有没有必要，每日一袋坚果？

每日坚果最近颇为流行，无论早晨上班路上，是朋友聚会，很多小伙伴都会吃点每日坚果解馋和补充能量。有的人会怀疑是不是智商税？

我们拿三只松鼠每日坚果来举例：

热量：营养学认为，每100 克所含能量大于400千卡的为高能量食品。吃100克坚果，其能量相当于同等重量米饭的4倍左右。

蛋白：“每日坚果”约等于100克鸡蛋。

高脂：100克“每日坚果”约等于300克鸡肉。

低碳水：100克“每日坚果”约等于50克面粉。

微量元素：含有丰富的微量元素。

总体看来，每日坚果有营养价值，适合小伙伴解馋吃！但是要注意好量。根据《中国居民膳食指南（2016）》推荐每周吃50～70克坚果。一周吃3袋左右。

三只松鼠每一袋都是独立包装，果仁果干分开放，密封性好！吃起来果仁口感香脆，果干酸甜，感觉挺新鲜的！每天补充膳食纤维！值得购买！

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