协和药师紧急提醒：辅酶Q10护心不假，但和华法林、降压药同吃，血栓、晕倒风险翻倍，很多人正在犯
07-18 18:33
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10. 辅酶Q10到底要不要补？🤔辅酶Q10到底是什么？它是类似维生素的脂质性物质，全身都有，尤其心脏、肝脏、肾脏这些耗能大户中含量最高。它的主要作用是帮助细胞产生能量，没有它心肌细胞就没力气跳动。 🤔它从哪来？人体70%-75%的辅酶Q10是自己合成的，剩下的1/4通过饮食补充。像沙丁鱼、秋刀鱼、动物内脏、花生、菠菜、西兰花、橙子、草莓等都含有辅酶Q10，正常吃饭不挑食一般不会缺。 🤔哪些人需要补？中老年人（40岁后合成减少）、运动量较大的人（消耗多）、心血管疾病和肝炎患者（辅助治疗）、癌症患者（减轻放化疗反应）、吃他汀药物的人（他汀会降低其水平）。儿童、孕妇、哺乳期妇女和过敏体质者不建议补充。 🤔怎么吃和注意事项？保健剂量每天30-50毫克，随餐或餐后吃（脂溶性需油帮助吸收）。过量可能出现恶心、腹泻、食欲减退、心悸、皮疹等不良反应。正在吃华法林的人需注意，辅酶Q10可能减弱药效，增加血栓风险，需遵医嘱。 🤔选哪种？还原型吸收率是普通型的2-4倍，但价格贵，可根据经济能力选择，不是必须。 💡实用大实话：辅酶Q10有用但非神药，正常人好好吃饭即可，真正需要的按上述人群对照补充，不能替代药品，需遵医嘱。 #辅酶Q10#健康科普#心脑血管
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