更年期是岁月独有的礼物

去年开始，我经历了连续失眠、突然一阵阵燥热、还有莫名其妙的烦躁--那个我一直逃避的更年期，终于还是来了。

记得有次在超市排队，突然浑身大汗，衣服瞬间湿透，只能尴尬地对收银员笑笑:“你们空调不太够啊。”其实心里清楚，是我的身体在抗议了。试过很多方法后才发现，与其对抗，不如学会和平共处。

分享这半年让我受益的4个“维稳”小方法:

睡眠优先法

不再为追剧熬夜，10点半后关闭所有电子设备床头必备:真丝眼罩+床头枕头旁放香囊(薰衣草+洋甘菊),如果半夜醒来，就起来看会儿书不强迫自己“必须睡着”，压力反而小了

把食物当盟友

用豆浆替代了部分咖啡，豆腐也是饭桌上的常菜,惊奇发现潮红发作频率真的减少了,三餐变两餐，情绪波动也温和多了。但有些营养很难从日常饮食中吃足、吃准。所以我选了思妍金巢安作为营养补充，从内调养咱们女性的身体。思妍金巢安，它富含植物雌激素，可以双向调节雌激素水平、促进代谢循环，它的成分也很温和，有麦芽糊精、低聚果糖、葛根粉、大豆粉、啤酒花粉，黄精粉、黄芪粉，红参肽(五年以下人工种植)、人参肽(五年以下人工种植)、鱼胶原蛋白肽、蛹虫草粉、阿胶肽、雨生红球藻、葡萄糖酸锌、维生素 E、维生素B6，能改善内分泌代谢环境，让机能维持在平稳状态，缓解更年期症状。

学会“微运动’

减少了较激烈的运动，不再跑2公里，爬较高的山改成了舒缓冥想+八段锦+傍晚散步+徒步栈道，关注了几个健身博主跟着练适合我们年龄的拉伸操身体舒展后，睡眠质量明显提升

给情绪留个出口

和闺蜜聊聊天，谁心情不好就吐吐槽，互相打气开始写简单的情绪日记“今天莫名低落，但午睡后好了很多”承认这些情绪的正常性，反而不再害怕它们

最近女儿说

“妈妈你比以前柔和了，但更有力量了”我想是因为终于学会聆听身体的声音

我觉得:更年期不是青春的结束而是让我们停下来，重新认识自己所有不适都是暂时的，不需要完美，舒服最重要这个阶段的智慧和从容，是岁月独有的礼物