高原徒步穿衣保命法则：三层穿对才不湿不冷
06-11 13:08
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15. 五一出行卡瓦格博装备照抄就行！我踩好点了。五一临近，卡瓦格博重装线提上日程。梅里腹地，平均海拔4000+，夜间零度以下，冰川风直灌营地。走完3天2夜的行程，分享一下我的装备清单，说说路程的真实感受，也给去卡瓦格博的小伙伴一个参考 卡瓦格博3天2晚夜重装速览 全程约 15 公里，累计爬升 1600 米，最高点崩格顶海拔 4370 米 风景绝佳但路况复杂：眼前是震撼的、此起彼伏的雪山全景，耳边是呼啸寒风。从原始森林到碎石坡、4000米+高海拔垭口，说实话很艰难 装备与穿搭 衣物（分层穿搭）：速干衣裤 + 抓绒 + 厚羽绒 + 防水冲锋衣裤。 下半身搭配抓绒裤，应对昼夜温差与强风更稳妥。 鞋袜：中帮防水徒步鞋 + 2双以上羊毛袜，防滑保暖同时避免徒步磨脚。 睡眠系统：建议带温标在-12℃至-19℃的睡袋，山顶夜间很冷，甚至帐篷里会结冰，足够的保暖才能睡个安稳觉。 其他必备：登山杖、头灯（走夜路必备）、保温杯、防晒霜、墨镜、润唇膏、净水器 交通：飞香格里拉或丽江，包车至荣中村 每日行程： D1荣中村→南主牧场，徒步3km，爬升700米，海拔3400米 D2南主牧场→崩格顶，徒步5km，爬升900米，海拔4350米，第二天为精华路段，会翻越高山杜鹃林，视野开阔，营地被雪山环绕，风景壮丽 D3崩格顶→南主牧场→荣中村，徒步8km，下降1600米，对膝盖压力很大，也是最累的一天，务必带上护膝！ 五一出行在即，愿大家走更远，看更野的风景，安全回家！ #卡瓦博格 #梅里东坡 #重装徒步 #五一去哪儿 #背包客
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18. 希望每个喜欢户外的人都能安全回家。 刚刷到田海子冰川事故，一位23岁的硕士研究生徒步中因高反离世。 结合我这次阿布吉措28公里往返，梅里东坡三天两晚重装徒步，我现在已经安全回家，分享我的一些感受。为了这次高海拔重装徒步，我其实做了很多准备，这也是我顺利完成这次行程的基础。 首先高海拔徒步不是适合每一个人，不要相信网上博取流量宣传有腿就行。有的人在昆明就高反，香格里拉3300海拔就要吸氧，但有的人在海拔5000多米的冈仁波齐健步如飞，每个人的身体都不一样，一定要对自己有认知。我夜宿5200米的珠峰大本营睡的很好，也走过几次西藏，雨崩也去过好几次，都没有过高反的情况，所以我才敢一个人去重装徒步。其次，去高海拔徒步，一定要做好各种准备，比如提前锻炼自己的心肺运动能力，我在徒步前都有做一些训练，保证自己的身体处于一个良好的状态，然后徒步的各种装备都要提前备好，从鞋子、衣服、甚至帽子，精良的户外装备可以大大的降低风险。应急的药物以及一些急救的知识也要主动去学习，我自己准备了急救包，然后救生毯、头痛散、葡萄糖、拉肚子的等，在空旷的野外有的时候真的只能自救，万一高反或者身体出现不适或是忽遇极端恶劣天气，我一定会及时下撤，山永远在那里，但生命只有一次！最后，真的希望每个喜欢户外的人，都能安全回家！
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