打工人，出差时怎么坚持跑步？

跑步10km用时1h，平均配速5'55"，平均心率142，最大心率157，平均步频177。出差不熟悉当地路况，所以前面跑的慢一些。

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跑步快慢无所谓啦，只要坚持运动就好了。跑步过程也是熟悉当地的过程，跑完后来上一碗粉，瞬间活力满满了。

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如果你也喜欢跑步，出差时怎么办，是坚持跑步还是做一些交叉运动呢？打工人出差时怎么坚持跑步呢？

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我一般出差时带上跑步的衣服和裤子，也不会所占背包空间的。跑鞋就选黑色的通勤鞋，既能工作时穿，也能跑步时穿，这样出差就不会带太多的行李了。

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出差到当地，先通过软件搜索一下周边可以跑步的地方，比如田径场，学校操场，公园，沿江步道或者沿河步道，如果都没有，那就跑大街嘛。看好大致跑步路线后，第二天一早起来跑步，不能耽误工作嘛。

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跑步时如果周边灯光较暗，对路况不熟悉，那就尽量慢一些。锻炼身体嘛，不要太追求速度。如果在田径场跑，那就可以随心所欲，想练习配速也是可以的。

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我还是喜欢出差时穿上跑鞋跑步的，跑步过程可以欣赏当地风景，可以吃到当地早餐摊的美食，可以融入当地的烟火气…出差跑步，是熟悉当地的一种方式。