这个时间宝宝吃水果,收益才能最大化
水果是宝宝辅食中最常见的原材料之一,其富含大量水分、膳食纤维、维生素和矿物质,对于宝宝的身体健康和生长发育都有着很大的帮助。对于刚刚添加辅食的宝宝,水果泥是很常见的辅食,大一些的宝宝,爸爸妈妈会给宝宝直接吃一些水果。但是在给宝宝吃水果的时候,爸爸妈妈可曾考虑过吃的时间,到底什么时候给宝宝吃水果,收益最大呢?
宝宝吃水果的最佳时间:
我们都知道,在英国有这么一种说法,即:“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅。”我国也有“早上吃的是金苹果,晚上吃的是烂苹果”,可见上午吃水果对于宝宝收益更大,不仅可以帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味让人感觉神清气爽,拥有一整天的好心情。相反,入睡前吃水果的做法不可取,不仅不利于消化,对肠胃功能不好的人来说还有损健康。
早上吃?
虽然说上午给宝宝吃水果对于宝宝身体健康和生长发育最有利,但是也有记住一点,早上空腹不宜给孩子吃水果,因为水果中含有的一些有机酸会刺激胃壁黏膜,对孩子胃部健康非常不利;而且孩子本来胃容量就比较小,如果早晨空腹吃水果,会占据一定空间,从而影响孩子正餐食物的摄入量。另外,对于肠胃经不起寒凉刺激的孩子,早上吃容易引发腹泻。
饭钱饭后吃?
大多数水果中含有极易被小肠吸收的单糖物质,饭后吃水果会使水果在胃里滞留时间过长,很容易形成胃胀气,以至引起便秘。所以在宝宝喝奶之后不宜马上吃水果。不过还有一点要注意,就是不太建议宝宝喝奶前吃太多水果,以免影响正餐。
两餐之间吃?
吃水果最好在两餐之间或午睡醒来,一般在饭后2小时左右。
由于1周岁以内宝宝的胃容量比较小,这个时候吃水果既不影响正餐的正常摄入,同时又避免宝宝总热量和营养素摄入不足,从而影响生长发育,水果中的有机酸还能促进胃内食物的消化。
一般来说,如果是宝宝吃水果的话,爸爸妈妈尽量不要选择那些过于寒性或者热性的水果,毕竟寒性的水果可能给婴儿的肠胃造成不适,而热性的水果则是会使婴儿上火。因此,爸爸妈妈可以选一些温性水果给宝宝吃,例如苹果、香蕉、猕猴桃、梨子、哈密瓜等。
jojo4231
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吃这个东西是个累计的过程,根本都不是一次就能解决的。
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