走步机、升降桌、办公显示器:在家Soho瞎折腾锻炼方案分享
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大家好,我是太空橘子。
今年疫情对我最大的影响就是身体变胖了,一是吃多了,另外就是出门少了,毕竟在家待了快2个月;在家soho比在公司爽,一会吃点零食,一会做杯咖啡,坐着坐着,肚子于是就慢慢变大了,所以除了日常加强锻炼之外,我就想着怎么一边工作,一边锻炼,或者锻炼谈不上,就是如何不让自己继续胖下去。
于是就给自己打造了一套边走路边工作的工作间。
放在家里跑步机的旁边,为了拍照,所以降低了桌子的高度,目前是个雏形,给大家分享一下打造和使用心得。
一、升降桌
如果家里不做这种一体式书桌,我个人是100%推荐升降桌的。从健康角度上来说,久坐对身体的伤害还是非常多的,颈椎,背部,脊椎,消化系统等等都很容易出现问题。
首先就是全身肌肉容易酸疼,脖子变得僵硬,上半身的压力也都集中在腰椎,久坐不动或者坐姿不正确的时候,脊椎两侧的肌肉会由于张力不平衡,压迫到腰椎神经,从而引起慢性疼痛以及对腰椎稳定性的破坏,从而导致腰椎盘突出。
但是「不坐」也是不现实的,不能说因为久坐有坏处,就全部站着办公,不然到时候就会有「久站的危害」。
所以「站坐交替」是最好的方式,坐久了觉得不舒服,就站起来,所以升降桌就是目前最好的解决方案,
(1)实现站坐交替,缓解身体的局部疲劳;
(2)调节桌子的高度,可以根据使用人员的身高来设定不同的高度;
目前市面上主流的升降桌都是电动的,技术原理都差不多,通过桌腿电机的升降来实现桌面的升降。
大家在选购的时候,考虑好办公桌的尺寸、调节的高度以及承重就OK了,比如有的升降桌的承重是70KG,你就要看看自己的显示器、机箱、键盘、鼠标和其他物品有没有超过限重。
比如乐歌的这款,高度的调节范围就是710mm-1210mm之间,同时支持3个档位的高度记忆,方便家庭多用户使用。
乐歌的这款则是采用了黑晶质感镜面,功能和上面那款没有区别,但是更好清洁,另外增加了小抽屉,方便收纳。
另外办公桌的主控面板上还配置了3个18W的充电接口,分别是2个USB-A和一个USB-C,都不用另外配充电器了。
京东京造的也蛮好看的,自带便捷插座,还有灰色和橡木的款式,推荐年轻人入手。
给大家演示一下日常的使用效果。
通过桌子的控制面板调节高度,按一下按钮就可以自动到达指定高度。
二、走步机
走步机的选择也是蛮多的,我选了米家走步机,是金史密斯代工的。
所以米家和金史密斯的使用感受基本上也是差不多的,如果家里有其他米家设备,买米家的用一个App管理方便一些。
使用房间也很简单,一共有自动和手动两个模式。
自动模式就是根据你的步速的快慢,走步机会自动调节速度,如果你慢慢走停下来,走步机也会自动停止。
手动模式,就是自己用遥控器或者App来调节速度,米家走步机的最快速度能达到配速6.0
走步机前端的屏幕也会显示走步的时间,距离和配速。
通过App可以查看距离、步数、时间和消耗的卡路里。
值得一提的是这款走步机还是可以折叠的,我平时不需要收纳,就把它放在桌子下了。
三、办公显示器
明基 BL2581T 25寸显示器
因为这个工作桌是特地为日常办公设计的,所以这次我挑选了一个主打办公体验的显示器,明基BL2581T,用来扩展我的MacBook屏幕;和MacBook一样是16:10的屏幕比例,屏幕扩展后体验更优。
16:10对比16:9来说,首先是可以多显示11%,它更适合需要长时间处理数据或者久盯屏幕的办公人士。
另外对于设计行业,16:9的显示屏画面会出现缩放的问题,从而导致细微之处很难察觉,而16:10的情况要好的多。
16:10显示器还具有点距小的特点,点距指的是屏幕上相邻的两个像素单元的距离,点距越小那么画面就会更加细腻。
对于办公而言,同一块屏幕上显示面积大且点距小的话,字数就会明显增多,在工作效率也会大大增加,也就是显示的内容更多啦。
有丰富的扩展性,HDMI、DP、DVI-D、USB 3.0 Hub的扩展应有尽有。
显示器自带支架,可以调节高度、俯仰的角度,让用户找到最适合办公的配置。
当然,你也可以把它变成竖屏,方便阅读文章。
显示器的底部也设计了专门的绕线圆环,方便整理桌面。
【B.I.智慧调光功能】
当然这款显示器最打动我的地方就是配置了B.I.智慧调光亮度传感器,可以根据环境的亮度变化,来自动调节屏幕的亮度和色温,避免眩光对眼部造成的不适;比如到了晚上或者光线不足的情况下,屏幕就会变得「黄」一点,达到护眼的效果。
另外还支持多种「低蓝光」模式,让人眼接受到更少的蓝光,减少疲劳度。
四、使用感受
最后来跟大家聊聊这一套设备的感受。
(1)大家最关心的可能就是,走路的同时可以正常工作吗?
以我来说是完成没问题的,在走路的同时,我依然可以写文章、做计算,浏览网页,和别人正常交谈。
而且我觉得配合升降桌,反而提升了走步机的体验,因为走步机没有把手,现在有了升降桌可以把手放在上面,走的更稳。
当然我一直把配速控制在5以内,最高档6说实话走路就有点太快了。
(2)第二个问题,大家关心的是能瘦吗?
我觉得减肥谈不上,最大的好处就是保持身材不长胖,另外就是促进消化啦~
五、总结
最后谢谢大家看完我的文章,后期再和大家分享其他有意思的体验,有问题欢迎留言。
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