用健腹轮，玩出不同花样

开箱：

最近也在锻炼身体，看到有健腹轮的测评，就想用来试试看专门锻炼腹肌的器械，而且也比较小巧。

拆开包装，整体感觉还是挺不错的。由一个主轮、一个防滑握把和泡沫垫，手拖。结构简单，组装起来也很容易，几秒钟就搞定。握把带有防滑功能，还有一个跪垫子，还挺细心的。

产品介绍：

从构造上来看，健腹轮虽然结构简单，但核心在于轮子的稳定性和握把的舒适度。

1. 轮子：轮子挺大，而且提挺实在的，滚动的时候比较扎实，难得的是还有助力功能，回弹功能，对于新手比较友好。

2. 握把：握把比较舒适，能够很好的支撑肘部。

总结：做工还算不错，没有毛刺，也不是那种很脆的塑料感，扎实，不担心滑到最远处会失控。

多角度的使用体验：

1. 舒适度如何：

对于新手来说，最开始可以跪姿作卷腹，这样比较省力。当然对于老手老说，可以角撑地再作卷腹。跪姿可以垫泡沫垫，那个泡沫垫原以为是包装用的，看说明书才知道是垫子。哈哈。

2. 稳定性怎么样：

宽轮的设计确实比传统的单轮更稳定，滚动起来不会东倒西歪，对新手来说是个加分项。但即便如此，在做动作时，如果核心力量不足，还是有可能控制不住轮子，让自己趴在地上。因此，建议刚开始练习时不要急着挑战高难度的动作，先从跪姿卷腹练起，熟练后再尝试进阶版。

3. 真的有用吗：

其实从器械角度来说，工具永远都是工具，要想起到作用，还得学习健身知识，了解肌肉发力模式，这样才能物尽其用。如果股四头肌发力的话，腹肌就会参与很少，所以还是要控制腹肌发力卷腹才行。

除了腹部，发现这个小工具还可以锻炼后侧肌肉群，特别是蝈绳肌。身体呈现仰卧，用背支撑地面，然后双脚放在卷腹轮上，可以锻炼后侧肌群，亲测效果明显。

总结：zdm吗？

优点：

1.舒适度高：握把柔软，橡胶轮静音防滑，颜值较高。

2.稳定性好：又宽又大的轮子设计减少侧翻风险，对新手友好。

3.训练效果不错：做对姿势的情况下可以感受到腹部的发力。轮子有回弹的功能，减少难度。

如果说缺点的话，只能说适不适合。如果是进阶版，可以通过很多动作来锻炼到腹肌，所以在我看来，健腹轮对于新手跪姿是比较好的选择。而老手则可以用来集中锻炼股四头肌，腹肌等核心力量。而我也会用来锻炼后侧肌群。

适合人群：都适合，就看怎么用了。

最后感受：

健腹轮可以用来锻炼核心力量，单纯腹肌的刺激还是比较有限的。而且是多肌肉群参与的一个运动器械。从产品角度来看。可以看自己的需要是否能够通过运动器械得到。寻找适合自己的工具，才能达到预期的效果。所以，你有入手的想法吗？