走步机、升降桌、办公显示器：在家Soho瞎折腾锻炼方案分享

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大家好，我是太空橘子。

今年疫情对我最大的影响就是身体变胖了，一是吃多了，另外就是出门少了，毕竟在家待了快2个月；在家soho比在公司爽，一会吃点零食，一会做杯咖啡，坐着坐着，肚子于是就慢慢变大了，所以除了日常加强锻炼之外，我就想着怎么一边工作，一边锻炼，或者锻炼谈不上，就是如何不让自己继续胖下去。

于是就给自己打造了一套边走路边工作的工作间。

放在家里跑步机的旁边，为了拍照，所以降低了桌子的高度，目前是个雏形，给大家分享一下打造和使用心得。

一、升降桌

如果家里不做这种一体式书桌，我个人是100%推荐升降桌的。从健康角度上来说，久坐对身体的伤害还是非常多的，颈椎，背部，脊椎，消化系统等等都很容易出现问题。

首先就是全身肌肉容易酸疼，脖子变得僵硬，上半身的压力也都集中在腰椎，久坐不动或者坐姿不正确的时候，脊椎两侧的肌肉会由于张力不平衡，压迫到腰椎神经，从而引起慢性疼痛以及对腰椎稳定性的破坏，从而导致腰椎盘突出。

但是「不坐」也是不现实的，不能说因为久坐有坏处，就全部站着办公，不然到时候就会有「久站的危害」。

所以「站坐交替」是最好的方式，坐久了觉得不舒服，就站起来，所以升降桌就是目前最好的解决方案，

（1）实现站坐交替，缓解身体的局部疲劳；

（2）调节桌子的高度，可以根据使用人员的身高来设定不同的高度；

目前市面上主流的升降桌都是电动的，技术原理都差不多，通过桌腿电机的升降来实现桌面的升降。

大家在选购的时候，考虑好办公桌的尺寸、调节的高度以及承重就OK了，比如有的升降桌的承重是70KG，你就要看看自己的显示器、机箱、键盘、鼠标和其他物品有没有超过限重。

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比如乐歌的这款，高度的调节范围就是710mm-1210mm之间，同时支持3个档位的高度记忆，方便家庭多用户使用。

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乐歌的这款则是采用了黑晶质感镜面，功能和上面那款没有区别，但是更好清洁，另外增加了小抽屉，方便收纳。

另外办公桌的主控面板上还配置了3个18W的充电接口，分别是2个USB-A和一个USB-C，都不用另外配充电器了。

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京东京造的也蛮好看的，自带便捷插座，还有灰色和橡木的款式，推荐年轻人入手。

给大家演示一下日常的使用效果。

通过桌子的控制面板调节高度，按一下按钮就可以自动到达指定高度。

二、走步机

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走步机的选择也是蛮多的，我选了米家走步机，是金史密斯代工的。

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所以米家和金史密斯的使用感受基本上也是差不多的，如果家里有其他米家设备，买米家的用一个App管理方便一些。

使用房间也很简单，一共有自动和手动两个模式。

自动模式就是根据你的步速的快慢，走步机会自动调节速度，如果你慢慢走停下来，走步机也会自动停止。

手动模式，就是自己用遥控器或者App来调节速度，米家走步机的最快速度能达到配速6.0

走步机前端的屏幕也会显示走步的时间，距离和配速。

通过App可以查看距离、步数、时间和消耗的卡路里。

值得一提的是这款走步机还是可以折叠的，我平时不需要收纳，就把它放在桌子下了。

三、办公显示器

明基 BL2581T 25寸显示器

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因为这个工作桌是特地为日常办公设计的，所以这次我挑选了一个主打办公体验的显示器，明基BL2581T，用来扩展我的MacBook屏幕；和MacBook一样是16:10的屏幕比例，屏幕扩展后体验更优。

16:10对比16:9来说，首先是可以多显示11%，它更适合需要长时间处理数据或者久盯屏幕的办公人士。

另外对于设计行业，16:9的显示屏画面会出现缩放的问题，从而导致细微之处很难察觉，而16:10的情况要好的多。

16：10显示器还具有点距小的特点，点距指的是屏幕上相邻的两个像素单元的距离，点距越小那么画面就会更加细腻。

对于办公而言，同一块屏幕上显示面积大且点距小的话，字数就会明显增多，在工作效率也会大大增加，也就是显示的内容更多啦。

有丰富的扩展性，HDMI、DP、DVI-D、USB 3.0 Hub的扩展应有尽有。

显示器自带支架，可以调节高度、俯仰的角度，让用户找到最适合办公的配置。

当然，你也可以把它变成竖屏，方便阅读文章。

显示器的底部也设计了专门的绕线圆环，方便整理桌面。

【B.I.智慧调光功能】

当然这款显示器最打动我的地方就是配置了B.I.智慧调光亮度传感器，可以根据环境的亮度变化，来自动调节屏幕的亮度和色温，避免眩光对眼部造成的不适；比如到了晚上或者光线不足的情况下，屏幕就会变得「黄」一点，达到护眼的效果。

另外还支持多种「低蓝光」模式，让人眼接受到更少的蓝光，减少疲劳度。

四、使用感受

最后来跟大家聊聊这一套设备的感受。

（1）大家最关心的可能就是，走路的同时可以正常工作吗？

以我来说是完成没问题的，在走路的同时，我依然可以写文章、做计算，浏览网页，和别人正常交谈。

而且我觉得配合升降桌，反而提升了走步机的体验，因为走步机没有把手，现在有了升降桌可以把手放在上面，走的更稳。

当然我一直把配速控制在5以内，最高档6说实话走路就有点太快了。

（2）第二个问题，大家关心的是能瘦吗？

我觉得减肥谈不上，最大的好处就是保持身材不长胖，另外就是促进消化啦~

五、总结

最后谢谢大家看完我的文章，后期再和大家分享其他有意思的体验，有问题欢迎留言。