从近视到度数不涨，这些方法能做到真正护眼！

我家孩子8岁近视了，如今已经10岁，近视防控整整2年，当他戴上眼镜的时候，看着他我特别难过。因为我知道这一戴就可能就是一辈子！感觉没有照顾好他。后来调整心态后开始做好防控，虽然没有度数清零，但是我们度数控制住了。分享一下我们的防控方法：

1⃣、注意用眼时间，近距离:看电脑、看电视看书或做作业30-40分钟后，必须远眺10分钟，让眼睛充分放松。
2⃣、每天参加户外运动2小时以上，多放风筝，多打乒乓球(用黄色的乒乓球)。
3⃣、正确的读书写字姿势看书写字姿势要坐端正，眼睛与书本保持1尺的距离，胸部与书桌保持一拳✊的距高。
4⃣、医学验光，科学配镜，特别是应及时验配具有视力控制作用的镜片
5⃣、饮食注意事项，多吃含胶原蛋白的叶黄素”的食物，如猪皮猪蹄，西兰花和胡萝卜(胡萝卜是脂溶性的，一定得过油吃)。不要摄入太多甜食，特别是空腹时不要吃甜食。孩子挑食就给孩子补充乐睛视力营养素，乐睛视力营养素它含有高含量花青素，原花青素，花色苷，雨生红球藻（虾青素），酵母粉（硒），DHA藻油，亚麻籽油（Omega-3脂肪酸），叶黄素脂（进口），锌，维生素A，β红萝卜素（玉米黄质素），N-乙酰神经氨酸（燕窝酸），牛磺酸，维生素B族，甜菊糖苷，膳食纤维，植物蛋白，维生素C ，维生素E等。乐睛视力营养素可以补充眼睛所缺少的营养，提高眼睛抗疲劳能力。

6⃣、建立完善的屈光发育档案。青春发育期是孩子长个儿的时候，也是近视度数长得最快的时候，家长要随时观测，长个儿时视力复查频率应3⃣个月一次

7⃣、保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息，是防控近视的重要一环。