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2025权威共识：近视“退轴降度”不可行，春季防控重在科学干预

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03-07 14:24

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#眼睛近视到底可不可逆#每隔一段时间就有人站出来说通过什么什么方法可以治愈近视。所有这些说法都是瞎扯淡，要么是引流，要么是卖产品或者卖课。近视不能被治愈，一旦发生不可逆转。有人提到“真性近视”“假性近视”，这是方便患者理解的说法，医学上没有这种说法。所谓的“真性近视”，大多是轴性近视，也就是眼睛内眼轴变长导致的近视。任何一种医疗手段都没有办法改变眼轴，这是不可逆的过程（还有一些是屈光性近视，眼睛屈光成分不正常，眼轴正常，这种情况同样是不可逆的）。所谓“假性近视”，实际上是视疲劳，牵拉晶状体的睫状肌疲劳痉挛，使远视力下降。这种情况下的眼轴没有发生改变。所以才会有人说通过什么按摩、仪器、训练“降低度数”了。视疲劳的时候及时干预，放松睫状肌，避免用眼疲劳，是有可能让“假性近视”部分或者全部消失的。要知道，在目前的医疗技术条件下，近视仍是无法治愈的。#健闻登顶计划##热点科普#

#眼睛近视到底可不可逆# 近视，是【不可逆】的眼球变大。高度近视是无法治愈的慢性眼病。 1. 眼球变大损伤视力童年时期在近视基因的驱使下，眼球像吹气球一样变大（图1）。一旦眼球直径（眼轴）超过26毫米，就诊断为高度近视，无论近视多少度。高度近视会影响外貌，眼球前凸，像金鱼或青蛙（图2）；近视镜片是缩小镜，让眼睛看起来更小、没有神采。高度近视会损伤视力。因为高度近视的眼球变大，导致不可逆的视网膜损伤，例如视网膜裂孔、视网膜脱离、青光眼等。 2. 近视度数不重要近视度数可以随时做手术清零。但是，即使度数清零，近视的大眼球是无法回缩的，高度近视的致盲并发症仍然会发生。准确的近视度数，需要做散瞳验光来测量（睫状肌麻痹）。同一个人，在看书30分钟之后，马上去测量，会发现近视增加50度，这是睫状肌对晶状体的度数影响。但是，目前还没有充分的流行病学研究证实长时间近距离用眼会导致近视。 3. 高度近视致盲！ 2018年发布的北京ZOC-BHVI高度近视研究[1]，调查了646名600度以上的高度近视患者，统计他们视力损伤和致盲的比例： ❗近视度数越高，对视力的损害越大： 600-700度，约5%视力损伤； 800-900度，约10%视力损伤； 900-1000度，约20%视力损伤； 1000-1200度，约30%视力损伤； 1200-1500度，约55%视力损伤，2%失明； 1500度以上，超过85%视力损伤，2%失明。 ❗❗眼轴越长，致盲风险越高：眼轴26-27毫米，约10%视力损伤; 眼轴27-28毫米，约15%视力损伤; 眼轴28-29毫米，超过25%视力损伤; 眼轴29-30毫米，超过50%视力损伤；眼轴30-32毫米，超过80%视力损伤，6.45%失明。严格地说，眼轴是视力损伤的决定因素。超过28毫米的眼轴，相当于定时炸弹。【参考文献】 1. Clin Exp Optom 2018; 101: 77–83.

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1. #眼睛近视到底可不可逆#每隔一段时间就有人站出来说通过什么什么方法可以治愈近视。所有这些说法都是瞎扯淡，要么是引流，要么是卖产品或者卖课。近视不能被治愈，一旦发生不可逆转。有人提到“真性近视”“假性近视”，这是方便患者理解的说法，医学上没有这种说法。所谓的“真性近视”，大多是轴性近视，也就是眼睛内眼轴变长导致的近视。任何一种医疗手段都没有办法改变眼轴，这是不可逆的过程（还有一些是屈光性近视，眼睛屈光成分不正常，眼轴正常，这种情况同样是不可逆的）。所谓“假性近视”，实际上是视疲劳，牵拉晶状体的睫状肌疲劳痉挛，使远视力下降。这种情况下的眼轴没有发生改变。所以才会有人说通过什么按摩、仪器、训练“降低度数”了。视疲劳的时候及时干预，放松睫状肌，避免用眼疲劳，是有可能让“假性近视”部分或者全部消失的。要知道，在目前的医疗技术条件下，近视仍是无法治愈的。#健闻登顶计划##热点科普#

2. #眼睛近视到底可不可逆# 近视，是【不可逆】的眼球变大。高度近视是无法治愈的慢性眼病。 1. 眼球变大损伤视力童年时期在近视基因的驱使下，眼球像吹气球一样变大（图1）。一旦眼球直径（眼轴）超过26毫米，就诊断为高度近视，无论近视多少度。高度近视会影响外貌，眼球前凸，像金鱼或青蛙（图2）；近视镜片是缩小镜，让眼睛看起来更小、没有神采。高度近视会损伤视力。因为高度近视的眼球变大，导致不可逆的视网膜损伤，例如视网膜裂孔、视网膜脱离、青光眼等。 2. 近视度数不重要近视度数可以随时做手术清零。但是，即使度数清零，近视的大眼球是无法回缩的，高度近视的致盲并发症仍然会发生。准确的近视度数，需要做散瞳验光来测量（睫状肌麻痹）。同一个人，在看书30分钟之后，马上去测量，会发现近视增加50度，这是睫状肌对晶状体的度数影响。但是，目前还没有充分的流行病学研究证实长时间近距离用眼会导致近视。 3. 高度近视致盲！ 2018年发布的北京ZOC-BHVI高度近视研究[1]，调查了646名600度以上的高度近视患者，统计他们视力损伤和致盲的比例： ❗近视度数越高，对视力的损害越大： 600-700度，约5%视力损伤； 800-900度，约10%视力损伤； 900-1000度，约20%视力损伤； 1000-1200度，约30%视力损伤； 1200-1500度，约55%视力损伤，2%失明； 1500度以上，超过85%视力损伤，2%失明。 ❗❗眼轴越长，致盲风险越高：眼轴26-27毫米，约10%视力损伤; 眼轴27-28毫米，约15%视力损伤; 眼轴28-29毫米，超过25%视力损伤; 眼轴29-30毫米，超过50%视力损伤；眼轴30-32毫米，超过80%视力损伤，6.45%失明。严格地说，眼轴是视力损伤的决定因素。超过28毫米的眼轴，相当于定时炸弹。【参考文献】 1. Clin Exp Optom 2018; 101: 77–83.

3. #人唯一不会长大的器官#中医又胡说成年以后，眼睛也可以持续变大！眼科通过测量眼球的前后直径——眼轴，来衡量眼球大小、近视严重程度。对于眼轴＞27毫米的成年人，需要每年测量眼轴（固定同一台眼轴仪器）。因为你们的眼球有可能悄悄变大，近视度数每年微弱增涨，60岁以后的致盲风险也高！【案例分析】1982年出生女士2021-9-20眼轴（图1）右眼27.37毫米、左眼26.95毫米2025-7-16眼轴（图2）右眼27.57毫米、左眼27.15毫米她39岁-43岁，四年眼轴增幅0.2毫米！高度近视，是【不可逆】的眼球变大。高度近视是无法治愈的慢性眼病。1. 眼球变大损伤视力童年时期在近视基因的驱使下，眼球像吹气球一样变大（图3）。一旦眼球直径（眼轴）超过26毫米，就诊断为高度近视，无论近视多少度。高度近视会影响外貌，眼球前凸，像金鱼或青蛙（图4）；近视镜片是缩小镜，让眼睛看起来更小、没有神采。高度近视会损伤视力。因为高度近视的眼球变大，导致不可逆的视网膜损伤，例如视网膜裂孔、视网膜脱离、青光眼等。 2. 近视度数不重要近视度数可以随时做手术清零。但是，即使度数清零，近视的大眼球是无法回缩的，高度近视的致盲并发症仍然会发生。 3. 高度近视致盲！ 2018年发布的北京ZOC-BHVI高度近视研究，调查了646名600度以上的高度近视患者，统计他们视力损伤和致盲的比例：❗近视度数越高，对视力的损害越大： 600-700度，约5%视力损伤； 800-900度，约10%视力损伤； 900-1000度，约20%视力损伤； 1000-1200度，约30%视力损伤； 1200-1500度，约55%视力损伤，2%失明； 1500度以上，超过85%视力损伤，2%失明。❗❗眼轴越长，致盲风险越高：眼轴26-27毫米，约10%视力损伤; 眼轴27-28毫米，约15%视力损伤; 眼轴28-29毫米，超过25%视力损伤; 眼轴29-30毫米，超过50%视力损伤；眼轴30-32毫米，超过80%视力损伤，6.45%失明。严格地说，眼轴是视力损伤的决定因素。超过28毫米的眼轴，相当于定时炸弹。【参考文献】1. Clin Exp Optom 2018; 101: 77–83.

4. #儿童眼睛健康# 【案例分析】4岁男孩，几岁近视基因激活？提前2年精准预测！一、初诊 2019年1月出生男孩 2023-9-11 孩子眼轴（图1）：右眼23.44毫米、左眼23.27毫米 2024-1-28 初诊，告知家长： ①超过95%同龄男孩，有高度近视风险 ②推测孩子的遗传眼轴约26.8毫米，建议父母测量眼轴 ③预测6.5-7岁眼轴发育加速（图2），需要每3个月测量眼轴（固定同一台或同一品牌的眼轴仪器）后续测量父母眼轴：父亲眼轴26.18/26.20毫米，诊断高度近视，需要排查眼底并发症；母亲眼轴25.07/25.09毫米，属于安全眼轴；二、复诊 2024-12-22 复诊（图2），告知家长：预测25年9-12月阿托品治疗 2025-10-2 复诊（图2），告知家长：预测26年1月阿托品治疗果然26年1月（图3）眼轴开始疯涨！预测精准！ 25年10月-26年1月（图4）冬季眼轴增幅：右眼0.22毫米/季度、左眼0.25毫米/季度，近视基因突然启动！相比之下，近视基因未启动时，眼轴发育速度如下（图4）： 23年9月-24年9月眼轴增幅：右眼0.17毫米/年、左眼0.17毫米/年 24年9月-25年1月冬季眼轴增幅：右眼0.06毫米/季度、左眼0.07毫米/季度 25年5-10月夏季眼轴增涨缓慢二、近视防控计划如果孩子的眼轴比50%同龄、同性别儿童更长，称为【长眼轴儿童】。除非角膜曲率低，他们大概率在10岁之前会近视。长眼轴儿童需要每3个月测量眼轴，评估眼轴的【季节发育速度】。每季度眼轴增幅≥0.1毫米或每年眼轴增幅≥0.4毫米，考虑低浓度阿托品治疗。需要根据眼轴长度、发育速度选择匹配的阿托品滴眼液浓度，而不是千篇一律从0.01%开始！裸眼视力跌至0.7，开始配戴控优点框架眼镜或OK镜。三、不要迷信远视储备！远视储备无法精准预测儿童近视发病年龄。它有2个弊端： ①无法直接测量，必须先使用散瞳药散瞳药需要使用中效（赛飞杰滴眼液）和慢效（1%阿托品凝胶）。而快散（托吡卡胺滴眼液）对睫状肌的放松效果较弱，不适合12岁以下的儿童。 ②不精准远视储备除了受散瞳药物的影响，不同电脑验光仪测量的远视储备也会波动25-50度。因此，如果学校视力筛查的报告说孩子远视储备不足，家长不要慌张，看孩子的眼轴增幅！四、决定儿童近视的因素先看人种和父母眼轴！东亚人群的近视患病率高达79.6%，而白人近视率只有22.8%（Br J Ophthalmol. 2016）。循证医学研究（Retina.2020）也发现，2013年以后，中国16-18岁儿童近视率已经高达84.8%，高度近视率19.3%。因此，我们需要接受中国儿童【大概率会近视】。只要是东亚人群、父母近视、城市居住、每天户外玩耍不足2小时，需要接受孩子大概率近视。但是不需要气馁！3岁测量眼轴就可以预测①近视发病年龄②是否遗传高度近视。通过后天的严格控制，可以做到①成年近视≤300度 ②成年眼轴≤25毫米，更重要的是，成年没有眼底疾病（开角型青光眼和视网膜脱离）的困扰。科学防控儿童近视，不焦虑，不交智商税！

5. 孩子近视后只能“认命”？2025权威白皮书：做好这3点，有效延缓度数涨速

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7. #儿童眼睛健康# 裴奶奶写了一篇科普@小儿外科裴医生，平底起惊雷！评论区把我炸出来了！【眼球不会回缩，退轴是暂时的】的确，每天使用红光照眼睛6个月，或阿托品滴眼液治疗6个月，都可以发现眼轴数值变小。因为，脉络膜厚度、光照（白天和黑夜、冬季和夏季）、阿托品都会影响眼轴数值的波动。例如，在同一天、同一个人，中午和晚上测量的眼轴可以相差0.04毫米。眼轴数值变小，不等于近视控制住了，因为这种数值的波动是暂时的。近视控制方案，需要经得起秋冬考验！控制方案没给对，秋冬眼轴疯涨，马上露馅儿！任何宣传【退轴】的医生，都在违背希波克拉底的誓言——拒绝诱惑，保持职业尊严。最后，我只是一个勤奋努力、依照循证医学看病的眼科医生，光明正大挣养老金。咱的收入能见光，咱没有被资本家绑架，咱也不会骗家长，咱拿的薪水没有粘屎，腰杆直，底气硬，老骄傲了！

8. 【#近视手术也无法治愈近视#】#长期戴眼镜导致的面部变化# 目前为止，还没有一种药物或者一种手术能把近视治好。近视的手术，仅仅是为了给大家摘眼镜，近视的状态是永远没有变化的。尤其是高度近视、超高度近视，会引起眼球的变化，视网膜会变得越来越不健康，最终有失明的可能。(北京同仁医院魏文斌)

9. 【#配镜时电脑验光不等于真实度数#】#如何区分真假性近视# 假性近视是可以缓解的，而真性近视是不可逆的。清华大学北京清华长庚医院眼科中心医学屈光科主任王萌萌介绍：假性近视并非眼球结构出现问题，而是长期近距离用眼后，眼部的睫状肌持续处于紧张、痉挛状态，无法自然放松，进而导致晶状体变凸、屈光力增强，暂时表现出近视的症状。通过充分休息、科学放松睫状肌（如远眺、眼保健操）等方式，视力就能逐步恢复正常。真性近视是眼球发生了器质性改变，常常表现为眼轴变长，平行光线进入眼睛后，焦点会落在视网膜前方，而非精准聚焦在视网膜上，由此形成近视。一旦形成真性近视，无法通过自然方式恢复，需通过光学矫正（如配镜）或手术等方式干预。我们在配镜时，电脑验光更多是一种初步筛查手段，只能提供参考数据，不能直接作为配镜依据。后续还需要经验丰富的验光师结合电脑验光结果，进行进一步的显然验光，才能得到更合适验光结果。医学上唯一能准确区分真性近视和假性近视的检查是散瞳验光。

10. #邹明轩14岁身高175cm# ‼️注射生长激素的儿童‼️每三个月看眼科医生，每3个月测量眼轴。一部分注射生长激素的儿童会出现【眼轴发育加速】、近视发病提前，但不是全部。家长需要注意孩子的眼轴发育速度，而不是只关注视力。学校体检发现孩子视力下跌的话，通常近视已经发病半年了！去眼科门诊，定期测量孩子的眼轴，可以预测近视的发病年龄。✓不会近视的儿童，每年眼轴增幅≤0.1毫米；✓近视基因不激活的儿童，每年眼轴增幅在0.2-0.3毫米。✓近视基因激活的儿童，每季度眼轴增幅都超过0.1毫米！✓携带高度近视基因的儿童，每年眼轴增幅≥0.8毫米！图1：在童年，近视的眼球像气球一样吹大图2：高度近视的成年人，眼睛像青蛙一样前突。

11. 春节气温正好！同仁主任这招零成本"硬控"娃近视法，超管用！

12. #何炅说现在特别痛苦又近视又老花# 控制近视，讲究中庸之道。关键指标是【眼轴】，也就是眼球的直径！近视是童年眼球发育失控的疾病，眼球像气球那样吹长吹大（图1）。一、致盲风险看眼轴！高度近视有2个定义：①度数≥600 但是度数不重要，可以随时做手术清零。做完手术第二天，裸眼视力恢复1.0。也就是说，各类近视手术只是摘镜的美容手术，无法治愈近视，因为眼球大小不会改变。②眼轴≥26毫米高度近视其实是大眼球的疾病。眼球太大，眼眶装不下，外观就是金鱼眼（图2-3）。眼轴最重要，决定中年以后是否出现开角型青光眼、视网膜脱离、黄斑出血等致盲疾病。我们给孩子控制近视，主要在控制眼轴。成年眼轴需要控制在25毫米以内。二、是否戴老花镜，也看眼轴人人都会老花，这是眼睛衰老的必经之路，包括眼科医生。老花眼表现在手机或书本的阅读距离拉长，凑近了反而看不清。✔️但是！少数幸运儿可以不戴老花镜，这些人的眼轴在24毫米附近。✔️不近视的人群，或者眼轴＜24毫米，大概率要依赖戴老花镜，退休在家到处找老花镜。✔️近视300度以上、眼轴≥25毫米，晚年既近视又老花，需要戴2副眼镜，靠近用老花镜，看远用近视镜。我个人推荐的成年眼轴是24-25毫米。

13. 20 岁女生近视度数飙至 1500 度，医生称与过量摄入甜食有关，是这样吗？甜食是如何影响视力的？

14. 开学后孩子视力下降快，家长记住3招应对！#近视 #孩子近视 #滴眼液 #抖出健康知识宝藏

15. #儿童眼睛健康# 案例分析：眼科医生如何给医生同行的孩子近视防控？我师弟，著名的协和整形医生@郭时伟医生八大处整形，我们认识快20年了，从医学院到中年。我在北京工作的诊所一开业，他就带5岁的儿子来找我近视防控。现在小帅哥9岁了，一直没有近视，有什么秘诀吗？答案就是【循证医学】！一、初诊情况 2016年10月出生男孩父亲近视200度母亲不戴镜，眼轴：右眼23.64毫米、左眼22.08毫米 3岁眼轴：右眼21.95毫米、左眼21.88毫米 3岁大陆男孩平均眼轴22.2-22.5毫米，比同龄男孩短，仍有低度近视风险 4-5岁眼轴出现加速发育（图1），眼轴增幅：右眼0.42毫米、左眼0.42毫米，超过不近视儿童0.2-0.3毫米/年的生理性眼轴增涨。我给的防控方案是：坚持每天2小时户外玩耍——踢足球！于是，师弟给孩子报名足球班，你们也可以在他微博看到经常晒孩子踢球的照片。二、复诊情况 4年过去了，在阳光的作用下，孩子的眼轴发育速度明显变慢！ 5-6岁眼轴增幅：右眼0.24毫米、左眼0.2毫米 6-7岁眼轴增幅：右眼0.13毫米、左眼0.11毫米 8-9岁眼轴增幅：右眼0.13毫米、左眼0.1毫米孩子踢足球，晒得皮肤黝黑（图2）；学习成绩也很棒，已经是中队长了！你们看，我并没有让师弟买任何补光仪/哺光仪、拉远镜、雾视屏/远光屏、读写台、平光离焦镜……因为自己人不骗自己人，更因为我对所有孩子都一视同仁，认真严谨按照循证医学共识和临床指南来看病，不诓骗、不收割、不制造焦虑。三、阳光是免费的近视预防！循证医学研究[1-3]证实，每天户外活动可以推迟或预防儿童近视的早发。但是，户外的关键是每天2小时阳光。注意：✓ 阳光预防近视的起效靶点是眼睛视网膜，不是眼睑皮肤。因为，阳光需要刺激视网膜分泌多巴胺，通过多巴胺来推迟或预防近视。因此在阳光下闭眼睛是无法预防近视的。因为阳光很难穿透眼睑皮肤、进入眼球内部。✓ 也不需要暴晒孩子，早晨或傍晚的温和阳光就可以。✓ 阳光只能推迟近视的发病年龄，无法做到避免近视的发病。从3月龄婴儿开始，每天户外玩耍2小时！✓ 但是，已经近视的儿童，阳光无能为力，即使晒太阳，眼轴和近视度数依然涨。因此，眼轴发育速度>0.4毫米/年或已经近视的儿童，选择低浓度阿托品滴眼液、OK镜、控优点等疗效更好的措施，并不需要坚持每天2小时户外玩耍了。【参考文献】1. Int J Environ Res Public Health. 2019 Jul 21;16(14):2595.2. Ophthalmic Res. 2020;63(2):97-105. 3. Acta Ophthalmol. 2017 Sep;95(6):551-566.4. Prog Retin Eye Res. 2017 Nov;61:60-71.5. Retina. 2020 Mar;40(3):399-411.

16. #22岁帮家里卖完12万副眼镜# 成年之后近视度数还在增涨？要散瞳！看这个案例。23岁女孩，小学开始戴镜。1. 日常戴的眼镜度数（图1）S值：右眼-8.00，左眼-7.75她的眼镜度数：右眼近视800度、左眼近视775度2. 直接测量的电脑验光（图2）S值：右眼-9.75，左眼-8.50 如果大家在眼镜城或网上配镜，通常不会散瞳，而是参考电脑验光的结果去配镜。那就是右眼近视975度、左眼近视850度3. 散瞳之后的电脑验光（图3）最低S值：右眼-7.50 左眼-7.25 成人散瞳是指给在眼睛表面滴【托吡卡胺滴眼液】，放松眼睛内部的睫状肌，从而测量眼睛内部晶状体的准确度数。药效6小时。散瞳以后的近视度数才是准确的。她的真实近视度数是右眼近视750度，左眼近视725度。看到了吗？不散瞳VS散瞳，近视度数相差200度！如果您成年以后近视度数仍然增涨，需要去医院看眼科医生，做2个检查：①眼轴如果眼轴≥28毫米，即使成年，每年眼轴仍会增涨，眼底也容易出现损伤视力的并发症，例如开角型青光眼、黄斑新生血管。②托吡卡胺散瞳验光测量准确的近视度数，重新配镜。托吡卡胺滴眼液是处方药，只有眼科医生能开处方，眼镜店没有。

17. #2个部位常晒太阳是最简单的散寒开关# 有的医生要求儿童在阳光下闭眼睛晒眼皮，声称这样可以预防近视。这种个人言论是错误的。眼轴也不会真正回缩，短期的数值改变是测量误差。循证医学研究[1-3]证实，每天户外活动可以推迟或预防儿童近视的早发。但是，户外的关键是每天2小时阳光[1]。而且，阳光预防近视的起效靶点是眼睛视网膜，不是眼睑皮肤。因为，阳光需要刺激视网膜分泌多巴胺，通过多巴胺来推迟或预防近视[4]。 1. 眼睛视网膜分泌多巴胺，皮肤细胞不能多巴胺是神经递质，所以只有神经细胞才分泌和利用它，例如大脑、视网膜。视网膜的多巴胺能无长突细胞（Dopaminergic amacrine cells ，DACs）是分泌多巴胺的主要神经元，它们的分泌活动受昼夜节律和光的影响。光可以影响DACs的数量和多巴胺产量，这就是为什么阳光刺激视网膜产生多巴胺，达到预防近视的效果。另外，决定瞳孔对光反应和感知蓝光的光敏性视网膜神经节细胞（intrinsically photosensitive retinal ganglion cells，ipRGC）也可以影响多巴胺的分泌。因此，在阳光下闭眼睛是无法预防近视的。因为阳光很难穿透眼睑皮肤、进入眼球内部。我们也不需要暴晒孩子，早晨或傍晚的温和阳光就可以。 2. 阳光只对尚未近视的儿童有效 2020年发布的一篇循证医学研究[5]，总结了中国22个临床研究、总计192,569名儿童。该研究发现，2013年之后，中国16-18岁儿童的近视率高达84.8%，高度近视率19.3%；预计2050年，3-19岁中国儿童近视率84%。因此对于绝大部分中国儿童来说，近视几乎不可避免。当近视基因未尚激活时，儿童每年的眼轴增幅在0.2-0.3毫米，而阳光每年只能让眼轴少涨0.08毫米[1]，减少远视储备下滑30度[2-3]。因此，阳光只能推迟近视的发病年龄，无法做到根除近视。而且对于已经近视的儿童，阳光无能为力[2]，即使晒太阳，近视度数依然涨。 3. 科学的儿童近视防控三岁开始给孩子测量眼轴。只要比同龄孩子长，接受孩子终将会近视。如果孩子每年的眼轴增幅不超过0.3毫米，尽量坚持每天2小时阳光。如果在工作日的阳光时间不足2小时，周末补足，每周累计10-14小时。当孩子每年的眼轴增幅超过0.4毫米，开始投资OK镜和/或低浓度阿托品滴眼液。如果父母是高度近视（眼轴超过26毫米），准备好15万给孩子控制近视。【某L疗法的假象】看这里：http://t.cn/A6p4oGO7 【参考文献】 1. Int J Environ Res Public Health. 2019 Jul 21;16(14):2595. 2. Ophthalmic Res. 2020;63(2):97-105. 3. Acta Ophthalmol. 2017 Sep;95(6):551-566. 4. Prog Retin Eye Res. 2017 Nov;61:60-71. 5. Retina. 2020 Mar;40(3):399-411.

18. 户外活动才是保护孩子视力的好手段，自然光可以调节孩子的瞳孔收缩，缓解眼疲劳，还能促进多巴胺分泌，延缓眼轴变长。周末别窝家，带娃去户外尽情撒野，明亮双眼养出来！#儿童护眼 #户外活动防近视 #预防儿童近视#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏

19. 冬季眼轴猛涨预警！这个低成本防控方法推荐试试！

20. #儿童眼睛健康# 【案例分析】妈妈高度近视，孩子遗传了吗？精准预测！一、初诊分析 2020年1月出生男孩 2023-8-13 眼轴（图1）：右眼23.91毫米、左眼23.82毫米大陆3岁男孩的平均眼轴22.2-22.5毫米。孩子的眼轴超过了95%同龄男孩，有高度近视风险。 2023-8-26 初诊（图2），预测孩子的遗传眼轴是27.5毫米，预测5-6岁眼轴发育加速。二、复诊分析 2024-3-9 妈妈测量眼轴（图3）：右眼26.88毫米、左眼27.48毫米孩子遗传了妈妈的左眼轴，预测精准！快叫我神婆！三、孩子的眼轴发育分析虽然孩子的眼轴很长，但3-5岁之间的眼轴发育速度没有超标（图4），暂时符合我的推测，提示近视基因未启动（每年眼轴增幅＜0.4毫米）。只要坚持每天2小时阳光（户外玩耍即可），暂不做干预，继续每3个月测量眼轴。四、决定儿童近视的因素先看人种和父母眼轴！东亚人群的近视患病率高达79.6%，而白人近视率只有22.8%（Br J Ophthalmol. 2016）。循证医学研究（Retina.2020）也发现，2013年以后，中国16-18岁儿童近视率已经高达84.8%，高度近视率19.3%。因此，我们需要接受中国儿童【大概率会近视】。只要是东亚人群、父母近视、城市居住、每天户外玩耍不足2小时，需要接受孩子大概率近视。但是不需要气馁！3岁测量眼轴就可以预测①近视发病年龄 ②是否遗传高度近视。通过后天的严格控制，可以做到①成年近视≤300度 ②成年眼轴≤25毫米，更重要的是，成年没有眼底疾病（开角型青光眼和视网膜脱离）的困扰。科学防控儿童近视，不焦虑，不交智商税！

21. #眼睛近视到底可不可逆#眼睛近视本质是眼轴变长，是不可逆转的。另外看到有人说近视了可以去做近视手术，近视手术本质上就是在眼角膜上做加减法，也是不可逆的。如果近视手术真的那么好，那为什么马化腾和给你做近视手术的医生自己不做。

22. 90% 家长都信过！这4个近视谣言正在毁掉孩子视力，今天彻底说清#近视#眼睛#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#医学科普

23. 说说近视，孩子戴眼镜后，一定要三个月带孩子检查一次视力。为什么呢？不少孩子戴眼镜后，医生会嘱咐3个月复查一次，这不是医院想多赚钱啊！而是孩子近视发展速度太快了，拖半年一年就可能涨100度、200度。1️⃣孩子眼球还在发育，近视涨得比身高还快。眼镜的度数不合适 → 孩子看东西模糊 → 眼睛更累 → 近视涨得更快，简直是恶性循环。2️⃣3个月是控制近视的黄金窗口期。现在控制近视的方法，比如OK镜、离焦镜、低浓度阿托品等。3个月查一次，能及时发现度数有没有失控，能及时调整方案把涨幅控制到最小。如果拖到6个月、1年才查，很多孩子会从轻度近视 → 中度 → 高度近视了。3️⃣早发现弱视、斜视、散光变化。去查视力不只是近视变化和监测，还可能：散光加重，双眼视力差距变大，斜视、视疲劳、干眼，这些问题越早发现越好矫正，拖时间久了更不好干预。视力问题一定多重视，不要拖太久啊，科学防控，尽力而为。

24. 终于有儿子近视防控的好消息了[泪] 今天去复查眼轴，第一次听到退轴，虽然只有0.02，但至少没有增加就是好消息，具体防控过程大家在微博搜关键词“眼轴”，每一次检查我都有记录情况我们是去年十一开始配离焦镜戴，平光无度数，控优点买的3000多，主要原因是眼轴增长过快，无远视储备已经到达近视边缘了，先防控起来延缓近视时间，总不能让孩子二年级就近视了吧～ 3个月后复查也就是今年1月份，效果不好，戴镜后眼轴依旧增长有点快且视功能调节不好，医生是建议加低浓度阿托品，这个眼镜虽然配的很贵也有可能不适合，可能要换镜，孩子的个体差异大也是需要多试才知道哪个适合孩子！我纠结了一下，不太想给孩子上药物吧，阿托品虽然很成熟了，但我觉得副作用也还是有，比如畏光，影响自身眼睛调节等，我自己内心想法是能物理就物理尽量不用药～跟医生商量后说那就最多观察一个月，开学的时候一定要来复查不能再拖，不然真的近视就晚了，目前处于很危险的边缘地带，同时这个月在家进行反转拍训练所以这个寒假乎然在老家，家里长辈带着每天几乎都有户外2小时多晒太阳，也有写作业用眼，外加一周3次反转拍训练时隔2个月去复查，退轴0.02，视力1.2，视功能调节也有进步，总的来说医生觉得这个数据还是很不错的，可以继续戴这个离焦镜+反转拍训练，不用加阿托品和换镜，坚持户外就行，后面等暑假再来复查就好了～这半年来的视力防控终于感觉有丢丢成果了，我真的松了一口气～我们那一代父母普遍没有近视所以根本不重视，等我高中查出来近视就已经三四百度了！所以现在我高度近视700度，深知这其中不容易，所以对我儿子非常重视他的视力，总不能才刚上小学就近视吧，在我给孩子一次次复查眼轴，还有配这么贵的眼镜的时候，无论是我公公还是老吴甚至我爸妈都不理解，觉得有点浪费钱，只有我自己知道，这个钱是真的不能省[泪] 最好的近视防控，始于父母的重视! #宝贝成长守护计划##微博开学季##新浪育儿健康年#

25. #儿童眼睛健康# 【案例分析】曲率高的儿童，如何近视防控？1. 初诊分析2014年3月出生女孩父亲近视800度、母亲近视400度（图1）2021-5-1 眼轴（图2）：右眼22.76毫米、左眼22.64毫米角膜曲率>44D 大陆7岁女孩的平均眼轴22.4毫米。她7岁眼轴超过了同龄女孩。对于角膜曲率高+眼轴超过同龄同性别儿童的孩子，7岁之前需要每3个月测量眼轴，目的是获得眼轴的【季节发育速度】！捕捉哪个季节眼轴发育更快，将来就是该季节近视！可惜，这个孩子初次测眼轴的年龄已经6岁11月龄，7-9岁进入眼轴发育高峰期之后，还没有完整测完眼轴的季节发育速度就近视了（需要连续5次的数据）。 2. 近视控制分析图3可以看出，她近视的季节是冬季。 21年10月-22年1月眼轴增幅：右眼0.26毫米、左眼0.22毫米，超过了以往所有季节的眼轴发育速度。而且，即使开始近视控制之后，也都是每年冬季眼轴发育更快。 22年1月开始双眼OK镜联合0.02%阿托品滴眼液治疗【总结】22年1月-25年9月眼轴增幅：右眼0.49毫米、左眼0.58毫米平均眼轴发育速度：右眼0.13毫米/年、左眼0.15毫米/年，已经降至不近视儿童的1/2，治疗方案非常优秀！3. 未来的治疗计划她目前已经11.5岁，会维持现有的治疗方案。大概率在13岁之后下降阿托品浓度，在16岁之后停止阿托品治疗和停戴OK镜，调整方案的时间需要根据眼轴发育速度界定。已经告知家长，不要任意停药、下降浓度、停戴OK镜，否则眼轴和近视度数会反弹、前功尽弃。

26. 近视刹车黄金期，抓住三个关键阶段 #近视防控 #医学科普#儿童近视#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏

27. 家长天天下班拽着娃去户外，结果验光单上的度数不减反增了其实户外活动这事儿，可不是出门遛弯就行，踩了这些坑等于白忙活！快看看您是不是也是这样～ #近视防控 #儿童近视 #大户外防控近视 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

28. #每一个近视眼都该控糖了##疼痛管理公开课##查不出原因的全身疼是怎么回事# 破坏眼轴发育，加速近视加深：高糖摄入后，血液中葡萄糖含量升高，会与体内胶原蛋白（如眼球壁的巩膜）发生“糖化反应”，导致巩膜弹性降低、硬度增加。而青少年眼轴正处于快速发育期，弹性变差的巩膜会更容易被眼内压力拉伸变长，眼轴越长，近视度数通常越深，最终加速近视进展。增加眼部并发症风险：长期高糖状态会影响眼部血液循环和营养供应，还可能损伤视网膜血管（类似糖尿病视网膜病变的早期风险），导致视网膜功能下降，不仅可能加重视力问题，还会提高近视相关并发症（如视网膜变性、裂孔）的发生概率。

29. 【#糖吃多了真的对视力有影响#】#近视600度是道槛#已有科学研究表明，太多糖分的摄入对孩子近视有一定的影响。中国疾病预防控制中心曾在2019~2021年做过一项研究，选取国内11~14岁的1.2万余名儿童，分析了甜食摄入量与近视的关系发现，这个年龄段的孩子高糖的东西吃得越多，与近视患病率有一定程度的正相关。为什么糖对于视力有影响？现有研究认为主要原因可能是：⚠️过多糖分的摄入，会改变巩膜的硬度，使眼轴增长，让近视更容易发生或者进展更快。⚠️甜食在消化吸收过程中，会消耗大量的维生素，它们是支持视觉功能正常的重要成员。⚠️甜食吃太多有长胖的风险，胖娃一般就更懒得动，可能会因此减少户外运动时间，增加近视的可能性。（via 四川大学华西医院）

30. 成都小学生戴OK镜14个月度数0增长高兴坏了

31. #严查挤占体育课行为# #严查课间不准学生出教室# 户外活动是孩子健康成长的“天然营养剂”。首先，充足的自然光照能刺激眼球释放多巴胺，有效抑制眼轴变长，是预防近视的“黄金解药”；同时，阳光能促进维生素D合成，帮助钙吸收，为骨骼发育注入能量。其次，户外跑跳攀爬能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，提升身体协调性。更重要的是，大自然能缓解孩子的心理压力，释放天性，在自由探索中培养专注力与社交能力——每天保证1-2小时户外时间，是给孩子最珍贵的健康礼物。

32. 如果孩子查出了近视，两个能够拯救孩子视力的方法到底有什么办法能够防止孩子高度近视呢？网上的说法更是五花八门，把大家都搞焦虑了，不要慌哈，今天给大家分享两个实用方法，坚持做！有利于控制眼轴的增长，改善视功能哦#低龄近视 #近视 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升

33. 娃这周开始上学了，上周末去家附近的医院检查了一下视力。看了下结果都还好，主要看下远视储备，还有监测下眼轴变化。去年咨询过我们班里的同学，她研究生在中山眼科的，给了非常多有用的建议，我觉得挺好的。大家如果有类似焦虑的话，还是要听专业眼科医生的建议：-对这个年龄的孩子来说，准确的视力检测需要散瞳，但是她一般不建议直接去做散瞳检查，除非已经有比较明确的配镜需求。她们首先会做一些更加重要的基础检测，比如测量眼轴和曲率的变化等，然后再评估那些孩子真正有必要去散瞳的。-预防方面，每天阳光下的户外活动很重要，主要是避免一些近距离的用眼，所以如果孩子远视储备确实比较低，就考虑减少一些近距离的活动。眼科医生还有一些干预手段去预防近视，比如低浓度阿托品和离焦镜，但有必要的小朋友才会用到。我也问了下看电视影响大不大，她说电视其实还好，因为距离一般比较远。这边我也补充一下，每天阳光下户外运动是有循证医学支持有预防近视效果的，可以降低近视发生率30%，原因之一在于阳光刺激视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴的延长。中国儿童和青少年的近视还是很高发的，尽量做好预防，晚一点近视。所以这几年我们平时有时间的话都带娃外出，尽可能保持每天有两小时的户外。 #微博跨域计划# #宝贝成长守护计划#

34. 许多人认为，眼镜必须全天佩戴除睡觉外才能控制度数，但个人经历与之相反：初中近视后仅在看黑板时戴镜，日常读写外均不戴，二十年仅增150度，反而印证了适度用眼比强制戴镜更利于度数稳定的观点。#中高度近视戒掉眼镜6天的状态# 我的读书小马甲的微博视频

35. 我又开始质疑医生了小小仲之前在中山眼科散完瞳是右眼75度，左眼25度，配的眼镜是右眼100度，左眼50度。今天在爱尔眼科没有散瞳（自然瞳孔综合验光），右眼125度，左眼75度。但眼轴降了0.04mm ！正常情况下，如果眼轴退，不可能涨度数吧？是不是不同医院不同仪器的误差，这样的话那度数涨不少，半年50度 #小小仲的三年级#

36. #可以恢复视力的微习惯#闺女已经有点近视了，虽然度数不高，不过防控眼镜也给配上了。现在的小孩子电子产品接触多，坐姿不规范就特别容易近视。要想恢复视力，按照眼科医院大夫说的就是多户外运动，每天尽量两个小时以上，少吃甜食，写字阅读坐姿端正，这样就会好很多。

37. 别总想着退轴降度数，先把控轴控度数实现了其实才是“王道”！

38. 2026 春季护眼·退轴降度数实用指南

39. “退轴+降度”，真这么神奇吗？

40. 宝妈疑问

41. 近视防控这潭水越来越浑，家长该何去何从？

42. 10岁娃125度近视清零的经历，告诉你退轴降度数后，何时换眼镜

43. 学生近视率，全国高中超80%，北京小学超60%，高中高度近视率20%！环境固然可恶，家长的麻木也难辞其咎！

44. 125度近视清零

45. 致“裴奶奶们”

46. 你还认为近视不可逆吗？

47. 眼科医生也下场手撕近视可逆论了。为什么家长都在说近视可逆，医生都说不可能？我们家长也有话说

48. 近视可逆吗？拉远设备是智商税？

49. 近视防控

50. 建议两会修正“近视不可逆”的陈旧观点——从“近视部分可逆”的临床新证据谈起

51. 五个月退轴0.31mm，100 度近视“清零”之后怎么做？

52. 科学防控近视，守护清晰“视”界

53. 11岁女孩的视力逆袭之路

54. 4年近视猛增600度 12岁女孩靠科学防控稳住眼轴

55. 统一近视"逆转""治疗""治愈"的评价标准，避免文字游戏和日后赖账

56. 真性近视能逆转？别再交智商税！这3个真相家长一定要知道

57. 孩子近视能恢复吗？答案很明确

58. 降度镜、针灸按摩能治好近视？专家称

59. 真性近视可逆吗？答案可能和你想的不一样！

60. 近视能“完全治愈”吗？控制近视的核心目标是“延缓进展”

61. 近视真的可逆吗？我评论了的作品

62. 孩子近视能“降度”？30年验光师揭穿真相！验光30年老师傅给家长避坑！视功能训练不能让孩子退轴降度，别信“神医”话术！

63. 家长必知

64. 假性近视不治疗，多久会变成真性近视？

65. 孩子眼轴真能“退回去”？你家孩子退轴了么？

66. 近视是否可以退轴

67. 都说拉远镜不能退轴，我家孩子就是退轴了怎么回事？

68. 孩子近视后，这4个防控误区千万别踩！

69. “ME视光视力提升摘镜中心”骗局被国家查处！

70. 7大近视骗局家长必看！真性近视不可逆，这场视力保卫战别踩坑

71. 视力训练馆的美丽谎言，正在毁掉孩子的眼睛！

72. 【消费提示】科学护眼明辨宣传

73. 国家卫健委

74. 眼科复查才知道，户外2小时我理解错了😭。儿子才六岁就检查出近视，这是我万万没有想到过的，查了资料了解了户外的重要性，带孩子积极户外一个月，满怀希望的去复查，结果双眼各涨了25度😭经过大白的详细讲解，我才知道我错的有多离谱！

75. 6-14岁孩子眼轴增长多少算正常？

76. 儿童眼轴每年增长多少是危险期？

77. 论儿童眼球发育

78. 揭秘眼轴与近视的真相

79. 家长必看！眼轴长短、涨速和视力有什么关系？

80. 【防近视科普】孩子眼睛发育的金标准——眼轴

81. 预防近视，从晒太阳开始【作者

82. 春季户外运动搭配善瞳控制近视效果更好

83. 春季护眼黄金期,光明园迪助孩子拥抱清晰视界

84. 如何保护视力

85. 新学期儿童青少年近视防控指南:守护“明眸”需多管齐下

86. 儿童防控镜片真的有效果吗?

87. 近视防控眼镜有效果吗?

88. 如何预防眼轴变长？

89. 眼轴，眼睛发育“金标准”！

90. 近视并不是完全不可以治愈。近视并不是完全不可治愈，至少单纯由角膜高曲率导致的近视，在做完近视手术后就可以认为被治愈了，因为这类近视本身眼轴长度并不长，没有明显的眼底风险。但是想要长时间稳定逆转眼轴那是非常非常难的，偶尔有一些案例但是不能代表整体，因此世界范围内目前仍然认为近视是不可逆的。#近视 #退轴 #近视防控 #近视手术 #近视眼镜视觉健康

91. 如何避免眼轴增长

92. 别只关心度数！孩子近视为什么需要查眼轴？眼科专家解析

93. 男孩“宅家”两月眼轴猛涨！专家科普：如何科学近视防控

94. 孩子近视防控，不靠运气，靠数据说话｜一个月退轴0.15mm的真实案例分享

95. 近视增长也有季节性，秋冬天增长更快！家长们要重视

96. 眼轴长度：近视防控的“黄金指标”！家长必知的科学监测法！

97. 配戴角膜塑形镜后，眼轴拉长，是近视度数又增涨了吗？

98. 文献分享《户外活动和体育锻炼防控儿童青少年近视的研究进展总结》

99. 近视眼真的是不可逆吗？

100. 佑眸案例丨门诊遭遇“最狠”退轴，三个月让孩子近视清零！怎么做到的？

101. 近视防控：四个月退轴0.35和0.42，背后是家长的极致用心和努力

102. 近视防控小课堂——眼轴的秘密「昆明市普瑞眼科科普」

103. 孩子连续一年退轴！亲身经历让理想照进现实！ - 哔哩哔哩

104. “眼轴冬天涨得快”是真的吗？

105. 教育部最新通知：中小学生每天运动≥2小时，近视防控按下加速键

106. 足矫？欠矫？过矫？一例反常退轴降度案例，戴过矫普通单光眼镜，高年级、用眼强度大

107. 近视防控案例分享：眼轴暴涨0.14，调整措施后，快速退轴0.08，有哪些启示？

108. 近视不可逆是骗局吗？

109. 【泰安中心】担心孩子近视？比起度数，这几位“数据哨兵”更值得家长密切关注！

110. 近视防控五步走，家长必读指南

111. 新版儿童眼轴长度参考标准

112. 太棒啦[鼓掌][鼓掌] 合作门店又出一个退轴降度的案例: 9岁男孩，医院数据，右眼眼轴24.92下降到📉24.86，左眼24.70下降到📉24.64；右眼近视250度，散光25度，下降至近视200度，无散光；左眼近视150度，散光125度，下降至近视100度，散光50度[庆祝][庆祝]咨询18560695881

113. 4个半月眼轴猛长0.35mm，高度散光+高曲率的防控思路

114. 历时半年，实现孩子近视降度眼轴回退！

115. 说近视不可逆要么无知要么坏！希望推荐给。说近视不可逆要么无知要么坏！希望推荐给所有有孩子的家长多看看！说近视不可逆是骗局？ 📚眼屈光学权威书籍提到，人眼从出生到成人眼轴需增长8毫米，对应2000度远视储备，而3岁孩子眼轴长仅21-24毫米，消耗750度储备，这说明眼轴过快增长并非不可逆。孩子近视后，角膜曲率、晶体厚度等会随发育变化，屈光度自然下降，若控制用眼习惯减缓眼轴增长，甚至可能回退，度数随之降低。 🔬这才是科学，别被“不可逆”误导。 #家长必读 #儿童近视 #科学护眼

116. 眼科复查才知道，户外2小时我理解错了😭。去年寒假发现孩子经常眯眼看东西，频繁的揉眼睛，赶紧带娃去医院做了一个全面的检查，结果真的让我心塞😭左眼100度，右眼125度。回了家就开始查资料，积极户外一个月，满怀希望的去复查，结果双眼各涨了25度，眼泪不自觉的就掉了下来。接下来视光中心的大白给我们详细讲解了保护👀预防度数增长的方法，总结分享出来，希望能够帮助到各位家长： 1️⃣一定要保证2小时的户外 ⚠️这2小时户外🟰光照足➕2小时➕运动！光线要好，视野要开阔，运动会更好，累积2小时以上，有一项不满足效果就会大打折扣！听到这细节，脑袋都蒙了，原来我之前理解的户外一直都是错的！ 2️⃣傍晚或夜晚出门对防控没用，因为光照强度达不到，户外需要光照强度10000Lux的亮度下，所以傍晚和夜晚都是属于无效户外！ 3️⃣ 在户外玩玩具，挖沙子，过家家都属于无效户外，因为这个属于近距离用眼，多让孩子打打羽毛球，排球，去开阔的野外爬爬山，骑骑车，玩追踪小鸟、飞机轨迹类的游戏。 4️⃣户外不是非得晒太阳，上午9-11点，下午3-5点，夏天别选中午，找一个阴凉处或树荫下流行，冬天阳光没那么刺眼都可以，在家的话多锻炼眼追视。 5️⃣近视之后再户外还有用吗？ ✅有！近视以后更需要户外！特别是放假，是户外最好时机，每天户外5小时以上，一部分可以做到眼轴回退，每周保证1天大户外，眼轴增长会慢下来。 6️⃣千万不要让孩子一口气把作业写完再去户外远眺，这种防控是无效的，这也是很多家长的误区，坚持202020法则，近距离用眼20分钟后看向20英尺（大概6米外）的物体至少20秒，眨眼20次，能够有限缓解视觉疲劳。 7️⃣高强度用眼一天后，一定要在睡前放松一下眼睛，睡前不要在去看绘本、玩手机的行为，这样会让眼睛带着疲劳入睡，睡前❄️冷敷#少林望苍穹 15分钟，不仅可以消弭一天的疲劳，还可以降低眼内压力！冷敷对孩子控轴有帮助。 8️⃣饮食方面要多吃富含叶黄素和花青素的水果蔬菜，尽量不吃甜食，养成早睡的好习惯，定期做视力筛查！一旦走上防控这条路，考验的不仅仅是孩子，还有我们这些做父母的，如果不可逆是白大褂给的结论，那么能够改善一定是母爱给的答案！ #孩子近视 #近视防控 #护眼爱眼 #孩子近视了怎么办

117. 近视可以降低度数吗?

118. 立春护眼正当时！娃的“睛”彩视界，这份指南来守护！

119. 近视可逆吗。#创作灵感又来复盘一下数据，戴镜2年，到目前左右眼各退0.32/0.23，左眼退回到最高点0.32，之前右眼最高点退0.28，左眼最稳定，2年左眼就涨过2次，冻轴5个月又开始降，双眼晶体和曲率偶尔有少量波动，纯属误差，总体来看没啥变化，今年1月和4月右眼轴涨幅有点大，5月份立马换了柯学优，换了半年观察左右眼分别退0.03/0.02，应该还是有点作用，继续努力，努力把眼轴控制在26红线内是我们的终极目标，希望到成年后的眼轴也能控制在安全范围。#近视防控爱眼护眼 #眼轴回退 #户外#近视可逆

120. 清零案例分享：近视清零到远视储备只用了9个月

121. 眼轴增长近视度数未变化的几种原因

122. 近视是否可逆？来看看退轴降度数的比例有多少

123. 不要因为无知毁了孩子的眼睛。（一定要保证2小时的户外！这2小时户外二光照足十2小时十运动！光线要好，视野要开阔，运动会更好，累积2小时以上，有一项不满足效果就会大打折扣！听到这细节，脑袋都蒙了，原来我之前理解的户外一直都是错的！ ②傍晚或夜晚出门对防控没用，因为光照强度达不到，户外需要光照强度10000Lux的亮度下，所以傍晚和夜晚都是属于无效户外！ 3 在户外玩玩具，挖沙子，过家家都属于无效户外，因为这个属于近距离用眼，多让孩子打打羽毛球，排球，去开阔的野外爬爬山，骑骑车，玩追踪小乌、飞机轨迹类的游戏。 ④户外不是非得晒太阳，上午9-11点，下午3-5点，夏天别选中午，找一个阴凉处或树荫下流行，冬天阳光没那么刺眼都可以，在家的话多锻炼眼追视。 5近视之后再户外还有用吗？有！近视以后更需要户外！特别是放假，是户外最好时机，每天户外5小时以上，一部分可以做到眼轴回退，每周保证1天大户外，眼轴增长会慢下来

124. 青少年儿童近视防控。我评论了的作品：郑重声明：青少年儿童眼轴回退只是短暂现象，并不意味着近视可逆，仅代表防控效果好，拉长时间线一年两年看，还是上涨📈趋势，不要退轴就降度配镜，降度必须符合几项重要参考数据，本人现在、曾经和未来发布的眼轴回退现象仅代表防控效果好，不代表我掌握了近视可逆秘籍。#家长必读 #退轴#眼轴#近视防控#近视

125. 退轴0.51mm，祛暗、断近、抗氧化——“4L⁺”近视防控案例分享

126. 北京小学生近视率超60%，高中生近视比例超80%！可怜的家长们依然不明真相

127. 终于退轴了，一个月的努力没有白费，加油，坚持！

128. 妇幼健康科普眼轴：近视防控的核心密码

129. 眼轴如何影响视力？

130. 近视防控——在降度数换镜时有件事千万要小心！

131. 孩子9岁近视200度，家长想让孩子望远退轴，可以实现吗？

132. 为什么防控近视的核心是控制眼轴增长？

133. 立春时节，给您的眼睛放个“春假”吧！

134. 揭开眼睛的“骗局” 四招教你逆转假性近视

135. 眼轴不可逆不等于防控没有用

136. 谁说只有退轴才能降度数？

137. 普瑞眼科20周年：科学近视防控拒绝“无效户外”！

138. 眼轴长度：解码近视防控的核心密码！

139. 每天凑够2小时户外活动，孩子近视率直降10%！可惜很多家长做错了…

140. 别让眼轴悄悄"变长"！这份近视防控指南请收好

141. 眼轴冬天涨的快，真的假的？

142. 近视防控过山车案例后续，反转来了，很神奇，寒假再次暴缩0.2

143. 【晶明眼科】孩子近视的控轴秘籍：抓住黄金期，科学守护“睛”彩未来！

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