通畅肠道,吃它比香蕉强百倍,夏天遇到使劲吃,排出宿便浑身轻松

2024-05-14 09:39:09 16点赞 96收藏 26评论

天气变热了,很多人会发生夏季便秘现象。

气温升高,会导致体内缺乏水分。肠道内的水分也会随之减少,从而出现大便干结引起便秘。闺蜜家的初中娃,每年夏天动不动就便秘,所以一到夏天,闺蜜每天都提心吊胆的,生怕娃便秘,然后引起发烧。

都说久病成医,这么些年,闺蜜收藏的各种预防便秘的方子好几十个了,前段时间老公有点便秘,她给我推荐了这个食疗方,真的特别有效,才吃了两次,老公反应上厕所特别轻松。

通畅肠道,吃它比香蕉强百倍,夏天遇到使劲吃,排出宿便浑身轻松

食材只需要两个:海带和玉米粉。

预防便秘,海带的效果比香蕉还要好,因为海带中含有的可溶性膳食纤维能够软化大便,促进排便。而且还带含水量在90%以上。夏季气温高,人体丢失的水分比其他季节要多,对于不喜欢喝水的人来说,多吃海带可以有效为身体补水,还可以清热化湿,从而让肠道更顺畅。

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其次,玉米粉中维生素B的含量较高,另外还含有烟酸。这些物质进入人体以后,能加快胃肠的运动,对大便的生成与排出有促进作用,因此能减少便秘的发生。

玉米粉含有大量的维生素C,作用于皮肤细胞,减少皮肤氧化反应的发生。能让皮肤变的细嫩,效减少皱纹的生成。

海带和玉米粉搭配做成的这个小饼,人称肠道“推粪猛将”!通便效果比香蕉强百倍,夏天遇到使劲吃,排出宿便浑身轻松!

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【海带玉米饼】

海带480克 水150克 玉米粉380克

做法:

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干海带清洗前,一定要充分泡发,才能将褶皱里面的沙子都清洗出来。

所以清洗的过程比较费时间,最好是提前泡发,一次多洗点,剩下没吃完的直接晾起来,下次吃的时候直接用水泡发就可以了。

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将洗干净的海带稍微切短点,放入破壁机中。

加入150毫升水,打成细腻的糊糊。只要带的动机器,水越少越好。如果没有破壁机,也可以直接用刀切成末。

倒入玉米粉,用筷子充分搅拌至无干粉颗粒状。

如果没有玉米粉,也可以加糯米粉或者面粉,加红薯淀粉的话,口感会更筋道哦,大家可以轮流试试。

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用筷子搅拌混合均匀后,直接用手揉匀即可,不建议太湿润,如果太软了,可以分次加入些粉。

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用勺子挖一勺面团,放在手心,稍微搓圆后按扁成饼状,稍微厚一点煎好后口感更好。

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电饼铛倒入少许油,加热后将饼摆在锅里,表面撒点黑芝麻装饰。

翻个面,盖上盖子,将饼煎熟即可。

小贴士:

海带饼放入电饭锅煎的时候,表面撒上黑芝麻后要刷油锁住水分,煎出来的饼不会干巴巴。口感更柔软。

用破壁机打出来的海带泥,煎出来的饼口感细腻柔软,如果想要带着点嚼劲的话,那就用刀子切碎吧。

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