大叔穿吊带，小姐姐吃冰激凌，没想到古人的夏天也能这么时髦了！

烈日炎炎似火烧，鸣蝉藏身树隙中，聒噪声日胜一日。每每此时，恨不能把空调随身带着、自带凉气，才能度过这炎炎夏天啊！

那么古人是如何在炎炎夏日中如何悠然度日的？

在古时候扇子可能是最能体现古人度夏之精巧、有情趣的物品。

最早的扇子出现于商代，是用五光十色的雄雉尾羽制成的，故称之为“翟扇”。但此时的扇子，并不是用来拂凉驱暑的，而是用来遮阳挡风的，插在车上也是一种仪仗。据考古发现，扇子当仪仗使用时左右开合，像门，这也是为什么“扇”字从“羽”和“户”旁。

到汉代，出现了用绢制成的团扇，又称罗扇、纨扇。在酷热的夏季，几乎人手一扇。11世纪，折扇经日本传入中国，男人们在正式场合改为使用折扇，团扇成为女性的专用物。

北宋定窑孩儿瓷枕

除了扇子，形态各异的瓷枕也是古人度夏的必备神器。

瓷枕是一种枕头，是中国古代瓷器造型中较为流行的一种，枕上用彩釉绘成精美的图画或题上诗句。始烧于隋代，流行于唐代以后。据说开始时是作为陪葬的冥器，以后又作寝具和诊脉之用。

瓷枕的枕面长度，一般不超过20厘米，内部中空，下端有孔穴可以透风，四周能透气，由于瓷器表面有一层冰凉的釉面，很快成为古人夏季首选的寝具。

南宋青白瓷仕女枕

李清照在《醉花阴》中有“玉枕纱橱，半夜凉初透”的词句，其中的“玉枕”即是青白釉枕，也印证了瓷枕，是夏季纳凉的极佳寝具。

竹夫人又叫青奴、竹奴，是用竹篾编成的圆柱形消暑用具，一般长约1米，中空，四周有竹编网眼，睡觉时抱着它，十分清凉。

宋人市肆间卖冷饮

在酷热难当的夏季，古人的口福也是不浅的。

在陕西章怀太子墓中的壁画里，有个穿着男装的侍女，双手捧着一个盘子，盘子里有个像假山一样的东西，上面还用花草装饰着，这就是唐朝时的冰淇淋，它的名字叫“酥山”。

“酥山相当于我们今天吃的冰淇淋。”程旭说，根据文献记载，酥山最底层应该是冰，上面覆盖着奶油、酥油，还要插上花朵、彩树等装饰品。

长安南里王村唐墓壁画，食酥山消夏宋朝人则更喜欢吃草本、水果刨冰，从冰雪甘草汤，生淹水木瓜，到砂糖冰雪冷元子、凉水荔枝膏，雪泡梅花酒、冰绿豆水等，光听名字就消了三分暑气。

当时的都城汴京，一到农历六月，街道两旁就摆满了冷饮摊。南宋时，市集上的冷饮，更加琳琅满目，夜市的冷饮铺，甚至要卖到三更时分才打烊。

元代时，皇室以果汁、牛奶和冰块，发明了“冰酪”。意大利人马可波罗来中国后，忽必烈赏赐了他一支冰酪，马可波罗回国后念念不忘，根据记忆做出了山寨版的冰酪。后来，这一技术被法国人买走，再后来，被英国人加以改造，冰酪就成了我们现在吃的冰激凌。

唐章怀太子墓壁画，侍者手捧酥山

到了明清时期，冰镇饮食已经充斥寻常巷陌，盛夏时节有很多小贩挑着担子，沿街售卖“凉水”。有的还加入了杨梅、桃子，俗称“冰杨梅”“冰桃子”。

在民间，还盛行伏日吃莲子汤，酸梅汤，老北京城前门的九龙斋，专门卖冰镇的酸梅汤，用酸梅煮了后，还要加入玫瑰、木樨和冰水，喝的时候能凉透牙齿。

清 佚名 《燕寝怡情12帧清内府设色库绢本》

炎炎夏日，古人的时尚穿衣指南，简言之，能露多少露多少。光膀子、透视装、性感小吊带……古人比你想象得大胆多了。

明 尤求 《荷亭消夏图》

女孩子们在闺房里，为了凉快，甚至可以不穿任何衣服，明人尤求《荷亭消夏图》，所绘美人消夏，上身赤裸，不着一丝衣物，入眼满是凉爽气。

《槐荫消夏图》宋

孟浩然诗《夏日南亭怀辛大》中则有：“散发乘夕凉 开轩卧闲敞”。这幅南宋《槐荫消夏图》中，就看到了这样舒适的场景。在盛夏时节，庭院之中，一株老槐树的树荫之下，一位高士躺在矮榻之上，袒胸露乳，恬然入睡。

在这清幽的意境中，最引人注目的是得到充分散热的双脚，以及开心到微微弯曲的大拇指。不同的时代，同样的一瘫，不如称之为“高士瘫”。

在“富人批丝绸、穷人穿麻布”的古代，衣物的材质比现代人常穿的棉和化纤制品都要凉爽。

南北朝 杨子华 《北齐校书图》局部

衣服穿得好，大叔也窈窕。看着这个背影，透明的薄纱，性感的吊带，差点以为是小姐姐。结果，是一群留着胡子的士大夫。画中的人正在校对史书，有说有笑，有吃有喝，工作娱乐两不误。

南北朝 杨子华 《北齐校书图》

到了唐朝，薄、透、露的“半臂装”和“袒胸装”深受女性青睐。半臂装可以看做是古代的短袖衫，在当时相当前卫。

《簪花仕女图》唐 周昉

清透中带着成熟，整体剪裁修身遮肉，薄纱拉长身形还能防晒。

走起路来身姿摇曳，妥妥的一枚衣裙飘飘的仙女。

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《捣练图》《簪花仕女图》，用详实的文字进行绘画手法的分析并配以精彩的局部图解，是一本很实用的临摹教材本书以题材划分，把各个朝代中有代表性的名家作品收集成册。

清 邓元举《焦荫纳凉图》

到了夏天，游泳肯定是必需要有的项目啊，那么古人是怎么游泳的呢？他们游泳时有没有戴游泳圈呢？来，让我们一起看看，古人游泳的大智慧。

原始版游泳圈——大葫芦

现在的游泳圈，多用橡胶、塑料做成。而古代的游泳圈，采用纯天然材料制成。古人发现，大葫芦内部中空可以浮在水上。于是就用大葫芦做成浮水的工具。“腰舟”可以说是古代航海、游泳的救生圈了。

什么是腰舟呢？是指古人以瓠系于腰间，用以渡水。出自《晋书·蔡谟传》《鹖冠子·学问》。如今黎族人依然在使用这种传统的救生圈腰舟！2007年，“渡水腰舟”申请成为国家非物质文化遗产。黎族渡水腰舟又称渡水葫芦，葫芦舟，是黎族先民迁入海南岛，之后在海南岛赖以生存的工具之一。

升级版游泳圈——浮罂

罂，古代大腹小口的酒器。人用材质很轻的木头做成木架，木架下绑上空的酒坛子。人钻进木架扶好，就可以在水里游泳了。

充气版游泳圈——浮囊

古人使用的浮囊，是最早的充气“游泳圈”。人们用羊皮缝成大口袋，游泳前，给口袋充满气，并扎紧做成浮囊。游泳时，只要紧紧抱住浮囊，就能轻松浮于水面。

唐人宫乐图

看过电视剧《后宫·甄嬛传》的观众或许仍记得这样的情节——炎炎盛夏，仆人在一个大瓷缸中放入冰块，再将瓷缸放到小主、娘娘的房中，用以降低房间的温度。这种用冰块降温的方法其实早在先秦就已经有了。

南宋 佚名 柳院消暑图

刚开始，人们还不会，制造冰块的时候，只会“藏冰”。早在两三千年前的周朝，就有了专门负责采冰的部门，部门负责人被称为“凌人”。由于冰块在储藏时会融化，因此古人往往要，窖存三倍以上的冰块供夏季使用。

明代白铜冰桶

唐朝的时候，人们掌握了，用硝石制冰的技术。硝石是在生产火药时，开采出来的一种矿产。人们在无意中发现，硝石溶解于水时，会吸收大量的热量，使水温降低，甚至让水结冰。于是，人们就利用硝石的，这种特性来制冰。 汉朝时，出现了最早的人力风扇。《西京杂记》中记载：“长安巧匠丁缓作七轮扇，大皆径丈，相连续，一人运之，满堂寒颤。”

清乾隆 董邦达 《乾隆皇帝松荫消夏图》轴

到了唐朝，能工巧匠将人力风扇改装为水力风扇。《唐羽林》中记载说，唐玄宗在含凉殿召见大臣，宝座后有水力带动的风扇产生凉气，而且还把水引到天花板上再洒下来，“四隅积水成帘飞洒”，其清凉自不必言。

战国冰鉴

除了风扇，一种比较原始的“冰箱”也在宋朝出现，叫做“冰鉴”。其实就是双层的木桶，下面有基座，上面有盖，中间有夹层，把冰块放到夹层里，盖上盖子，好长时间都不会融化。

铜冰鉴内部构造图

“天气这么热我哪里通通不想去，只想躲在家看着我的电视吹冷气。”张学友的一曲《天气这么热》唱出了现代人对空调房的依赖。和现代人一样，古人避暑首先想到的也是改造居住环境。

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本图描绘了当时文人闲适的日常生活，在盛夏的绿槐浓阴下，一高士坦胸赤足而卧，闭目养神，怡然自得，榻侧置雪景寒林图屏风，条案上罗列香炉、蜡台及书卷什物。

唐含凉殿复原图

先秦贵族避暑纳凉的“窟室”，相当于现代带有制冷设备的“空调房”，古人称为“夏房”。

到了汉代，皇宫里设有冬夏两用的“空调房”，冬季用房叫“温调殿”，夏季用房叫“清凉殿”。清凉殿内有多重降温装置———以石头为床，用玉晶盘装冰块，还有仆人站在一旁对着扇扇子。这样看起来，盛夏时清凉殿仍清凉无比，如同含霜一般。

没想到古时候的人们竟然能创造出那么多降温的装备。

清 吴历《墨井草亭消暑图卷》

到了宋朝，“空调房”已经开始考虑对空气的净化手段，厅堂里摆几百盆鲜花，“鼓以风轮”对着吹，不但凉快，还能起到“清芬满殿”的效果。明清时期，皇家宫殿房间内出现了，可移动的冷源，即贮放冰块的柜子，上面镂空，作为冷气出孔，中部空间还可储存食物，如西瓜、冷饮等。

这种“冷柜”后来民间也用上了，还有进口货，时称“洋桶”，这在当时绝对算得上是“高档家电”。

清代掐丝珐琅莲花纹冰鉴

避暑山庄是清朝皇帝专为避暑所修建的行宫。夏季时，山庄内气候凉爽，雨量充沛，是皇家避暑的胜地。

夏天如果说什么最恼人？那蚊子是要排在首位的。孟郊《蚊范》，范仲淹《咏蚊》，贺铸《诅蚊》，康有为《苦蚊行》……古往今来，几乎每个名垂青史的文人都与蚊子“斗过嘴”。

清静无为如老聃，被蚊子咬一口，也要忍不住发牢骚：“蚊虻噆肤，则通昔不寐矣。”

《逃暑帖》宋 米芾

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刘禹锡被蚊子咬后，把叮咬处抓得通红，忿忿写道：“我躯七尺尔如芒，我孤尔众能我伤。”而白居易更是因为挠的太厉害，到了“如有肤受谮，久则疮痏成”这般遍地鳞伤的地步，这时候驱蚊就显得很有必要了。

古人杀蚊子，能用的方法都用了，李刘“烟驱扇击手频挝”，华岳“一夜敲打拍”，周紫芝“手倦劳扑缘”，更是打蚊子打一夜累的不行，尽管眼睛有疾，见不得烟，还是忍不住“青烟郁蒿艾，把蚊子熏走，只为睡个好觉。”

陆游年纪大了“举扇不能却“，也是“燔艾取一快”，燃了一块艾草熏蚊子，方孝孺为了驱蚊，围着床烧蒿草，弄得“其烟勃郁，左麾右旋”，虽然都是用烟熏蚊子，他们都不如沈复玩的开心。

《浮生六记·闲情记趣》中，沈复干了个大工程，他将一群蚊子困在蚊帐里，然后熏上烟雾，感觉烟是青云，而蚊子是白鹤。后来芸娘给他收拾床褥上累死了。这样用烟熏，其实是杀敌一千，自损八百的事情，所以聪明的古人又开始琢磨新的灭蚊方法，比如在庭院种一些驱蚊草、诸如藿香、凤仙、薰衣草……夏夜乘凉，既能享受沁人肺腑的花香，又能防蚊子的侵扰。

如果效果不好，还可以点蚊香，《格物粗谈》中记载：“端午时，收贮浮萍，阴干，加雄黄，作纸缠香，烧之，能祛蚊虫。”基本就是最早的蚊香了。

南宋 佚名《草堂消夏图》

较为文雅的也有，还有挂香囊。古代在端午后挂香囊在身上，来驱避蚊虫，宋代医书《仁斋直指》说过这种香囊的制作法：将香橙、乳香、丁香、枫香树脂、马兜铃根磨碎，装袋挂身上即可。苏东坡烧红烧肉，剩下些八角、茴香，也都放进了香囊里。

盖一癞蛤蟆

还有些难度比较高的，就是养小动物吃蚊子，比如青蛙和癞蛤蟆。这是一种比较民间的法子，院子里放一个大水缸，里面养着癞蛤蟆，因为蚊子比较喜欢潮湿和阴凉的地方，飞入缸里就被蛤蟆吃掉了，后来司马光砸了缸，大家院子都不放缸，这事也就没有普及开来。

除此之外，最为便捷，也最好的避蚊方法就是挂蚊帐了，严格来说，蚊帐是现代用词，古人称之为帱帐，“夏多蚊，贫无帱，佣债为作帱”，“帱”即蚊帐。

对于古时穷人，即使是借钱也要弄一张床帐，以之御蚊，皮日休教书，挣不到钱，却抹不开面子借钱买蚊帐，感叹“贫士无绛纱，忍苦卧茅屋”。除了蚊帐，旧时有一“纱橱”，夏月可代帐，就是比较贵。

明代文征明《木径幽居图》

就像今天大家追求周末农家乐，为的是回归自然、纳凉避暑，古人也喜欢在炎炎夏日，躲进山水间。

明代文征明《兰亭修契图》局部

杨万里诗云：“荷花入暮犹愁热，低面深藏碧伞中。”古代官员或有钱的人家喜欢在家里挖一个水塘，种上满塘的荷花，旁边再建个亭子。夏天躲进亭子里赏荷花、避暑，多么惬意！

元人 《荷亭对弈图》

或者居于山斋，森林和河边，坐在席子上，翠树秀竹围绕，耳边是潺潺流水声，敞开衣服，清凉至极。

《消夏图》元 刘贯道

在宋代，消夏绘画题材颇为流行，画中场景多为临水、深山或树荫下。

宋 佚名 《采莲消夏图》

《柳院消暑图》中，白衣士人正襟危坐于窗前，僮仆执扇立于其后。窗外垂柳如丝，湖面平静似镜，远处青山连绵，碧空如洗。但使人心静，则能得凉爽。

元代刘贯道《梦蝶图》局部

聪明的古人不但懂得消暑，还深知“修身养性、以静制热”的心态调整。

宋《纳凉观瀑图》

白居易《消暑诗》也说：“何以消烦暑，端居一院中。眼前无长物，窗下有清风。热散由心静，凉生为室空。此时身自得，难更与人同。”

这份“烦夏莫如赏夏”的超然心境，或许才真是我们该好好学习的。