呼吸不止是本能，更是一门学问，是我们探索健康的重要途径！

hello大家好，我是企鹅宝宝爱健康！

疫情之后大家都对健康状况极为重视，口罩😷三年让我们了解到自由畅快的呼吸是件多么幸福的事情，口罩摘下来那一刻整个身体都感受到了愉悦！

当看到《呼吸疗愈》这本书籍时，充满了好奇，当了解到该书由英国广播公司(BBC)、《GQ杂志》、《时尚》（Vogue）联袂推荐，作者贝卡·丹尼斯是英国顶尖的呼吸教练，专注于使用呼吸疗法来治疗特定疾病时，迫不及待的入手这本书来学习一下。

这本书告诉我们，呼吸虽然是我们与生俱来的本能，但是通过训练，当我们有意识把注意力集中到呼吸上，坚持一段时间，我们的神经系统、睡眠乃至整个身体都会发生一些奇妙的改变！

全书一共分为13个章节，主要从了解呼吸模式到有意识改善呼吸，再到通过呼吸来释放压力，进而感受身体内部积极的变化，最后达到增强免疫力和自愈力的效果。

书中提炼出了80个简单有效的呼吸练习，12个疗愈方向重塑生活。每个章节都有一些很实用的小技巧，我每天都会用45分钟时间阅读并跟着练习呼吸，发现竟然跟瑜伽有相通之处，感觉身体很放松，睡眠质量也有所改善。

书中还让我们培养“无为”的心态，这一点倒是和我们道家的无为不谋而合了，同样都是强调顺应自然规律，专注于自己的内心不被外界事物所困扰，一旦形成这种心态，我们的内心会更加平静和强大，对身体将大有裨益！

书中有很多实例，如果你也对健康的书籍感兴趣的话，那么这本书推荐给你，绝对是一本好书，值得一读！