做跑道上最靓的仔——那些值得购买的慢跑装备推荐

创作立场声明：文中仅代表个人观点，希望能帮的上你。

不知道过了一个宅家的春节之后，各位小伙伴们都长了几斤肉，是不是肚子上的膘又厚了？春节过后的温度要比往年要高不少，没那么冷的同时也意味着露肉的季节也会提前，你准备好露肉了吗？想在夏天早早的露出小蛮腰吗？赶紧运动起来吧！减脂运动有很多，比如跳绳、跑步、游泳等，如果体重比较大，我个人比较推荐游泳，前提是有场地，且会游泳，因此有一定的门槛，相比游泳，跳绳的要求最低，但体重大的话我个人不建议跳绳，损伤膝盖的概率较大，所以还是比较推荐慢跑运动，不但减脂效果好，也能有效提高身体素质和心肺功能。工欲善其事必先利其器，跑的快不快的不重要，咱装备可得专业，从头到尾都得给他配齐。那么，有哪些值得购买的跑步装备呢？

1.跑步鞋

跑步鞋是我首推的跑步装备，一双好的跑步鞋不管能不能提升跑步成绩，至少可以减少受伤的几率，尤其是对膝盖的损伤。对于像我们这些业余人士以及才开始跑步的人，一双专业跑步鞋的重要性不言而喻，但据我观察和了解，很多人对跑步鞋并不了解，尤其很多才开始跑步的小伙伴，穿上一双运动鞋就出门跑步了，这样做其实是不好的，影响鞋子寿命事小，受伤了就事大了。

不知道跑步鞋怎么选，可以看我以前的文章：

选鞋不求人——弄懂脚型选对鞋，可别花钱找罪受创作立场声明：本文观点仅代表个人，文中有不对的地方欢迎评论指出。【前言】之前写了几篇跑鞋科技及矩阵的文章，很多小伙伴在回复里问买什么鞋子比较好，某某鞋子适合不适合某脚型等。其实只要弄清楚了自己脚的情况就比较容易选跑步鞋了，所以我就寻思着写一篇关于脚型的判断以及不同的脚型对应什么样的跑步鞋，顺便推荐几木子_LEE| 赞310 评论140 收藏2k查看详情

前两天在一个运动群里跟群友聊天，聊到跑步鞋，他说他之前买了一双Nike Airzoom fly 3，这双鞋是不是一双好鞋，确实是，但他说他驾驭不了这双鞋，为什么？fly 3是一双竞速鞋，需要比较专业的跑者才能驾驭，而我们这些慢跑10公里以内的，根本驾驭不了这双鞋，反而还可能受伤，这个群友也说穿着跑了几次就没穿了，这就是选对鞋子的重要性。

在这里我推荐几款我觉得还不错的鞋子供大家选择，这不马上要3.8了，依据去年的经验，很可能会有一波促销，现在看好型号，到时候下手也是不错的。

1）美津浓WaveRider 24

美津浓是我个人比较喜欢的牌子，所以放在了首位。rider系列是美津浓次*级的缓震系慢跑鞋（官方称为中性跑鞋），适合正常足和内翻的小伙伴穿着。rider 24为2020年发布的鞋款，中底上层使用的为U4ic缓震材料，中底下层足跟到足中部位则由前代的U4icX升级为最新的Enerzy材料，缓震性能进一步提升。中底两个缓震材料中间嵌入了美津浓当家的Wave科技波浪片，起到分散冲击以及能力回馈的作用。最外层X10耐磨橡胶大底的耐磨性备受好评，哪怕1000公里下来外底状况依然不错。缺点是鞋底较其他品牌要硬一些，跑步时鞋底与地面接触声音较大。

建议价格在350元左右即可出手。

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另外，如果前代如rider 23、衍生款如WaveKnit、neo款有好价也可购入。

2）亚瑟士 nimbus

说到慢跑鞋，怎么都避不开亚瑟士，缓震系*级慢跑鞋nimbus系列的名气不如支撑系的kayano系列，但还是要推荐以下亚瑟士的nimbus系列。这个系列慢跑鞋中底当然少不了A家的当家Gel缓震胶科技，nimbus23慢跑鞋前后掌均搭载Gel缓震胶，而包裹Gel缓震胶的材料为上层足跟到足中部位的FlyteFoam和下层全掌的FlyteFoam Propel材料，这个组合起到缓震和回弹的目的。中底足中部位嵌入Trusstic稳定片，来提高鞋子的稳定性，Ahar耐磨橡胶大底的性能也是经受住时间考验的。

nimbus系列足感比较软弹，但要注意鞋面破损及开胶问题。

价格低于500元刚需可入，因为亚瑟士的科技更新不多，所以如果前几代价格合适的话可以考虑前几代的产品。

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3）Nike React infinity Run Fk

据我个人观察，Nike在跑道上出现的几率非常高，在运动群里聊天也发现穿Nike日常慢跑的人占比也最高，不得不说Nike的跑步鞋在普通人群里影响力已经超过传统的所谓“四大跑鞋”，毕竟谁不看脸呢，对吧。

这里推荐Nike React infinity跑步鞋，中底虽然没有用上最*级的ZoomX科技，React科技中底也不差，因为React的综合性能虽然不如ZoomX，但持久性和耐用性要比ZoomX强上不少，所以更适合日常慢跑。infinity系列的增量React材料的使用更是提高了这款鞋子的缓震性能，足感非常不错。

建议500元左右可入。

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4）Nike Zoom Pegasus 37

耐克的飞马系列是耐克的明星系列，中底使用的同样为React科技材料，但在前掌部位嵌入了zoom气垫，使得这款鞋子的缓震性能表现优秀，这款鞋可以日常慢跑，也可以作为竞速训练鞋使用，适用范围更广。

同样建议500元左右入手。

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5）Nike Joyride dual run

2月23日开始Nike官方商城开启了一波1代的Joyride Dual Run的促销，两双下来价格合每双399.2元，可惜已经没有了，下面链接是2代的鞋子，要贵上不少。

Joyride是Nike的一款非常有新意的鞋子，其在中底设计空腔，填充缓震颗粒起到缓震及适应不同足部特征的目的，两款鞋子分别为设置4个腔体的Joyride Run，设置2个腔体的Joyride Dual Run，若价格较为接近建议购买Joyride，否则Joyride Dual也够用。中底泡棉官方未做介绍，估计不是用的高端科技。因为这款鞋子独特的中底设计以及不错的颜值，不论跑步还是出街穿着都不错。

建议400元左右可入。

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6）美津浓 Wave Horizon 4

美津浓支撑系跑鞋，相比其缓震系的预言系列及rider系列，美津浓的支撑系的名气要小的多，这也导致经常会有不错的价格出现，比如*级支撑系跑鞋Horizon 4就经常出现不到500的好价，要知道这个价格连亚瑟士的次*级GT-2000可能都买不到。

Horizon 4采用XPOP科技中底材料，搭配最新的FoamWave科技，带来稳定支撑性能和缓震性能，X10橡胶大底则增强了耐磨性能，是一款非常不错的支撑系跑鞋。

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7）美津浓 Wave inspire

美津浓次*级支撑跑鞋，中底材料使用了与WaveRider相同的科技，波浪片则使用的是扇形波浪片，因波浪片的不同，inspire定位为次*级支撑跑鞋，因名气不高，经常出现不足300元的好价，性价比非常高。

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优秀的鞋子非常多，但今天这里就介绍几款常见且经常有好价的鞋子给大家。

关于缓震系、支撑系的选择，正常足的小伙伴可选购缓震系或支撑系的鞋子，足内翻选购缓震系，足外翻选购支撑系。

2.运动袜

关于运动袜的选购，很多人认为不是那么必要，但通过我的亲身感受，穿运动袜跑步还是要舒适不少，一方面出汗之后脚不会打滑，另外也有利于汗液的排出。选择方面其实不需要太贵，我穿的迪卡侬的跑步袜就非常好，耐穿、够用。

下边的链接就是我购买的迪卡侬的袜子，折合10元/双，穿了很久都还没破，也依然有不错的弹性。

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当然，运动袜还有其他很多选择，比如耐克、李宁等等，可以根据自己喜好选择。

3.运动服

服装方面，我个人建议购买一条紧身裤、一条运动短裤、一条运动内裤、一件长袖运动背心和一条无袖运动背心就够了，基本可以应付温度比较高的运动环境，温度太低的话我不怎么建议户外运动，跑步的时候跑一路鼻涕流一路的体验真的不美好。

关于品牌，我个人认为迪卡侬的就够了，没必要上什么耐克啊、安德玛这些，完全没必要，去某宝上选择自己喜欢的款就行，担心质量不过关就迪卡侬。

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无袖T恤，排汗又帅气，还不尴尬。

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运动内裤，外边再加一件跑步短裤，排汗和稳定效果好，舒适又防尴尬。

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当然，我这里就是举个例子，大家可以根据自己的偏好购买。

4.心率监测设备

其他配件方面，我个人建议购买一块带心率监测功能的手表或手环，因为对于我们这些普通人来说，跑步时的心率比跑步的速度更重要，最佳燃脂心率大概在130-150之间，有一个心率监测设备就能更好的将心率控制在最佳燃脂区间内，而且心率在130-150之间跑步是最舒适的。

可以选择专业品牌，比如佳明，但价位比较高，其实没那个必要，如果用的iPhone可以选择Apple Watch SE，或者小米、华为的手环。

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最后来个装备购买建议：

跑步鞋必买，根据价格可优先考虑美津浓的inspire或rider，其他的就随意；

运动袜必买，价格便宜、穿着舒适；

运动着装选购，优先运动内裤，其他的看情况；

心率装备选购，不过还是建议能够买一个。

最后的最后，祝大家在夏季到来前能练出个好身材，加油！

今天就到这里，咱下次见~