黑米不只是好看！它是被低估的“黑色营养宝库” 黑米蛋白质比白米高20%，膳食纤维是白米6倍，高钾低钠护心血管。花青素、类黄酮抗衰，玉米黄质、叶黄素护眼，锌助维生素A代谢。熬粥、杂粮饭、米糕、醋泡，吃法多样。一次50-100克，密封阴凉储存。#上热门话题🔥🔥🔥 #上头条 #护眼 #健康 #抗炎