父母高度近视孩子怎么避免近视？乐睛营养素孩子视力守护神

儿子今年三年级了，前天视力筛查结果显示双眼5.0，其实我和我老公都是高度近视，我很担心孩子会遗传，我也特别关注他的视力情况。

以下是我们保持良好视力的方法，仅供参考

-1.多去户外活动

想要视力好，就多去户外活动，打乒乓球人，羽毛球，都很不错。

-2.严格控制电子产品，使用时间我一般手机控制在5-15分钟/次，小度智能屏15-30分钟/次，电视1-1.5小时/次。

-3.多吃绿叶蔬菜和胡萝卜，平时我也会做胡萝卜燕麦豆浆，他也很喜欢喝。还给补充的乐睛视力营养素，它含有丰富的蓝莓，蓝靛果，尤其是锌，硒，铁，钙含量高，黑豆皮（高含量的花青素，维生素B族，膳食纤维，优质植物蛋白，雨生红球藻，叶黄素脂（进口），β胡萝卜素（玉米黄质素），酵母粉（硒），DHA藻油微囊粉，维生素A，亚麻籽油微囊粉（可在体内转化EPA和DHA），可以补充眼睛所缺少的营养。

-4.保持正确坐姿看黑板和写作业时一定要坐直身体，保持一定距离。

-5.改善环境，给眼睛“造舒适空间’夏天家里开空调，可以放一台加湿器，把度控制在 40%-60%(用湿度计就能测)，避免眼睛干涩

-6.避开“强光干扰”:

白天做作业时，拉上窗帘避免阳光直射;晚上写作业时，开台灯+房间主灯，

总结:保护视力不是“一次性任务”，而是每天的“小习惯”:少看手机，多出去走一走，正确用眼、定期检查，让眼睛保持“清晰状态”，才能更好地投入学习。