减脂容易走进的误区盘点

为什么要减脂那？因为认识到了脂肪在体内堆积过多会给我们带来的危害，身体层面和精神层面有这方面的需要，要想减脂成功，要提前做好功课，避免走进以下几个误区。

误区一:一味刻意的节食，以为只要少吃就能瘦下来，就能减掉体内的脂肪，其实这是一种捡了芝麻丢了西瓜的错误做法，如果刻意节食会造成内分泌失调、气血精津液不足，对身体健康危害很大。其实减脂反而要求我们吃的更好，更精致，而不是不吃或者少吃。

误区二:大量运动就一定可以减掉脂肪。抱有这种错误想法的大有人在，往往强迫自己运动到大汗淋漓，气喘吁吁，精疲力尽。这样即使体重减了下来，但脂肪并没有得到真正的消耗，反而非常容易反弹。正确有效的运动方式是适当的力量训练加上有氧运动。

误区三:好吃各种类型的减肥药来减脂。其实大部分的减肥药是以利尿剂和缓泻剂为主要成分的，通过让我们排出身体内的水分来达到降低体重的效果，其实这并没有减掉身体内的脂肪，还容易造成身体代谢紊乱，对健康造成危害。

误区四:没有长远的规划，想通过短期行为而达到减脂的效果。其实减脂是一个长期的过程，并不能一蹴而就，并不是说像治病一样，看好了以后就没事儿了，而是通过科学的方法和长期的坚持把身体内的脂肪控制在合理的范围内，然后养成良好的生活饮食、运动、休息习惯而长期保持才好。

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