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无糖月饼不等于零负担，抽检检出蔗糖，糖醇吃多照样跑厕所

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09-26 22:47

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#营养素养up# #中秋# #月饼# 有媒体来采访：今年中秋月饼的“健康化”明显加速，低GI认证、减糖月饼真的比传统月饼健康吗？反映出现在人们在月饼这一节日食品上的什么消费心态？商家宣传低GI认证、减糖月饼，不一定说明产品真的“健康化”了，主要是说明，消费者对食品的健康价值更关注了，生产企业“宣传产品健康形象”的热情更高了。当然，对企业来说，提高产品营养质量，也是一个值得鼓励的做法。月饼的馅料内容多样化、口味多样化，都是没问题的。过节嘛，本来就是追求口味享受，探索新鲜体验的场景。只不过，提高产品质量不意味着必须无糖、低GI。低GI不等于低热量、低脂肪，不等于高营养价值。无糖也不意味着可以人人可以放心多吃。特别是用糖醇类替代白糖，吃多了对肠道并不友好，容易造成腹泻、胀气、便便不成形等问题，反而给欢乐的节日带来麻烦。对健康人来说，如果只是中秋那天吃一两次，每次吃一块半块，不需要太过于担心。节日吃月饼是为了增加节日欢乐，为了团圆时刻的好心情，无需太过苛求月饼的养生属性。因为一次食用对健康的影响是很小的。长期食用影响才大。日常多吃点全谷杂豆主食，多做点运动，才是控糖最重要的措施。除非有医嘱，否则没必要刻意追求无糖、低GI产品。个人认为，把月饼的体积做小点，口味好吃点，可能比“无糖”和“低GI”更重要。祝大家中秋快乐，健康满点，活力拉满，万事圆满！

范志红_原创营养信息 2026-09-25

来自新浪微博

【#控糖人群警惕无糖月饼#】#吃糖才会升血糖是误区#中秋佳节，市场上出现了不少打着“无糖”旗号的月饼，宣称糖尿病患者等控糖人群都能放心食用。但市面上很多声称“无糖”的月饼实则只是“零蔗糖”，配料表中仍然明确标注含有果糖、麦芽糖等糖类。专家提醒，食用这类月饼后，仍有可能出现短时间血糖快速升高的情况。专家提醒：“只有吃糖才会升血糖”，这种观念也是不对的。（央视网）新京报的微博视频

天涯社区 2026-09-25

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1. #营养素养up# #中秋# #月饼# 有媒体来采访：今年中秋月饼的“健康化”明显加速，低GI认证、减糖月饼真的比传统月饼健康吗？反映出现在人们在月饼这一节日食品上的什么消费心态？商家宣传低GI认证、减糖月饼，不一定说明产品真的“健康化”了，主要是说明，消费者对食品的健康价值更关注了，生产企业“宣传产品健康形象”的热情更高了。当然，对企业来说，提高产品营养质量，也是一个值得鼓励的做法。月饼的馅料内容多样化、口味多样化，都是没问题的。过节嘛，本来就是追求口味享受，探索新鲜体验的场景。只不过，提高产品质量不意味着必须无糖、低GI。低GI不等于低热量、低脂肪，不等于高营养价值。无糖也不意味着可以人人可以放心多吃。特别是用糖醇类替代白糖，吃多了对肠道并不友好，容易造成腹泻、胀气、便便不成形等问题，反而给欢乐的节日带来麻烦。对健康人来说，如果只是中秋那天吃一两次，每次吃一块半块，不需要太过于担心。节日吃月饼是为了增加节日欢乐，为了团圆时刻的好心情，无需太过苛求月饼的养生属性。因为一次食用对健康的影响是很小的。长期食用影响才大。日常多吃点全谷杂豆主食，多做点运动，才是控糖最重要的措施。除非有医嘱，否则没必要刻意追求无糖、低GI产品。个人认为，把月饼的体积做小点，口味好吃点，可能比“无糖”和“低GI”更重要。祝大家中秋快乐，健康满点，活力拉满，万事圆满！

2. 【#控糖人群警惕无糖月饼#】#吃糖才会升血糖是误区#中秋佳节，市场上出现了不少打着“无糖”旗号的月饼，宣称糖尿病患者等控糖人群都能放心食用。但市面上很多声称“无糖”的月饼实则只是“零蔗糖”，配料表中仍然明确标注含有果糖、麦芽糖等糖类。专家提醒，食用这类月饼后，仍有可能出现短时间血糖快速升高的情况。专家提醒：“只有吃糖才会升血糖”，这种观念也是不对的。（央视网）新京报的微博视频

3. #月饼卖不动##健闻登顶计划#今年月饼市场遇冷，不只是消费降级，更是大众健康意识实实在在觉醒了。大家买月饼开始翻看配料表，低糖、低GI成为选购关键词。一块普通广式蛋黄莲蓉月饼，重量大约100克，热量接近420大卡，差不多等于三碗米饭。高糖加高油，属于典型的精制高热量主食，过节不经意吃上一块，一天主食额度基本就用完。很多商家顺势推出代糖月饼，配料换上赤藓糖醇、麦芽糖醇。不少人误以为代糖月饼就可以放开吃。这里要划重点：代糖只是换掉了蔗糖，月饼里面的面粉、油、蛋黄依旧存在，碳水和油脂还在，照样会升高血糖，并不是无糖。糖醇本身还有一个坑。一次性吃多，很多人会腹胀、拉肚子。肠胃敏感人群、老人、小孩不要一次吃大块代糖月饼。糖尿病不是绝对不能碰月饼，不存在可以放心随便吃的月饼，无论普通款还是代糖款。如果想要尝味道，选一小块，放在正餐当中替换掉部分主食，不要饭后当零食加餐，吃完监测血糖，不要一次整块食用。中秋家宴除了月饼，还要留意隐藏陷阱。红烧类菜品、甜汤、坚果礼盒，还有各种含糖饮料，不知不觉糖和油脂就超标。过节不必完全戒掉节日美食，关键在于克制分量。月饼当作节日尝鲜，而不是大把享用的点心，团圆聚餐优先荤素搭配，主食适当减量，健康和节日氛围完全可以兼顾。

4. 【无糖月饼也是热量炸弹】#医生科普无糖月饼不等于0糖# 9月25日，又到中秋佳节，吃月饼必不可少，那么每天吃多少月饼合适？医生表示：对于健康成年人来说，建议每天不超过50克，大约半块传统月饼的样子。因为月饼的热量很高，注意一定要小块分食，尝鲜为主。对于患有糖尿病、高血压、高血脂或者胆囊炎、胰腺炎病史的这些患者，一定要注意。需要注意的是，无糖月饼不完全等于0糖，饼皮的面粉、馅料的淀粉都是属于精致碳水，进入体内以后照样会升高血糖，而且无糖月饼的油脂含量往往不低，对于肥胖、高血脂的人群也不太友好，所以建议浅尝辄止。四川观察的微博视频

5. 无糖月饼为何让人血糖超20？答案在营养成分表的碳水化合物里

6. 糖友也能吃月饼！掌握4个技巧，解馋不飙数字马上就是中秋，家家户户都备好了软糯香甜的月饼。但很多糖友看着满满一桌月饼，只能悄悄退缩： “月饼高糖高油，我是不是一口都不能碰？” 每次过节，后台都会收到无数留言：到底能不能吃月饼？无糖月饼真的可以随便吃吗？吃了月饼，血糖飙升怎么办？今天给所有糖友一份【中秋月饼可控吃法总结】。结论先行：糖友不用彻底戒月饼，找对品种、吃对时间、控制分量，中秋完全可以浅浅解馋，血糖也能稳稳的。 01 90%糖友都踩过的月饼误区很多人控糖失败，根本不是吃多了，而是被商家宣传骗了。误区一：无糖月饼=随便吃这是最大的智商税！无糖月饼，只是没有添加蔗糖。但月饼的饼皮是精制面粉，馅料里的坚果、淀粉、莲蓉基底，全是碳水。碳水就是糖，吃多了照样血糖飙升。误区二：饭后当零食吃一小块没事正餐已经吃了米饭、面食，饭后再加一块月饼，相当于碳水叠加暴击，餐后数字直接爆表。误区三：中秋一年一次，超标也没关系一次放纵，不仅当下数值失控，后续好几天的指标都会受影响，得不偿失。 02 糖友月饼红黑榜 ❌ 坚决少吃/不吃的“升糖王” 流心奶黄、莲蓉、豆沙、枣泥、凤梨、水果味月饼这类月饼为了口感软糯香甜，添加了大量糖浆、果酱、精制糖。特点：升糖快、油脂高、热量爆炸。还有各类酥皮月饼，层层起酥全是油脂，高油会降低胰岛素敏感性。 ✅ 相对安全的优选款木糖醇五仁月饼、纯坚果低糖月饼馅料以坚果、果仁为主，没有大量糖浆，糖分更低、饱腹感更强。重点提醒：优选≠随便吃，只是风险更低！ 03 糖友专属吃法：4个细节，解馋稳血糖选对月饼只是第一步，怎么吃才是控糖关键。分享医生认可的科学吃法，亲测稳数值。 1、严控分量：单次上限1/4个不管什么月饼，哪怕是无糖五仁，一次最多吃四分之一。浅尝辄止是控糖的核心，只为解馋，不为吃饱。 2、替换主食，不叠加吃吃月饼的这一餐，一定要减少米饭、馒头、面条等主食。把月饼当成主食的一部分，而不是额外的零食。 3、调整进食顺序，延缓升糖记住黄金进食顺序：蔬菜 → 蛋白质（肉/蛋/豆制品）→ 最后吃月饼 4、拒绝两个危险时间 ❌ 不空腹吃月饼 ❌ 不夜宵吃月饼 04 这几类糖友，建议中秋忌口月饼近期血糖持续偏高、波动极大，空腹血糖长期超标合并高血脂、脂肪肝、肥胖问题（月饼高油高糖，加重代谢负担）过节的意义是平安团圆，不是一时口腹之欲，稳住身体才是最重要的。 05 吃完月饼，快速稳糖小补救如果不小心吃多了，或者担心血糖升高，做好2件事及时补救： 1、餐后半小时慢走20分钟，温和运动帮助消耗糖分 2、下一餐清淡饮食，多吃绿叶菜，主食减半 3、及时监测餐后2小时血糖，摸清自己的身体反应，下次更好把控中秋不用强忍嘴馋，选对月饼、吃对方法，既能守住团圆的仪式感，也能稳稳守住血糖数值。愿所有糖友：中秋月圆，血糖平稳，岁岁平安，年年团圆。 💡 觉得有用，欢迎点赞、转发给身边的糖友家人，中秋一起健康过节～

7. 无糖月饼，真的无糖吗？中秋买前一定要看！

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9. 无糖月饼可以放心吃吗

10. “无糖”就代表不升糖吗？月饼这么吃更健康

11. 朝“问”健康丨“无糖”就代表不升糖吗?月饼这么吃更健康

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13. “无糖”“粗粮”月饼就能敞开吃?医生提醒→

14. 【老年人、慢性病患者：#吃月饼的5大常见误区#】#无糖月饼也不能猛猛吃 # 9月25日是中秋节，少不了吃月饼。对于老年人、慢性病患者来说，小小的月饼暗藏不少健康隐患。就此，记者采访了北京老年医院内分泌科主任耿亚辉，针对老年人吃月饼的常见疑问逐一解答。 -小个头、小包装的月饼，老年人可以一次性吃一整块吗？耿亚辉：不建议。许多月饼个头小、分量轻，有些老年人就会觉得一次性吃完没问题。事实上，作为高油、高糖、高热量的精制食物，一块2两左右的月饼，热量就超过一碗米饭。老年人身体代谢速度远不如年轻人，一次性吃下整块月饼，会导致热量超标，引发血糖、血脂升高，加重身体代谢负担，不利于慢性病管控。 -月饼配白粥当早餐，是清淡健康吃法吗？耿亚辉：这是非常“升糖”的吃法。白粥属于极易被人体吸收的主食，升糖速度很快，单独喝粥就会让血糖快速飙升；而月饼是高糖高油的碳水、油脂混合物，二者搭配食用，相当于“双重升糖暴击”，持续加重血管负担、刺激胰岛素分泌。也不建议老人空腹吃月饼、把月饼当作早餐。月饼油脂含量高，晨起肠胃消化功能较弱，空腹食用容易引发腹胀、积食，消化负担较重。 -宣称“零蔗糖”的无糖月饼，老年人、糖尿病患者可以放开吃吗？耿亚辉：不能，同样需要严格控制食用量。所谓的无糖月饼，仅仅是没有额外添加蔗糖，其饼皮由精制面粉制作，馅料包含大量坚果、油脂、豆沙等，依旧含有大量碳水化合物和脂肪，热量并没有降低。老人、糖尿病患者过量食用无糖月饼，依然会出现血糖升高、血脂超标问题。此外，月饼中添加的木糖醇等代糖，正常少量摄入对身体影响不大，但过量食用也会加重身体代谢压力。 -只吃月饼皮、不吃馅料，会更健康吗？耿亚辉：这是常见的误区。很多老年人认为月饼馅料多糖、多油，单纯吃饼皮就能减少负担。事实上，市面上大部分月饼饼皮为酥皮、油皮质地，制作过程中会加入大量油脂，部分饼皮经过油炸工艺处理，热量、油脂含量很高，并不比馅料更健康。无论是吃皮还是吃馅，只要过量食用，都会造成热量堆积，影响血糖、血脂稳定。想要健康吃月饼，核心原则依旧是控制食用总量。 -少吃一顿饭，用月饼代替正餐，总热量不变，这种做法可行吗？耿亚辉：这种做法不仅容易引发血糖波动，还可能损伤血管，对身体伤害很大。日常正餐里营养均衡，碳水、蛋白质、膳食纤维配比合理，不容易引发血糖大波动。而月饼是单一的糖油碳水混合物，食用后会快速刺激血糖飙升，同时过度刺激胰岛素分泌。血糖回落后，胰岛素水平仍居高不下，还容易造成餐前低血糖，导致血糖忽高忽低。对于胰岛功能较弱的老年人、糖尿病患者，血糖的大幅波动会直接损伤血管，大幅增加相关慢性病并发症风险，危害身体健康。【老年人“安全吃月饼公式”】为了让老年人安心尝鲜、规避风险，耿亚辉总结出一套简单好记的“安全吃月饼公式”： •控量：单次食用不超过1/4块，不整块食用，可拆分多餐吃完。 •择时：优选两餐之间当加餐食用，不要空腹早餐吃、饭后立即吃、睡前吃。 •科学搭配：搭配白开水、淡茶解腻控糖；搭配黄瓜、西红柿、柚子、人参果等低糖果蔬；避免搭配白粥、甜酒、高糖水果（葡萄、香蕉等）。 •选品：购买前查看配料表，优先选择热量、钠含量、碳水含量较低的款式。 •禁忌：不以月饼代替正餐，无糖月饼依旧限量食用。（记者孙乐琪）

15. “无糖”“粗粮”月饼就能敞开吃？一文讲清

16. 无糖月饼≠放心炫！营养科提醒：中秋吃月饼，别被“无糖”两个字骗了

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19. 无糖月饼≠不升糖！长沙市第四医院提醒：中秋吃月饼，糖友请注意

20. 无糖月饼就可以放心吃？

21. 无糖月饼就可以放心吃？｜穗小伊·健康真相

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23. 低糖、无糖月饼就可以敞开吃？专家提醒：一块热量约等于4碗米饭

24. 🥮 低糖≠无糖！一块月饼≈3碗米饭

25. 今年爆火的低糖月饼，真的适合糖尿病人随便吃吗？眼看着中秋越来越近，逛超市的时候就能明显感觉到，今年的月饼和往年不一样了。以前货架上，主打都是豪华礼盒、大个头月饼。今年不一样，低糖、低GI、养生款直接站到了C位。京东的数据很直观，低糖月饼的搜索量，同比涨了320%。十个买月饼的人里面，七个都会先翻配料表，优先挑低糖、零添加的。很多老字号，都开始用木糖醇、麦芽糖醇替代蔗糖，还往里面加陈皮、茯苓、山药这些东西，打着药食同源的旗号。大月饼也少了，50克到85克的小月饼卖得最好，一次吃一个，看着很合适。但我想提醒一句，大家别被商家的文字游戏给忽悠了。最常见的一个坑：标注“无蔗糖”，不等于无糖，更不等于不会升糖。很多人以为，没有加白糖，控糖的人就能放心吃。其实月饼皮是面粉做的，馅料里还有大量淀粉。这些碳水进到身体里，照样转化成葡萄糖，血糖一样会往上冲。还有热量这块，千万别小看一小块月饼。100克的月饼，热量差不多400大卡，抵得上三碗米饭。想把这点热量消耗完，要慢跑四五十分钟。营养师也说得很清楚，就算是低糖款，也只能少量尝一点，最好一家人分着吃，一次只吃四分之一甚至八分之一。糖尿病人，只有在血糖控制稳定的前提下，才能极少量尝一口，不能空腹吃，还要减少当天其他主食的摄入量。糖醇不耐受的人，吃多了还容易腹胀拉肚子。吃的时间也有讲究，尽量放在两餐之间当加餐，配点淡茶。晚上代谢变慢，尽量别吃，很容易加重肠胃负担，还影响睡眠。现在很多商家，抓住大家怕糖、怕油腻的心理，把养生当成一个流量卖点。有概念是好事，至少说明市场在跟着大家的健康需求走。但我们买东西，不能只看包装上好听的标签。配料表和营养成分表，才是最实在的。你们今年买月饼，会不会优先选低糖款？有没有踩过无糖食品的坑？ #中秋月饼 #低糖月饼 #控糖饮食 #健康科普 #食品安全

26. 无糖月饼不能随便吃！糖尿病人、减肥人群别再被误导了

27. 无糖月饼真的不含糖？营养科医生：比你想的复杂得多

28. 冷姐说：无蔗糖月饼，糖一点没少

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36. 无糖月饼能敞开炫吗？一盆冷水泼醒你

37. 低糖月饼不等于低热量 1块低糖月饼相当于2碗米饭市面上的“无糖月饼”，大多只是不添加蔗糖，改用糖醇或甜味剂替代。月饼本身含有大量碳水化合物，进入人体会转化为葡萄糖，同样影响血糖；过量摄入甜味剂，还可能损害胰岛功能，干扰糖代谢。为保证口感，低糖月饼往往维持较高用油量，每100克月饼热量大多400千卡以上，部分高达800千卡。一块“低糖”月饼热量约等于两碗米饭。医生提醒，吃月饼要分食，小月饼吃一半，大月饼吃四分之一；尽量放在两餐之间吃，减少血糖大幅波动。糖尿病患者即便吃无糖月饼，也只能少量品尝，并减少当日主食摄入量。若吃月饼之后脾胃不适，可以煮酸枣仁百合粥或者山药小米粥调理脾胃。

38. 中秋月饼的甜蜜陷阱：你炫的每一口“无蔗糖”，都在帮你涨三斤

39. 月饼测评！“低糖”基本符合，“无蔗糖”不实

40. 宁波公布最新月饼抽检结果：标注“无蔗糖”的3批次月饼，全部检出了蔗糖……低糖月饼热量和普通月饼差距不大

41. 无糖月饼真的无糖？糖尿病人能不能放心吃，真相在这

42. 科学辟谣｜“无糖月饼”没有糖？

43. 中秋月饼，这4类尽量不吃，尤其中老年人要留意 1. 高油高盐咸蛋黄月饼蛋黄月饼油脂含量极高，一块月饼的油脂远超普通点心。血压、血脂偏高的中老年人，尽量少吃，浅尝一小口即可，不要整块食用。 2. 花式网红猎奇月饼小龙虾、螺蛳粉、麻辣重口月饼。调味复杂，重油重辣，容易刺激肠胃，老人肠胃弱，吃完容易腹胀、消化不良。 3. 久放过期、回潮变质月饼月饼含糖油高，开封之后极易变质。出现返霜、霉点、异味，哪怕只是一点点，直接丢掉，不要舍不得，食用容易引发肠胃不适。 4. 无糖月饼也别放开吃所谓“无糖月饼”只是不添加蔗糖，饼皮、馅料里面面粉、果仁本身含有大量碳水，升糖依旧很快。糖尿病人不能当成随便吃的零食，一次只能尝一点点。

44. 无糖月饼零糖分、随便吃无负担，真or假？

45. 中秋月饼消费避坑-无糖月饼真的无糖吗

46. 配料表标 “无蔗糖” 却检出蔗糖，月饼标签套路要看懂

47. 老年人这样吃月饼会引发健康风险,送您一套“安全吃月饼公式”

48. 前阵子为了控糖，特意给家里血糖偏高的老人买了两盒网红无糖月饼，结果吃完第二天测血糖直接涨了1.2个点，给我整懵了。翻了配料表才发现，所谓的“无糖”只是没加蔗糖、白砂糖，为了保证口感，商家加了麦芽糖醇、木糖醇这些代糖，饼皮里的精制面粉、馅料里的莲子、红豆本身就是高淀粉高碳水，升糖指数一点都不低。之前看科普说，哪怕是标注了无添加糖的月饼，每100克的碳水含量也能到40克以上，吃一个100克的月饼，相当于吃了小半碗米饭。真的别被营销话术骗了，控糖人群浅尝一口解个馋就行，千万别当健康食品放开吃。

49. 低糖、低GI成月饼标配健康标签暗藏消费玄机今年中秋月饼市场，健康化已从营销亮点转变为行业标配。各大品牌纷纷推出低糖、无糖、低GI、养生款月饼，契合大众控糖消费趋势，相关产品销量大幅攀升，但记者调查发现，多款主打健康的月饼存在标注模糊、指标不达标等问题，消费陷阱暗藏。当下健康月饼消费需求持续爆发，市场反响热烈。盒马低糖月饼销量同比增长近70%，多款升级低糖配方的新品广受青睐；叮咚买菜低糖流心奶黄月饼销量暴涨2倍，部分产品最高减糖比例达87%。苏州稻香村超两成为健康化产品，销量同比增长显著。与此同时，北京稻香村、五芳斋、广州酒家等一众老字号，均集中推出低糖、低GI、药食同源等健康月饼品类，抢占节日市场。随着新版食品营养标签国标即将落地，食品“无糖”“低糖”标注有了明确规范。新标准规定，固体食品含糖量≤0.5g/100g可标注无糖，≤5g/100g可标注低糖。记者抽检多款网红健康月饼发现，市场质量参差不齐。部分产品合规达标，但多款宣称无蔗糖、适合糖友食用的月饼，仅做到不添加蔗糖，未标注具体含糖量，且碳水化合物含量偏高，极易误导消费者。业内专家解释，大众普遍存在认知误区，“无蔗糖”不等于无糖、无热量。多数无糖月饼用木糖醇、赤藓糖醇等甜味剂替代蔗糖，但饼皮主要原料依旧是面粉、淀粉，大量碳水化合物进入人体后仍会转化为葡萄糖，依然属于高油高能量食物。此外聚葡萄糖、大豆多糖等带“糖”字眼的配料实为膳食纤维，而蜂蜜、麦芽糖、果葡糖浆等成分，升糖风险不输普通蔗糖。除低糖概念乱象外，火爆的低GI月饼同样暗藏隐患。按照国家标准，低GI糕点不仅要求升糖指数≤55，还对脂肪、钠、膳食纤维等指标有严格限制。目前市面多款低GI月饼脂肪含量超标，部分产品糖分含量偏高。专家揭秘，油脂、蛋白质能够延缓消化速度，不少产品靠增加油脂含量压低GI数值，看似控糖，实则热量、脂肪双双超标。专家提醒消费者，GI值仅代表碳水升糖速度，无法衡量食物整体健康度。选购月饼不能只看低糖、低GI营销标签，需对照配料表和营养成分表，综合参考热量、脂肪、糖分、钠含量。低健康负担月饼只是相对更适配控糖人群，并非可以随意食用，普通消费者也需适量品尝，避免过量摄入引发代谢负担。#月饼热量的真相# #健康月饼配方# #糖醇伍仁月饼# #无糖养生月饼# #无添加良心月饼#

50. 月饼热量刺客🥮1块=3碗半饭！

51. 中秋避坑｜无蔗糖月饼的含糖真相🥮

52. “无糖月饼”真的无糖吗？这些要点需留意

53. 月饼中的科技与狠活 #月饼月饼又甜又腻、能量又高，不完全是厂家想坑你，是被它的产品结构和保质期逼出来的——糖和油在烘焙里是骨架，抽掉就散架；而它又没法像牛奶那样做到无菌灌装、全程冷链，只能靠高糖高油把水分活度压下去，让微生物活不了。 "无蔗糖"只是不加白砂糖。换成葡萄糖、果糖、果葡糖浆，配料表上不写"蔗糖"，但一样供能；换成糖醇、菊粉来补质构，用量大了，肠道敏感的人就遭殃——胀气、放屁、跑厕所。国标里"无糖"的门槛是每 100 克含糖 ≤0.5 克，不是零糖。 2027 年 3 月 16 日起，新标签国标实施，"糖"要单独标出来，"零添加"那套话术也被禁了。 #食品安全科普 #食品健康 #中秋节

54. 一块月饼=跑10公里？中秋月饼热量图鉴，看完再吃！

55. 【#吃月饼的正确打开方式#】#无糖月饼不代表完全无糖#中秋的饭桌上总少不了月饼。月饼的热量通常较高，一块100克的月饼，热量就会超过3碗米饭。想要健康吃月饼，购买时要看配料表和营养成分表，尽量选择能量、脂肪、糖、钠含量更低的月饼；也要注意看饼皮和馅料，流心月饼和果味月饼一般是高糖高油的。此外，无糖月饼，实际上是指没有额外添加蔗糖，但生产商会用木糖醇、阿斯巴甜等甜味剂来代替蔗糖。

56. 医聊 | 王炳莲：吃月饼，糖友千万别被“无糖”迷惑！

57. “标注无蔗糖的三批次月饼样品全部检测出蔗糖！”宁波质检院实测月饼：“无蔗糖”不等于“无糖”……

58. #媒体原创今天，宁波市质检院进行月饼成分检测实验。广式月饼总糖最高，蛋黄酥总糖最低，但脂肪最高；蓉沙类总糖最高、脂肪最低；果仁类、肉类脂肪最高。实验中，标注“无蔗糖”的3批次月饼却均检出蔗糖，“无蔗糖”不代表“无糖”。3款标注“低糖”月饼的热量高于普通月饼，但和薯片相比，所有月饼的热量都低了不少，所以月饼虽然属于高油高糖食物，但热量没有想象中那么高，可适量食用，但糖尿病等特殊人群应少吃。（浙江之声记者姚昕、通讯员应璐、公智博）#月饼不是越低糖热量越低 #无蔗糖月饼 #媒体精选计划

59. 月饼也卷养生了。低糖、零添加、药食同源，今年73%的人优先选健康款。以前中秋送礼看包装够不够大，现在看配料表够不够干净。但别被“养生”两个字忽悠—月饼再养生，也是高油高糖的主，吃两块照样热量爆表。商家玩概念，消费者图心安，真正健康的吃法只有一个：少吃。你今年买月饼，看牌子还是看配料表？评论区说真话。 #月饼热量的真相# #低糖无糖月饼# #中老年月饼# #健康月饼配方# #无糖养生月饼# #医院养生月饼# #中式养生月饼# #养生中秋礼盒# #无添加良心月饼# #老人放心月饼# #无添加健康月饼# #儿童健康月饼# #全营养月饼# #高膳食纤维月饼# #慢性病月饼# #无糖老字号月饼#

60. 【关于月饼的六个误区，你一定要知道】中秋将至，月饼成了餐桌主角，但关于月饼的这些误区，很多人还不清楚：月饼保质期长是因为添加了过量防腐剂？无糖月饼可以敞开吃？月饼高糖高脂，完全吃不得？......今天是中秋节，科学辟谣与微博辟谣联合发布“关于月饼的6个误区你一定要知道”科普长图，和大家一起理性品尝，健康过节。#全民科普在行动#