正确测量血压的三个要素：使用精准的设备、保持安静放松的状态和规范的测量位置。推荐使用上臂式医用电子血压计，避免使用台式水银柱血压计。测量前需注意避免影响血压的因素，如咖啡、浓茶、抽烟、喝酒、剧烈运动和情绪波动。测量时取坐位，双脚平放在地上，后背靠在椅子上，注意袖带位置和手臂姿势。每天测量两次，每次测量三遍，取平均值。# 9向上的微博视频