智能手环对健身的人来说真有用吗？确定不是智商税吗？一文解答

健身的热度越来越高，上至八十岁、下至十八岁都能参与，开始健身的人也越来越多。有的人是为了参加健美比赛，而不断运动，让身体各个肌肉保持一个最佳状态；有的人则是为了八块腹肌、减肥、塑形体等等拼命健身。

我们在日常生活中仔细观察身边健身的朋友，可以看到一个有趣的现象：他们大多都习惯佩戴智能手环。这到底是为什么呢？难道智能手环对健身还有增值作用，能够帮助练出更多的肌肉或者是瘦的更快？

这个问题的答案，对也不完全对。因为目前市面上的智能手环已经发展的非常完善，甚至有的玩家称已经达到了智能手环的巅峰。佩戴智能手环虽然不能直接让我们的肥肉飞走，但是可以教会我们如何让肥肉飞走。

长期健身的人佩戴的主要是运动类的智能手环，可以通过手环了解自己每天的步数、消耗卡路里情况，甚至可以在没有时间去健身房的时候根据手环上的运动模式进行简单的锻炼。如果想要更加系统专业一些，可以进行年龄、身高、体重等等匹配，这样智能手环就可以专门打造一个适合你自己的运动方案，比去健身房请私教更加经济实惠，时间上也更加自由。

智能手环除了可以定制一些运动方案，还可以监测身体的健康状况，比如担心运动过于激烈给心脏造成严重压力，可以使用智能手环时刻监测心率的变化，如果提示心率过高的话那就马上停止，以后都以这个运动量为底线，进行身体能够承受范围内的运动。

其实智能手环的功能远比我说的这点要丰富，这只是冰山一角。比如百元智能手环里最受欢迎之一的小米手环8，一上市就以全新的外观设计吸引了一大批用户关注。小米手环8的腕带是可拆卸的设计，比传统的手环多了一些亮点，这不就拿捏了年轻人的心了嘛。手环两侧轻轻一按就可以拆卸安装腕带，官方更是推出了十款不同材质、不同颜色、不同设计风格的腕带，能够根据每天不同的穿搭风格来搭配不同的腕带，就好像换皮肤、收集皮肤一样，试问那个潮酷年轻人不喜欢呢？

除了丰富可变的腕带设计，小米手环8的表盘也很有亮点，中框采用金属质感材质，这就使得手环戴在手腕上充满了高级感，不像一个塑料玩具一样。这次的小米手环8应该能打破那些喜欢说“佩戴小米手环很低级”的话了吧。

有些偏题了，咱们来说重点，小米手环8的运动健康监测功能也得到了全面升级，支持的运动模式多达150种，并且首次上线了腕上跑步课程，所谓腕上跑步课程就是用户可以在手环端发起基础跑走结合、基础慢跑、进阶燃脂跑以及进阶间歇跑等十种跑步课程。每个课程会给用户提供科学直观的指导，并且生成跑步数据。

健康监测方面，小米手环8能够对心率、血氧、睡眠、压力等影响健康的关键数据进行监测，这样佩戴者能够对自己的身体健康有一个更加直观的了解和判断，无论是运动还是日常生活都会更加放心。

小米手环8还有一个跑步豆模式，可以绑在鞋带上，方便在跑步的时候更加全面的测量包括步幅、步频、腾空时间、触底时间、着地冲击力等十余项跑步数据，从而纠正用户的错误跑姿，避免受伤，这个跑步豆模式挺有意思的，我之前有体验过一次，安装简单快捷，记录的数据也很全面，适合专业爱好跑步的人玩玩。

如果手机上有小米运动健康这个软件还可以玩一玩体感拳击，这个体感游戏只需要佩戴好手环，然后根据视频里的画面一起出拳即可，针对不同熟练程度的用户，还有新手、基础和进阶三种级别，佩戴者可以根据自己的学习情况来进行体感拳击锻炼，省了一笔私教费何乐而不为呢。

除了小米手环8.市面上还有很多热门手环，随着科技不断进步，智能手环已经成为了我们日常生活中不可或缺的必备配件。它不仅能够追踪我们的运动数据，还能监测心率、评估睡眠质量等等。也不单单是适用于喜欢运动的人群，日常用来看时间和娱乐都可以。