洗三遍,不要洗的次数太多,营养会流失哦

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5. 把大米放入锅中,加入红薯,再加两碗水,如果红薯比较多,就再多放一点点水

别再吃白米饭了,煮米饭的时候加点这菜,不仅软嫩而且营养加倍

6. 按柴火饭功能,时间到,香喷喷的红薯饭就做好了

别再吃白米饭了,煮米饭的时候加点这菜,不仅软嫩而且营养加倍

我是橘子家的小厨房,文章为本人原创作品,希望大家能喜欢,如果大家还有什么问题?可以关注小编,给小编留言一起交流美食经验,小编每天都会为大家带来不一样的美食,不一样的做法,希望大家越吃越健康!

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