宝妈经验谈！学龄前儿童营养补充分享，助力宝贝健康茁壮成长！

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楼主是一个比较爱囤货，并且花钱也比较大手大脚的人。一胎照书养，给娃囤了很多营养补品。而且担心网上会买到假货，很多都是托关系代购回来的。

比如，娃出生之前囤的尿不湿和奶瓶，基本都是托初中的同桌从日本代购回来的。而且没有什么育儿经验，营养品看到书上说啥就买啥。尿不湿也是囤了一大堆，体重倒是噌噌涨，很多尿不湿的号都小了。

三岁之后才断的母乳，奶粉是从澳大利亚买的贝拉米。反正也是求人代购，所以顺道也买了很多澳大利亚的补品。补钙的，补锌的，鱼肝油，补DNA的，护眼的，防流感的等等，几乎澳洲听过的大牌子都买了个遍。

这里边有的感觉比较有用，有的感觉就是智商税。另外有一些设计成糖果的样式和口感，娃就比较爱吃，还有一些口感不太好，买回来小朋友也不爱吃，最后都只能走向浪费的命运。

所以想跟大家分享一下，我选择的儿童营养补充计划。以过来的人的身份给大家一份参考，感兴趣的不要错过。

在分享这篇文章的时候，小朋友非常应景的跑去偷吃糖果。

偷吃糖果的小孩

自己踩着凳子去够着吃

不过还好他吃的这个不是真正的糖果，而是补充复合维生素的小熊软糖。而且每次我都会控制量，一天不超过两颗，所以也不用担心吃糖会对小朋友的牙齿不好。

话不多说，我们先来看一看0~1岁的小朋友都需要补充哪些营养元素吧。

0-1岁营养补充计划

先给大家分享一张我家宝宝0~1岁的生长曲线图，基本上属于中等偏上的水平，说明我的喂养和营养补充还算是比较成功的。

这个年龄段的小朋友，饮食主要以奶为主，当时参考书上介绍的需要额外需要补充一些钙，铁和锌，所以每一样几乎都买了一些，但是总结下来，这个阶段其实最重要的就是需要补充VD。

在介绍VD之前，我们先来了解一下钙的重要性。钙是婴儿身体中比较重要的一个元素，当婴儿缺钙后会影响他的睡眠质量，而且婴儿的头发也会变得稀黄，出牙的时间也会受到影响。此外缺钙会使小朋友的心门闭合较晚，更为严重的情况，会导致佝偻病的出现。所以婴儿的补钙不容忽视。

所以很多书上会建议宝宝补充钙剂。但是楼主的观点认为，母乳喂养的宝宝一般不需要额外补充钙，因为宝宝对母乳的钙的吸收率大约是60%~70%，再加上宝宝每天的母乳量充足，基本上不会缺钙。

而维生素D的作用具有调节钙磷代谢，促进钙磷吸收，影响骨骼钙化的作用。简单的理解，就是。维生素D可以促进钙的吸收。而婴儿出生时体内维生素D的储存水平比较低，加上母乳中维生素D的含量也比较低，因此需要在宝宝出生后，及时补充维生素D。

一般维生素D建议吃到一岁半到两岁，随着地域和喂养习惯而不同。两岁以后随着失败活动的增加食物种类的增多，可以通过晒太阳和食物来补充生理需要的维生素D，所以就无需再额外补充了。

出院的时候医生会给开一些维D的补剂，回来后我也基本上是按照这个牌子在药房买的。这也是我为数不多的几个没有选择代购的产品。

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1-3岁营养补充计划

宝宝在1~3岁之间时期，整个一生当中生长发育最快速的时期，同时也是幼儿大脑发育最快的一个阶段。

这个阶段的宝宝的饮食也发生了巨大的变化，除了日常吃奶以外，辅食和主食的补充也占了很大的比例。

这个时候去医院体检会有一个抽血环节，可以检查小朋友有哪些营养元素缺乏，虽然这个项目不太准确，但是也有一定的参考意义。

另外这个阶段楼主觉得有必要补充的两个元素，一个是DHA，另外一个就是锌。

因为这个阶段处于脑神经发育阶段，补充DHA可以促进宝宝眼脑发育，抓住宝宝脑部发育的黄金期，满足营养所需。

另外这个阶段的宝宝比较容易挑食，锌补可以增加免疫力，增强食欲，促进生长发育。

这两个补充剂，我买的都是澳洲的Bioisland，补充DNA的海藻油有点腥，但是小朋友居然不拒绝。另外强推补充锌的咀嚼片，是小熊造型的，而且有一股奶味儿，连大人都非常爱吃。

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3-6岁营养补充计划

这个阶段的小朋友开始上幼儿园了，日常生活中许多常见的食物也可以补充孩子所需的营养，但是为了更有助于孩子的发育，让孩子更健康，我会额外补充一些复合维生素。

因为这个阶段的小朋友已经开始接触外面的世界，经常会在幼儿园和小朋友分享糖果。所以这些糖果造型的复合维生素相对来说可以代替普通的糖果，不光吃起来更健康，而且还能补充一定的营养元素，也是一种不错的选择。

种类的话可以选择之前小朋友偷吃的小熊复合维生素糖，或者下面这种单独补充的维生素糖。

另外尽量让小朋友三餐合理，营养均衡。不偏食，不贪食，保证钙铁剂，维生素的摄入，并保持适量的体重增长。

另外一定不要大计量的补充某一种维生素，当怀疑宝宝营养缺乏的时候，可以到医院检查，通过医学诊断来决定儿童是否需要进步，并且一定要在医生和营养师的指导下，正确的补充，切不可盲目给小朋友服用过量的营养保健品。

最后希望每个小朋友都吃饭香香，身体棒棒！