别再吃白米饭了，煮米饭的时候加点这菜，不仅软嫩而且营养加倍

大多数家庭都以米饭为主食，有没有吃腻的时候呢？所以，别再吃白米饭了，煮米饭的时候加点这菜，不仅软嫩而且营养加倍。米饭可以加一些五谷杂粮，也可以添加一些蔬菜或者肉类，红豆、绿豆、玉米粒、小米、糙米等等，蔬菜可以加土豆、芋头、红薯、西红柿等等、肉类可以添加排骨、红烧肉、肠等等，还有很多做法，是小编都想象不到的呢！

今天做的米饭就添加了红薯，红薯在我们东北俗称地瓜，红薯是一种很有营养的蔬菜，含有丰富的淀粉、胡萝卜素、膳食纤维、维生素和一些微量元素，所以，我们可以可以经常吃红薯，红薯的做法很多，可以蒸、烤、拔丝、煮饭、煮粥，都可以哦！很多人以为吃红薯会变胖，其实并不是这样的，红薯不仅不会使人发胖，而且还会促进胃肠蠕动，促进排便，而且还有一个很关键的一点，它可以阻止糖粉转化成脂肪，所以红薯是一种健康食品，低热量低脂肪，减肥的朋友都可以放心大胆的吃它！米饭种加了红薯，可以使米饭的口感有点甜甜的口感，能够促进食欲，大家不妨试一试哦！

红薯饭

食材：大米1碗、水2碗、红薯半个

制作方法：

1. 先把红薯去皮，清洗干净，喜欢吃红薯可以多放一点哦

2. 然后把红薯切成小丁，如果喜欢吃大一点的，就切大块

3. 准备大米，1碗米，正好够四个人吃，我用的东北产的大米，非常香哦

4. 把大米清洗三遍，不要洗的次数太多，营养会流失哦

5. 把大米放入锅中，加入红薯，再加两碗水，如果红薯比较多，就再多放一点点水

6. 按柴火饭功能，时间到，香喷喷的红薯饭就做好了

我是橘子家的小厨房，文章为本人原创作品，希望大家能喜欢，如果大家还有什么问题？可以关注小编，给小编留言一起交流美食经验，小编每天都会为大家带来不一样的美食，不一样的做法，希望大家越吃越健康！