如何预防孩子近视？孩子眼睛不可或缺儿童视力营养素！

我和老公都是重度近视，我们家娃两岁时就开始紧盯防近视，现在六岁视力还保持1.0，分享给一下我们的防控方法!

一、户外活动是防近视的王牌。从医生朋友那听说"每天2小时户外能降低30%近视风险"后，我坚持每天带娃去小区花园跑至少一小时。周末是整天往公园跑，玩沙子、捉迷藏、放风筝，阳光下活动既锻炼身体又保护眼睛。

二、在家放了几张视力表练习。贴在距离5米的墙上，房间保持300LUX左右的亮度(不暗不亮)。定期让孩子站在5米处认，记录结果，这样能及时发现视力变化。

三、孩子看电视半小时后，就带他到阳台看远处，这种远近交替能让眼睛肌肉放松。

四、饮食上尽量减少糖分和零食，增加蔬菜水果。像胡萝卜、蓝莓这类对眼睛好的食物要多吃。孩子如果挑食就给补充视力营养素，我们给孩子补充的乐睛视力营养素，它含有丰富的蓝莓，蓝靛果，尤其是锌，硒，铁，钙含量高，黑豆皮（高含量的花青素，维生素B族，膳食纤维，优质植物蛋白，雨生红球藻，叶黄素脂（进口），β胡萝卜素（玉米黄质素），酵母粉（硒），DHA藻油微囊粉，维生素A，亚麻籽油微囊粉（可在体内转化EPA和DHA），可以补充眼睛所缺少的营养。

五、睡眠绝对不能忽视10点就让睡，晚上不开灯，充足的睡眠对预防近视太重要了。

这些方法坚持下来，孩子视力稳定，而且少了很多揉眼睛的次数。