完了完了,竟然连二十个俯卧撑都做不起了

2022-12-05 17:47:46 2点赞 2收藏 4评论

都说文弱书生手无缚鸡之力,我这不是书生的人,现在手上的力气也是少的可怜了。

平时锻炼的少了,运动的主要方式也就是出去跑跑步,还是以慢跑为主,偶尔打打羽毛球活动量也不是很大。

前几天提了些重物(也不是特别重三十斤左右)的时候就感觉手臂的力量特别的小,提完胳膊酸痛。就想锻炼一下手臂的力量,在家里没有特别好的锻炼方式,就用最基本的俯卧撑进行练习,结果做下来发现连20个俯卧撑都做不了,真是弱的可怜了。

不想当一个弱鸡,男性就应该拥有力量对吧!现在决定每天都给自己订一个俯卧撑的锻炼,这个星期先把俯卧撑提高到能做到三十个好了。再慢慢增加数量。还想进行一下其它的锻炼方式练习臂力,朋友们有什么好的方式推荐吗?平时时间不是太多,锻炼场地也局限在家里,有什么好用的方式和方法大家帮忙推荐了一个。

完了完了,竟然连二十个俯卧撑都做不起了

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我自己能想到的就是先买个臂力棒练习一下,这个不受场地限制,器械买来也便宜,在家用完也不占地方。

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