益生菌是健康必需品还是智商税？2000+用户观点大碰撞_基础健康

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3. 姐妹们，今天来给大家避避雷，聊聊女性益生菌那些容易交智商税的地方！

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6. 益生菌，是宝宝刚需还是智商税？

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15. 益生菌是智商税吗？

16. 吃益生菌缓解便秘，是科学还是“智商税”？

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25. 使用抗生素后为什么建议补充益生菌？

26. 益生菌对腹泻的作用

27. 益生菌，到底是腹泻时还是便秘时使用？

28. 腹泻别乱用药！益生菌才是救星？一文教你选对不踩坑

29. 服抗生素后补益生菌有好处？那是当然！

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35. 【科普先锋】“益生菌”的前世今生

36. 益生菌避坑指南: 从菌株到活性，如何科学补充？

37. 女生吃益生菌是智商税？营养师说真话

38. 正好我想跟你们说一下女性益生菌这个东西，也有姐妹问题，吃的益生菌咋可能被私处吸收……这玩意儿妥妥智商税吧？？？我觉得有必要跟大家科普一下，女生都比较容易有嘘嘘的感😷染对吧～这些菌从哪儿来的？其实就是肠道内的菌，在💩的时候沾上去的……90%以上的嘘嘘不适，都是因为肠道的菌群引起的，倒也不是因为不注意卫生，而是因为女生天生嘘嘘通道短，同时月经周期变化或者生育的影响，免疫力会相对比较弱。再加上久坐啊不喝水啊，这些不好的习惯，就容易中招了。所以女性益生菌这个东西真的能起作用，也是因为它既可以调节肠道菌群，同时可以迁移到私处的位置，增强黏膜的抵抗力，从机理上来说，并不是智商税，比如说La14和HN001当然，相比吃的，如果已经查出有明确的菌，大白可能会让塞一下“乳酸杆菌”，效果会更好一些。

39. 早上吃益生菌和睡前吃益生菌区别大？医生叮嘱：牢记3个要点

40. 便秘➕长痘，根本原因是胃动力不足，规律服用益生菌无痛改善一切肠胃问题。科学解释便秘和长痘的关系：肠道是人体的第二个大脑，我们最大的免疫器官，便秘会严重导致免疫和激素异常，接下来就是一系列有关肠胃和皮肤的恶性反应；最温和高效的方法就是吃益生菌。益生菌可以增加肠胃动力，促进各类正向激素和肽的分泌，助消化➕防便秘。其次最明显的就是增加胃部不适感，控制食欲减少暴食。而且还有研究表明，顽固痘痘患者接受益生菌补充剂12周以后，IGF-1基因表达减少，FoxO1基因表达增加，异常出油和爆痘都得到了改善。英国销量第一的益生菌bio-kult，温和有效、吃完不窜、小小颗粒好吞咽。一共3款：1️⃣性价比最高的是肠道益生菌，追求性价比的话直接选这个2️⃣降低皮质醇的开心菌，价格贵一些，但是促进睡眠效果会好很多3️⃣预防改善尿道感染的蔓越莓菌，这个按我的经验来看不需要经常吃，换季的时候吃就好，平时还是吃肠道益生菌就行下单不需要备注，直接点链接领券：网页链接

41. Nature上刊登过一个研究，发现年迈的鳉鱼会吃年轻鳉鱼的粪便来延缓衰老让自己活得更久…不管是什么动物，肠道微生物在年轻的时候，菌群是多样化的，随着个体年龄的增长，肠道菌群的种类逐渐趋于稳定和单一。这种肠道菌群的单一性就是导致各种疾病，寿命下降的一种因素。肠道是人体最大的免疫器官，也被称为第二大脑，调节肠道菌群是维护肠道健康的重中之重，添加对人体有益的益生菌，来改善肠道菌群平衡，调节机体，预防疾病。如果菌群失调，除了会便秘腹泻之外，还会影响自身的代谢、免疫，甚至影响到神经系统和脏器的运行…百年药企拜耳这次和中国国家级益生菌实验室联合，研发出了拥有自主专利、适合中国人肠胃的专利菌株，能做到菌菌有编号！这些菌株，都是从咱们中国人的肠道中提取编制的自家菌，天然适配国人的肠道！感恩科技，让我们不至于要吃年轻同类的屎！百年药企拜耳的双十一益生菌团来啦！链接在这里：网页链接四种益生菌，不知道怎么买的宝宝可以继续往下看！根据不同的菌株，拜耳携手中国国家级益生菌实验室，推出了四个不同类型的益生菌！✅畅（治便秘的）国家级实验室专利菌CCFM16复配多种其他菌株有国人自己的临床报告158人临床试验显著改善便秘，有效定植能做到改善排便频率，缓解腹胀，增加每周排便比例。像现在很多打工人都久坐不动，或者吃了夜宵和油腻产品容易积食的，或者有些宝宝可能在减肥，碳水摄入少，导致肠道不畅和肚肚鼓胀的，都可以试试这款！最重要的两个点是，第一它不是泻药那种会让你肚子疼突然去拉，它是很温和的起作用，做到健康且通畅的拉。第二是它不像火龙果或者开塞露那种单次效用的，停吃了也照样能拉。因为它的定植率是其他益生菌的6倍，有99%存活率，所以吃下去不会白吃，能在肠道稳稳扎根，不会担心形成依赖！长期便秘很容易引起各种问题，比如长痘上火口气等，有需要的宝宝都可以试试这款！✅燃（减肥的）国家级实验室专利菌CCFM1062复配多种其他菌株144人临床试验显著改善BMI能改善胰岛素抵抗，增加血清瘦素浓度，改善棕色脂肪mRNA表达水平，增加脂肪分解酶表达水平，适合想控制体重改善BMI的宝宝！这个不是智商税，我来和宝宝们说一下它的原理：咱们身体有棕色脂肪和白色脂肪，棕色脂肪能消耗身体里的热量，而白色脂肪则相当于身体里的肥肉！当白色脂肪过多，棕色脂肪熄火罢工，脂肪就进入一个只存不燃 → 肥胖的恶性循环。这款益生菌里的主要菌株CCFM1062就能激活棕色脂肪，并且可以帮忙消耗点燃囤积着的白色脂肪（尤其大腿、腰腹和臀部）。所以特别适合易胖体质想减脂以及有小肚肚的宝宝，配合运动可以瘦的更快！（仅有辅助作用，不是减肥药！✅衡（治拉肚子的）专利菌CCFM683复配多种其他菌株14项科研+2项专利发明为脆弱肠道撑起“保护伞”有效调节敏感，缓解肠易激，强化肠道防御屏障，提升肠道自护力，帮助守护肠道健康，适合肠道脆弱敏感的宝宝！我就是比较容易肠易激的类型，在外面吃很容易拉肚子，这个真的让我好很多，有在守护我肠胃的感觉！✅焕（中老年）专利菌CCFM1077复配多种其他菌株多项临床研究，改善中老年人肠道问题能有效调节胆固醇，改善中老年人便秘，增加熟龄肠道菌群平衡，焕新肠道生态，增强老人的免疫，保护心血管健康！我妈年纪大了一直要吃益生菌，在我这里拿了这个拜耳新出的益生菌一直在吃，效果也蛮好！很多人都说益生菌是智商税，就是大部分益生菌都过不了胃酸那一关，怎么让益生菌通过胃酸还能继续存活到肠道是个大难题！我们这次团的益生菌，是拜耳联手中国国家级益生菌实验室，使用了三重包埋技术，能保证菌群直到肠道释放活性，胃酸存活率高达99%，能定植在肠道里，让肠道越来越健康！现在重油重盐外卖预制菜横行，加上熬夜，饮食不规律，都很伤肠胃的，而且随着年龄增加，我们的免疫能力也会随着肠道功能一起减弱…所以补充益生菌更有必要！百年药企拜耳加上咱们中国国家级益生菌实验室，荣获中国专利金奖，9项国家级研发奖的科研团队真的很值得信任！产品经过多项国际资质认证，宝宝们不妨给个机会！跟五子的团买益生菌的宝宝，有什么问题都可以马上联系我，五子一直都在！

42. #深圳这俩人火了#最近深圳俩话题火了——一边是“大便菌能吃吗？”的灵魂拷问，一边是“毕业就上岗”的造船热。冷博士团队把“屎”玩出了新高度：粪菌胶囊不是“重口料理”，是精准调控肠道菌群的科技钥匙，能给过敏、尿酸高的人群“温柔排雷”；益生菌也不再是智商税，用微生物减少炎症诱因，把“吃进去的健康”变成实在的安全感。至于"钱难赚屎难吃"的调侃？科研的魅力，本就在于把"难"变成"值"。另一边，造船厂的应届生正被"抢破头"：绿色修船领跑全球，超高压水除锈让老船焕新，坞底机器人会导航、能避障，传统重工玩起智能来比年轻人还潮。中国运输船跑遍世界，订单爆单的背后，是"老行当"的新活法。一个是微观世界的健康密码，一个是宏观制造的硬核升级——深圳的火，总带着股"接地气的野心"：把奇怪变成有用，让传统长出新芽。

43. ‼️告诉你们：亲测证明，减重，靠贵贵的“瘦子”益生菌，没用。真的，我试过好几个大🔥的瘦子益生菌，无效。就得靠养脾（网页链接）祛湿、吃够蛋白质。如果要益生菌，普通的肠胃益生菌，就可以了。真没必要多花那个钱💰！你们知道吗？为了测试减重益生菌是否有效，我买了市面上比较🔥的几个牌子。结果是：都没用！反倒，我养脾胃18天➕一盒38.5的普通肠胃益生菌，就达到了减重的效果！详情👉网页链接✅这一次体验过程，让我更加确信了一件事：踏踏实实搞好脾胃、补足气血，提升肠胃代谢，就能实现：健康瘦、轻松瘦、气血充足地瘦。所以，如果你还在想着，吃什么“仙丸”，就能躺瘦，那是天方夜谭。别乱花钱了。跟着菲菲姐养脾胃、补气血：网页链接网页链接，一年仅此一次。#冬天运动减脂效率更高#冬天运动减脂效率更高

44. 益生菌是很多营养师、食品专家和医生的宠物，让他们不离口似的推荐。一说到益生菌，就会扯到酸奶，公元前5000年就开始吃了，此外还有以韩国辣白菜为代表的那些发酵食品，历史也都悠久。但是有一条，这些东西全是食品，不是药品，就拿酸奶这种大众化食品来说，人们自古吃酸奶是为了饮食的目的，不是为了预防疾病或者治病。现在是什么状况？把活的微生物加到各种产品中，追求的是医学上的益处，这和酸奶呀辣白菜呀是截然不同的。益生菌产品已经成为一个巨大的市场，而且是很高端，在一些国家包括中国已经进入了药物体系。关于益生菌的研究也非常多，给人的印象是益生菌真的有用。但是，如果看一下益生菌的研究，就会发现全是小型的质量不高的研究，背后是庞大的益生菌产业，这些产业资助的研究的结果被商家拿去作为益生菌有效的证据。益生菌产品主攻的是健康人群，恨不得快成了健康的生活方式，但是迄今为止并没有一项大型的长期的临床试验证明这东西能够为健康人群提供任何益处。不要把益生菌补充剂、益生菌保健品与酸奶之类的食物划等号。

45. 益生菌产品没有可信度益处，而且起码有潜在的害处。益生菌产品是膳食补充剂的一部分，膳食补充剂整体上质量问题很严重，美国FDA对656家膳食补充剂的厂家的抽检的结果发现半数厂家不合格。研究发现市场上的益生菌补充剂标签上并没有列出所含的活菌，美国CDC在一款给婴儿用的益生菌补充剂里面发现真菌污染。就算质量合格，是不是就安全了？不是。有很多糊涂人反对转基因，认为吃了转基因食物会改变人的基因。其实他们更应该担心益生菌，因为益生菌产品真的是吃进去活的真菌和细菌，如果入血，有可能导致真菌血症和细菌血症。这种情况有可能发生在免疫功能低下者身上，有可能发生在幼儿和老人身上，在他们体内，益生菌是有可能进化成为致病菌的。更不要说吃了污染的产品，2015年美国康州的一位早产儿就是因为吃了被污染的益生菌补充剂而死。说到基因，我们人类的基因不会受到影响，但微生物之间很容易地交换基因，益生菌补充剂很可能在和我们的肠道菌进行基因交换时，将耐药基因交换给我们的肠道菌，这样耐药菌就会在我们体内出现了。益生菌顾名思义，指的是对身体有益的，但我们对我们体内的肠道寄生菌群的了解还很肤浅，根据目前的认识，很大程度上是否益生取决于菌群的平衡。我们的小肠和大肠寄生着各种细菌，如果寄生在大肠里的细菌跑到小肠里去，就可能的出现小肠细菌过度生长（SIBO）。大肠里的细菌是无需氧气的厌氧菌，靠的是发酵植物来源的食物中的不被吸收的碳水化合物来生存，一旦在小肠里繁殖，就会出现类似肠易激综合征的症状，导致短期记忆问题。对于SIBO的原因还不是很清楚，有研究将之和益生菌补充剂联系起来，发现停止使用益生菌，开始服用抗生素后，症状得到改善。刚开始吃益生菌产品的时候，一些人会出现产气、腹胀、腹泻等消化问题，吃了一段时间后可能改善，这是益生菌的一个常见的副作用。比较罕见的情况，益生菌会导致皮肤出疹和痒痒。如果对麸质、鸡蛋、大豆、牛奶、乳糖过敏或者不耐受的话，在选择益生菌产品的时候要多加小心，一旦出现问题就要停止吃。说到这里，可以看到益生菌产品并不安全，虽然副作用只是在某些人或部分人身上出现，但是吃益生菌补充剂并没有可信的效益，就没有必要冒这些风险，特别是幼儿、老人和免疫功能不好的病人。

46. 今天推荐一下百康百德的【开心菌】，不是智商税，这款益生菌是和伦敦国王学院的精神科一起做的研究，临床结果发布在2023年的医学期刊《JAMA》（《美国医学会杂志》，全球顶级医学期刊之一）上，抑郁症双盲测试结果表明在连续服用8周后，抑郁评分降低50% 。该吃药的坚持吃，它是个强效辅助，精神有些抑郁焦虑、压力大的只吃这个就会有改善（要吃够周期）。

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51. 我这次回家，发现大家对益生菌的接受度比以前高多了。超市很多带着“益生菌”字样的小零食我去一个足疗店，足疗店的老板娘说她，不吃任何保健品，除了益生菌……当然，我看了她买的，一般般。这不，我在茶颜悦色，也看到了益生菌。这款益生菌里有6种菌其中，动物双歧杆菌乳亚种HN019、动物双歧杆菌乳亚种V9，还不错。其他4种XA打头的，就来源一般，可能是某公司自己的编号，没有明确的疗效和临床测试数据。所以，还是得买专业厂家生产的益生菌。要不花钱只买回来部分有效的。比如，这盒我花了30元实际有效的菌，只占5元钱虽然如此，我还是打算试一试。因为过它有栀子风味绿茶粉调味，我想尝一尝。#家庭健康守护计划#

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71. #益生菌到底是治腹泻还是治便秘# 你可能一直都搞错了！很多人都有这个疑问腹泻吃益生菌，便秘也吃益生菌，这两者不是截然相反的吗？那益生菌到底是治腹泻还是治便秘的呢？严格意义上讲，目前市面上的益生菌产品，都属于普通食品或者保健食品，而不是药物，不能代替药物治疗疾病。其实，益生菌不是针对“便秘”或者“腹泻”起作用，而是改善肠道菌群平衡。它对“便秘”或者“腹泻”的缓解，是通过改善肠道菌群平衡，恢复和维持正常的肠道功能来起作用的。肠道功能正常了，便秘和腹泻这些常见的肠道问题也就能随之消失。因此，从机理上讲，益生菌同时有改善便秘和腹泻的作用，并不矛盾。遇到腹泻时发酵产物可以降低肠道的pH值，抑制病原菌的增殖，改善病原菌感染而引起的腹泻。而在遇到便秘时发酵产物改变肠道渗透压，增加肠道水分，从而软化便便并且增加便便的体积，便便“松软”，自然便秘的情况也就有所改善。在补充益生菌的时候需要注意：首先，要看“菌株”：大家经常听到益生菌有这样那样的功能，似乎是个“全能选手”，但其实这只是个总称。具体要实现什么功能，要去挑选具体的、有相应临床研究证实这个功能的菌株。其次，不要盲目比较益生菌数量：不同菌株的产品在不同的功能应用上所需要的起效量是不一样的，不能只简单依靠菌种数和活菌数来判断产品的好坏。只要这个产品的菌种组成和添加量有足够的科学证据，尤其是有临床实验数据的支持，就是好的。相反，如果没有科学证据支持，活菌数再高也不是好的益生菌产品。再次，仔细阅读标签：益生菌产品往往还含有益生菌菌株之外的辅料，而且益生菌产品的生产加工、包装、运输和储存等对于产品的质量都有影响。建议通过阅读产品标签，查看产品中所含的菌株(菌株要有菌株号)类型和含量信息、产地和厂家信息、储存条件和使用注意事项等。最后，服用益生菌并不是改善肠道健康的唯一方法：在合理膳食均衡营养的基础上，注意多吃蔬菜、水果和全谷类。同时规律生活、适量运动、充足睡眠、保持愉悦的心情，都是维护肠道健康的重要因素。你需要明确自己属于哪种情况：如果是急性腹泻，应配合充分补充电解质和水分，再搭配服用益生菌；如果是慢性功能性便秘，则可以优先选择含多种菌株的配方，同时保证摄入足够的膳食纤维，效果会更明显。#益生菌可以缓解菌群紊乱所造成的腹泻# #5000亿益生菌真的是便秘药方吗#

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