健康不仅要做加法，还要学会做减法——不打鼾才能睡得香，鱼跃YH-680D呼吸机守护你的睡眠时光

一、 从打鼾开始聊起

步入中年后，不知不觉间，我竟然也成为了“打呼噜”专业户一族。记得某天起床，老婆狠狠吐槽我打呼噜震天响，当时我还觉得有点惊讶，但后来，老婆有天晚上给我录了视频，看完后我也乐了。但之后其实就乐不出来了……发现打呼噜不仅严重影响自己的睡眠质量，第二天睡醒总感觉昏昏沉沉，就连老婆都准备要跟我分床睡了。

后来经过我深刻分析，因为工作的原因，经常加班熬夜，很多时候还饮食不规律，平时又会吸烟，偶尔喝点小酒，三年内我的体重暴增了10公斤，日积月累，现在的打呼噜问题也就不奇怪了。前阵子看新闻偶然看到打鼾会导致呼吸暂停，严重的还会有生命危险，老婆也催我抽时间去医院做检查，后来医生给的建议是，在睡觉时需要使用呼吸机，来辅助睡眠。

对比了市面上占有率比较高的几个呼吸机品牌的产品效果之后，还是觉得鱼跃的品牌更加值得信赖，所以这次自己治疗打鼾就入手了鱼跃的三代睡眠呼吸机YH680D，事实证明，当初的选择是非常明智的！

二、鱼跃YH-680D呼吸机简单开箱

总体来说，呼吸机的工作原理其实并不复杂，也是比较常用的治疗打鼾和阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的手段：睡眠时我们因为气道塌陷，从而吸气不足缺氧，呼吸机会给到我们气道持续的压力，帮助我们打开气道正常呼吸，从而改善打鼾、供氧和睡眠问题。

鱼跃这台呼吸机配备了一个便携收纳包，尺寸也比较小，机器收纳其中，旅行或者出差携带是非常方便的，日常也可以避免机器落灰等问题。

外形小巧，放在床头柜上使用不会占用过多的空间。

呼吸机正面带有一块可以触控的全彩屏幕，全中文操作界面和菜单，开机就可以直接使用，无需额外设置。

三、鱼跃YH-680D呼吸使用感受：功能和特点

鱼跃YH-680D采用了简洁设计，顶部仅仅一个启停键，使用起来比较方便。启停键后方则是一个光线亮度感应器，可以自动感应室内光线强度。

侧面颜值也很高，不注意还以为是数码产品。

加湿用的水箱，采用全透明设计，可以随时查看水量便于我们补充，建议大家尽量使用纯净水或蒸馏水，可以有效避免水垢产生。轻轻按下就能将水箱取下，操作很人性化。

通气鼻罩是一次性包装，鼻罩使用可调节松紧的魔术贴来固定，标配的M号鼻罩基本可以适配大多数成年人的脸型。

四、鱼跃YH-680D呼吸机实际使用体验：升级点颇多

加好纯净水，咱们就可以开始体验鱼跃呼吸机带来的舒适睡眠感受了，没有鼾声，充足的进气，自己睡得香，老婆也不会被叨扰。

因为我也是第一次佩戴使用呼吸机，一开始还有点手忙脚乱，但只要佩戴一两次，也就很顺手了。这个鼻罩使用软硅胶材质，比较柔软，贴着脸不会不舒服，没有一开始担心的特别的不适感，戴上后简单调整一下头带松紧度，让鼻罩紧贴鼻子，就可以开始进行使用了。

我平常睡觉翻身比较频繁，担心佩戴鼻罩睡觉的时候，因为翻身鼻罩会脱落，但过了第一晚这个担心就解除了，一晚上不管我怎么翻身，鼻罩都很好的固定在脸上，也不会因为翻来翻去影响影响佩戴的舒适度，虽然最初的几天多少有点不是特别适应，但第三四天以后就完全能接受佩戴睡觉了。

这台呼吸机的操作界面真的太省心了，界面简洁直观，使用的时候都能一下就找到自己需要的功能，尤其是较大的汉字提示，对像我这样的新手非常友好。

而且打开即可用，不用再自己设置复杂参数，非常的方便。

另外当初买鱼跃第三代睡眠呼吸机的的原因，是对比了很多系列，发现这款明显是做了很多升级了，在睡眠过程中可以根据气道的塌陷程度，自动调节压力大小，而且压力给的也非常温和，循序渐进，这点对于那种刚佩戴使用呼吸机的朋友真的不要太友好，大大的提升了睡眠呼吸的舒适度，降低的一开始使用带来不适感，这个功能我觉得真的很赞！

下面这个图就是老婆在我入睡和熟睡时拍下的鱼跃YH-680D的工作状态，在我刚入睡的时候压力是4.5，所以我就可以很轻松的入睡，然后当我熟睡后就逐渐增加到6.5，整个过程我是一点都没有不适感的。后来进入熟睡时出现了呼吸暂停的问题，也可能是因为翻身平躺睡姿下，舌根又开始压迫气道，然后这款机器是第一时间加大压力到11.0，来帮助我撑开气道，进行大量进气，避免我供氧不足的情况。

另外对于我这种对空气湿度很敏感的人，鱼跃的自动加温加湿是特别人性化的，尤其是在冬天的时候，自动加温能把空气加热到舒适的吸气温度，不会让冷冰冰的空气刺激我的呼吸道。而在北方干燥的冬天，鱼跃的湿度传感器会识别进入机器的空气湿度，自动加湿到人体睡眠舒适的湿度，暖气房中佩戴一夜呼吸机也不会觉的口干舌燥。

值得一提的的是，它居然还有专门的智能睡眠管家，每晚的睡眠情况都可以在呼吸机以及小程序上查看，对于我们每晚的睡眠情况可以做到心中有数，也能通过每天的监控，看到睡眠日渐改善的过程，真的非常的方便。数据报告也能帮助我们在就诊时给医生提供更多的信息资料，方便我们后期的持续治疗。

呼吸机因为是夜间使用，如果产生很大的工作噪声，就会影响别人，不然就是自己睡的好了，老婆还要继续头疼。所以，我在实测鱼跃YH-680D呼吸机在工作时特别留意了一下，近距离下的噪音分贝不到28db，远小于正常小区夜间家里的环境噪音，如果不仔细听的话工作噪声基本可忽略，这点非常棒，达到了我一开始为了提高睡眠质量，让老婆也能好好睡觉的初衷。

而且屏幕亮度可以根据环境亮度自动调节，夜里完全不会因为屏幕太亮刺眼或者睡不着，老婆睡觉对亮度特别敏感，这一点就特别人性化，不会干扰到正常睡眠

最近一段时间的使用体验，让我对鱼跃呼吸机的使用信心大增，一开始还有的一些担心都烟消云散，入睡没有很强的异物感，自动加压让初次使用的人也能很好的适应，呼吸暂停的症状也得到了缓解，自动加湿加温让呼吸更舒适，低噪音保证了我和老婆的共同睡眠环境。这才用了鱼跃YH-680D一周多的时间，我就明显感觉到第二天早起更容易，没有了原来起床昏昏沉沉的感觉，果然睡得好才能精神十足。

为了更好的监控睡眠情况的改善，佩戴血氧仪亲测了两个晚上，持续血氧饱和度高达98，真的是效果明显，后悔自己入手鱼跃呼吸机晚了点，让老婆也跟着遭罪了这么久！

五、写在最后

关注自己的健康问题，咱们真的要从日常的这些小事入手，打不打呼噜，睡得好不好，都是健康问题的最直观反馈。毕竟作为中年男人，身上肩负的东西不少，不能先让自己身体垮了，健康无小事，就从改善睡眠健康开始。如果你也有长期打鼾的问题，非常建议入手这款鱼跃呼吸机，可以尽情享受酣畅淋漓的健康睡眠。