数码评测 篇三十五：我用这款神器看懂了深夜沉睡时的自己

前言导读

你好，我是山姆。睡眠，听起来是一个很轻松的词，我们每天都会睡觉，人的一生有三分之一时间是在睡觉当中度过的。同时它也是一个很沉重的词，据国际研究表示，世界上有超过一半的人，曾经或者现在正处于失眠或者睡眠状况不佳的处境当中，想必大家也试过凌晨两三点，明明很困却夜不能寐。不仅自己，父母年纪变大了，遇到这种情况的概率也会越来越高，睡眠的质量相当影响我们的生活质量。

为了改善自己和家人的睡眠，从而促进自己的工作效率和家人的健康状态，我觉得我们有必要去做点什么，不论是锻炼好自己的身体，调整自己的作息习惯，还是用上黑科技。我最近也重视起自己的睡眠问题，去入手了一款睡眠监测带，去记录起自己的睡眠情况，包括呼吸心率，深睡时长，浅睡时长等，有对自己充足的了解，才有针对性的改善方法，这款产品就是37度睡眠监测带，这里也很感谢米家给予的体验机会

开箱以及使用体验

外包装部分，典型米家生态链的产品风格了，白色为包装主色调，正面有产品的渲染图，左上角印有37度 smart home，下方印有小米有品的logo以及产品名称。

侧面写上了主打卖点，包括全天睡眠质量分析，呼吸心率异常报警，实时睡眠状态监控，微信定时推送报告，专业医生在线答疑，个人睡眠 改善建议等。

打开包装后，就可以看到里面的睡眠带了，颜色是灰色，整体长度是83厘米，宽度为14厘米，包边处理得不错，没有脱线，这款监测带除了可以放床单上，也可以压在床单下方进行检测，甚至你可以绑在身上。

监测带的一端连着的是这款黑科技的核心——芯片检测仪，这款监测仪外观为白色，特意与检测带的灰色做了区分，正面有一个指示灯，背面有一个复位孔，以及搭配一个红色usb数据线和电源适配器。

监测带背后有标注着各项产品信息，以及四颗固定螺丝。

使用的时候，我觉得还是放在床单底下来使用会比较好，因为尾端连着监测仪，如果我们辗转反侧的话会压到监测仪，希望这款睡眠带的新版长度可以再长一点，毕竟这款产品在使用的时候还要连着电源。

这款产品使用的时候也是要安装app的，在各大应用商店下载37度app，然后安装说明书上的步骤来进行设备绑定，就可以开始使用了，连接的过程也不复杂，是通过Wi-Fi来进行连接，而且可以连进米家！37度睡眠监测带同时是可以通过绑定微信公众号，来获取睡眠质量报告的，而且还支持被多人绑定，拿给家人使用也相当方便，不仅可以监测自己的睡眠情况，还可以看到父母的实际健康状态，可以说这个功能非常适合我。

我使用过后，睡眠报告也出来了，昨晚睡觉分数只有：59分。睡眠报告主要展现为：

1.做得不错的方面：轻松入睡和轻松起床，一般以15分钟内入睡以及起床为最佳。

2.有待改善的方面：睡眠不足，睡眠时长为4小时51分钟，建议保持在8小时左右；夜间易醒，中途觉醒了2次，我们觉醒的次数越少，睡眠的质量越好。

3.全天睡眠数据展示

4.分段睡眠数据：展示清醒，快速眼动，浅度睡眠，深度睡眠，离床五个阶段。

5。当晚心率数据：平均心率为68，最高心率去到83，最低去到56，报告称50-70次为正常睡眠心率的参考范围，看来我的心率需要注意了。

6.当晚呼吸数据：平均呼吸14，最高呼吸16，最低呼吸12，成年人睡眠状态正常情况为每分钟呼吸12到18次，这个数据看来我还算在正常区间内。

看完自己的睡眠答卷，才知道自己要提升的地方实在太多了，而且还学到了很多有用的健康知识，例如什么叫睡眠周期，什么是心率的正常情况。

写在最后

体验下来，我觉得这款睡眠带给我最大的感受就是，它在做一个睡眠医生来帮我做了一个全方位的睡眠体检，给到我非常需要的睡眠建议，非常适合当下的自己，我觉得也很适合当前深处失眠困境的很多人，不仅如此，还可以把这款产品给到家里人使用，真正地帮我们家人去改善健康状况。以上就是我对这款37度睡眠监测带的全部测评了，欢迎你关注转发评论点赞，你的支持相当重要，山姆会不断努力进步带来更好的产品评测，希望这篇文章可以给最近在留意睡眠改善建议的你带来一些帮助。