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然后把教练也盘了

我个人觉得还是要自己买点书学习动作要领和一些理论知识，单纯依赖私教来保证你的动作准确性不太靠谱，毕竟人都有自己的局限性吧，有时间有能力找点书跟视频或多或少的学习一下更有益。然后就是各类获奖教练单价就高了，二三线城市的私教水平那更是参差不齐了，真心如果喜欢健身的人我想多花这一点时间是很有必要的。如果只是因为身边人都去健身房了，或者想找个人多且能洗澡的地方那就当我没说吧~

哎　一言难尽　健身格言　不死就是搞

家离健身房100米左右仍然是办卡就去了几次

马甲线和体脂率相关，体脂率高是很难出现马甲线的，增肌其实是降低体脂率的方法，所以不冲突。形体不好是因为你的背部肌肉没有得到训练，就会本能的不去使用这些肌肉，于是就很容易含胸驼背。力量训练能帮你掌握调动不同肌肉群的方法，训练一段时间之后能明显改善体态的，所以不需要额外想办法矫正体态哈

正在找私教，这篇文章太好了，必须打赏！顺便请教楼主，如果想增肌增重又想练马甲线会不会矛盾？是不是必须先完成其中一项？另外，如果形体不够好，比如有含胸驼背之类的是不是应该先矫正？体能一般是不是还必须提高体能才能开始增肌塑形等训练？

钱有退，所以并没打水漂哈…倒是确实一次性办太长时间的会员不太明智

从楼主最新一篇跳过来的，貌似楼主精挑细选并且办了5年卡的健身房倒闭了 那么问题来了，这5年钱打水漂了吗？所有还是不要一次性投入过多比较好啊

这身材真好，真让人羡慕啊

终于等到lz更贴讲选教练，可是看完还是有些小失望，怎样避免教练灌水授课，怎样花最烧少钱榨干他们知识没找到答案啊 最近有个想法考个健身教练，但哪里拜到名师还是个问题……以考个教练证为目的的建身觉得会让自己变得更努力啊……

想打赏，没有碎银子

不不不，你资本不要太足哦

小芯多產呀

健身需要哪些前期投入？

肥胖的我如何快速


肥胖的我羡慕lz的身材

啊啊啊，评论被吞了！

每天走路健身，如何保护膝盖和脚后跟？

小姐姐好棒，一直在关注，感觉身材越来越好了，我虽然被一直激励，可身材持续在走形，太懒怎么破

健身是对自己负责，需要付出财力和时间

目的不纯哎，不过辣妹私教赚到钱了也不亏哈，我就没这资本了