35岁之后，应该有自己的健康储值计划

俗话说“人到病时方恨初”。人过中年，要开始为健康做储蓄，钱再多，也买不来健康，没有健康，其他的都是空中楼阁，无福消受。

尤其是疫情之后，我和身边很多的朋友都阳了，每个人症状都不太一样，有高烧的，有不发烧的，还有严重的需要去医院的，不过归根结底，免疫力才是根本。

有些人，生病了，才知道身体的重要，没病时，每个人都自我感觉良好。

大学毕业第5年，突然听到高中校友病逝，心中不禁一番唏嘘感慨，但是身边有一些朋友，喜欢投资算账，健康这笔账，是金钱无法衡量的，生了病，不仅钱花出去了，人还要受罪。

直到人到中年了，打球时再也跑不快了，时不时还可能腰突一下时，我醒悟了！人到中年要知道，储蓄健康是最廉价、最高效的投资方式。

中年人的健康储值，一方面是身体另一方面是精神

1.身体方面储值～存肌肉：

与人体骨量一样，肌肉的质量和力量在青春期晚期和成年早期也会增加，但从50岁起，开始大幅下降，不仅是肌肉萎缩、质量下降，还会出现肌肉力量和功能的减退。好消息是，如果你在年轻的时候多练力量，往你的“肌肉矿”里多“存肌肉”，并且一直坚持力量锻炼，就可以大大减缓肌肉萎缩的速度，将来就能拥有更加健康自如的晚年生活。

双十一先是搞了一套健腹轮，锻炼核心力量我觉得现在打工人都应该练练，毕竟核心力量足不容易腰突呀，而且晚上做运动也会更给力，论公狗腰是怎么炼成的。

其次周末的骑行不仅是增进亲子关系的好方法，同时骑行也可以锻炼我们的肌肉和心肺功能，迪卡侬tilt900这款折叠车，折叠方式简单，周末带着去公园骑骑真的很舒服。

运动当然是最节俭的存肌肉方式，养成良好的运动习惯，并长期坚持。不过任何事情都要有“度”，运动不能量太大，也不能太小，量大伤身，量小没效果。结合工作、生活实际情况，找到适合自己的锻炼方式。

对于肌肉的储存，我之前写过一篇只需要一套哑铃就能有效锻炼的文章，各位只有兄弟可以参考。

另外，咱们的苏东坡先生也酷爱登山，他认为登山不仅能锻炼身体，还能够登高望远，陶冶情操。如果没有长期登山的经验，他也写不出来“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”这样充满哲理的诗句。

2.精神的健康～修心

人过中年，要更加重视精神上的修养，中医特别强调身心合一、行神一体。

《黄帝内经》指出， 怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾，同时进一步指出，心为君主之官，统领五脏六腑。

修心的方式有很多，有的喜欢读书静气，有的喜欢弄花养草，有的喜欢泼墨挥毫，不管哪一种，找到自己喜欢的，每天坚持，都能达到修心的效果。这里我分享南怀瑾先生的国学课，可以说他的书是拂拭心灵的智慧读本，修身立命的永恒准则！

修心到一定程度，还需在事上磨，不然别人骂你一句，就破功了，那就需要事后反思，慢慢改正。

苏轼有次和一位法师显摆自己心修的好，写了首诗，结果法师评价一个字“屁”，苏轼立马就要上门问罪，留下了“一屁过江来”的笑谈。

储蓄健康是中年人性价比最高的投资，俗话说身怕不动，脑怕不用，衷心提醒各位兄弟每天花点时间，运动、静心、养生，健康自在。