矮小长不高，一定要做这18件事，长篙10cm

矮小长不高，一定要做这18件事，长篙10cm|||#不懂就问有问必答

宝宝长不高，一定要做图片上的18件事👏

亲测有效👍，妈妈们一定要收藏起来奥

🍀儿童身高60-70%取决于先天因素，但后天的30%-40%也能帮孩子从160到170。静好总结了一下，影响因素主要是以下几个：

❤️1.合理的摄入营养

一日三餐均衡营养外，孩子容易营养素也需要重点关注。尤其是维生素AD需要从宝宝出生就开始预防性补充。研究发现，维生素AD滴剂可有效促进儿童生长发育，缓解骨龄滞后现象。

❤️2.充足睡眠、适当运动

固定的入睡和起床时间有利于孩子形成规律、稳定的睡眠周期，刺激人体分泌更多的生长激素，更高效地帮助孩子长高。家长最好让孩子晚上9时就准备入睡，夜间尽量不打扰孩子睡眠，避免孩子起夜等。

适当运动能增加骨骼的血液供应，使骨骼生长得到更多的营养，加速骨骼增长的过程。特别是开合跳、立定跳远、跑步、篮球、排球、跳绳、游泳、引体向上等运动，对孩子的身高增长很有帮助。

❤️3.保持良好情绪

尽可能为孩子创造一个良好的家庭氛围，让孩子心情愉快。良好的心情可以提高孩子睡眠质量，有利于生长激素分泌，还可以促进营养物质的吸收，有利于孩子身高的增长。

❤️4.严格控制体重

控制体重是延缓骨龄的最简单有效的方法。每月或每周称量体重，控制体重增长值低于平均增长值。

❤️5.注意孩子的脾肾功能

孩子长高要看四肢肌肉以及骨骼的发育情况。而脾主肌肉、四肢，肾主骨，所以我们说孩子长高，核心看脾肾

❤️6.定期监测、评估身高生长

可以每月测量1次或每3个月测量1次。一般而言，孩子刚出生第1年，身高生长25cm左右，1～2岁长12～13cm，2～3岁长8～10cm，4岁至青春期前，每年增长5～7cm。如果家长发现孩子的身高增长低于正常范围内，就需要注意了，孩子很可能发育迟缓了。

❤️7.定期监测骨龄

测骨龄最佳年龄是在3-15岁。建议孩子3岁后，每年常规体检时测一次骨龄，青春期则建议每半年测一次。一旦发现孩子骨龄比实际年龄超过或落后2岁，就要注意性早熟或者生长迟缓等问题，及早干预