户外运动 篇三十六:健身减脂,燃烧卡路里,哑铃套装已准备好
大家好,我是你们老朋友,小酒哥keqiaoasan。受家里条件的影响,所以小酒哥一直是用哑铃来燃烧小酒哥自己的卡路里的,今天来这里分享一款哑铃的套装,是一款不错的套装,分享给大家,让大家跟小酒哥一起来燃烧卡路里哦。
这款哑铃的套装,是将哑铃和杠铃有效的结合了起来,它的把手可以用来当壶铃,把手还可以用来做俯卧撑,真的一套哑铃,可以做四项运动,是不是很优惠呢,因为你花了一个物品的价格。在家中进行健身锻炼,这套器材都能为我们提供多种锻炼方式,帮助我们塑造健康的体魄。
对于一般的来说,有个哑铃练练就差不多了,但这个套装是可以有四种模式的,通过哑铃,我们可以进行单侧训练,有效地强化各个肌肉群,提高肌肉的对称性。而杠铃则可以帮助我们进行复合动作训练,如硬拉、深蹲等,这些动作对于全身肌肉的发展至关重要。这款哑铃是可以重量调节,练多少我们自己说了算,重量可轻可重,灵活锻炼全身肌肉,哑铃模式,用于肌力训练肌肉复合动作训练,它这个哑铃还特别注重安全性,它加强牢固 双层螺母,安全防滑加强螺母,更加固定了哑铃,防止意外的发生。
这款哑铃套装如图还可以当做杠铃来运动,杠铃模式,它也分两种重量形态,有了更多的锻炼方式,一杆变杠铃,哑铃杠铃随意切换锻炼,两种重量形态,更多锻炼方式,哑铃杠铃随意切换锻炼,让你锻炼不枯燥。杠铃模式针对全身肌群做肌耐力训练,使脂肪燃烧。杠铃卧推可以有效地锻炼胸肌,增强上肢力量;通过哑铃弯举和杠铃弯举可以训练肱二头肌,使双臂更加有力;通过杠铃深蹲和哑铃臀桥可以加强下半身肌肉,提高身体的稳定性和爆发力,这些动作其实都是很简单的,可以通过小视频来运动的哦。
第三个模式就是壶铃模式,对提高爆发力及塑形有明显效果,这个壶铃是对想要完美体形的人可以多做做,小酒哥这样的纯粹就是燃烧卡路里的,不做也没关系的。
根据自己的实际情况挑选合适的重量和规格。适合自己的器材才能更好地发挥训练效果,避免因为重量过轻或过重而导致训练效果不佳或受伤,我基本想到的时候就做个20分钟左右,多做也不做的,做多了伤身,哈哈,因为也没体力再运动下去了。
这款哑铃的套装能燃烧多少卡路里,完全取决于你自己的哦,不过胜在价格不高,万一,我说的是万一,买了没多久就不运动了,也没啥心疼的哦,是吧。好了,这款哑铃套装就分享到这里了。
作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~
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