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冬日养生大军已经出发，你准备好了吗？
2021-12-02 11:33:33
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想把夏天和可乐装进冰箱里，然后拿出来摇一摇打开，“嘭”的一声，秋天一闪而过。冬、天、到、来、啦～
一年又一年，又是一年银装素裹，又是一年傲雪凌霜，又是一年......养生的好时候。所以说这个冬天该怎么迎接呢，小编已经提前买好了养生壶。也不知道是不是随着年龄上涨（胡说，并没有）
，身边的朋友们越来越重视养生大业，连带着小编也开始着急养生。什么冰可乐、冰啤酒的已经渐渐退出历史舞台，取而代之的是一个半人高的养生壶（小朋友的一半高）。毕竟，生活不止眼前的枸杞，还有远处的保温壶。
说到养生壶，小编自用的小南瓜的这个养生壶还是很不错的，身边同事也有不少被种草的。主要是功能很多，价格也便宜，才五十多块，要什么自身车啊，五十多块钱买个能煮能熬还能蒸的养生壶，已经很难得了。泡壶茶啊，做银耳羹啊，煮个汤啊什么的都可以，最重要的是可以长久保温，秋冬季节最适合不过了。触摸屏幕上各种功能都写全脸，想做什么点什么，把料丢进去，按键就可以开始蒸煮了，很简单容易上手。
养生小知识一学，就觉得冰可乐之类的冷饮也确实要少喝了。中医认为，胃喜温不喜凉，冰冷食物对胃伤害大。过量的冷食物进入胃，会使胃黏膜下血管收缩，有可能会引起慢性胃炎。冬季天气严寒，一定注意“冬凉”要适度，尤其是北方冬日室内温度高，也不要再肆无忌惮的吃冷饮了。冷饮虽然美味，但还是要且吃且珍惜（身体）啊～
所以啊，所谓多喝热水还是有道理的，喝稍微温热的水能引起血管扩张，促进排汗，对身体健康有好处。注意啊，是多喝热水不是多喝烫水，喝之前一定要吹一吹啊吹一吹～呼呼～
但是就有不爱喝热水的怎么办？有办法，那咱们就喝点温凉的。自己要有意识的开展秋冬自主养肺，没条件的多喝点水就很好。因为冬季气候干燥，会使人体丢失更多的水分，所以需要更多的水分来补充。多喝水三个字听起来确实很敷衍，但它确实是对我们的身体有好处的建议。
为了督促自己多喝水，可以选择购买超大号的水杯，每天早上接满水摆在面前，然后监督自己一天至少喝掉一瓶水。说到这里，小编又有一个自用的大水杯
。这款也是非常便宜，它的颜色样子也很多，可以自己选喜欢的，也可以DIY，毕竟咱也没有别的目的，就是为了买个大杯子多喝点水。左手大水杯，右手养生壶，从此健康不犯糊～
还有不愿意喝水的？有办法，咱们可以泡点养生茶。枸杞茶、菊花茶、生津茶等等都很适合，可以起到解燥的功效。不论红茶绿茶，这其中的茶多酚和氨基酸都可以为血管和动脉提供更好的保护。
喝茶怎么能没有茶壶茶杯，立刻安排！茶壶茶杯的材质多，款式多，价格不等，自己看着淘吧。不过样子都还挺好看的，好幸福，又是爱上喝茶的一天～
家中最常用的茶具往往是样子最普通的，一般家里来个客人可以摆上一桌。先别管会不会品茶，这个架势一摆，那马上秒杀全场。冬季外面天气寒凉，回到家里喝上一杯热茶，也是很美好的享受了。
这款茶具是琉璃材质的，晶莹剔透的琉璃单纯干净，给人很平静的舒心感。这么仙的一套茶具一用，不管别人信不信，你自己那就是仙子下凡，就是行走的天使。一阵风吹过来，你的白衣长袖一飘，怕不是就要飞升上仙 。
女孩子会比较喜欢这样粉嫩带有少女心的茶具，毕竟品茶本来就不限年龄、不限性别。汉服往身上一穿，茶杯往手里一捧，别说话，你细品，是不是就有那个味了。
这套茶具就比较符合小编低调沉稳的个性了，咳咳。上面的贵族蓝釉，更是尽显高贵气质。陶瓷制的功夫茶具组合一摆，更显茶道的专业范儿～
其实对于冬季养生还是有很多的道理和说法，简单总结来说，这个中医有“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，所以秋冬养生贵在养阴防潮。具体方法就是要早睡早起，保持充足的睡眠；多多运动，多接触大自然，当然也不要运动过度，容易伤阴；保持内心宁静，保持良好的心情；注意防潮保暖，及时添加衣物，不要受凉而伤及肺部。健康的身体是养出来的，有了理论知识的支撑，要结合实践运用起来。冬季养生，食疗也很关键。可以选择熬粥、炖鱼汤、做点养生汤。
秋冬早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋冬常食的粥有：鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥等。
秋冬饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋冬常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤等。
另外，秋冬是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低。
煲汤最好还是选用砂锅，陶瓷材质的砂锅可以更好的锁住香味，食物的营养不容易流失。用砂锅煲汤更加的美味正是因为它内循环比较好，食材烹饪炖的更烂，可以更好的入味。冬日里炖一锅汤，喝上一口，立马从内暖到外。
这款汤碗也还挺耐用的，小编很比较喜欢碗两边两个把手的设计，刚出锅的汤比较烫，不好端，这种带两耳的汤碗就可以把汤轻松端上桌了。这款是釉下彩的工艺，颜色还是挺漂亮的。
冬日养生的大军已经出发了，身边许多的朋友们也都已经行动起来了，还在犹豫什么，快快跟上队伍！
最后，小编还想插两句题外话：
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