懒人数码论 篇二十：小小机身藏着私人教练，咕咚智能运动手环上手体验

前言：今年上手过不少手环手表，但大部分都是满足基本的计步、心率、距离、燃脂等基本数据检测功能，真正能提供专业运动指导的产品并不多见。近期看到咕咚（codoon）结合咕咚APP运动教程，推出了一款智能运动手环产品，于是奔着体验新奇，入手了这款产品。

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第一印象

说实话，目前智能运动手环类产品可谓琳琅满目，包装和外观的差异也微乎其微，咕咚智能运动手环产品包装没什么特别的，依旧是正面白底彩照无文字介绍的简约包装形式。里面配件也比较简单，曲面长条形的表壳、黑色表带、以及弹簧夹充电线。黑色表带比较适合男性，还有一款粉色表带的，那款相对女性一点。

相比于常见的表带螺丝固定分体设计，这款手表的表带是一体成型设计，黑色橡胶表带微微有点弹性，中间四方掏空，方便安放表壳。

这样设计的表带耐用性还不好说，但安装和取下表壳是非常方便的，完全不用工具。

而且安装好以后，周边贴合紧密，看不到明显的缝隙，固定也比较牢靠。

表带的可调节长度为15～21厘米，孔间距6毫米，厚度2毫米，但整体的硬度感觉比较硬，没有之前他家智能手表表带更柔软亲肤。

这款手环最主要的功能就是基于PPG光电检测技术的24小时实时心率检测功能，并支持通过咕咚APP结合咕咚LIVE直播课程进行运动。当然跑步骑行健走等运动模式以及时间、计步、心率检测、里程、卡路里指数等都是支持的。

使用体验

当然要使用咕咚智能运动手环，首先要在手机客户端下载咕咚APP并进行注册。

在注册时可以根据个人运动喜好选择不同的标签，这样的话咕咚APP可以形成个性化的操作界面和根据个人喜好智能推荐相关内容。咕咚APP实际上不只支持手环，还支持他家全系列智能运动产品，比如智能跑步机、智能运动耳机、智能单车、智能跳绳、智能运动手表、智能运动鞋等等。

绑定咕咚智能运动手环新设备，只需要连接充电线激活开机，即显示识别码；如果是要把已经激活的咕咚智能运动手环绑定到新账户的话，需要恢复出厂设置，才能显示识别码，个人觉得这个设计不是很方便，而且识别率没有印刷码容易识别，但好处是不怕找不到识别码了。

当然恢复出厂设计的坏处，就是意味着你每次新绑定时难免要给手环进行系统升级，需要多花几分钟时间。

绑定好以后，手环可以连接手机，接收微信、QQ、短信等信息，并显示具体内容，屏幕为80*160的0.96英寸的单点触摸显示屏，显示比较细腻，而且是彩色屏幕，比黑白屏幕的手环也更好看一点。

当然也支持久坐提醒、闹钟等功能，不过对于主打于PPG24小时心率实时监测功能的手环，我最关心的还是它监测心率的准确性，所以上手后与我的军拓飞腕进行了对比，发现两者监测心率基本一致，两个监测的平均值都在80次/分钟上下浮动，浮动不超过正负2。不过由于手环的设计局限性，并不能像千元的军拓一样，直接把一段时间的心率曲线显示在屏幕上。

下面是光电心率监测模块工作时发出的绿光，可以看到时双灯设计，比单侧灯设计实时监测数据波动更小。

手环还支持天气状况显示，实现方式也是目前常见的同步手机当地天气预报的方式，不仅能显示阴晴、温度，而且还显示PM2.5数值和污染指数。相对来说，抬手腕看更新查看当前天气状况，也要比掏出手机查看更方便。

至于运动的话，咕咚智能运动手环貌似逻辑有点缺憾，主要表现在不能通过手环触控点快速启动相关运动模式，并且也不能在手环上实时显示配速、距离等信息，这样的话，开始或结束骑行必须点击手机，显得有点不方便。

但运动以后，咕咚APP上记录的数据还是很详细的，不仅有运动轨迹，运动时长、距离、平均速度、节约碳减排量。

而且点击参看详情，还有平均心率、海拔高度、卡路里消耗等数据，也可以在运动结束后添加运动感受等等。并且能查看分段用时情况，以及速度、海拔、心率的检测曲线图。

当然这款手环更主要的在于其基于咕咚APP的运动课程和训练计划，对于想我这种平时懒于运动又想减肥的人来说，也可以参加Tabata心肺激活、8分钟跑后拉伸等运动，体会专业健身的高效安全。

以Tabata心肺激活为例，全程4分钟，20秒练习+10秒休息，8个循环动作组成，咕咚APP可以铜鼓哦观看视频和图文，学习每个动作的要领步骤，了解锻炼部位；并跟着节奏和示范动作做相关训练。

APP会根据实时心率情况记录你完成这组动作消耗的大卡数量，并对心率进行实时监测，防止心率过速。

个人比较满意的是，实施的训练计划以及骑行、跑步、健走等数据都累加计算一日的运动总量，方便了解个人一日总的运动状况。

至于充电续航的话，充电比较使用5V1A充电器半个小时即可充满，满电续航在一周以上。此外，咕咚智能运动手环具备生活防水，所以日常使用也不用担心进水等问题，但不适合游泳等运动佩戴。

总体感受

总之，咕咚智能运动手环还是比较有个性的产品，其优点有：

1、设计简约、彩屏显示，称不上好看，但比较时尚。

2、24小时实时心率检测不错，检测精度可与千元运动手表媲美。

3、续航也比较给力，用过几款200元左右的手环，续航大部分只有3～4天，这款实际可用1周，相对来说算长续航了。

4、结合咕咚APP运动计划，可以进行专业运动课程学习，这点值得肯定。

5、骑行等记录的数据比较详尽，并支持来电信息显示、天气查询等等，也算方便。

缺点主要有：

1、目前手环不支持一键启动预设运动功能，可能后续系统更新会完善。

2、蓝牙连接的稳定性还是稍微有点差，有时候信息不提醒。

好了，本次评测到此结束，欢迎大家互动留言和添加关注。