给宝宝挑益生菌，菌株种类和活菌数我是怎么取舍的

孩子加辅食前后那段时间，我开始研究益生菌。货架上、帖子里，大家最爱比两个数字：几种菌、多少亿活菌。我一开始也觉得数字越大越像样，翻了几款包装才发现，这两个数字回答的根本不是一回事。后来我给自己定了个顺序：先看菌株在不在国家公布的可用于婴幼儿食品的菌种名单里，再去看数字。我手上这款卓岳宝宝益生菌，就是这样一点点看下来的。

「菌株名字，得先看写到哪一层」

菌种下分菌株，打个比方，菌种是大类，菌株是具体到“株”的编号。比如鼠李糖乳杆菌是菌种，后面的 LGG 才是菌株号。LGG 和动物双歧杆菌 Bb-12 都在这份名单上，卓岳宝宝用的就是 LGG、Bb-12 等菌株。

名称长短、种数多少，都不能单独说明问题。该问的是这些菌株分别在什么人群、什么用途下有资料，资料讨论的条件和自家宝宝的情况对不对得上。

· 我翻包装先找三样：菌株号、适用月龄、配料表

· 只写菌种不写菌株编号的，我先放一放

· 拿不准的，问客服或儿保医生更稳妥

「活菌数，得连条件一起看」

活菌数的单位一般是 CFU，也就是菌落形成单位，可以理解成“活的菌有多少”的计数口径。关键看这个数字标在什么时点：出厂时的检测量，和保质期内能保证的量，不是一回事，行业通则普遍要求标保质期内的活菌数，比较时我更认这个口径。

再看单位，按每克、每袋还是每份标，数字差很多，直接比大小没意义。总活菌数也不能除以菌株种数，不能想当然地认为几种菌平分；某一株具体有多少，得看分项标注。

「冲的时候，活菌怕热」

挑明白之后，喂也得喂对。我一般用放凉到 40℃ 以下的温水冲，或者直接兑进温度合适的奶里，水温这条多数活菌制剂包装上都有提示。

· 水温不超过 40℃，不拿热奶、热粥冲

· 冲好尽快喂，不在常温下久放

· 拆开后的单次量，不留到下一顿

「益生元到底是个啥」

卓岳宝宝把 LGG、Bb-12 等菌株和三种益生元配在一起，我是分开看的：菌看菌株号，益生元看配料表里的具体名称。

月龄和配料是我另外两关。它是分月龄设计的，按宝宝所处阶段选对应款；配料上不添加蔗糖、香精和防腐剂，正好踩在我自己的关注点上。

「最后我是这么排的」

现在再让我选，顺序是：先看月龄和用途，再看菌株组成和相关资料，再看活菌数的口径，最后才是价格和保存。数字不排斥，但不能让它替我做决定。

回头看，“几种菌”说的是组成，“多少活菌”说的是数量，本来就没法自动兑换。我能把卓岳宝宝这套配方看下去，是因为菌株、益生元、月龄分段都写得比较具体，数字可以放在最后慢慢核对。活菌怕热又怕久放，买回家按说明存、冲的时候别用热水，比纠结谁的数字更大实在得多。